自殺念慮のある友人と話す：サポートを提供するためのヒント

自殺について話すことは私たちの社会ではタブーの話題ですが、それについて話すことは恥ずべきことでも、罪悪感を感じることでもありません。

自殺は非常に落ち込んでいる人にしか起こらない、「見やすい」ことだと思うかもしれません。 しかし、多くの人が自殺願望を持っています。

自殺念慮のある友人と話す方法、または彼らが持っているかもしれないと私たちが考える方法を知っている簡単ではありませんが（実際に適用するのも快適ではありません）、愛する人の喪失に直面するよりも安全である方が良いです。 次に、その方法を説明します。

• 関連記事： 「自殺念慮：原因、症状、治療法」

自殺願望のある友人と話す方法は？

私たちはそれに気付かないかもしれませんが、真実はうつ病とそれに関連する問題が非常に一般的な悪であるということです。 毎日、通りを行くと、絶望、深い悲しみ、無力感、そして私たちが信じたいよりも多くの場合、自殺念慮を感じるかもしれない何百人もの人々に出くわします。 それが友人、親戚、または私たちの隣人であるかどうかにかかわらず、彼らの人生を終わらせるという考えについて空想する多くの人がいます、そして残念ながら、それを実行する多くの人もいます。

自殺したい人の背後にある可能性のあるいくつかの原因がありますが、これは問題をより明白で見やすくするものではありません。 このような考えを持っている人は、そのように共有することはなく、誰かが気付くことさえ恐れています。 私たちが住んでいる社会とは、完全に健康な気持ちについて話すことがすでに難しい場合、 通常、それは、原則として、次のようなものと見なされるものを表現することはさらに重要です。 恥ずかしい。

誰かが自殺するリスクから命を救うために心理学者である必要はありません. 自分の考えを共有することを恥じているにもかかわらず、これらの患者の多くが望んでいるのは、彼らの恐れや感情が判断なしに聞かれることです。 多くの人は、自分たちが「簡単な」方法を選ぶ弱い人々として見られることを恐れていますが、実際には、自分たちの恐れを表現するという事実は、 彼らの恐れ、彼らの人生に対する彼らの不満は彼らを本当に勇敢にします、そして私たちは良い友達として彼らに耳を傾けなければなりませんそして それらをサポートします。 私たちはあなたの問題を克服し、あなたの人生観を変えるために可能な限りのことをしなければなりません。

この記事全体で見るのは、自殺念慮があると思われる人と話すときに考慮すべき一連の側面です。 そうではないかもしれません、私たちはそれが何でないかを考えました、しかし単に彼らが彼らの人生を終わらせたいかどうか誰かに尋ねることは私たちがそれを避けるのを助けることができます。

信じられていることとはかけ離れて、この問題について率直に話すことはあなたがあなたの人生を終わらせることを妨げることができます. そうでない場合は、質問に腹を立てても、そうでないことを確認する際は落ち着きます。

あなたの気持ちは恥ではありません

自殺願望のある友人と話すとき 問題を恥の理由として扱い、人を非難することは避けなければなりません. パイプラインに物事を残すことは非常に深刻なトピックであるため、自殺は公然と対処されなければなりません。 この問題について率直に話し合うことは保護要因です。実際に何が起こっているのかを理解すればするほど、より早く介入できるからです。 また、誰かが自分のことを気にかけているのを見ると、もっと生きたいと思うかもしれません。

悲しいことに、これは多くの愛する人がすることの正反対です。 自分が誰であるかを明確に伝える親、兄弟、友人、その他の親しい人々は少なくありません。 他の人に言わない、心配したり、考えないようにする、このような考え です。 これらの人々は、善意と懸念を持っていますが、彼らの「アドバイス」が状況をさらに悪化させる可能性があることに気づいていません。

自殺願望のある人に、彼らについて公然と話さないように言うことは、彼らが彼らを持っていることを恥じさせることに貢献します、彼らがすでに感じている何か。 さらに、これは彼らがすでにそれを知っている誰かを心配したことに対して罪悪感を感じ、彼らの鬱病をさらに悪化させるので、彼らを悪化させます。 それに加えて、あなたが自殺念慮を持っていることを誤って知っている人が増えると、それを隠すことができなかったために気分が悪くなります。 これらすべてが、自殺する可能性を高めます。

すでに議論したように、それを隠すよりも公然と話す方が良いです。 その人が自殺したいのなら、自殺を防ぐ最善の方法は、できるだけ早く知ることです。 自殺念慮がない場合は、不快な質問をするだけです。 自殺について話すことはそれを犯す可能性を高めるという信念は真実ではありません。 あなたに何が起こっているかについて私たちが知っている情報が多ければ多いほど、私たちが提供できるより良い、そしてより多くの助けが得られます。

• あなたは興味があるかもしれません： 「これは自殺のリスクがある患者への心理的介入です」

心の知能指数：私たちの最高の味方

最初は、自殺念慮のある人を理解しようとするのは、そのような考えを以前に経験したことがなければ難しいです。 しかし、それは不可能ではなく、あなたがそれを理解していないという意味でもありません。 これらのタイプの考えを持つ友人を理解し、彼を助ける方法を知るための基本的な側面は 彼らの立場になって、あなたの状況を理解するために精神的な努力をし、あなたが何を望んでいて何を聞きたくないかを理解しようとします. 言い換えれば、感情的知性を養います。

心の知能指数は、必要なだけ繊細な問題に取り組むための最善の味方です 自殺するが、それはまた、直接関連する人生の他の側面のために私たちを助けます 感情。 それを理解している人はほとんどいませんが、私たち全員が同じように感じたり、同じように周りのことを経験したりするわけではありません。 あなたはそれぞれの個性と感情が異なることを理解する必要があります。

今日概念化されている心の知能指数は、2つのスキルを実践する能力として理解されています。 一方で、私たちは個人内の知性を持っています。それは、自分の感情を理解し、識別し、管理する能力です。 一方、私たちは対人関係を持っています。それは、の感情を認識し、理解し、理解する能力です。 残り。

どちらも、自殺念慮があると思われる人と率直に話すのに役立ちますが、対人関係の人は特に役立ちます。 それを通して、私たちは自分がどのように感じるかを考えようとすることができます、 私たちが伝えたくないことと、言葉は善意であるにもかかわらず、どのように痛みを伴うか、状況を悪化させる可能性があるか. 問題へのアプローチがもたらす可能性のある結果について考える必要があります。

共感を欠くことはできません。 さらに、私たちは彼女の立場に身を置き、彼女と同じ見方をし、自殺したいというような過激な選択肢を彼女がとった理由を考えなければなりません。 外から見るとそれほど悪くはないように感じるかもしれませんが、私たちが言ったように、一人一人が彼のようであり、私たちの生活は非常に異なっています。 うつ病が意味する極端な絶望と悲しみは、そのように起こるのではなく、説得力のある理由があります。

緊急時に電話する

自殺念慮は差し迫った自殺と同義ではありません. 自分の死を夢見て、自分の人生を終わらせようと決心したらどうなるのだろうと思っている人もいます。 しかし、これらのタイプのアイデアを念頭に置いているという単純な事実は、それほどお世辞ではないことは明らかです。 友人に自殺念慮があると言わせるのは心配で、できるだけ早く介入することです。

私たちが友人とそれについて話し、彼が自殺を望んでいること、そして彼がまもなく自殺することをはっきりとはっきりと私たちに話すならば、私たちが緊急事態に直面していることは明らかです。 愛する人が人生を終えるまでには、数日、おそらく数時間かかります。 したがって、 その正確な瞬間に私たちがしなければならないことは、電話を取り、緊急サービスに電話することです. 自殺しようとしている人に近づかない場合は、その人から誰かに連絡する必要があります 周囲の状況で、彼に通知し、また、彼がどこに住んでいるか、どこにいる可能性があるかを示す警察に電話してください 今。

空想的である、または自殺を考えているが、短期的には自殺するつもりはないと思われる場合は、私たちも介入する必要があります。 私たちは警戒を緩めたり、それがフェーズであると信じてはなりません。あなたが心配していることが「修正」されたとき、あなたは幸せでイースターのように満足するでしょう。 心配する必要がありますが、幸いなことに、前のケースと比較して、操作の余地があります。 あなたが今日それをしないからといって、あなたが計画を立てていないという意味ではありません。 彼の命を奪う危険があります。

専門の心理学者、プライマリケアなどの専門家の助けを借りて、またサービスについて相談する必要があります 彼らが私たちがどの程度助けることができ、何ができるかを教えてくれるように情報を提供します（Telephone of Hope：717 003 717). 私たちはこれらの専門家に、私たちが自由に使えるすべてのデータ、詳細を提供する必要があります。 私たちは彼または彼女との彼または彼女とのオープンな会話から彼の自殺念慮について明らかにすることができました。 私たちが提供できる情報は、私たちを導き、私たちが何をすべきかを説明するのに役立ちます。

書誌参照：

• ワイズナー、L。 (2020). 自殺願望のある友人と話す方法。 Psyche.co。 から取得 https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland、H.、Hawton、K.、Nordvik、H.、Bille-Brahe、U.、De Leo、D.、Fekete、S.、Grad、O.、Haring、C.、Kerkhof、J。 F.、Lönnqvist、J.、Michel、K.、Renberg、E。 S.、Schmidtke、A.、Van Heeringen、K。、およびWasserman、D。 (2002). 人々が寄生虫自殺に従事する理由：意図の異文化間研究。 自殺と生命を脅かす行動、32（4）、380–393。 https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• マリス、R。 W.、バーマン、A。 L.、シルバーマン。 (2000). 自殺学の包括的な教科書。 ニューヨーク。 ギルフォードプレス。
• シルバーマン、M。 M。 (2006). 自殺学の言語。 自殺と生命を脅かす行動：Vol。 36、No。5、pp。 519 - 532.