ვირუსის გამოცხადებული სიკვდილის ქრონიკა

ამჟამად ჩვენ ისტორიაში ერთ – ერთ ყველაზე სტრესულ კონტექსტს ვხედავთ დაავადებებით გამოწვეულ, სხვა დაავადებებთან ერთად, როგორიცაა MERS, EBOLA და SARS– ის ეპიდემიები: გლობალური პანდემია და, მასთან ერთად, შიშის ვირუსი.

მიუხედავად იმისა, რომ აგრესია, რომლითაც ამ COVID-19 გავლენა მოახდინა ჩვენზე, მართალია, მართალია ისიც, რომ ვირუსის რეალობამ გავლენა არ იქონია პათოლოგიის გარეშე მყოფ პაციენტებში სიკვდილიანობის ძალიან მაღალ პროცენტზე წინა

ამასთან, მეცნიერებისა და ჯანდაცვის მუშაკების გუნდის წყალობით უკვე ვიცით, რომ ვირუსს შეუძლია დაუკავშიროს კიდევ ხუთი პათოლოგია ასოცირებული თანმხლები დაავადებების მქონე პაციენტებს აღენიშნებოდათ გაცილებით მაღალი მაჩვენებლები (გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული დაავადებები, ჰიპერტენზია, კიბო, დიაბეტი). ფუნდამენტური პრობლემაა მისი გავრცელების სისწრაფე გადამდები დაავადებების გამო.

• დაკავშირებული სტატია: "შიშის 16 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

შიშის გადამდები

ასეთი სიტუაციის წინაშე სამყარო შიშში ცხოვრობს და პანიკასაც კი განიცდის. თითქმის თვალის დახამხამებაში ჩვენ ვაცნობიერეთ ჩვენი სისუსტე. ჩვენი მომავლის გაურკვევლობა ძლიერ გვაშფოთებს. მთელი ჩვენი სიდიადე და ძალა ხდება სიმცირე და სისუსტე. ჩვენ ნებისმიერ ფასად ვეძებთ მშვიდობას და სიმშვიდეს, არ ვიცით სად ვიპოვოთ ისინი. ჩვენ თან ახლავს შიშის, ტანჯვის, შიშის, პანიკის სიმპტომები ...

ტაქიკარდია, გულისცემა, გულმკერდის დაჭიმულობა, ქოშინი, კანკალი, ოფლიანობა, საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი, გულისრევა, ღებინება, კუჭის კვანძები, უძილობა, გაღიზიანება, კუნთების დაძაბულობა და სიმტკიცე, დაღლილობა, თავბრუსხვევა... სიმპტომები, აბსოლუტურად ლოგიკურია იმ ისტორიული კრიზისის სერიოზულობის გათვალისწინებით, რომელსაც ჩვენ განვიცდით. მას საერთო არაფერი აქვს ხასიათის სისუსტესთან.საკმაოდ ცნობიერებით და საღი აზრით შექმნილ ვითარებაში. ერთ კვირაზე მეტხანს ვირუსს დასჭირდა ეკონომიკის შეჩერება და ათასობით ოჯახის მომარაგება.

ამის მიუხედავად, სიტუაციების უმეტესობა, რომლებიც შიშს გვაძლევს, შეიტყობს მას შემდეგ, რაც მანამდე მათ ფიზიკური ზიანი მიაყენა არამედ ემოციურიც, ისე, რომ ჩვენი რეაგირების ავტომატიზირება შეგვიძლია.

ამ თვალსაზრისით, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ კარგად ვისწავლეთ დასასვენებლად და მასთან ერთად, შიშისა და ტანჯვის საშუალებით.

შფოთვის წარმოქმნის ტვინის პროცესი

ჩვენს ტვინში გვაქვს ორი პატარა სტრუქტურა, ცერებრალური ტონზილები, რომლებიც წარმოადგენენ მთავარს აკონტროლოთ ემოციებისა და გრძნობების ბირთვი და ასევე მართოთ კმაყოფილების რეაგირება ან შეშინებული. მათ, არაერთხელ, ემოციურად მოგვიტაცეს. მათ გვაიძულეს ვთქვათ ისეთი რამ, რისი თქმაც არ გვინდოდა და მოგვიანებით ვნანობდით, ანდა გვაიძულეს გადაიტანა ემოცია ისე, რომ არ შეეძლო ჩვენი აზროვნების რაციონალური წარმართვა კონტროლით ემოცია

სწორედ ამ მომენტში ხდება, რომ ჩვენი სხეული გამოიმუშავებს ადრენალინს და კორტიზოლს ჩვენ შეგვიძლია ოთხი საათის განმავლობაში გაგვიტაცონ. ეს არის ის, რასაც კოლეგიურად ვუწოდებთ "ცუდი სისხლი" გახდეს. ეს ჰორმონები მოდის ჰიპოთალამუსი, გაიარეთ სისხლში "ბინძური" სისხლი, რის გამოც დისკომფორტი გაგრძელდება.

კარგი სტრატეგია ამ ტიპის სიტუაციებისთვის შეგნებული ღრმა სუნთქვა, ვინაიდან ის საშუალებას გვაძლევს დავაკავშიროთ ჩვენი სხეული და ყურადღება გავამახვილოთ მასზე, შევზღუდოთ ეს ემოციური გატაცება, გავააქტიუროთ ჩვენი პარასიმპათიკური სისტემა და საძაგელი სისტემის ინჰიბირება, რაც იწვევს თვითკონტროლის არარსებობას.

ახალ რეალობასთან ადაპტაციის საჭიროება

რა უნდა გავაკეთოთ იმ მომენტში, როგორც ის, რომელშიც თითქმის ორი თვის შემდეგ ვცხოვრობთ? რამდენჯერმე გაგრძელდა პატიმრობა და დანამდვილებით არ იცოდა, რამდენ ხანს გაგრძელდა ქალაქ ბარსელონაში, ლეიდას პროვინციაში ბოლო აფეთქებების შემდეგ.

ჩვენ იძულებულნი ვართ ორი მეტრის სოციალური მანძილი გვქონდეს, ნიღბების სავალდებულო გამოყენება, გრაფიკები, რომლებიც უნდა დავიცვათ, რომ თავიდან ავიცილოთ გადატვირთულობა. და თანხვედრა სხვადასხვა ასაკის ადამიანებთან, იქნება ეს მოხუცი ვიდრე ბავშვი ...

ამ სიტუაციას დაემატა ჯანმრთელობის კოლაფსი, რომელსაც ბოლო თვეების განმავლობაში ვხედავთ და რომელსაც გაქრობის ტენდენცია აქვს, მაგრამ... თუნდაც როდის?

ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობის სხეულის 80% განიცდის პოსტტრავმული სტრესის სიმპტომებს. ისინი უსასრულოდ დაექვემდებარეს საათებს, რაც მათი შესაძლებლობების 300% -ს აძლევდა ომს, რომელიც მათ უიარაღოდ გაიარეს. სიტუაცია, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია აღწეროთ, როგორც "დამწვრობა", საუკეთესო გზა ხალხის დასაწვავად, სამუშაოების გაზრდა ამის გაკეთების გარეშე. დღეს ჩვენ ვცხოვრობთ უკავშირდება მომაკვდავი ხალხით სავსე ოთახებს, ადეკვატური საშუალებების გარეშე, რომლებიც სხვას და არც საკუთარ თავს უნდა შესთავაზონ.

დანარჩენი მოკვდავები, პანდემია მათ არ დაუტოვებიათ უვნებელი. მოზრდილებსა და მოხუცებს, რომლებიც არ გახდნენ ავად, ჯერ არ უნდოდათ სახლიდან გასვლა დაინფიცირების შიშით. უსაზღვრო რიტუალები ჯანმრთელობის დასაცავად და სხვებისგან თავის დასაცავად. მედია, რომელიც ჩვენი ტვინის მოდულაციას ემსახურება. უწყვეტი სარეცხი საშუალებები. გაბერილი პირი. წარდგენა. უმწეობა იმპოტენცია. დახრჩობა.

Კეთება?

აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ამიერიდან, ჩვენ სხვა ცხოვრების კონტექსტში ვიცხოვრებთ. ტექნოლოგია თავს გვაკისრებს, გვაიძულებს წინსვლას და ციფრული კომუნიკაციის სოციალურ ნიაღვრში ჩასმას. 5G გვიკაკუნებს, პარადოქსულად გვთავაზობს თავის საუკეთესო მხარეს.

არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ, რომ სტრესულმა სიტუაციამ, რომელსაც განიცდით, სისტემის ვარდნა გამოიწვია. იმუნური სისტემა და ამის შედეგი დაავადება, თუ ამის ინტელექტუალურად გაკონტროლებას ვერ შევძლებთ გარემოება. ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ რეაგირება, რომელიც დაკავშირებულია "ამიგდალას წართმევასთან" დაინფიცირების შიშით.

ჩვენ ვიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ მართალია ვირუსი საზიანოა, მაგრამ მისი ტანჯვა გაცილებით მეტია. ჩვენ ვსუნთქავთ შიშით გამოწვეულ ფსიქოლოგიურ ბუშტში (მე არ ვაფასებ ვირუსის საშიშროებას) ზემოქმედება, სიგნალის მაღალი სიმძლავრე და დაბალი საიმედოობა, ისევე, როგორც ხელისუფლების წარმომადგენლები მთავრობა.

ზოგჯერ ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ ჩვენი გონება ირღვევა, რათა შემდგომი მოვლენებისათვის მოვემზადოთ. ჩვენს ქვეცნობიერში ყველაფერი რჩება ისე, რომ მოგვიანებით, მაშინაც კი, თუ ზუსტად არ გვახსოვს ის, რაც უკვე ვცხოვრობდით, ვიცოდეთ რეაგირება მოვლენის მიღება ამდენი აჯანყების გარეშე. ახლა წარდგენის მეტი შესაძლებლობით.

ვფიქრობ, ყველაზე ცუდი ტყუილი, რასაც ისინი ჩვენში ისმენენ, არის ის, რომ ეს მალე მოხდება... და მათ მიერ შემოთავაზებული გამოსავალი არის პატიმრობა. ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ, რომ შიში საზოგადოებას კლავს. ვირუსს ვემალებით, ისევე, როგორც სირაქლემას თავი მალავს საფრთხის წინაშე და ვფიქრობთ, რომ ასე გავაქრობთ მას. ჩვენ სოციალური ძალის გარეშე დავრჩით.

შიში ყოველთვის გვაკავშირებს სიკვდილთან და მასთან დაპირისპირების ერთადერთი გზა არ არის თავიდან აიცილოთ იგი.. სხვა სიტყვებით: თავიდან აცილება. შფოთვა არის დაავადებათა უმეტესობა, რომელიც გვაქვს.

ამიტომ აუცილებელია, ნებისმიერ ვითარებაში, გარისკოს, მაშინაც კი, თუ მათ გარკვეულ შემთხვევაში სიკვდილამდე მიგვიყვანს. რა აზრი აქვს შიშის მენტალიტეტით ცხოვრებას?

ხალხი კამათობს მათ შორის, ვინც გადაწყვეტს იყოს საკუთარი ცხოვრების მთავარი გმირი და მათ შორის, ვინც გადაწყვეტს, რომ ცხოვრება წყვეტს მათ. საბოლოო ჯამში, ან ჩვენ გვაქვს ბატონის მენტალიტეტი, ან გვაქვს მონობის, თავისუფალი ან ციხეში მყოფი.

ჩვენ უნდა განვავითაროთ მამაცობის მენტალიტეტი. ამიტომ, ჩვენთვის აუცილებელია ვისწავლოთ ცხოვრება, რომელიც ჩვენ გვაწუხებს, ეშმაკობით, ინტელექტით და გაგებით, ჩვენი მომავლის გირაოს გარეშე.

დაე შიში ვირუსი მოკვდეს ჩვენში. გაურკვევლობის მიუხედავად, აღვადგინოთ გამბედაობა. და გავიხსენოთ, როგორც კანტმა უკვე გვითხრა, რომ პიროვნების ინტელექტი იზომება იმ გაურკვევლობებით, რომელთა მხარდაჭერაც მას შეუძლია. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია ვიცხოვროთ.