自分や人間関係をコントロールできないことへの恐れ

人間としての私たちの本質の中に、嘘があります 私たちの人生がコントロールされていると感じる必要性. この気持ちは私たちが安全であると感じるのを助け、心理的な幸福を促進します。

しかし、この管理の必要性が私たちの安心のための緊急または不可欠な条件になるとき、 それは私たちの個人的な関係、私たちの仕事の生活と生活の質の両方に大混乱をもたらす可能性があります 一般。

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制御する必要があるとはどういう意味ですか？

人が何を感じているかを知ることができるようにする 制御できないことへの恐れ まず、コントロールの必要性とそれが持つ心理的影響を知る必要があります。

「コントロールの必要性」とは、効果や力を発揮するために、周囲の状況を理解する必要があることを理解しています。 一連の結果または結果が発生する前にそれらを決定する緊急性と同様に。

このコントロール感がある場合 偶然に脅かされている、状況は人に依存しないため、または他の人が決定を下すため、人が経験する可能性があります 欲求不満や怒りなどの一連の否定的な感情。これにより、支配、恐喝、または レビュー。

これらの場合、「制御動機」として知られるメカニズムが動き始めます。 コントロールの動機に駆り立てられて、人は2つの異なる方法で反応することができます：一方で、それは現れることができます 心理的リアクタンス、それを通して人は状況を制御しようとするためにさらに大きな努力をします 制御不能; またはそれを生成することができます 無力感 支配しようとする試みは消えます。

一般的に、物事を計画したり、事前に準備したりする傾向は、前向きであり、 私たちの目標を達成するために、この傾向が極端になり、必要になったとき、それは私たちの生活に干渉する可能性があります 毎日。

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この恐れの原因は何ですか？

制御の過剰な必要性は通常、それを持たないことへの恐れによって引き起こされます。 制御できないというこの恐怖の正確な原因はまだ特定されていませんが、いくつかあります それを人格やトラウマ的な出来事の経験に関連付ける理論 過去には。

これらの理論の1つは、多くの場合、状況を制御できないことを恐れて、 他の人に翻弄されることへの不合理な恐れ. 他人に依存するという考えでのこの恐怖の原因は、人が無力または脆弱であると感じた外傷性の出来事に起因している可能性があります。

虐待、放棄、または怠慢の過去の経験は、人が自分の人生のすべてが制御されているという感覚を取り戻そうとすることに不釣り合いにつながる可能性があります。

しかし、人のコントロールの必要性に影響を与えることになると重要な役割を果たすことができるいくつかの要因があり、これが過度に強調されることを支持します。 これらの要因は次のとおりです。

• 外傷性の人生経験 または虐待。
• 信頼の欠如。
• 不安.
• 放棄の恐れ。
• 低い自己評価.
• その人の信念と価値観。
• 完璧主義.
• 失敗することへの恐れ。
• 否定的または痛みを伴う感情を経験することへの恐れ。

制御の必要性が高い人はどのような人ですか？

一見、自分の人生のコントロールを失うことを恐れている人、または単に自分が自分の人生をコントロールしていると常に感じる必要がある人は、強くて自信があるように見える傾向があります。 現実には、この外観の背後には、特定の脆弱性が隠されているだけでなく、アイデアや 制御できない特定のものがあることを恐れる、これは人が何を望んでいるかに関係なく発生します。

周りのすべてをコントロールする傾向のある人々は、 自発的または即興であるあなたの能力がよくないので、突然のそして予期しない出来事 発展した。

さらに、これらの人々を定義するもう1つの特徴は、残りの人々が依存しているという感覚です。 日常的に発生するイベントを管理する能力. したがって、この責任感は強力なストレス要因になる可能性があります。

どのような種類のコントロールがありますか？

人々が自分の環境と他の人々の両方をコントロールしようとする方法は無数にあります。 これらの人々は一種の運動をします 親密な関係、家族、仕事、社会環境における優位性.

1. 自分をコントロールする必要がある

人が経験するとき あなたの人生をコントロールできないことへの過度の恐れ、次の動作を実行できます。

• 強迫運動
• 強迫的なクリーニングまたはグルーミング。
• 自傷。
• 薬物乱用.

2. 他人を管理する必要性

これらの人々が行使する行動のいくつかの例は次のとおりです。

• カップルの活動の管理.
• 他人の電話やソーシャルメディアなどの個人的なアイテムのレビュー。
• 他の人が家族や友人と話したり交流したりするのを防ぎます。
• ガス灯.
• 第三者との不正行為。
• 過保護な子育て。
• 身体的虐待、性的または感情的。
• いじめやからかい行動。

心理療法はどのように役立ちますか？

心理療法からのコントロールの問題に取り組むことは、その人の中にコントロールの大きな必要性の存在を発見することを意味します。 ほとんどの場合、この点は非常に複雑です。 患者はこの支配または権力の必要性を認識できません.

治療中、患者と心理学者は協力して、この必要性の根底にある恐怖に対処します。 不安などのそれに関連する感情だけでなく、それらが現れたときに一連の有用な対処戦略を作成します。

患者の自己認識が機能するこのプロセスは、患者がコントロールの必要性を放棄するのに役立ちます。

認知心理療法は、コントロールの必要性の真の原因である自己防衛を特定するのに役立ちます。 情緒不安定と選択肢や自律性の欠如 彼らは人を人生の他の側面の支配を求めるように導くことができます。 この不快感の原因を認識して対処することは、自己同情を育み、保護が必要な自己の部分を受け入れるのに役立ちます。