自分を愛し、自己認識を進めることを学ぶ

自分をよく愛することは、自分を甘やかしたり、好きな活動をしたりするだけではありません。 自分を愛することを学ぶことは、私たちの本質的な良さを満たす方法です。 それは私たち自身の奥深くで休んでいて、私たちが私たちの可能性を広げ、私たち自身に害を及ぼすことを手放すことができると信じています。

私たちの歴史を通して、私たちは、多かれ少なかれ強度で私たちを制限し、私たちが幸福の状態を維持することを妨げる条件、傾向を保存します。

行動は、敵対的で有害な環境、またはもはや必要のない他の痛みを伴う要因を守ることを学びました。 私たちの現在では、彼らは私たちの心を閉じ、潜在的に有益なまたは豊かな経験から私たちを遠ざけます。 自分自身を愛することを学ぶことは、本物の幸せを受け入れることができるという自信を取り戻すことです.

• 関連記事： "8種類の感情（分類と説明）"

自分を愛することを学ぶ方法

どうすれば始められますか？ いくつかの鍵を見てみましょう。

1. 自己欺瞞なしにお互いを知るようになる

自己認識の道を歩みます。 私たちの心を探ります。 私たちがどうであるか、私たちの支配的な感情は何ですか、そしてそれらが私たちにどのように影響するか。 私たちは自分が持っていない資質を他人に投影することで他人を否定し、不快感を引き起こす可能性があります。

自分への愛は、正直さと勇気から内なる絆を築く必要があります. それらを磨くための私たちの欠陥とそれらを強化するための私たちの資質を知ってください。 内なるものに心を開かなければ、お互いを愛することはできません。

マスクを脱ぐ許可を与えてください。 変装や自己欺瞞なしに私たちの現実に会い、私たちが見つけたものを受け入れます。

• あなたは興味があるかもしれません： "低い自制心？ 最悪の敵になったとき"

2. 私たちをそのまま受け入れる

時々私達は恥や痛みから私達の面のいくつかを拒絶します. 私たちは彼らに苦しみと苦しみを生み出すスペースを与えずに彼らを追い詰めます。 私たちはそれらを受け入れる必要があります。 言い訳や条件はありません。

私たちへの愛とつながり、自分自身を傷つけるのをやめ、自分自身を幸せにしてください。 「私はそのようであり、私は変わるつもりはない」という私たちの条件付けに対する受動的な耽溺を放棄します。 それらの不承認で隠されたファセットを統合するために、愛情と優しさで内部空間を開きます。 暗くて隠れた場所に保管している角氷を愛情と温かさで解凍します。 その無条件の受け入れからのみ、私たちはお互いを愛し始めることができます.

3. 私たちのコンディショニングを理解する

私たちが生まれた瞬間から、私たちは自分の歴史を書き、良心に痕跡を残しています。 私たちの祖先、家族制度、私たちが育った文脈についての情報を持っていることは、私たちが多くの未知のものを理解するのに役立ちます。 私たちの人生のビジョンを拡大することで、私たちは自分自身をよりよく理解することができます。

理解、誠実、良好な内部関係 彼らは私たちの心を自尊心と健康的な愛に開きます。 私たちのバイオをレビューすることは、閉じられていない恨みや傷を開くかもしれませんが、それらを解放するためにそれを行う必要があります。

この道を進むには特別な助けが必要かもしれません。もしそうなら、それを探すのは良いことです。 叱責と怒りを蓄積することは私たちに苦味をもたらすでしょう。 それは私たちが私たちを傷つけるものを手放すことを許しません。 自分をよく愛することは、私たちが幸せになり、親友になるのに役立ちます. 私たちの心の本質的な良さから私たちを遠ざけているものを捨てて、それを輝かせるためにそれを信頼します。

4. 私たちにコミットする

私たちは仕事、学校、司法、契約、結婚の約束を獲得します…そして私たち？ ここはどこ？

私たちが守ることができる最も重要なコミットメントは私たちとのコミットメントです. 私たちの心と深いレベルで自分自身をリンクします。 自分を傷つけたり、自分を守ったりするのではなく、自分の世話をすることを約束することは、頻繁に更新する必要があるという誓いです。

このコミットメントをどのように開始したいかを確認できます。 何が私たちの心とつながるのを助け、何が私たちを遠ざけるのかをリストアップしてください。 忙しい生活に時間を取り込んで、自分の声に耳を傾けましょう。 けちや欺瞞なしに、自分自身を本当に愛することを学びましょう。

5. 私たちの3つのドア、つまり体、言葉、そして心に注意を払い、世話をしてください。

お互いをよく愛するために、私たちはしなければなりません 私たちの体の世話をし、私たちの心を見て、私たちの言葉に注意を払う. 心臓にまっすぐに行く外側への3つの回転ドアがあります。 それらに出入りするものへの意識的で注意深い注意は、私たち自身を愛することを学ぶ方法を私たちに示します。

私たちの体に合わせてください

体は私たちが住む場所です。 感覚意識（味覚、触覚、視覚、嗅覚、聴覚）を通じて、私たちは外部とコミュニケーションを取ります。 各刺激には身体の共鳴があります。 愛撫、踏み鳴らし、つぶやき、悲鳴は、まったく異なる方法で響き渡ります。

私たちが体から切り離されて生きるのは簡単です。 私たちは自分のニーズを特定したり、体の認識に同調したりするのが難しいと感じています.

自分自身を愛することを学ぶために、私たちは自分の体で周波数を調整する必要があります。 それを尊重するために、それを聞くことを学びます。 彼に適切に餌を与え、彼に休息、動き、世話をしてください。 私たちが自分の感覚に完全に注意を払って調整する場合、私たちは私たちの心に入るもの、つまりノイズ、食べ物についてより選択的かつ注意深くなります ごみ、過剰刺激、睡眠不足、攻撃的な画像、過剰情報...健康的なものをより適切にフィルタリングし、要素への道を閉じます 有害です。

私たちが体につける外観は、私たちがそれとどのように関係するかを決定します. 近所いじめや恥ずかしさがあれば、私たちは崩壊して生きます。 私たちの頭は一方に行き、私たちの体はもう一方に行きます。 私たちは意識的または無意識に自分自身を罰し、病気、私たちの現実のゆがみ、または自傷行為の傾向につながります。 接続には、耳を傾け、尊重し、忍耐が必要です。
体は私たちを地球に固定し、さらに進んでいくことを熱望できるようにします。

私たちの言葉を守る

言葉は非常に強力な武器です. 霊的な教師は私たちにこう言います。 人と一緒にいるときは、あなたの言葉に注意してください」。 言葉を見るのも自分を愛する方法です。

私たちは言葉なしで話すことができます。 閉じ込められた今日、私たちが一人で時間を過ごすならば、私たちの内部の対話に気づくことは私たちがどのようにコミュニケーションするかをよりよく理解するのに役立ちます。 私たちが自分自身に言うこととそれをどのように行うか。 この内面の言葉は、他の人を励ましたり傷つけたりするために私たちの口から簡単に出てくる可能性があります。

他の人とのコミュニケーションの仕方にもよりますが、これが私たちが返答を受け取る方法です。 他者との関係、私たちとの良好な関係の一部。 コミュニケーションの仕方に気を配れば、ミーティングスペースを提供します 対話と理解から。

私たちの心を観察する

心は上司です。 私たちの行動、コミュニケーション、世話の仕方は私たちの心の中に生まれます。

思考や感情は私たちの心の現れです。 それらは、海の波のように、そこから発生し、それに溶解します。 私たちが用心深く注意深くなるように自分自身を訓練するならば、それが私たちに害を与えず、私たちとより友好的になるように、私たちは私たちの内的世界をよりよく管理することができます。 ループする思考は私たちを引きずり下ろし、エネルギーを盗みます。 それらを観察し、変化しやすいものがたくさんあることを理解するのは良いことです. ネガを区別し、ポジティブに変換します。

落胆の気持ちが現れたら、それを受け入れ、根に行き、向きを変えます。 課題は、それに夢中にならずに、生じたものを受け入れることです。

結論

私たちは健康的な方法で自分自身を愛することを学ぶ必要があります。 私たちの親友になりましょう。

自尊心が非常に損なわれている場合、治療的支援を求める必要があります。 根深いコンディショニングを解放することは容易ではありません。なぜなら、私たちは手放すことに対して多くの抵抗を持っているからです。 彼らは何年もの間私たちの仲間でした。 あなたが自分自身を愛することを学ぶことに賭けることに決めたら、助けを求めてください、それがそれの価値があることを疑いません。