8 აპლიკაცია თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად

ახალი ტექნოლოგიები დაგვეხმარება ჩვენი ცხოვრების მრავალ ასპექტში. ისინი გვიადვილებენ ყოველდღიურად ყიდვისას ონლაინ შეკვეთების განთავსებით, რომელის არჩევისას ჩვენ ვჭამთ ერთ დღეს, როდესაც მეგობრებთან ერთად ვართ და ისინი შეიძლება გახდეს ჩვენი გაუმჯობესების გასაღები ცხოვრება.

სმარტფონების მოსვლასთან ერთად, ასევე გაიზარდა აპების არსებობის ვარიანტები, რომლებიც გვეხმარება ვიყოთ უფრო ბედნიერი და იპოვონ როგორც გონებრივი, ისე ფიზიკური კეთილდღეობა. ჩვენ შეგვიძლია ამ მობილური აპლიკაციების ჯიბეში ტარება, რაც საშუალებას გვაძლევს გამოვიყენოთ ისინი ნებისმიერ დროსა და ადგილას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აპლიკაციები ფსიქოლოგებისთვის: 8 ინსტრუმენტი, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ თქვენს სმარტფონს"

საუკეთესო აპლიკაციები ცხოვრების გასაუმჯობესებლად

ბაზარზე იმდენად მრავალფეროვანია, რომ ზოგჯერ ძნელია ამოიცნო რომელია საუკეთესო. Ამ მიზეზით ჩვენ მოვამზადეთ სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ და გაიგოთ, რა ფუნქციები აქვთ ყველაზე სანდო აპებს.

ამიტომ მიაქციეთ ყურადღება, რადგან ეს სია დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

1. მშვიდობიანი

მშვიდობიანი არის აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ სუნთქვასთან დაკავშირებაში და, შესაბამისად, აქ და ახლა. ის შთაგონებულია Mindfulness-ის ან სრული ყურადღების პრინციპებით, რაც არის ფილოსოფია და გზა საკუთარ თავთან და გარემოსთან უფრო ადაპტირებადი გზით. სამეცნიერო კვლევები ვარაუდობენ, რომ Mindfulness ეხმარება სტრესთან და დეპრესიასთან ბრძოლაში, სხვა ბევრ სარგებელს შორის, რომელსაც სტატიაში განვმარტავთ: ”Mindfulness: გონებამახვილობის 8 სარგებელი”

წყნარი ოკეანის საშუალებით შესაძლებელია გავეცნოთ საკუთარ სხეულს და გარემოს, რომელიც ჩვენს გარშემოა. ის გასწავლით დაძლევის სტრატეგიებს, რომლებიც დაფუძნებულია საკუთარი თავის მოწყალებასა და გონებაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი უსიამოვნო სიტუაციებში. გარდა ამისა, მას აქვს სხვადასხვა ვარიანტები, რომელთა შორისაა მართვადი მედიტაცია, აზრების ჩაწერა, ყოველდღიური გამოწვევები, განწყობის თვალყურის დევნება.

2. Mindfulness დარბაზი

წინა აპლიკაციის პრინციპების დაცვით, კეთილდღეობის გაუმჯობესების კარგი ალტერნატივა არის "Mindfulness Gym", ტრენინგი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ცხოვრების ხარისხი. ეს არის გონებრივი ტრენინგი, რომელიც გვთავაზობს სხვადასხვა ინსტრუმენტებს Mindfulness პრაქტიკისთვის, რომელსაც, როგორც წინა პუნქტში აღვნიშნეთ, ბევრი სარგებელი აქვს.

ამ აპლიკაციით შეგიძლიათ მიიღეთ განსჯის გარეშე აზროვნება თქვენი ემოციების მართვისას და უფრო ეფექტურად აზროვნებს, დაკვირვებისა და თანაგრძნობის დამოკიდებულებიდან. 20 წუთიანი ყოველდღიური ვარჯიშით, თქვენი ემოციური ბალანსი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს.

3. დააშინოს

ექსპერტი მედიტაციების მიერ შემუშავებული აპლიკაცია, რომელიც უზრუნველყოფს ასობით უფასო მედიტაციაზე წვდომას შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად. ეს არის აპლიკაცია, რომლის გამოყენება შესაძლებელია უფასოდ; თუმცა, შესაძლებელია ფასიანი სერვისის დაქირავებაც, რომელიც თვეში 10 ევრო ღირს და აქვს მრავალი ვარიანტი უფრო სრულფასოვანი ცხოვრებით. დღეში 10 წუთი საკმარისია უფრო მეტი ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

4. ჩემი დღიური

ეს აპლიკაცია არის ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი დიეტა სადაც გინდათ და როცა გინდათ. ეს არის კვების დღიური, რომელიც ითვლის კალორიებს და ყველგან შეგიძლიათ ჯიბეში ატაროთ. ეს არის ვარიანტი, რომელიც დადებითად აისახება სხეულის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ასევე გონებაზე, რადგან არსებობს კავშირი რას ვჭამთ და ჩვენს განწყობას შორის.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა"

5. განწყობები

ერთ-ერთი აშლილობა, რომელიც დღეს ყველაზე მეტად აწუხებს მოსახლეობას, არის პათოლოგიური შფოთვა. და მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა ადაპტაციურია და შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო, როდესაც ის ჩნდება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ეს არ არის აუცილებელი, მას შეუძლია შექმნას დიდი დისკომფორტი. ინსტრუმენტების შეძენა, რომ ვისწავლოთ ამ ფენომენის მართვა, კარგი არჩევანია ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღსადგენად და თავს უკეთ იგრძნოთ. განწყობის წყალობით, შესაძლებელია ქცევისა და უარყოფითი აზრების ნიმუშების მიკვლევა ამ უსიამოვნო მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

6. ჩემი ფიტნეს მეგობარი

თუ დიეტა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, ასევე მოქმედებს იმაზე, ვვარჯიშობთ თუ არა. ჩემი ფიტნეს მეგობარი კარგი ალტერნატივაა მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული და სურს ჯანსაღი კვება, რადგან ის არის ერთ-ერთი საუკეთესო კალორიების მრიცხველი ბაზარზე.

ის ასევე შესანიშნავი დიეტის მონიტორია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ რა უნდა მიირთვათ ნებისმიერ დროს. ის ასევე გვაწვდის ინფორმაციას საკვების შესახებ, რომელსაც მიირთმევთ, ასე რომ თქვენ იცით მიკროელემენტები და მაკროელემენტები, რომლებსაც მიირთმევთ. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო აპლიკაცია ბაზარზე.

7. ფიტნეს HD

ეს აპლიკაცია წინა აპლიკაციის შესანიშნავად ავსებს, რადგან საშუალებას გაძლევთ დააკავშიროთ დიეტა ფიზიკურ აქტივობასთან, რაც დადებითად აისახება ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. ამ აპლიკაციით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება, რადგან ეს არის კალორიების მრიცხველი, რომელიც ასევე გთავაზობთ ასობით ვარჯიშს და პედომეტრს ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად მოერგოთ. ჯანსაღი სხეულით ტკბობა ჯანსაღი გონებით ტკბობაა. ეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გააზიაროთ თქვენი პროგრესი თქვენს სოციალურ ქსელებში.

8. უფრო ბედნიერი

ბედნიერი გეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და იყოთ უფრო ბედნიერი. სინამდვილეში, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული აპლიკაცია, რომელიც თავს კარგად გრძნობს, რადგან კვლევის მიხედვით, რომელიც იყო ცნობილ ჟურნალ "Time"-ში გამოქვეყნებული იგი 2013 წლის ერთ-ერთ საუკეთესო ველნეს აპლიკაციად ითვლებოდა. ამ სიის სხვა აპლიკაციების მსგავსად, ის ეფუძნება Mindfulness-ის პრინციპებს და მედიტაცია არის ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელსაც ეს ინსტრუმენტი გთავაზობთ. გარდა ამისა, ის გთავაზობთ შთამაგონებელ და მოტივირებულ ფრაზებს დღის მარჯვენა ფეხით დასაწყებად.

• დაკავშირებული სტატია: "101 სამოტივაციო ფრაზა წარმატებისკენ ფოკუსირებისთვის”