心理療法において感情的な調整がそれほど重要なのはなぜですか？

心理療法は、単に心理学者と会い、私たちが過去数日または数週間にわたって抱えてきた欲求不満について大声で彼に話すことではありません。 また、患者として私たちに何が起こっているのかについての理論的知識を内面化し、誤った信念を手放すという有益なセッションにもなりません。

これらの2つの現象は、心理療法のプロセスに多かれ少なかれ存在しますが、これらの種類の活動をはるかに超えています。 それは単にアイデアの表現と記憶に基づいているのではなく、それ以上に進行に関連しています フレーズに反映できる知識の伝達と 言葉。

言い換えれば、私たちの心のダイナミズムで行われる感情的な管理は、側面です 心理療法の鍵であり、これは言語や私たちが救うことができるものに含まれることはできません 書かれています。 心理学者への訪問を通じて進歩するということは 感情の変調と変換に基づいて、このクラスの生活と変化のプロセスの実践をマスターする 今ここで。

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心理療法に感情的な調整が不可欠なのはなぜですか？

タバコ中毒の人は喫煙が悪いことを知っていますか？ 現在、大多数の場合の答えはイエスです：毎年多額のお金が投資されています 少なくとも国では、この製品の有害な影響の存在についてすべての人に知ってもらう 西洋人。 しかし、それは、喫煙が健康を損なうことを完全に認識している何千人もの人々がタバコの使用をやめようとし、能力を感じないという意味ではありません。

この事実は、心理療法の過程で起こっていることをよく反映しています。 それは理論を学ぶことではなく、私たちが生活し、考え、他の人と交流する方法で制御と自律を獲得する実践を習得することです. 自助本を読むことはおそらく克服するのに十分ではないのと同じように 精神病理学では、新しい、より適応性のある方法を訓練できる状況に自分自身をさらす必要があります。 人生を生きる。

そして心理療法のセッションはその文脈です：メンタルヘルスの専門家と 心理的幸福は私たちにサポートを与え、私たちの特定のケースを研究し、私たちに解決策を提供します 測定します。 私たちに何が起こっているのかについての知識を増やすだけでなく、 とりわけ、感情や感情をよりよく管理することを学ぶことを可能にするエクササイズを実行します 物事。 すべてが話したり、読んだり、アドバイスを聞いたりすることに基づいているわけではありません。 変更のほとんどは、サポートされているプラ​​クティスであるプラクティスに基づく個人的な変革によってもたらされます 心理療法士のカウンセリングとガイドライン、そしてそれが私たちに提供する物質的および心理的ツールのために。

治療過程における感情管理の主な分野

これらは、心理療法の展開段階で患者が感情の管理を改善する最も重要な側面です。

1. 問題に対する私たち自身の認識との関係

私たちが専門家の助けを求めるようになった問題に関する自己認識のプロセスが重要です、そして実際、私たちを苦しめるものの一部はそこにあることがよくあります。 心理学者は、この面で前進するのに役立つ一連の演習全体を提案します。 たとえば、私たちは何度も、特定のことに注意するために日常的に適用する一連の指示とガイドラインを提供します アイデア、感情、 等

これにより、自分自身についての特定の誤った信念に疑問を投げかけ、風邪をひくことが可能になります。 不適切な行動をとることが多い不快または機能不全の感情、 等 このようにして、私たちは全体を「生きている」状態に保っていた感情的なプロセスを養うのをやめました。 問題のある状況に私たちを置き、私たちに何も与えない行動と思考パターンの 上手。

2. 心理療法士との関係

私たちのケースを扱う人と私たちが確立する感情的な絆のタイプは非常に重要です; 実際、この相互作用に問題がある場合、最も多くの結果が得られるため、これは取得する結果に大きく影響します。 私たちは状況が必要とするほどオープンで正直ではなく、完全にコミットしていない可能性があります 治療。

幸いなことに、これは心理学者が多くの注意を払う領域であり、私たちが相互利益のために介入することに慣れている領域です。 寒すぎて遠い治療からでも、開始の期待からでも、正しい方法で「接続」するための多くの助けが得られること 友情。

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3. 治療プロセスとの関係

セラピーに関連する感情をどのように利用するかを知ることは、とりわけ注目されていることです。 自分自身をやる気にさせ、次の目標に到達するために自分自身を設定する私たちの能力. そしてもちろん、それは私たちが早期にセッションに参加するのをやめるリスクを減らします。

4. 自分の考えや気持ちとの関係

私たちが感情の調節をマスターするとき、 私たちは、注意の焦点を「心の中を移動する」方法を調整する能力が高まっています。. それにより、悲観論にとらわれるのではなく、改善するために何かを行うことができ、建設的になることができる側面に焦点を当てることができます。

5. 私たちの日常環境との関係

この領域には、私たちが通常さらされる環境（私たちのオフィス、私たちがいる店舗）と対話するときに私たちが考えることと感じることの両方が含まれます 私たちは合格するなど）そして私たちが通常関係している、または関係することができる人々（私たちのパートナー、私たちの両親、私たちの上司、 等。）。

6. 私たちの自尊心との関係

最後に、 上記のすべてのプロセスは、部分的に互いに重なり合って、バランスの取れた自尊心を生み出します、私たちの実際の能力に合わせて調整され、それは私たちが新しい挑戦に挑戦するように導くこともできます 私たちは常に新しいことを学ぶことができますが、私たちは不完全であり、継続する余地があることを認識しています 進歩して。

書誌参照：

• カゼッラ、S.M。 （2015）。 治療上の関係：忘れられた介入。 救急看護ジャーナル、41（3）：pp。 252 - 154
• スペンサー-オーティ、H。 (2005). （Im）礼儀正しさ、顔と信頼関係の認識：彼らの基盤と相互関係を開梱する。 礼儀正しさの研究。 1(1): 95 - 119.
• Wierzbicki、M。; ペカリーク、G。 (1993). 心理療法のドロップアウトのメタアナリシス。 専門心理学：研究と実践。 24（2）：pp。 190 - 195.