7つの鍵で感情を表現することの重要性

心理学の世界では、 感情的知性 そして、この概念が行動科学のさまざまな分野にどのように適用されるか：クリニック、組織、スポーツ、教育...

研究によると、心の知能指数は私たちの感情的な健康を増進し、私たちの生活のさまざまな側面でより良いパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。 たとえば、仕事や勉強。

感情を管理することを学ぶ

ダニエル・ゴールマンによって普及した用語である心の知能指数は、さまざまな要素、具体的には次の5つの要素で構成されています。

• 自己認識
• 自己制御
• セルフモチベーション
• 共感
• 社会的スキル

自己認識とは、感情的な自己認識を指します。これは、この概念を構成する他の要素を実行できるようにするための鍵です。 感情的な自己調整とは、人々が私たちの感情をコントロールする能力を持っていることを意味します。これは、他者との関係を築くための鍵です。

感情的に知的な人々は彼ら自身をやる気にさせます。 彼らはまた共感的であるため、他人の感情を理解し、自分の行動を調整するのに役立ちます。 これは社会的スキルを習得するための鍵であり、他の個人と一緒に暮らすのにとても役立ちます。.

私たちの感情を表現し、私たちと私たちの関係に良い

感情表現も心の知能指数の重要な部分です、前述のもののさまざまな側面が含まれています。 たとえば、感情表現が効率的になるためには、私たちの感情を認識することが必要です。

今、私たちは他の人を考慮に入れて自分の感情を表現することを学ぶ必要があり、そのためには共感が鍵となります。 幸いなことに、感情的知性を学ぶことができます。 感情的に知的であることは、さまざまな日々の状況に対処するときに多くの利点をもたらします。

だが、 感情表現の利点は何ですか？ 次の行でそれを説明します。

1. あなたを解放します

ネガティブな感情を内面に留めておくことは重荷であり、あなたが十分に生きることができないので、感情を表現する人々はより自由に感じます。 怒りや復讐を持って生きることは、精神的にだけでなく精神的にも病気になる可能性があります。

心理学では、 否定的な感情の解放. このギリシャ語は浄化を意味し、主にフロイト精神分析の台頭とともに心理療法の分野で人気を博しました。

• この概念についてもっと知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます： "カタルシス：感情的な解放のプロセス”

2. より大きな感情的な幸福

したがって、カタルシスは、あたかもその人が十分に生きることができない大きな重荷を残しているかのように、感情的な解放と静けさの感覚をもたらします。

この行動の結果は感情的な幸福を支持し、それがこの概念が心理療法の世界に適用されている理由です。 だが 感情的な表現は、学ばなければならないものであり、個人が日々持っている関係の一部である必要があります.

3. あなたは自分を尊重します

多くの場合、私たちは他人が自分自身をどう思っているかをあまりにも認識しているために自分自身を表現しません。これは私たちが自分自身を尊重したり、自分自身の本質とつながったりしないようにします。 自分を尊重することには、私たちが感じる感情を表現することが含まれます. もちろん、私たちは他の人も尊重しなければならないので、常に断定的な方法で。

自分の感情を表現するとき、他人の反応を恐れてはいけませんが、衝動的にこれらの感情を表現することも問題ではありません。 感情的な表現は感情的知性の一部であり、それを学ぶことができます。

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4. あなたは信頼と信頼を鼓舞します

あなたがどのように感じているかを表現するとき、あなたは他の人々との関係をより健康にすることができます. 私がコメントしたように、あなたは敬意を持ってそれをする必要があります。 他の人はあなたの意見のすべてについてあなたに必ずしも同意しないかもしれませんが、コミュニケーションが断定的であるとき、関係への利益はたくさんあります。

私たちが自分の感情を恐れることなく自分自身を示すとき、私たちはより個性を投影します 本物、他人によるあなたへの信頼と信頼を高めることができる何か 個人。

5. それは人生に直面してあなたに力を与えます

他の人があなたについてどう思っているかを気にしないとき、あなたはあなた自身、あなたの欲望、そしてあなたの感情と調和しています。 これは人生で非常に強力なツールであり、あなたが成長することを可能にします。 私たちが望むのが私たちの個人的な成長のために戦うことであるならば、あなた自身を知ることは強みの1つです。 心の知能指数は、私たちが環境によりよく適応することを可能にし、変化に直面して私たちに力を与えます。

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6. 内なる平和への道

幸福は内なる平和を見つけることと密接に関係しています、そしてこれは、私たちが自分自身に正直であり、感情を適切に表現している限り可能です。 現在に生き、人生の前向きなことに注意を払い、自分自身になることを学び、適切な感情的管理は、より大きな幸福を享受し、内なる平和を見つけるための鍵です。

7. 対人関係を改善する

感情を適切に表現する人が刺激する自信と信頼性は、プラスの影響を及ぼします 対人関係に。 したがって、自分の気持ちを正しく表現する方法を知ることで、他の人と私たちを結びつけ、物事を内部に保持することによって生じる可能性のある対立を回避することができます。 コミュニケーションはあらゆるタイプの関係において重要であり、感情は私たちの生活の一部であるため、私たちはそれらを抑圧すべきではありません。