გამჭვირვალე სიზმრის სარგებელი

გსმენიათ ოდესმე გამჭვირვალე ოცნებობს? გაურკვეველი სიზმრები (აგრეთვე ცნობილი როგორც ცნობიერი სიზმრები) არის ის სიზმრები, რომლებიც გვაქვს და რომელშიც ვართ ვიცით, რომ არაფერი ხდება, რასაც სინამდვილეში არ ხდება, რადგან ვიცით, რომ ასეც ხდება ეძინა.

არსებობს რამდენიმე დონე, რომლითაც ინდივიდს შეუძლია გააცნობიეროს გაბრწყინებული ოცნება. ყველაზე დაბალ დონეზე ადამიანი ამჩნევს, რომ ოცნებობს, მაგრამ ვერ ცნობს იმას, რაც ხდება. ვინც ახერხებს სიზმრის გამჭრიახობის უფრო მაღალი ხარისხის დანახვას სრულად აცნობიერებენ რა ხდება და შეუძლიათ გააკონტროლონ მათი ძილი.

ბუნდოვანი ოცნება და პრობლემების გადაჭრა რეალურ სამყაროში

ოცნების სამყარო შეიძლება იყოს მშვენიერი ადგილი ან მტრული რელიეფი ღამის გასათევად. თუ ძილი კონტროლდება, ის შეიძლება სხვა რამ გახდეს: ის ხელს შეუწყობს მათ სრულყოფას შემეცნებითი უნარები, რომლებსაც ვიღვიძებთ, როდესაც ვიღვიძებთ და მსოფლიოში პრობლემების მოგვარებაში გვეხმარება ნამდვილი ა ბოლოდროინდელი კვლევა ამას დაადასტურა გაერთიანებული სამეფოს ლინკოლნის უნივერსიტეტიდან.

კვლევა ჩაატარეს ლინკოლნის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის სკოლის პროფესორმა დოქტორმა პატრიკ ბურკმა და მისმა სტუდენტმა ჰანა შოუმ. ეს არის პირველი კვლევა, რომელიც ნათელ ოცნებას და გამჭრიახობას უკავშირებს.

ბუნდოვანი ოცნება, თავდაჯერებულობა და ცხოვრების კმაყოფილება

სხვა კვლევები გამჭვირვალე სიზმრების შესახებ მიზნად ისახავს იმ სარგებელის დემონსტრირებას, რაც ამ ტიპის სიზმრებს აქვს კეთილდღეობასა და ზოგადად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

გერმანიის ბონის უნივერსიტეტის ძილის მკვლევარის ურსულა ვოსის თქმით, ადამიანები, რომლებიც ნათელ სიზმრებს განიცდიან ისინი იღვიძებენ "ეიფორიის განცდით, რადგან ისინი თავს ნამდვილად უკეთესად გრძნობენ და გრძნობენ, რომ რამე მიაღწიეს მათ ოცნებები ”.

თანახმად კიდევ ერთი კვლევა ვენის მედიცინის უნივერსიტეტის ეველინ დოლის მიერ ჩატარებული კვლევის სუბიექტებმა, რომლებმაც გაურკვეველი სიზმრები განიცადეს, უფრო მაღალი შეფასება მიიღეს კითხვებზე თავდაჯერებულობა, უფრო მეტი იყო მტკიცებითიდა აჩვენა მეტი კეთილდღეობა. ამ ნიმუშში შედარებული იქნა ქულა 27 კითხვის შედეგად, რომლებიც ჩატარდა 27 ხშირმა ლუციდურ მეოცნებეებმა და 33 ადამიანმა, რომლებსაც იშვიათად ჰქონდათ მკაფიო ოცნება.

გაურკვეველი ოცნებობს პოსტტრავმული სტრესის დაძლევაზე

უკან 2008 ღაზას კონფლიქტი ისრაელის და პალესტინის ძალებს შორის, ნეგევის ბენ-გურიონის უნივერსიტეტმა აჩვენა, რომ ბუნდოვანი ოცნება ეფექტურია პოსტტრავმული სტრესი. Nirit Soffer-Dudek– მა და მისმა თანამშრომლებმა ჩაატარეს გამოძიება სამხედრო შეტევის შედეგად დაზარალებულ რეგიონში 223 ქალი ცხოვრობს, შედეგებმა მიუთითა, რომ სუბიექტები, რომლებიც უფრო მეტად განიცდიდნენ ძალადობის დონემ აჩვენა უბედურების ყველაზე მაღალი დონე, მდგომარეობა, რომელიც ნაკლებად იყო მწვავედ იმათში, ვინც ამბობდა, რომ სიზმრებს განიცდიდა ნათელი.

ბუნდოვანი ოცნება და წარმოსახვის ტრენინგი

აღმოსავლეთი სწავლა მიუთითებს იმაზე, რომ გამჭვირვალე სიზმრები იყენებს ტვინის იგივე უბნებს, როგორც გაბრწყინებულ სიზმრებში. ფანტაზიის ტრენინგი. ამიტომ, სარგებელის გარდა, რომელიც წინა სტრიქონებში ვაჩვენეთ, არსებობს სხვა დადებითი შედეგებიც:

• ზრდის ფოკუსირების უნარს და სიზუსტეს
• აძლიერებს მეხსიერებას
• ასტიმულირებს შემოქმედებას
• ეხმარება სტრესთან და შფოთვასთან ბრძოლაში

მეტი ინფორმაციის მისაღებად გონებრივი ვარჯიში ფანტაზიის საშუალებით, ჩვენ გირჩევთ ამ სტატიას: "გონებრივი ვარჯიში ფანტაზიის საშუალებით: სპორტული ფსიქოლოგია”.