自分を許すことを学ぶことが重要な理由

良い感情のバランスと人々として成長する能力を持つことは、重要な瞬間に自分自身と和解する方法を知ることを含みます。

しかし、これは誰もが理解しているわけではありません。自己許しは、しばしば自己欺瞞やナルシシズムと混同されます。

この記事では、これらの信念が有害である理由を説明します。 自分を許す方法を知ることが重要なのはなぜですか.

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自己許しとは何ですか？

許しの概念について話すとき、それは通常、私たちが他者とどのように関係するべきかについて道徳的な意味を持つ社会現象に主に言及されます。 この観点から、許すことは、 誰が不正行為をしたかによって示される償還の資質 彼らは、私たちがその人との関係を完全に壊さないこと、または「デフォルトで」彼らに対して敵対的な態度をとらないことに値します。

ですから、許しは誰かがとった有害な行動を忘れたり見落としたりすることを意味する必要はありませんが、それは与えることを可能にします 二度目のチャンスは、私たちに不公平な人たちや、私たちに不公平な人たちとの新たな同盟や共謀を可能にすることです。 重要です。

さて、許しとは何かというこの定義は幾分制限されており、許しと許されたときに私たちが経験できるすべての人間の経験を網羅しているわけではありません。 そして、あなた自身を許すことも可能です。 また、後で見るように、自分の「私」との和解に至るために、これが完全に必要な場合も少なくありません。

自己許しとは 私たちの過去の過ちを私たちのアイデンティティの否定的な側面としてのみ見るのをやめましょう または私たちが誰であるかを恥じる理由としてだけでなく、私たちを助けるための参照として 私たちが変わったこと、そして私たちがその方向に進んでいないかのように私たちを扱うことは不公平であることを確認してください 正しい。

要するに、それはマニ教に陥ってそれを受け入れることなく、より微妙な自己概念を作り出すことを意味します 私たちの過去にはキアロスクーロがあり、同時に私たちの中で償還が可能であることを見ることができます 場合。 許しとは、私たちが少し前にやらなければならなかったことの完全なビジョンを持ち、私たちが現在どのようになっているかについての情報をそれに統合することを意味します。

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自分を許す方法を知ることが良い4つの理由

これらはあなた自身を許すことができることの心理的に有益な側面です。

1. 心理的な反芻を残します

罪悪感は、心理的反芻のプロセスを引き起こす心理的現象です。 何度も何度も私たちの意識に現れる侵入的なイメージや思考のその絶え間ない出現、時間が経つにつれて私たちを悪化させます。 これらの場合、それらの侵入的思考は、私たちが何をしたか、そして私たちが今後悔していることを思い出すことと関係があります。

自分自身を許すことは、それらに執着したり、私たちの生活の中でそれらの外観と戦ったりするのではなく、それらの考えや記憶を恐れるのをやめるのに役立ちます。 心（完全に逆効果の何か）、それで彼らは私たちにもっと力を失い、最終的に彼らは衰退し、残りの部分と統合します よろしく。

2. 私たちの過ちから学ぶのを手伝ってください

自分自身を許すことによって、私たちは自分たちがしたことについての偏った悲観的な考えに注意を集中するのをやめます。 私たちがしたことをより明確かつ客観的に思い出すのに役立ちます.

このように、建設的な態度から、私たちが悪い行動をとる瞬間、正しくなかった具体的な決定などを検出する能力を獲得しています。 このように、自己許しは、それが起こり始めたら、それ自体を強化します。

3. それは私たちが行った実際のダメージのより微妙な見方を私たちに与えます

自己許しは常に否定的なことだと思っている人 彼らは、彼らが引き起こした実際の被害よりも、あなた自身のアイデンティティについてどれほど悪いと感じるかに焦点を当てる傾向があります 彼らの行動を持つ他の人に。

自分の行動を分析するこの非常に完璧主義的で道徳的な方法でさえ、極端な独我論につながります。 他の人が私たちを許してくれたとしても、私たちはそれをしていません。これらの人々は何が起こったのか理解していないか、それが何であるかを知らないと信じています。 同意します。

4. それは私たちが他の人との関係を正常化する素因となります

最初は、自分を許すことは完全に内省的でプライベートな活動のように見えますが、 社会的側面もあります.

このプロセスを経ると、自分自身を気の毒に思うだけではないことを示すことで、他の人や害を及ぼす人々と「つながる」ことができるようになります。 私たち自身の、しかし私たちは共感し、改善するために積極的な態度をとることができるので、可能な限り損害を補償し、修復する用意があります 物事。

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私の名前はハビエル・アレスです 私は感情的な問題を専門とし、不安に関連する一般的な健康心理学者です。 私はビデオ通話とマドリッドで直接オンライン療法を提供しています。