3 რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ ცვლილების შიშის წინაშე

ყოველთვის, როდესაც მათ მიზანშეწონილად თვლით, თქვენი ცხოვრების ასპექტების ცვლილებები პოზიტიური და აუცილებელია.

ძალიან პატარა ასაკიდან გვასწავლიან და გვინერგავს ღირებულებებს, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ სხვებს, ეს კარგი დამოკიდებულებაა, მაგრამ ბევრჯერ გვავიწყდება საკუთარი თავი ამ გზაზე.

როდესაც გავაცნობიერებთ, რომ ვერ მივაღწევთ შემოთავაზებულ მიზნებს და გადავწყვეტთ შეცვლას, საკუთარ თავზე წუხილით და ძალიან სასურველი ცვლილების განხორციელებას, ზოგჯერ ჩვენ ეგოისტებად გვასახელებენ და ეს იწვევს ხალხის განდევნას ჩვენი გარემოდან უფრო ახლოს ამგვარი დეზორიენტაცია და ცნობების ნაკლებობა მას შეუძლია შეცდომის შიშით დავაყენოთ საკუთარი თავი.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

სწავლა, რომ გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ ცვლილებებს

როდესაც ცხოვრებაში ხდება ცვლილებები, სურს თუ არა მათ, ბევრ ჩვენგანს შეუძლია შიშის გრძნობა, რადგან რელიეფებში მოხვდებით უცხოები, რომლებიც ჯერ არ გამოვიკვლიეთ და რომლებმაც შეიძლება მოუსვენრობა და უძილობაც კი მოგვიყვანონ, რაც მომავლის წარმოდგენაში მოგვიწევს. გაურკვეველია.

მაშინაც კი, თუ ცვლილება რამ გამოიწვია საკუთარ თავს, ეს არ მოგცემთ დარწმუნებას, რომ არ განიცდით გარკვეული დისკომფორტი, რადგან თქვენ ასევე იწყებთ ახალ მოგზაურობას, რომლითაც პირველად აპირებთ გამგზავრებას დრო

ხშირად ამბობენ, რომ ყველა დასასრულს აქვს დასაწყისი და დასაწყისი ზოგჯერ არ არის მარტივი, მაგრამ ის აუცილებელია ჩვენი ევოლუციისთვის. შეუცვლელობა არაბუნებრივია და სავარაუდოდ არ მოხდება. ჩვენ ვცვლით ცვალებად სამყაროში, პრაქტიკულად არაფერი არ არის სამუდამოდ, უფრო სწორედ მე ვიტყოდი, რომ ყველაფერი, რისი დანახვა ან შეხება შეიძლება, ბუნდოვანია ნებისმიერ დროს.

მაგრამ ჩვენ არ ვაპირებთ ნეგატიურად განვიცადოთ და შევხვდეთ ყველა საწყისს; არსებობს საწყისები, რომ ჩვენ ყველანი დიდი ენთუზიაზმით ვიცხოვრებთ, მაგალითად, ახალი ურთიერთობის დაწყება წყვილი, ბავშვის დაბადება, სამუშაო მიზეზების გამო ქალაქში გადასვლა, ახალში გადასვლა სახლი... მაგრამ არსებობს სხვა საწყისებიც, რომლებიც გვაშინებს და კომფორტის ზონაში ყოფნას გვიმარტივებს წლების განმავლობაში თვალს ვადევნებდით ჩვენს ცხოვრებას, თითის აწევის გარეშე, რომ შეცვალონ ჩვენთვის შექმნილი სიტუაცია, რაც ჩვენი იმედგაცრუებისა და სასოწარკვეთის ერთ-ერთი მიზეზია.

აუცილებელი რესურსები ცვლილებების შიშის სამართავად

ჩვენგან უმეტესობა, როგორც წესი, გარკვეული ტიპის შიშით ცხოვრობს, მაგრამ არსებობს ის, რაც ხშირად მეორდება და, როგორც წესი, ჩვენში ძალიან ხშირია. ეს არის ცვლილების შიში. როდესაც ჩვენ გვჭირდება ცხოვრებაში შეცვალოს ისეთი ვითარება, რომელიც მშვიდობას და ბედნიერებას არ მოგვცემს, არ არის გამორიცხული, რომ იმის ცოდნაც კი, რომ ჩვენი რეალობის იმ ნაწილის ვიბრაცია აღარ გვაქვს, წინააღმდეგობას ვუწევთ მის შეცვლასვინაიდან ჩვენ გვაქვს განცდა, რომელიც გვაწუხებს, რადგან არ ვიცით რა მოხდება ამ დასრულების შემდეგ.

მართალია, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ამ ცვლილებების მიღება უფრო უადვილდებათ; ეს არ ნიშნავს, რომ მათ არ ეშინიათ, მაგრამ უბრალოდ მათ წლების განმავლობაში ისწავლეს როგორ გაუმკლავდნენ ამ სტრესულ სიტუაციებს, რაც შეიძლება წარმოიშვას პროცესში; ასევე შესაძლებელია, რომ მათ ცხოვრებაში ჰყავდათ დიდი მასწავლებელი, მაგალითად მამა ან დედა, რომლებიც, როგორც წესი, ჩვენი დიდი პედაგოგები არიან ან საკუთარი გამოცდილება.

თუ თვლით თავს თქვენს ცხოვრებაში მარტივად შეცვლილ ადამიანად, რომელიც აღარ შეესაბამება თქვენ, გილოცავთ, თქვენ მაგალითი ხართ. და თუ, პირიქით, გიჭირთ კომფორტის ზონიდან გამოსვლა, მაშინაც კი, როცა იცით, რომ თქვენი გზა უნდა შეცვალე კურსი, დამშვიდდი, რადგან შენ აკეთებ საუკეთესოს რაც შეგიძლია და იცი ამაში მომენტები თქვენ მხოლოდ ახალი რესურსების ელემენტი გჭირდებათ, რომ შეძლოთ სიტუაციის შეცვლა, რომელიც აწუხებთ და რომ ისინი ხელს უშლიან თქვენ იმ ცხოვრებით ცხოვრებას, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ და გსურთ.

რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ცვლილებების ახალი ინსტრუმენტები ნელ-ნელა ხვდება. თქვენ უნდა გქონდეთ გამძლეობა, გამძლეობა და უსასრულო მოთმინება. მცირე მიღწევების დამატებით დიდ ცვლილებებს მივაღწევთ.

1. დაყავით თქვენი მიზანი მიკრო მიზნებად

ჩვენს ცხოვრებაში პირსახოცში ჩაგდების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის ის, რომ ჩვენ ფოკუსირება გავაკეთოთ საბოლოო მიზანზე და დავივიწყოთ გზა; მოუთმენლობა მოგზაურობის ცუდი თანამგზავრია.

გირჩევთ ჩამოწეროთ თქვენი მიზანი ან ამოცანები და დატოვოთ ისინი რამდენიმე კვირით ისე, რომ იცოდეთ ნამდვილად გსურთ გამოკლება ან დამატება; მას შემდეგ რაც შეასრულებთ ამ პირველ ნაბიჯს, გადახედეთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხს და ახლა ამაზე გაამახვილეთ ყურადღება. დაიყავით ის პატარა ნაწილებად, რომ თანდათანობით მიიღოთ იგი და თქვენი გონება რაც შეიძლება მცირე წინააღმდეგობას გაუწიოს იმ ცვლილებას, რომელიც თქვენ ხელთ გაქვთ.

ყოველთვის, როდესაც ამ მცირე მიზნებს მიაღწევთ, უდიდესი მნიშვნელობა აქვს საკუთარი თავის დაჯილდოებას, ეს არის ჯილდო თქვენი ძალისხმევისა და ერთგულებისთვის. "

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დროის მართვა: 13 რჩევა, რომ ისარგებლოთ დღის საათებით"

2. შემოიარეთ გარშემომყოფებით

როდესაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ჩვენი ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტი, რომელიც მოითხოვს გამბედაობას და გადაწყვეტილებას მიზანშეწონილია, რომ თავი შემოვიფარგლოთ პოზიტიური ადამიანებით, რომლებიც მხარს გვიჭერენ განსჯის გარეშე და რომლებსაც შეუძლიათ ნეიტრალურად მოგვცენ აზრი.

თუ თქვენ არ იცნობთ ამ მახასიათებლების მქონე ვინმეს, აუცილებელია გადახედოთ თქვენს მეგობრობას, რადგან შესაძლოა თქვენი გარემო უფრო გიზღუდავს ვიდრე ფიქრობთ.

3. ცოდნა

ერთ-ერთი გასაღები ცოდნაშია. თუ მაგალითად გსურთ მართოთ თქვენი ემოციები, შეიძინოთ სახლი, დაზოგოთ დანაზოგი, უნდა გაეცნოთ ამ საკითხს, რაც უფრო მეტ ინფორმაციას მიიღებთ, უფრო მეტ უსაფრთხოებას მიიღებთ თქვენი გადაწყვეტილების მიღებისას.

ახლა თქვენი ჯერია, გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტები პრაქტიკაში და გაუშვათ თავი უშიშრად თქვენი სურვილების ასასრულებლად. Დაიჭირე წამი.