オンライン心理療法の9つの利点

私たちはますます私たちを要求する社会に住んでおり、多くの瞬間、私たちはそれが私たちを超えていると感じることができます. 時々私たちが正しい道を進んでいない、または私たちの人生が私たちが望むものではないと考えるのは不思議ではありません。

私たちの存在のある時点で、私たちは皆、自分たちが最善ではないと感じることがあります。幸いなことに、心理学の専門家は、あなたに力を与え、最大限の保証であなたの日常生活に対処するためのさまざまなツールを提供することができます。

新しいテクノロジーのおかげで、心理療法に行く可能性が高まり、あなたはもはやする必要はありませんあなたは治療を受けるために心理学クリニックに旅行します、あなたはあなた自身からあなたの治療セッションを実行することができますコンピューター**。これはオンライン療法として知られているものであり、この記事ではその利点が何であるかを見ていきます**。

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なぜ治療に行くのが良いのか

治療に行くことを決心する理由は非常に多様ですたとえば、パートナーとの休憩、ストレスの多い仕事の状況、実存的危機などです。多くの人が心理学者に行くことは深刻な問題を抱えているときにのみ必要であると信じていますが、誰もが恩恵を受けることができますあなたの人生の目標を明確にしたり、過去からの葛藤を解決したり、お互いを知るために、プロの心理学者の助けを借りてベスト..

そして、心理療法は私たちが感情的にもっと準備ができていると感じることができるようにツールを提供するということですそして、私たちの全体で発生する可能性のある逆境に直面するように私たちを教育します一生。心理療法に行くことは勇気ある行動であるだけでなく、賢明な決断です。一般的に、心理療法はこれらの利点を提供します：

精神的健康と感情的な健康を改善します気分が良くなります
日常の問題、対人関係、生涯を通じて発生する可能性のある対立をより適切に管理するためのツールを提供します。
それは人生に直面してあなたに力を与えます
それはあなたが機能不全または制限的な信念を認識して修正するのを助けます。
あなたがあなた自身と環境と調和して生きるのを助けます

セラピーセッションは秘密厳守であり、あなたが快適に感じ、あなたを動揺させ、心配している感情や考えを表現することを可能にします。

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これらの利点について詳しく知りたい場合は、次の記事をご覧ください。 "心理療法に行くことの8つの利点”

オンライン療法の利点

オンライン療法は、過去10年間でかなりの方法で着実に進んでいます。多くの患者がこのタイプのサービスが役に立つと思うので。さまざまなセンターがこのタイプの心理療法に参加しており、その利点を認識しています。

しかし、これらの利点は何ですか？ オンライン心理療法の利点は何ですか？ 次の行では、オンライン療法の利点を見つけることができます。

1. 匿名

一部の個人は、彼らが好きではないので、治療のために心理学センターに行くのが難しいと感じるかもしれません人々は、依然として治療に関連している社会的不名誉のために、問題があると考えています（ただし、ますます少なくなっていますが、幸運なことに）。 自宅から実施されるオンライン療法により、患者は匿名のままでいることが容易になります.

したがって、オンラインセラピーは、他の人に見られないことで、クライアントが他の人の考えを心配することを少なくしやすくします。待合室で、管理スタッフまたはクリニックに入るときにクリニックの前を通り過ぎる他の人によってです。

2. プライバシー

この匿名性は、患者がより快適に感じ、よりオープンにコミュニケーションするためにも有益です。さらに、電子メールやプライベートチャットなどのオンライン療法のいくつかの形式では、匿名性と理想的な親密さを維持して、自由に自分を表現することもできます。

自宅から治療を行うことで、状況の脅威が軽減されます そして、患者はあまり判断されないと感じます。これは、敏感な問題に対処するのに有益です。

3. 快適さ

オンライン療法の大きな利点の1つは、その快適さです. このモダリティでは、心理学センターに行く必要はなく、患者は自分の家から、自分の椅子とコンピューターから、旅行することなく心理学者に行くことができます。これは、移動に問題がある人や、これらの心理療法サービスが提供されている都市から遠く離れた場所に住んでいる人にとって特に好ましいことです。

4. より広いカバレッジとアクセス

World 2.0により、人々は世界のさまざまな地域にいる他の個人と対話できるようになりました。これにより、今日、オンライン治療サービスを長距離でも使用できるようになりました。

さらに、 オンライン療法は、動き回るのが難しい人に特に役立ちますたとえば、身体の不自由な人や、手の届きにくい場所にいる人などです。オンラインセラピーのおかげで、このグループは、あなたが何らかの状況のために遠くの国に住んでいる場合でも、心理的な助けにアクセスする機会があります。

5. 継続的な監視

Y また、特定のセンターで心理療法を受けた人々にとっても重要です。、さまざまな理由（たとえば、仕事や家族の問題）で街を離れなければなりませんでした。

オンライン療法は、他の場所に行く患者が、より簡単に持ち続けることを可能にします彼らの心理療法士との接触は、彼らがより高いレベルの満足を達成することをより簡単にし、ウェルネス。これは非常に重要であり、介入の成功は、患者がセッションで示すコミットメントと一貫性の程度に関連していることを念頭に置いてください。

6. より低いコストで

この形式の治療法は、多くの場合、従来の治療法よりも安価です、それは通常、より低いコストに関連しているためです。さらに、患者は旅費も回避できるため、すべての予算でオンライン治療を利用できます。

7. 柔軟なスケジュール

オンライン療法の大きな利点の1つは、 仕事や勉強などの活動に支障をきたすことなく、より適切な時間を選択することができます. これは、クライアントが自分のスケジュールや生活のペースに合わせてセラピーを適応させるのに役立ちます。

たとえば、長い食事の休憩の直後にセッションを含めることができます。場合によっては、往復に40分を費やす必要がある場合には不可能なこと心理学。

8. 信頼

自宅や安心できる場所から治療を行う 治療的コミュニケーションの有効性を妨げる可能性のある外的要因を排除することができます. 同様に、オンラインセラピーは、治療関係よりもコントロール感と親しみやすさを優先し、より高いアドヒアランスを実現します。私たちがよく知っていて、事実上すべてを知っている環境である自宅からそれを行うことができることによって、最初のセッションからよりリラックスすることが可能です。

9. 情報を処理するさまざまな方法

オンライン療法は、一部の患者に適している可能性のあるコミュニケーションのいくつかの形式を探索することを可能にします. たとえば、メールは言葉でうまく表現できない人の気持ちを表現するのに役立ちます。

だが... 便利かどうか？

さらに、この分野での最近の研究は、書くことは感情的な癒しのテクニックであるため、不安患者にとって特に役立つことを示唆しています。オンラインセラピーはこのインタラクティブな形式のセラピーライティングを可能にするので、 この手段によって実行される介入は非常に効果的です クライアントが自分自身をより深くそして思慮深く表現することを奨励するため。

推奨事項

あなたが質の高い心理療法サービスにアクセスすることに興味があるなら、あなたが数年の心理学者を選ぶのは良いことですあなたが出席できない場合でもあなたに報道を与えるために必要なスキルと経験の相談。

スペインで、ミゲルエンジェルリザルドスこれは、オンラインセラピーの可能性と、持っている人の知識を組み合わせているため、このセラピストプロファイルの例です。患者への心理的介入のバージョンとトレーニングの両方で、20年以上この職業に専念し、教える。

書誌参照：

グラッツァー、D。＆Khalid-Khan、F。 (2016). 精神疾患の治療におけるインターネット配信の認知行動療法。 CMAJ、188（4）pp。 263 – 272.
Soto-Pérez、F。; フランコ、M。; モナルデス、C。; およびJiménez、F。 (2010). インターネットと臨床心理学：サイバー療法のレビュー。 Journal of Psychopathology and Clinical Psychology、15（1）：pp。 19 – 37.
ザック、ジェイソン; ストリッカー、ジョージ（2004）。クラウス、ロン、編オンラインカウンセリング：メンタルヘルス専門家のためのハンドブック。アムステルダム：アカデミック。