人生の方向性としての価値観

あなたが生きたい人生を生きているかどうか疑問に思ったことはありますか？ 人生であなたにとって重要なことは何ですか？ どのようになりたいですか？

これらは私たちがあまり頻繁に尋ねない質問であり、私たちがどれほど思慮深いかによって異なります。 私たちは、私たちがどのように生きているか、そして私たちにとって本当に重要なことを理解することなく、私たちが導く生活のリズムに夢中になります。

私たちが生きたい人生についてのこの個人的な考察 私たちの生活をコントロールし、私たちが望む方向に向かうことが不可欠です.

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値とは何ですか？

子供の頃から、私たちの両親は私たち一人一人が内面化するさまざまなメッセージを送信します。 たとえば、「寛大でおもちゃを共有する必要があります」。 これらのメッセージのおかげで、 私たちはどのような行動が重要であるかを学び、私たちを人として定義します.

私たちにとって本当に重要なことを定義するこれらの行為は私たちの価値観です。 それらは私たちの原則であり、人生のガイドとモチベーションとして機能します。 彼らは私たちがどのようになりたいか、私たちがどのように世界と関わりたいかを教えてくれます そして私たち一人一人にとって本当に価値のあること。

価値観は選択された人生の方向であり、私たちのコンパスポイントは私たちが行きたい場所、私たちの旅を方向付けたい場所を決定します。

アドレスは終わりがあり、到達できるものではないため、値がなくなることはなく、終わりが来ることもありません。. そうすれば、私の価値観の1つが健康な人になることである場合、私は常にその価値観に沿ったことができるようになります。 たとえば、バランスの取れた食事をする、運動する、健康的な習慣を身につけるなどです。

これは決して終わりません。シーズンに向けて運動することによって、その価値を達成することはできません（たとえば、マラソンを実行するなどの目標を達成することができます）。

スティーブン・ヘイズ、彼の本の中で あなたの心から出て、あなたの人生に入りなさい、「あなたの人生のバス」のメタファーを通して価値観について話します。 この旅行では、あなたはそのバスの運転手です。 乗客は、あなたの価値観とは反対の方向に行きたいと思って、あなたの旅行をボイコットしようとする乗客（感情、記憶、思考、感覚...）に乗り込みます。 時々、私たちは彼らがライフスタイルをリードしたり、気分が良くない決定をしたりすることに夢中になります。 しかし、彼らはバスを支配しているのではありません、

あなたがどちらの方向に行くのか、あなたの人生がどこに行くのかを決めるのはあなたです、旅行に同行する乗客に関係なく。

価値は感情を持つことができるので感情ではありませんが、それがオブジェクトであるかのように価値を持つことはできません。 それは未来ではなく、結果でも、願いでも、達成される目標でもありません。

目標は私たちを私たちの価値観の方向に導きます. それらは私たちのロードマップであり、価値観の「目に見える」部分、つまり到達可能な要素、物事、状況です。

目標と目的を設定することは、私たちが軌道に乗るのに役立ちます. これを行うには、まず自分の価値観を特定して明確にし、次に目標を設定して 価値観に応じた目標そして最後に、達成するために実行しなければならない行動を定義します 目標を言った。

値を特定するための演習

私たちが議論したように、価値ある人生を送るために、私たちは自分の価値観に従って行動しなければなりません。 問題は、それらの値が何であるかを識別する方法がわからないときに発生します.

したがって、最初のステップは、私たちの生活のさまざまな分野で私たちの価値観を特定して明確にすることです。 治療におけるこの作業は、以下の演習を使用して実行できます。

1. あなた自身の葬式に出席する

始める前に、これは病的な運動ではないことをお伝えします。 この演習の目的は、あなたがどのように記憶されたいかを発見することです。これはあなたが何を大切にし、何があなたにとって重要であるかについての情報をあなたに与えることができるからです。

彼らがあなたに言うかもしれないとあなたが恐れていることを最初に考えなさい。 これが愛する人があなたに言うかもしれないこととあなたが彼らに言わせたいことです。 何を聞きたいですか？ 彼らが人々を埋葬するとき、彼らは碑文を書くことがあります、あなたはあなたの墓石にどんなフレーズを持たせたいですか？

2. あなたが80歳だと想像してみてください

この演習を行うには あなたは自分が80歳であると想像しなければなりません、そしてあなたは今日のようにあなたの人生を見るために振り返ります. これが完了したら、次の文を完成させます。

• 心配するのに時間がかかりすぎました...
• 私は次のようなことをするのにほとんど時間を費やしませんでした...
• 時間を遡ることができたら...

3. 10の貴重な分野

それは次の分野であなたの価値観を発見することで構成されています：結婚/パートナー/親密な関係; 子供達; 家族関係（核家族の関係を除く）; 友達/社会的関係; キャリア/雇用; 教育/トレーニング/個人の成長/開発; レジャー/楽しみ、スピリチュアリティ、市民権; 健康とウェルネス。

この演習を実行するとき どの領域があなたにとって本当に重要で、どの領域が重要でないかを理解することができます. 値が見つからない領域がある場合は、空白のままにすることができます。 良い値も悪い値もないので、良い答えも悪い答えもありません。

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結論

それは便利です 私たち一人一人が自分の価値観、自分のありたい姿、自分の人生をどの方向に向けたいかについて取り組んでいること.

変化へのモチベーションを高めたおかげで、短期的および長期的な目標と目標を設定して行動を起こします。 それらは意味、方向性を提供し、私たちと一致しているので、私たちがそれらと私たち自身に快適に感じるようにします 値。

あなたの価値観に従って明確にし、生きるこのプロセスに私たちが同行することを希望する場合は、遠慮なく お問い合わせ.