心理学からの糖尿病とメンタルヘルス

忘れられがちな側面 2型糖尿病 この病気の患者が対処しなければならないのはメンタルヘルスの負担です。 幸いなことに、患者が糖尿病と糖尿病に関連するストレスに対処するのを助けることができるライフスタイル修正戦略といくつかの自然なサプリメントがあります。 うつ病.

この記事を読む前に、私たちの記事を読むことをお勧めします '糖尿病かどうかはどうすればわかりますか？ 主な警告症状「そのため、この状態の症状を正確に知ることができます。

糖尿病：心と体

ザ・ 糖尿病は、インスリンの絶対的または相対的な不足によって引き起こされる代謝障害ですに。 1型糖尿病は通常、膵臓がインスリンを分泌し、血糖値を適切に調節できないことから、小児期に始まります。 最も一般的なタイプの糖尿病は2型です。 それは通常、貧しい生活習慣のために成人期に始まり、膵臓では克服できないインスリン感受性の欠如を特徴とします。

現時点では、 糖尿病患者は手の届くところに多くの自然健康製品を持っています、および血糖調節を改善し、同時に危険因子を減らすのに役立つ非常に良い食事療法 腎不全、神経損傷、失明、脳卒中や発作などの心血管イベントの場合 心臓。

しかし、多くの医師は、主にホルモン障害、視覚障害、神経損傷に焦点を当てて、2型糖尿病に取り組んでいます。 心血管の問題と腎臓の問題が、それと一緒に暮らす人々のメンタルヘルスへの影響が議論され管理されることはめったにありません 疾患。

2型糖尿病は心と体に影響を与えるため、医師は 全体的アプローチ 病気の管理で。

メンタルヘルスの問題と糖尿病

糖尿病患者さんが直面するメンタルヘルスの負担が心配です。 非糖尿病患者と比較して、うつ病と不安障害の重症度は通常はるかに顕著ですs。 精神障害と糖尿病の組み合わせは、心理社会的および医学的結果に悪影響を与える可能性があるため、特に有害です。

2型糖尿病の患者の間で、 うつ症状のある人はストレスを感じやすい傾向がありますdは、その人の否定性の増加につながり、その結果、影響を受けた人は自分の行動や気分が変化したのを見ることになります。

ザ・ うつ病と不安はまた、他の一見無関係な健康問題につながる可能性があります. たとえば、最近の研究では、健康な被験者と比較して、 重度のうつ病と不安神経症を伴う2型糖尿病は、症状の有病率が高い 胃腸

さえあります 2型糖尿病に起因する特定の性格特性

、タイプDとして知られています （苦しめられた性格）、これはスペイン語で「苦しんでいる人格」を意味します。 タイプDの性格を持つタイプ2の糖尿病患者はますます孤独を感じます。 さらに、それはストレスと精神的苦痛を増加させます。

ストレスのコントロール

2型糖尿病が精神的健康問題を抱え、日常生活のストレスを管理する可能性を高めることは明らかですが、 良いニュースは、患者が自分の心理的健康をよりよく管理し、人生を送るのを助けることができる多くの戦略があるということです 調和のとれた。

ヨガ

最良の戦略の1つは、実行することです ヨガ 週に何度も。 ヨガ 体の意識を高めるのに役立ち、神経系を落ち着かせるのに非常に効果的です. 心と体を融合させた数々のポーズをとる活動です。

2011年の研究によると、ヨガの実践は「体の筋力と柔軟性を改善します。 呼吸機能と心臓血管機能を促進および改善します。 中毒の回復と治療を促進します。 ストレス、不安、うつ病、慢性的な痛みを軽減します。 睡眠パターンを改善します。 一般的な幸福と生活の質を改善します”.

別の最近の研究では、ヨガが2型糖尿病患者の生活の質を大幅に改善することが示されました。 以前の研究では、ヨガが2型糖尿病に関連する症状と合併症の抑制に役立つことが示されています。

定期的にヨガを練習することで、2型糖尿病患者の心理的苦痛を軽減し、病気の管理を改善することができます。

他の利点は、正しく練習すればヨガには副作用がないため、副作用がない可能性があることです。

マインドフューネスとマインドフルネス瞑想

マインドトレーニングは、人々が 現在に注意を向ける、そして人々がその経験に対して前向きな態度をとるように奨励します。 このタイプの瞑想の正当性は、医学文献、特に糖尿病などの慢性疾患で検証されています。

同様の研究は、このタイプの瞑想への参加が 糖尿病関連の症状に対処する患者の能力に利益をもたらす、これらの人々の生活の質と幸福を改善することに加えて。

マインドフルネスのすべての心理的利点を知るために、あなたは私たちの記事を訪問することができます 「マインドフルネス：マインドフルネスの8つのメリット」.

役立つサプリメント

最も賢明なことは、自然の薬に基づいた治療でヨガを補完することです ストレス解消を助け、不安やうつ病の症状を軽減します. いずれにせよ、私たちは常に医療専門家に相談して、どのサプリメントが各人に最も適しているかを確認する必要があります。

クロム

2型糖尿病のための私のお気に入りの天然薬の1つはミネラルクロムです。 このミネラル 体内のインスリン感受性を高める性質があります. 多くの研究により、ミネラルクロムが血糖安定薬の効果を改善し、それによってブドウ糖制御を最適化できることが明らかになっています。 メタアナリシスは、補足クロムが糖化ヘモグロビンと空腹時血糖値の両方を低下させることを示しました。