スポーツにおける集中力と注意の焦点
スポーツのパフォーマンスに影響を与える多くの要因の1つは 濃度. さらに、このプロセスは、スポーツで大きな成功を収めるために、何年にもわたって重要になっています。 チャンピオンシップ、メダル、世界記録の征服について話します。 あらゆるスポーツの頂点に達したアスリートは、タスクに専念することに成功しました、外部の気を散らすことを避けます。
アスリートをターゲットにすることのこの非常に重要なことは、 スポーツ心理学者、しようとした人 集中力に影響を与えるさまざまな心理的および文脈的側面を深く知るn、アスリートのパフォーマンスを向上させることを目的としています。
集中力とスポーツパフォーマンス：原因と結果
とはいえ、集中力はスポーツのパフォーマンスを比例的に向上させるプロセスであり、したがってそれを強調する必要があると私は信じています。 あらゆる分野で成功する可能性を最大化する. タスクに集中すればするほど、タスクをより適切に開発できるため、より良い結果が得られます。
濃度の概念
濃度の適切な定義は次のとおりです。 持続的かつ一定の方法で注意を集中する人の能力 外部の状況や状況を無視して、活動やタスクで長期間。
したがって、集中は、主に私たちが処理することを可能にする選択的注意の形です 残りの外部要因や状況を無視して、私たちが興味を持っている情報 囲む。 正確な概念は 注意の焦点; 私たちがしている仕事に私たちのすべての感覚を集中させます。
注意の焦点のいくつかの例
注意の焦点の概念をグラフィカルに説明するために、一連の実例に頼ることができます。 たとえば、自分がコントロールするものに焦点を当てるサッカー選手。 正確なドリブルで相手に先んじる能力、またはそのショットがゴールで終わるようにボールを正しく蹴る能力。 あるいは、ボールを上手に打つことに注意を向けているテニスプレーヤーや、ライバルのテニスプレーヤーがボールに到達して良い打撃を与えることを期待していることも考えられます。
さらに、集中的な注意が一般的に割り当てられます スポーツスラング; 「ゲーム全体を非常に集中してプレイした」、「集中力を失い、元に戻せなかった」などのフレーズ 再び「、」最初の失敗の後、私は集中力を失いました」、後者は非常に一般的です サッカー選手。 要するに、スポーツの世界で繰り返されるフレーズは、 集中力が決定的な役割を果たす側面であることの明確な兆候です スポーツ競技で。
集中力の欠如
集中力はスポーツに不可欠であり、スポーツの分野を実践する個人の集中力の欠如は、彼に多くの間違いをもたらす可能性があります。 それが理由です 集中力の欠如は、スポーツにおける最大の問題の1つと見なされていますそして.
スポーツへの集中力の欠如による悪影響を軽減するために、コーチはいくつかの戦略を使用します。 モチベーションと活性化は、アスリートにとって非常にポジティブな要素ですが、 十分な集中力、したがって優れたパフォーマンス、スポーツ界の技術専門家が検出しました 何 スポーツ心理学者の存在は集中力の欠如による間違いを避けるのを助けることができます.
スポーツ心理学者
サッカーのようなスポーツでは、 多くのスポーツ心理学者は、特に行動パターンの統合に取り組んでいます これにより、プレーヤーはゲーム全体を通してゲーム内ですべての感覚を維持することができます。 簡単な作業のように思えるかもしれませんが、サッカー選手に、集中力を維持するために、レフリーのパフォーマンスなどの要素を理解させることは簡単なことのように思えます。 野外の状況、気象条件、そして最終的にはあなたがコントロールできないさまざまな要因があなたの仕事を回避し、あなたの気をそらします、それは本当にです 複雑。
広く使用されている戦略は 視覚化またはメンタルリハーサル、主にアスリートが各ステップを一度に精神的に再現することで構成されるタスク 活動中に演奏し、その感覚がとても特徴的であると感じるようになります コンペ。
アスリートが最大の集中力に達すると、彼は専門家が呼ぶものに入ります フローステータス、個人が自分のしていることに深く関わっているので、状況や状況に邪魔されることをほのめかすことなく注意を維持します。
集中力だけに集中しないでください
最大の集中力は自然に自動的に再現され、自分自身の集中力に注意を向ける必要はありません。 自動は、タスクを構成する各ステップや要素に注意を向ける必要がないように実行する必要がありますが、何が起こって去るかに焦点を当てる必要があります 何が起こるのですか。
結論として、次のことを明確にする必要があります。 あらゆる種類のスポーツには、その方法論と進歩があります. 間違いなく、あらゆる分野での改善に関して最も重要な要素の1つは、集中力です。 したがって、この能力を高めることを可能にするいくつかの戦略の知識は、あらゆるアスリートがより良い記録と結果を達成することを可能にします。
