良い自己イメージを楽しむための4つの鍵
私たちが誰であるかの多くは私たちによって定義されています 自己イメージつまり、私たち自身の概念です。 この自己イメージは、私たちの生活の最も多様な領域に非常に重要な影響を及ぼし、私たちの生活の質に賛成または反対することができます。
私たちの行動と感情の調節要素として、それは 自尊心への影響 一人一人の、誘発する 感情的な状態 ポジティブとネガティブは、私たちの行動の仕方を調整し、実際、 私たちが相互作用し、私たち自身の認識方法と一致する方法でそれらを動作させること 自分自身。
良い自己イメージを楽しむための4つの鍵
しかし、現実を解釈する私たちの方法の他の多くの構成要素のように、 自己イメージは私たちのニーズに合わせて管理することができます. ここでは、自分との関係を効果的に管理する方法を簡単に学ぶための4つの重要なアイデアを紹介します。
1. あなたの自己イメージについて否定的な判断をするのをやめなさい
人間は自分自身を客観的に認識することができません。私たちは物事のやり方について多くの情報を持っています。 自分の概念は必然的に非常に簡単な要約であり、多くの要素と特徴を省略していると行動し、感じます。 私たちを定義します。 これについて明確にすることで、それを理解するのに役立ちます 複合体と不安 自分自身については、100％の目的に基づくことは決してないので、それゆえに それら自体には価値がありません.
あなた自身についての否定的な考えは、客観的で答えられない現実を説明していません。 それらを念頭に置いておくと、あなた自身についての信頼できる真の知識が保証されるわけではありませんが、多くの場合、それらは大きな懸念の源を確実にします 不安 と紛争の状況。 したがって、否定的な自己イメージに関連するこれらの先入観を疑うことができないと信じることは、多くの場合、 自己ボイコット、 妨げになる。
自分自身についてのこれらの否定的な考えに注意を払わなくても、純粋なイメージに到達することに近づくことはできません。 あなたについては真実です（私が言ったように、それはできません）が、それはあなたの存在をより簡単にし、次のように進化させることができます 人。
2. 良い内面の対話を確立する
この点は前の点から派生しています。 自己イメージは部分的に 選択的注意 自分自身を定義するものに関して、それらの改善に取り組むことは、この注目の焦点を支配するための努力をすることを意味します。 たとえば、あなたがスポーツが苦手で、この活動で経験した他の人と比較してあなたに大きな影響を与える場合、それは あなたの毎日の習慣にほとんど存在しないそのような特定の活動がなぜあるべきかという事実を反省するのは良いことです あなたを定義します。
自分が得意なことがあり、見落としがちなことに気づいたら、 それらを見つけて、それらがどの程度運の産物であるかを考えることに専念してください 自分たちのメリットではありません。 これは少し注意が必要な場合があるので、注意を払って自分自身を助けてください 他の人があなたについて行う前向きな判断：これは、今まで知らなかった自分の強みを見つけるのに役立ちます。
3. 改善したいポイントを探す
良い自己イメージをお楽しみください 自分の静止画に満足していないむしろ、それは人として向上するために旅行する道を持っているという概念によってサポートされています。 逆説的ですが、自分の欠点を知ることは有益であり、自尊心を育むことができます。これは、歩くための目標を提供するからです。 これにリアルタイムで注意してください 個人の成長プロセス それは非常に満足のいくものであり、最終的な目的がまだ達成されていないことを知ることは不可欠です この感覚が衰えないようにし、あなたが自分自身をコントロールできるようにするために 自己イメージ。
しかし、これらの欠陥を見つけてそれに反応することと、自己イメージが無限の欠陥だけで構成されていると感じることは別のことです。 この状況にあることは、無力感が非常に圧倒的であるため、オートボイコットに陥ることです。 個人的成長.
4. 他者との関係に前向きにアプローチする
自尊心を向上させることは、一日中自分のことを考えることではありません. 積極的な内部対話は、内部（自分自身についての考えと認識）と外部の両方、つまり他者との関係の中で行われるべきです。 これを考慮に入れると、他の人と前向きに関係するだけでなく、他の人にあなたに対して前向きな態度をとらせることができます。
時々間違った足で対話を始めることが誰かとの関係をストレスと怒りの源にすることができるのと同じように、 会話を双方が恩恵を受けるものに変えるつもりなら、この効果を利用することができます ループ。 ザ・ フィードバック このタイプのダイナミクスは、あなたに有利に働く優れたツールになり得ます。