パンデミックの心理的影響

私たちは消費社会に生き、情報過剰の時代に生きています。 2020年は、健康だけでなく、経済的、社会的、家族的、心理的、感情的な意味でも最も困難な年の1つです。

メディア（そして私たちの生活の後半）に早くから現れ始めたコロナウイルスのパンデミック 年は非常に重要な数ヶ月の監禁を残しており、したがって人口に心理的な痕跡を残しています。 メディアからのニュースは続きます。

だが... これにはどのような真実がありますか？ このパンデミックは実際に私たちにどのような影響を与えましたか、そしてそれは私たちの幸福と個人の成長に関連してどのように私たちに影響を与え続けていますか？ そして何よりも、私たち心理学者は相談の中で実際に何を見つけていますか？

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コロナウイルスのパンデミックが社会に及ぼす心理的影響

あなたは不安、ストレス、さらにはうつ病の増加について多くのニュース記事を読みました。これは気分障害のさらに深刻なパンデミックを引き起こす可能性があります。

しかしながら、 これは今日でも予測するのは難しいです、それに関する決定的な研究がなかったので。 心理学者が知っている唯一のことは、私たちが同行する人々に今何が起こっているか、そして何よりも、それをどのように解決するかです。

これらの困難をできるだけ早く解決することがなぜそれほど緊急なのですか？ それも存在するので 抗うつ薬や抗不安薬を服用している人の大幅な増加、そしてある場合には正しい診断の下で人々が得ることができるのは事実ですが 薬を必要とするために、これらの大部分を治療することは本当のまたは決定的な解決策ではありません 問題。

私は10年以上にわたり、個人的（または専門的）な変化の過程で心理学者およびコーチとして人々に同行してきましたが、データは明確です。 薬物使用がある場合（多くの場合、厳密には必要ではありません）、回復が遅くなり、学習の可能性が低くなります。 制限。

覚えておいてください：私たちは世界や人々（またはもちろん現在のパンデミックの状況）を変えることはできませんが、私たちはできます 私たちは自分の感情を理解し、管理することを学ぶことができます そして、この状況に可能な限り対処するために（そしてそれからさらに強く現れるために）。

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私たちの個人的、心理的、感情的な生活への4つの影響

社会心理学は、私たちのライフスタイルを変える社会的影響の状況がどのくらいの期間、どのような心理的影響を引き起こすかを調査しました。 現在、このパンデミックが私たちの生活に与える可能性のある長期的な影響を測定することはできませんが、たとえば、スペイン内戦の影響はわかっています そして彼のその後の40年間の独裁は、最大7世代の影響を及ぼします（従順な行動、権威への恐れ、特定の家庭内暴力、不安、 等。）。

パンデミックの影響は今のところ謎ですが、私たちは1つのことを知っています：パンデミックが続くということです（以来 メディア、私たちの社会生活、不確実性など）そしてそれはすでに明確な大混乱を引き起こしていること 人。 3月以降、相談が増えています（私の場合、世界中のどこからでも同行しているので、完全にオンラインで相談しています）。 薬を飲もうとしている、またはすでに服用している人の場合.

そのような場合、回復は存在しますが、それはより緩やかで、より多くの時間を必要とします。 このため、できるだけ早く問題に取り組み、それを解決策に変えることが重要です（あなた自身の学習と個人的な変化のおかげで）。

このビデオでは、これらの4つの影響とは何か、そしてどのように困難に立ち向かうことができるか、そして何よりもそれがあなたの人生全体に役立つ学習であることを詳しく説明します。

以来 empoderamientohumano.com 私は心理学者およびコーチとして同行しており、10年以上の間、自分の個人的な変化のおかげで人生の変化を達成したいと考えています。 現在、人々が最も必要としている変化は、正確に次のことを学んでいます。 パンデミックが私たちに感染したというこのすべての不安、恐れ、不安、落胆を管理します.

感情自体は否定的ではありませんが、私たちが反応し、自分自身を知り、適応し、成長するのに役立つ必要な情報です。 それらを無視することは、彼らが私たちを征服し、パンデミックがすでに終わったとしても、私たちはその恐れと不安に基づいて生きることになることを意味します。 あなたがそれらを理解し、管理することを学ぶならば、あなたは自信と平和を持って生きるためにあなたの側にそれらを持っているでしょう、 必要な慎重さに加えて、受け入れ（「恐れることなく」生きることは不可能であるだけでなく、 機能不全。 恐れは必要ですが、それがあなたの人生を征服しないということはさらにそうです）。

私たちがメディアから（テレビだけでなく、事実上すべての人から）経験する恐れへの暴露 私たちの電子機器）は私たちに絶え間ない覚醒感を引き起こし、それは苦痛と 不安。 恐怖、警戒感は、実用的で非常に短い時間だけ機能します. それが私たちの日常生活を征服するとき、それはすぐに私たちを不安で憂鬱な状況に導く可能性があります。

私たちは自分の周りで何が起こるかを制御できないので、解決策は外部から来ることはできません。 あなたが扱うことができる唯一の解決策はあなた自身の個人的な変化です。 この点で、心理学者とコーチは、助けをより困難にするのではなく、促進することを決定することしかできません。 何よりも、勇気、熱意、そしてコミットメントがたくさんあります。 あなたに変化が起こった場合、すべてが変わります。