洞察の外観を向上させる方法は？

個人レベルであろうと専門レベルであろうと、問題の解決に時間の一部を費やす人にとって最も影響力のある経験の1つは 「エウレカモーメント」とも呼ばれる洞察のそれ、アルキメデスが彼の有名な原理を発見したときに使用した表現であるため。

この心理的現象が発生します 突然、予期せずに課題の解決策を見つけたとき. 通常、それはあなたがその検索に取り組んでいないとき、または少なくとも意識的にではないときに起こります。 その外観は通常、激しい精神的活性化、さらには陶酔感、そして心地よくリラックスできる肉体的感覚を伴います。 さらに、見つかったソリューションは通常高品質であり、すでに説明した感覚をさらに強化します。

しかし、この非常に望ましい現象を自由に生成することはできません。そうしないと、日常的に非常に役立つものになります。 洞察は発生するか発生しないか、そしていつ、あるいはそれが最終的に出現するかどうかさえ、あなたは決して知りません。 はい、代わりに自発的にブロックすることができます。 それが決して起こらないように、それを積極的に探してください。 では、どうすればそれを利用して課題を解決できるでしょうか。

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認知ブロックのパラドックス

洞察の機能におけるパラドックス、それに到達しようとすると直接私たちが認知的にブロックされるという事実、 私たちの脳が情報を処理する方法と多くの関係があります. 基本的に、そして単純な例えを使用すると、それはコンピューターのようなものです。 直線的に使用することもできます。つまり、一度に1つのアプリケーションを使用してから別のアプリケーションを使用することも、多数のアプリケーションを同時に開いてすべてを同時に動作させることもできます。

私たちが脳について話す場合、それを使用して問題について論理的に考えることができ、それが次に別の関連するアイデアなどにつながるまで、 解決しようとしている問題の解決策を見つけるか、それを並行して使用して、解決しようとしているすべての問題に一度に対処することができます。 Y 先験的には意味をなさない組み合わせが検討されています.

コンピューターの場合と同様に、多くのリソースを消費する非常に複雑なアプリケーションを開くと、残りのアプリケーションで使用できるアプリケーションが減少します。 システムの速度が低下し、場合によってはハングすることもあります。 しかし、私たちが多くの軽いアプリケーションで作業する場合、それらすべてが並行して作業して、独自の目的を達成することができます。

意識的で論理的な思考は多くのリソースを消費します、これは、残りのプロセスがそれらなしで残されることを意味します。 一方、論理と意識が消費するすべてのリソースを解放すると、それらは残ります 残りの精神的プロセスに利用可能であり、不思議なことに、それらのすべてが 平行。

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洞察の出現を促進する方法は？

私たちが子供であるとき、私たちは皆、並列モードで本質的に働く能力を持って工場から来ます（それらの空白の瞬間 黒板を越えて見つめている）しかし、集中して考える能力を開発する彼の試み​​で 線形、 教育プロセスは後者を強化して並列モードを損なう傾向があります、それは（暗闇の中で）眉をひそめているので、後で私たちがもはや非アクティブ化することができない習慣を生み出します。

このように、ほとんどの場合、私たちの脳は、大量のリソースと 課題に対する独自の解決策を見つけるために検討する必要のあるオプションと可能性を制限する 私たちは直面しています。

とはいえ、洞察力を強化し、それが発生する可能性を最大化するための鍵は、 並行思考の「忘れられた」モードに再び入る方法を再学習する.

このタスクで私たちを助けるために、熟考（一般的に「浸る」）や瞑想などのテクニックは、私たちが方法を再教育するのに役立つので、非常に便利なツールです 私たちは意識的な注意の焦点を移します そして、その焦点の幅をより効果的に開閉する方法。

ただし、他の生物学的プロセスと同様に、これらの技術を継続的に実践することで、徐々に効果が高まり、最終的には効果が高まります。 この形式の処理に入る瞬間と深さに自発的に調整できる時間 平行。

しかし、この簡単な説明の背後には、 現在、世界中の研究センターで非常に集中的に調査されています。 世界。 それらを知ることは刺激的なプロセスであり、個人的な分野と専門的な分野の両方で多くの利益をもたらします。

書誌参照：

• ヒル、G。; ケンプ、S。 M。 (2016). ええとああ！ 私たちは何を逃しましたか？ 日常の洞察体験に関する定性的調査。 創造的行動のジャーナル。 52 (3): 201 - 211.