問題解決療法：操作と特徴

多くの場合、問題は私たちの個人的な幸福を低下させるストレスの原因であることが判明します。 それらを解決するために、彼は1971年に生まれました 問題解決療法、D’ZurillaとGoldfriedによって策定された、心理療法における問題解決の最も受け入れられているモデル。

これは、目的とする治療の一種です 患者が自分の問題を特定し、それを解決するための効果的な戦略を作成することを学ぶこと、一連のスキルの学習を通じて、セラピストはそれらの実装について彼にアドバイスします。 セラピーが提案するフェーズと、それぞれが何で構成されているかを見ていきます。

• 関連記事： "心理療法に行くことの8つの利点"

問題解決療法：特徴

D’Zurilla and Goldfriedの治療法は、以前のモデルの影響から生まれました 社会的能力のモデル、認知行動アプローチ、ストレスのトランザクションモデル、創造性への関心など。

著者によると、「問題解決または解決」という用語は、それらの認知的または 状況に対処するためのさまざまな効果的な代替応答を提供するマニフェスト トラブル。 これらのプロセスは、それらの中から最も効果的なものを選択する可能性を高めます。

A）はい、 それは認知-感情-行動のプロセスです そこから、特定の問題に対する効果的な対処法または対応を特定または発見しようとします。 この概念は、1986/1993年にD’ZurillaとGoldfriedによって、2007年にD’ZurillaとNezuによって対処されました。

一方で、それは言及する価値があります 感情的な反応は、問題解決の実行を促進または阻害する可能性があります、いくつかの変数に応じて。

• あなたは興味があるかもしれません： "認知行動療法：それは何であり、それはどの原則に基づいていますか？"

問題解決スキル

問題解決療法は、一般、特定、基本の3種類のスキルで構成されています。 それらを見てみましょう：

1. 一般

それらは問題指向のスキルであり、治療の第一段階で使用されます （問題の方向付けフェーズ）、後で説明します。 これらは、問題の認識、因果関係の原因、評価、コミットなどの一般的な認識です。

2. 明確な

これらは、患者が使用する「中級」スキル（一般と基本の間）であり、非常に特殊な状況で実践されます。

3. 基本

それらは問題解決における最も具体的なスキルであり、最初の次のフェーズで使用されます。 問題を定義し、代替案を生成し、決定を下し、解決策を適用します そしてその有用性をチェックしてください。

• あなたは興味があるかもしれません： "心理学における12のキャリアの機会"

治療の段階

問題解決療法は5つの段階に分けられ、それぞれが議論された3つのタイプのスキルのいくつかで構成されています。 これらの段階は次のとおりです。

1. 問題への方向付け

それは、自分が抱えている問題を受け入れることであり、問​​題を認識し、逃げないことの重要性に焦点を当て、問題に対して前向きな姿勢を維持します。 この段階では、動機付けの要素は非常に重要です. このフェーズで最も重要な変数は4つです。

• 問題の認識（認識とラベリング）。
• 原因帰属 問題の（あなたの評価に影響を与えます）。
• 問題の評価（個人管理; 社会的および個人的な幸福のための意味）。
• 時間/労力のコミットメントと個人的な管理

これらの変数は、このフェーズで使用される一般的なスキルであり、一般的な問題指向の認知で構成されます。

2. 定義と定式化

問題解決療法のこの段階では、問題をうまく定義することの重要性が強調されます。 著者によると、問題が明確に定義されていれば、その半分は解決されています。 この段階の変数またはステップは次のとおりです。

• 情報を選ぶ 問題（タイプまたは性質）に関連します。
• 目標を設定する 現実的です。
• 再評価 問題の重要性の。

ここでは、問題解決に最も具体的な基本的なスキルを使用します。 具体的には、この段階では、問題に対する感度と視点の取得のスキルが使用され、問題を適切に定義して定式化することができます。

3. 代替案の生成

この段階で、3つ ギッドフォードの発散的な生産とオズボーンのブレーンストーミング方法から導き出された原則. この段階では、基本的なスキルも使用されます。

このフェーズで発生する3つの原則は次のとおりです。

3.1。 数量の原則

アイデアが多ければ多いほど良い、そしてそれらのいくつかは有用または効果的である可能性も高いです。

3.2。 裁判の延期の原則。

人 あなたがそれらを評価する必要がなければ、より良い解決策を生み出すでしょう その瞬間。

3.3。 バラエティの原則

アイデアが多様であるほど、より良い、そして いくつかが効果的である可能性が高い.

4. 意思決定

ここでは、予想される結果に基づいて、最良または最良の提案またはアイデアが選択されます。 次に、結果が評価され、アイデアまたは戦略の実行が計画されます 提案。

前のフェーズと同様に、基本的な問題解決スキルもここで使用されます。 具体的には3つ：代替的思考（代替的思考）、手段-終わりの思考（手段について考える） 目的を達成するため）および結果的思考（解決策の結果について考える） 上げられた）。

5. 実行と検証

最後に、問題解決療法の最後の段階で、実際の問題の状況における選択された解決策の結果と有効性が評価されます。 このフェーズは、次の4つのコンポーネントまたはサブフェーズで構成されます。

• 実行：ソリューションが実行されます。
• 自己観察：動作自体とその結果が観察されます。
• 自己評価：得られた結果は、予測された結果と比較されます。
• 自己強化：自身の振る舞いや実行が強化されます。

書誌参照：

• バス、F。 (1992). 認知行動療法：2番目の批評的レビュー。 クリニックと健康、COPマドリード、3（2）。
• Feixas、G; ミロ、T。 (1993). 心理療法へのアプローチ。 心理療法の紹介。 エド・パイドス。 バルセロナ。
• バドス、A。 およびGarcía、E。 (2014). 問題解決。 バルセロナ大学心理学部、1-34。