ジンジャーティー：特性と健康上の利点

生姜の利点を楽しむ効果的な方法は、注入の形です。ショウガが健康に有益な複数の特性を持つ成分であることを確認する人がますます増えているため、ショウガの使用が一般的になっています。

ショウガは、その根がさまざまな条件の自然療法として使用される植物です. この根を消費する最も簡単な方法は、飲むお茶を作って、ショウガの特性と利点を楽しむことです。

ジンジャーティーとその健康上の利点。

生姜は、さまざまなレシピで粉末または細かく刻んで使用されます。さまざまな種類の美食をよく引き立てる風味があり、そのメリットを享受するのにも良い方法ですが、注入することでそれらをさらに活用しています。

生姜茶を作るには、火に水をかけ、沸騰したら生姜を1〜2枚加え、5分ほど置いて火から下ろします。はちみつや砂糖で甘くすることができます。

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1. 吐き気とめまいに対して

長い旅行の前に生姜茶は乗り物酔いから病気を防ぎます。生姜の特性の一つはそれです 吐き気を和らげるのに役立ちます特に、これらが不均衡とめまいによって引き起こされる場合。

しかし、吐き気が妊娠または化学療法への反応によって引き起こされる場合は注意する必要があります。この場合、逆効果になる可能性があるため、生姜は使用せずに医師の診察を受けるのが最善です。

2. 血糖値を下げる

ジンジャーティーは砂糖のレベルを下げるのに役立ちます. 血糖値を下げるには、1日にジンジャーティーを1杯飲むだけで十分です。このため、砂糖のレベルを制御する必要がある人々にとって、それは非常に役立つ補助的な方法である可能性があります。

たとえ 糖尿病患者の場合、その使用は制限されており、ほとんどの場合禁止されています. これは、ショウガとメトホルミンなどの薬を併用すると低血糖を引き起こすためです。

3. 消化を改善します

ジンジャーティーの非常に効果的な使用法は、消化を改善するための補助としてです。毎食前に使用すると、生姜は消化を促進するのに役立ちます。さらに、それが含んでいるフェノールのおかげで、それは刺激と戦います。

ジンジャーティーは胃液を刺激するのに役立ちます これにより、食物を効果的に消化することができ、胃に残留物が残りません。このため、消化は毎食前に生姜を食べると最も効果的です。

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4. インフルエンザを和らげる

生姜はインフルエンザを予防し、戦うための優れた味方です。寒い季節には、蜂蜜と少量のレモンジュースで甘くしたジンジャーティーを飲むのはとても快適です。良い風味を与えることに加えて、それは体を暖め、不快感を和らげるのに役立ちます。

予防的に使用するために、朝と夜、特に最も寒い日に生姜を注入することをお勧めします。インフルエンザがすでに発生している場合、ジンジャーティーは不快感を軽減し、回復を早めるのに役立ちます。

5. 炎症を軽減する

生姜の最も効果的な特性の1つは抗炎症作用です. さまざまな文化や伝統的な漢方薬では、ショウガは主に炎症を抑える薬として使用されてきました。

したがって、胃、関節、喉、または同様に、ジンジャーティーを飲むとそれを取り除くのに役立ち、不快感が消えます炎症。

6. 月経困難症に対して

生姜は月経困難症によって引き起こされる痛みを和らげるために使用されます。疝痛は、それが無効になっていない限り正常ですが、 月経周期に関連する不快感は、ショウガなどの自然療法で軽減することができます.

ジンジャーティーは炎症を抑え、体に熱を与え、その風味も心地よいものになります。したがって、疝痛の時代を乗り切るための代替手段は、ジンジャーティーの注入を準備し、その利点を楽しむことです。

7. 痛みを和らげる

激しい運動の後、ジンジャーティーが役立ちます。その抗炎症効果のおかげで、この注入は激しい運動によって引き起こされた痛みが消えるか、大幅に軽減されるのを助けます。

運動セッションの後に点滴を準備して飲むことをお勧めします. 生姜を2〜3枚入れたお茶、または小さじ1杯の粉末生姜を温水またはお湯に溶かして飲むだけで十分です。

8. コレステロールを減らす

生姜のもう一つの重要な特性は、コレステロールを下げるのを助けることです。この利点は科学的に証明されていませんが、伝統医学は血中の悪玉コレステロールの蓄積を防ぐために長い間それを使用してきました。

この目的で使用する場合は、空腹時に毎日飲むことでジンジャーティーを使用できます。生姜茶は補助的なものにすぎないため、コレステロール値のバランスをとるために食事に注意を払うことが重要です。

9. ファットバーナー

減量治療の補助として生姜が推奨されます. 生姜の注入は脂肪を燃やすのを助けます。このように、彼らはそれがこの目的に焦点を合わせた食事療法に含まれるとき、体重を減らすのを助けます。

水は液体を摂取することで回収されますが、脂肪の回収には時間がかかるため、水の代わりに脂肪を排除することになります。このため、体重を減らしたい人には生姜をお勧めします。

10. 口臭の治療

食べた後の口臭と戦うために、あなたは生姜の注入を飲まなければなりません。この場合、生姜茶に酢を数滴加える必要があります。また、レモンを数滴垂らすと効果的です。

毎食後にこの飲み物を飲むことをお勧めします。酢と生姜の組み合わせは、口臭の原因と戦うための強力な消毒剤です。お茶の味が悪くならないように、ほんの数滴の酢で十分であり、蜂蜜の注入を甘くします。

書誌参照

ボードAM、ドンZ。アメージングでマイティなジンジャー。 In：Benzie IFF、Wachtel-Galor S、編集者。漢方薬：生体分子および臨床的側面。第2版。ボカラトン（FL）：CRC Press / Taylor＆Francis; 2011. 第7章。で利用可能： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
マシャディ、N。 S.、Ghiasvand、R.、Askari、G.、Hariri、M.、Darvishi、L。、およびMofid、M。 R。 (2013). 健康と身体活動におけるショウガの抗酸化および抗炎症効果：現在の証拠のレビュー。予防医学の国際ジャーナル、4（Suppl 1）、S36 –S42。