ცრემლების სარგებელი: ტირილი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის

2013 წელს იაპონიაში დაიწყო ახალი თერაპია, რომელიც მიმზიდველებს იძენს მის მიერ მიღებული სასარგებლო შედეგების დაკვირვების შემდეგ. ჩვენ ვსაუბრობთ რიუ-კაცუ, ჯგუფური თერაპია, რომელშიც მონაწილეები იკრიბებიან სამწუხარო ფილმების სანახავად და ტირილით.

ტირილი შეიძლება ბევრად უკეთესი იყოს, ვიდრე შენ წარმოიდგინე

მაგრამ რატომ ვტირი ჯგუფურად? ამ თერაპიის სპეციალისტის თქმით, ”Riu-Katsu არ ჰგავს ჩემს ოთახში მარტო ტირილს. მე დეპრესიულად ან მოწყენილად ვერ ვგრძნობ თავს, როდესაც აქ ვტირი, სხვა ადამიანების თანხლებით ”.

ჩვენ შეგვიძლია ამ პასუხზე რამდენიმე პასუხი მოგცეთ. ერთი მხრივ, იაპონიის მსგავსად მყარ კულტურაში, სადაც გრძნობების გამოხატვა სოციალურად არ არის მიღებული, ჯგუფში ტირილის შეძენა არის პოზიტიური განმტკიცება და ამ გრძნობების გამოხატვის სოციალური მიღება და, მეორე მხრივ, ექსპერტების აზრით, ჯგუფში ტირილი მიაქვს დეპრესიული კომპონენტი რომ ადამიანები თვლიან რომ ტირილს მხოლოდ აქვს. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია კიდევ ერთი ფაქტორი და ეს არის ის ფაქტი, რომ ადამიანების უმეტესობამ არ იცის, როგორ მოახდინოს რეაგირება მათზე, ვინც ტირის და ვანუგეშებთ და ვთხოვთ, რომ თავი აარიდონ ტირილს, რადგან, სოციალურად და კულტურულად, ჩვენ თავს არასასიამოვნო ვგრძნობთ, როდესაც გარკვეული გამოვლინებების წინაშე ვდგავართ ემოციური

დაკავშირებული სტატია: "მიკროსკოპით ნანახი 8 ცრემლი სხვადასხვა ემოციას ავლენს"

რიუ-კაცუ: თერაპიები, სადაც ტირილი დადებითია

ალბათ შეიძლება გაგვიკვირდეს, რომ არსებობს თერაპია, რომელიც ტირილზეა დაფუძნებული, მაგრამ არსებობს სამეცნიერო კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ ცრემლების სარგებელს ადამიანის ემოციური კეთილდღეობისთვის.

ტირილი ყოველთვის არ არის უარყოფითი გრძნობების გამოხატულება. ეს სინამდვილეა, რომელსაც ჩვენ ვტირით გამოხატავს მწუხარებასმწუხარება და ნოსტალგია, მაგრამ ასევე შეგვიძლია ტირილი დავიწყოთ სიბრაზისგან, ტკივილისგან და, სხვა შემთხვევაში, ვიტიროთ ბედნიერების და სიხარულის გამოსახატად.

ცრემლების ზოგიერთი სარგებელი (ფიზიკური და ფსიქოლოგიური)

ცრემლები ხელს უშლის თვალების სიმშრალეს, ეხმარება ბრძოლაში მათში დაგროვილი ბაქტერიების და გაასუფთავეთ ვიზუალური არხი, მაგრამ ამავე დროს ტირილი ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციების განთავისუფლებას, აგარიდებთ დაძაბულობა და ხსნის სტრესს. ასევე, ეს საშუალებას გაძლევთ უკეთ იცოდეთ საკუთარი თავი, ტირილის საშუალებით აღიარებთ საკუთარ სისუსტეებს, საჭიროებებს და თვისებებს. უილიამ ფრეი მეორის აზრით, ტირილის შემდეგ ადამიანი უფრო ნათლად ხედავს, რადგან "აღარ არსებობს ჯარიმები, რომლებიც ხელს უშლის ინტელექტს".

ტირილი ასევე წარმოშობს სხეულში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, ცრემლები თავად ცვლის შემადგენლობას, იმის მიხედვით, თუ როგორ რეაგირებენ ამა თუ იმ ფუნქციაზე. მკვლევარის, უილიამ ფრეი მეორის აზრით, ემოციური ცრემლები შეიცავს მეტ პროლაქტინს, ადრენოკორტიკოტროპულ ჰორმონებს და ლეიცინ-ენკეფალინს, რომლებიც არის ნეირომოდულაციური ელემენტები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი და ხელს უწყობენ სიმშვიდეს, დაისვენოთ და გაათავისუფლეთ სტრესი.

ტირილს აქვს სხეულში მანგანუმის დონის შემცირების უნარი, რაც დაკავშირებულია შფოთვითი მდგომარეობებინერვიულობა და აგრესიულობა და, თითქოს ეს არ არის საკმარისი, ტირილი ასევე საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ადრენალინი და ნორადრენალინი, რომლებიც ზედმეტად გამოიყოფა სტრესის ან საშიშროების პირობებში და შეიძლება საზიანო იყოს.

ტირილი, მნიშვნელოვანია ჰომეოსტაზისთვის

ლორენ ბილსმა, პიცბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარი, თავის მხრივ, აცხადებს, რომ ეტირილი ხელს უწყობს ორგანიზმს დარღვევის შემდეგ ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში დაბრუნდესსხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცრემლები ასრულებს სხეულის დაბრუნების ფუნქციონალურ ბაზას. სწორედ ამ მიზეზით, ტირილის შემდეგ ჩვეულებრივ იგრძნობა შვება და შვება, რაც აუმჯობესებს ადამიანის ზოგად კეთილდღეობას.

ისევე, როგორც ჩვენ სოციალურად ვიღებთ სიცილს, როგორც სიხარულის ან ნერვიულობის გრძნობების გამოხატვას და ვაფასებთ შემდგომი კეთილდღეობის გრძნობებს, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ტირილის მიღება, რაც ჩვენი ემოციების კიდევ ერთი გამოვლინებაა. ამისათვის ჩვენ პატარაობიდანვე უნდა ვასწავლოთ გრძნობების აღიარება და გამოხატვა და არ ვკიცხავთ მათ, ვინც გამოხატავს მათ. თავისუფლად, ამ მანიფესტაციით გამოწვეული დისკომფორტის გამო და, უპირველეს ყოვლისა, ცრემლებთან დაკავშირებული მითების უკან დატოვება და იმის ვარაუდი, რომ ”ტირილი არ არის სუსტდება. ”, პირიქით, ტირილი გვაძლიერებს და გვეხმარება უარყოფითი ემოციების მოცილებაში და გვაბრუნებს Დამშვიდდი.

ეს რომ "კაცები ტირიან", რადგან, როგორც გრძნობების მქონე ადამიანებს, მათ აქვთ მათი გამოხატვის უფლება.