რა არის სასურველი, შხაპის მიღება დილით თუ ღამით?

ხართ თუ არა იმ ადამიანთა რიცხვში, ვისაც დილით ან საღამოს შხაპის მიღება ურჩევნია? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს ურჩევნია დილით შხაპში გადახტომა, ზოგს ურჩევნია ამის გაკეთება ძილის წინ, რათა დაიძინონ სუფთად.

მაგრამ... შეიძლება არსებობდეს განსხვავებული სარგებელი, თუ გადაწყვეტთ შხაპის მიღებას დილით ან ღამით? ისე, ეს დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე. როგორც ცხოვრებაში ყველაფერს, ორივე ვარიანტს აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგალითად, თუ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ვისაც დილაობით გაღვიძება უჭირს, დილა მშვიდობისა შხაპის მიღებამ შეიძლება ისარგებლოს, რადგან ის უფრო გაღვიძებულს გაგრძნობინებთ.

თუ ეჭვი გეპარებათ შხაპის მიღების დროს, ამ სტატიაში განვიხილავთ შხაპის მიღების საიდუმლოებებს. თუმცა, იდეალური მომენტის გადაწყვეტა ბევრ შემთხვევაში შეიძლება დაკავშირებული იყოს პირად ჩვევებთან და ყოველდღიური რუტინა, მაგრამ არის რაღაც მეცნიერული გადაწყვეტილების მიღებისას, რომ გაწუროთ სამუშაომდე ან სამუშაოში ჩასვლამდე საწოლი. ასე რომ ყურადღება მიაქციეთ!

დილის შხაპის სარგებელი

თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი დილით, როდესაც დააკმაყოფილებთ რომელიმე ამ მოთხოვნას:

1. თქვენ გაქვთ ცხიმიანი კანი

თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დილის შხაპის ჩართვა თქვენს ცხოვრებაში იმის ნაცვლად, რომ ის ღამით დატოვოთ. „დილით შხაპის მიღება შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ცხიმიანი კანისთვის, რადგან ღამით მეტი შანსია ცხიმოვანი ჯირკვლები ზედმეტად გამოიმუშავებს ცხიმს და შხაპი კარგია ფორების გასაწმენდად“, - განმარტავს ის. The Dr. ჰოლი ფილიპსი რომ YahooHealth.

2. თქვენ ხართ კრეატიული ადამიანი (ან მუშაობთ შემოქმედებით სამუშაოზე)

თუ შემოქმედებითი ადამიანი ხართ ან მუშაობთ ისეთ სამსახურში, რომელიც მოითხოვს შემოქმედებით დავალებების შესრულებას, დილით შხაპის მიღება თითქმის მედიტაციას ჰგავს, რადგან ცხელი წყლით შხაპი საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ დასვენების ფსიქიკურ მდგომარეობაში იმავდროულად სიფხიზლის დროს; იდეალური მდგომარეობა ახალი იდეების გაჩენისთვის თქვენს თავში. ამიტომ, ამ სიტუაციაში „ჯობია შხაპის მიღება დღის დასაწყისში იმისთვის, რომ მდგომარეობდეს ოპტიმალური კრეატიულობა“, განმარტავს შელი კარსონი, ჰარვარდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი.

გარდა ამისა, ექსპერტი დასძენს: „თუ შემოქმედებითი ხასიათის პრობლემის გადაჭრა მოგიწიათ და დრო დახარჯეთ ამ საკითხზე გადაწყვეტის ძიებაში, მაგრამ უშედეგოდ. ასე რომ, შესაძლოა შხაპი მოდუნებაში და გონების მდგომარეობის გაუმჯობესებაში დაგეხმაროს“.

3. დილით გაღვიძება გიჭირთ

გიჭირს დილით ადგომა? დილის შხაპი ბევრისთვის კარგია, რადგან ეხმარება მათ ორგანიზმის გააქტიურებაში და გაღვიძებაში. ასე რომ, დილის შხაპი სიფხიზლეში გაყენებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ცივი შხაპი დილით რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ფხიზლად მთელი დღის განმავლობაში.

4. გაპარსვისას თავს იჭრი

თქვენ შეიძლება იმ ადამიანთაგანი იყოთ, ვინც საშხაპეში იყენებს კლასიკურ საპარსს და ზოგჯერ პარსვისას თავს იჭრის. ამ შემთხვევაში დილის შხაპი თქვენთვისაა. სწორედ ამის შესახებ გამოქვეყნდა სტატია ჟურნალში დიდებული, კარგად თრომბოციტები, რომლებიც აჩერებენ სისხლდენას, უფრო აქტიურია დილით ვიდრე შუადღისას ან ღამით.

ღამის შხაპის სარგებელი

თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი ღამით, როდესაც იგრძნობთ იდენტიფიცირებას შემდეგი პუნქტებიდან ერთ ან რამდენიმესთან:

1. გიჭირს დაძინება

თუ უჭირთ დაძინებასაღამოს შხაპი იდეალურია. მიუხედავად იმისა, რომ დილის შხაპმა შეიძლება გაგაღვიძოთ, ღამის შხაპი დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში. „სწრაფი გაგრილება შხაპიდან ან აბანოდან გამოსვლის შემდეგ, როგორც წესი, ძილის ბუნებრივი გამომწვევია“, ამბობს კრისტოფერ ვინტერი, ექსპერტი. ძილის მედიცინის ამერიკული აკადემია და მართა ჯეფერსონის საავადმყოფოს დირექტორი.

2. მშრალი კანი გაქვთ

თუ ცხიმიანი კანის შემთხვევაში მიზანშეწონილია შხაპის მიღება დილით, თუ მშრალი კანი გაქვთ, უმჯობესია შხაპის მიღება ღამით. ასე განმარტავს ამერიკელი დერმატოლოგი ტანია კორმეილი. რომ YahooHealth.

3. გსურთ გქონდეთ სუფთა ფურცლები?

გსურთ გქონდეთ სუფთა ფურცლები? ამიტომ აირჩიეთ ღამის შხაპი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დროდადრო არ უნდა გაწმინდოთ თქვენი თეთრეული. მაგრამ განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ბევრს ოფლიანობს ან აკეთებს ფიზიკურად მძიმე სამუშაოებს, საუკეთესო ვარიანტია შხაპის მიღება ძილის წინ. გარდა ამისა, უფრო მშვიდად დაიძინებთ.

4. შენი დღე გაიძულებს დაასრულო დღე არც ისე სუფთად

და, რა თქმა უნდა, თქვენი სამუშაო შეიძლება არ იყოს ზუსტად სუფთა და, თქვენი რვა საათის ბოლოს, თქვენ დასრულდეთ, მაგალითად, ზეთით სავსე, რადგან მექანიკოსი ხართ. ასეთ შემთხვევებში ცხადია: მაგრამ ღამით კარგი შხაპი, რა თქმა უნდა, გჭირდებათ! მეორეს მხრივ, შეიძლება დიდხანს გაატაროთ მზეზე მუშაობა. ასე რომ, იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი და შემდეგ წაისვათ დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის სერიოზული პრობლემები.

5. სპორტს გვიან აკეთებ

ცხადია (და ასევე ზედმეტია იმის თქმა), თქვენ არ აპირებთ საწოლში დაწოლას ღამის სირბილის შემდეგ ან სალსას გაკვეთილის შემდეგ შხაპის მიღების გარეშე, არა? გარდა იმისა, რომ მავნეა კანისთვის, რადგან ოფლმა შეიძლება დაკეტოს ფორები და გამოიწვიოს მუწუკები, თუ სხვა ადამიანთან ერთად იძინებთ, სუნი შეიძლება საკმაოდ შემაწუხებელი იყოს. ასე რომ, შეგიძლიათ იყოთ ცოტა პატივისცემით.