歌うことはあなたにこれらの12の心理的利益をもたらします

歌うことは最も簡単で最も楽しい活動の1つです; それはただ思い出に残る曲と私たちが他の人を邪魔することなくそれを行うことができる場所を取ります（シャワーで起こるだけではない何か）。

しかし、楽しい経験であることに加えて、歌うことは私たちの精神の機能にいくつかの利点があります。それらが何であるか見てみましょう。

歌うことの利点

この活動にはいくつかの利点があり、それらの多くは私たちの心理的幸福と直接関係する必要はありません。次に、の良い点に焦点を当てます 私たちの心のパフォーマンスの向上に関係している歌う またはそれを実行する人にそれが生み出す主観的な幸福の中で。

1. 歌うとエンドルフィンが分泌されます

エンドルフィンは、体によって大量に生成されると、幸福感を生み出し、それが陶酔感に変わるホルモンです。 誰かが歌うのを聞いてメロディーが好きなときも同じようなことが起こります、多分私たちの脳その曲を自分で歌ったら体験することを精神的に「リハーサル」します。

2. それは緊張を和らげるのに役立ちます

エンドルフィンの放出と、歌唱の調節に関与する原因となる筋肉を行使する作用は、歌った後、私たちはもう少し疲れていますが、満足してリラックスしています。一般。

声を変調するときに行う努力と小さな即興演奏を通して 日中に蓄積された緊張を解放します部分的には、それは私たちのほとんどすべての注意を必要とし、それを楽しい活動に結び付けるタスクだからです。

3. 免疫応答を改善します

ストレスは免疫系に大きな悪影響を与える要因の1つであるため、この利点は前の利点に関連しています。ストレスを軽減する歌やその他のリソースを通じて、より良い一般的な健康状態が達成され、幸福感も得られます

4. 呼吸を改善するのに役立ちます

歌う習慣をつけた後、 私たちは呼吸に関係する筋肉を動かす新しい方法を良いペースで学んでいます、特に横隔膜。これにより、私たちは肺の使用を最適化し、私たちの体の力をうまく絞り、私たちをよりよく酸素化する独自の呼吸方法を作ります。肺の大きさは変わりませんが、もっと活用していきます。

5. 心臓血管系に良い

定期的に数分間歌えば、軽くて簡単な運動になります。、それを行うために追加の資料は必要ないので。このようにして、私たちは心血管系の適切な機能を促進します。

6. 姿勢を改善するのに役立ちます

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腰を下ろして歌うことはできますが、それは厄介で直感に反します。それが理由ですeほとんどの人は歌うときに直立します、これらの小さな儀式を通して習慣になり、少しずつ、どんな状況でも私たちの標準的な位置になることができる何か。

7. お腹の筋肉の調子を整えます

歌うことは体重を減らすことはありませんが、腹筋をもう少し引き締めます. これは、審美的であることに加えて、私たちの胸がいくらか強くなり、より抵抗力があることを意味します。

8. 認知症を予防できる

現時点ではいくつかの研究があります歌うことは、加齢とともに現れる認知症の症状の発症を防ぐことに関連しています。その理由は、歌うときに行使されるさまざまな認知プロセスによって媒介される活動であるためです。ニューラルネットワークがより「弾力性」になり始めたときでさえ、状況に適応できるようになります破損しています。

9. 気道をきれいにします

歌うことで、空気はさまざまな圧力レベルで気道を通過します、それらを「よりきれい」にし、有害なバクテリアが蓄積しないようにします。もちろん、声帯を傷つけないように注意する必要があります。

10. 赤ちゃんとのつながりを助けます

赤ちゃんは言葉にある音楽性とリズムを通して言語を学びます. だからこそ、歌われると熱意を持って反応し、その動きを通してその音楽との対話を確立することが多いのです。

11. 覚えやすくなります

音楽性は、特定の情報を脳に記録するためのニーモニックトリックでよく使用される要素であり、忘れることはありません。同様に、私たちが歌うことに慣れている幅広いレパートリーを持つことは、そのキャンバス上のものを「記憶」するための良い基盤です。

名前に似た言葉があり、メロディーがあるので、人を連想させる曲の一部がある場合彼の性格を思い出させるたとえば、私たちはすでに彼が誰であるかを決して忘れない方法を持っています。

12. 他の人とつながるのを手伝ってください

グループで歌うことは、あなたがコミュニティの一員であると感じ、孤立の壁を打ち破る最良の方法の1つです。音楽の処理は、私たちの感情的な記憶に密接に関連する精神的プロセスに関連しています。 歌うことで私たちは自分たちの仕事に深く関わり、より多くの人がこれに参加すれば、私たちは彼らと調和していると感じるでしょう。.

集合体に属しているというこの感覚音楽の最初の使用に存在していました私たちの種の側で、そして部分的には歌のセッションがサポートグループでたくさん使われる理由です。