ტრეკ ტესტები: ტიპები, კლასიფიკაცია და მახასიათებლები

მძლეოსნობა უფრო რთული სპორტია, ვიდრე შეიძლება ვიფიქროთ და ტრეკის მოვლენები, რომლებიც მოიცავს მას, ყველა მათგანი ძალიან მრავალფეროვანია, დიდი ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების ნამდვილი დემონსტრირებაა სპორტსმენების.

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ რა არის ამ ტიპის ტესტები, აგრეთვე ვნახოთ რა შესაძლებლობებია საჭირო მათ ჩასაბარებლად და რამდენი ტიპი არსებობს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკის 10 ფსიქოლოგიური სარგებელი"

რა არის ტრეკის ტესტები?

ტრეკის ღონისძიებები არის სხვადასხვა აქტივობა, რომელიც მძლეოსნობის ნაწილია. ეს სპორტი ერთ-ერთი უძველესი და ყველაზე პრაქტიკულია მთელი ისტორიის განმავლობაში, რომელიც შედგება სხვადასხვა შეჯიბრებები, რომელშიც ხორციელდება ნახტომი, სხვადასხვა ობიექტის გაშვება და, რა თქმა უნდა, რბოლა სხვადასხვა მანძილზე.

ტრეკის მოვლენებს ეწოდება ეს სახელი, რადგან ისინი, ჩვეულებრივ, ტრეკზე ხორციელდება ოვალური ფორმის წრე, რომელიც შედგება ორი პარალელური ხაზისგან, რომლებიც მთავრდება ორით მოსახვევებში. ტრასის ზომები განსხვავდება შეჯიბრებების ტიპების მიხედვით.

როგორც უძველესი ადამიანის საქმიანობა, მძლეოსნობა იცვლება

მთელი ისტორიის განმავლობაში გამოცდილი სპორტსმენების გამოცდების რაოდენობა. ამ ყველა ტესტს საერთო აქვს ის, რომ სპორტსმენს დიდი შესაძლებლობები უნდა ჰქონდეს თვით გაუმჯობესება, მიღებული მძიმე ძალისხმევის შემდეგ, რომელიც დაჯილდოებულია მაღალი შესრულების სახით და გამძლეობა.

სპორტსმენების უნარები

ტრეკ ტესტების ჩასაბარებლად აუცილებელია კარგად განვითარებული შესაძლებლობები, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. სპორტსმენს უნდა ჰქონდეს უნაკლო კოორდინაცია თქვენი სპორტული მიზნების მისაღწევად, თქვენ უნდა გაიაროთ მკაცრი ვარჯიში. მძლეოსნობა არ არის უფრო სწრაფი, ვიდრე სხვა პრეტენდენტები. ეს მოითხოვს დიდ მომზადებას და ნებისყოფას მიზნების მისაღწევად.

სინამდვილეში, ის, რაც შეიძლება ჩანდეს ისეთივე მარტივი და ბანალური, როგორც დათბობა, გასაღებია წარმატების მისაღწევად შეჯიბრი, გარდა ამისა, ხელს უწყობს სახსრების, კუნთების და ფიზიკური მთლიანობის შენარჩუნებას და ჯანმრთელობას ძვლები. გარდა ამისა, კონკურენციას აქვს ისეთი რთული პოტენციალი, რომ სტილმა, რომელშიც რბოლა დაიწყო, შეიძლება გამოიწვიოს ძვირფასი წამების დაკარგვა ან გააკეთე ერთი საბურავი უფრო სწრაფად.

ეს ფიზიკური აქტივობები შეიძლება არამარტო ფიზიკური დონის დატვირთვა იყოს. სპორტსმენებს ექვემდებარება ძლიერი ფსიქიკური დატვირთვა, ვინაიდან როგორც კონკურსამდე, ასევე კონკურენციის დროს მათ ეს უნდა გააკეთონ რეაგირებენ სტიმულებზე და მიიღებენ შესაბამის გადაწყვეტილებებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი კარგს მიაღწევენ შედეგი

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სპორტული ფსიქოლოგიის 16 წიგნი და სახელმძღვანელო"

ტრეკ მოვლენების ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპები

შემდეგ ჩვენ ვიხილავთ ტრეკზე მთავარ მოვლენებს, რომლებიც ყველაზე უკეთ ცნობილია და ჩანს საერთაშორისო კონკურსებში.

ფეხით რბოლა

ფეხით რბოლა არის ატლეტური შეჯიბრებები, რომელთა მიზანია დაადგინონ ვინ არის ის კონკურენტი, ვინც მიაღწევს მიზანს გაიარეთ ან გაიარეთ მანძილი უმოკლეს დროში. ფეხით რბოლაში შესაძლებელია შემდეგი ექვსიდან დიფერენცირება:

1. სპრინტის რბოლა

ამ კონკურსებში უნდა იმოძრაოს დაახლოებით 100-დან 400 მეტრამდე უმოკლეს დროში, რაც დამოკიდებულია თავად კონკურსში შეთანხმებულ მანძილზე. ჩვეულებრივ, გავლილი მანძილი ხორციელდება სწორი ხაზით, მიწის დონეზე და დაბრკოლებების გარეშე, განსაკუთრებით თუ ეს შედარებით მცირე მანძილია, მაგალითად 100 მეტრი.

გრძელი დისტანციებისთვის უფრო ხშირია მთლიანი ტრასის გამოყენება, წრიული მოსახვევების გავლით.

2. გრძელი და შუა მანძილი გაშვებული

საშუალო მანძილის რბოლა უნდა გაიაროს 800-დან 3000 მეტრამდე, ხოლო გრძელი მანძილის რბოლა 3 კილომეტრს აღემატება. ამ ტიპის რბოლაში წინააღმდეგობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ვიდრე სიჩქარე.

3. გზის რბოლა

წინათაგან განსხვავებით, რომლებიც ტარდება ტრადიციული მძლეოსნობის წრეში, გზის რბოლაში ხასიათდება სტადიონის გარეთ, ისეთ ადგილებში, როგორიცაა გზები ან ლიანდაგები. ამის ყველაზე დამახასიათებელი მაგალითია მარათონები.

4. ჯვარედინი ქვეყნის რბოლა

ამ ტიპის შეჯიბრი ძირითადად არის საქალაქთაშორისო რბოლა, მაგრამ ხდება სხვადასხვა სივრცეში, ჩვეულებრივ თავად სფეროში.

5. Hurdle გავლის რასის

ეს არის რბოლა, რომელშიც გზაზე არის დაბრკოლებები. იგი შთაგონებულია ცხენოსნებით, რომელშიც ცხენს უწევს დაბრკოლებების გადახტომა, მხოლოდ ამ შემთხვევაში მათ თვითონ უნდა ჩააგდონ მონაწილეებმა.

6. სარელეო რბოლა

ჩვეულებრივ მონაწილეობენ ჯგუფები, რომლებიც ოთხი კონკურენტისგან შედგება, რომლებმაც უნდა გაიარონ მანძილი უმოკლეს დროში, თითოეულმა მათგანმა მოგზაურობის ნაწილი გაიაროს.

თითოეულმა მონაწილემ მომდევნო მხარეს უნდა გადასცეს ხის ჯოხი, რომელსაც ეწოდება მოწმე, რომელიც არის ის ობიექტი, რომლითაც უნდა ჩატარდეს რბოლა.

სპორტული გასეირნება

ათლეტური მსვლელობა სათავეს იღებს დიდ ბრიტანეთში. იგი მოიცავს მოძრაობას, სიარულს 20 – დან 50 კილომეტრამდე მანძილზე. მონაწილეებმა რაც შეიძლება სწრაფად უნდა იარონ და ყოველთვის ერთი ფეხი აქვს მიწასთან კონტაქტში.

გადახტება

ბევრი ხტომაა შეჯიბრი, რაც დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ობიექტი, რომლითაც ხტომაში უნდა დაგეხმაროთ და ასევე სიმაღლის დასაძლევად.

1. პოლუსის სარდაფი

ეს არის ძალიან ძველი შეჯიბრი, რომელიც თარიღდება კლასიკური საბერძნეთიდან, თუმცა დროთა განმავლობაში მას ცვლილებები განიცადა. იგი მოიცავს ჯვარედინი ხაზის გასწვრივ მისი გადავარდნის გარეშე, ბოძის გამოყენებას, როგორც დახმარებას, ნახტომის შესასრულებლად.

2. გრძელი ნახტომი

გრძელი ნახტომი შედგება მაქსიმალურად ახლოდან "საწყის ფირფიტასთან" გადასვლით, მას შემდეგ, რაც თქვენ გააკეთეთ სირბილი იმპულსის მისაღებად.

3. Მაღალი ნახტომი

ბოძების სარდაფის მსგავსი, მხოლოდ მის გარეშე. იგი შედგება ჰორიზონტალურ ზოლზე გადახტომის გარეშე, მის ზემოდან გავლისას დაანგრევის გარეშე.

4. Სამმაგი ნახტომი

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, შედგება სამი ნახტომის შესრულებისაგან საწყისი ფირფიტიდან იმპულსის მოპოვების შემდეგ. გამარჯვებული ის არის, ვინც ამით მეტი მეტრის გადაადგილება შეძლო.

გამოაქვეყნებს

სროლები ძირითადად შედგება სხვადასხვა საგნების შეძლებისდაგვარად გადაყრისგან. ესენი ეს შეიძლება იყოს მძიმე ბურთი, ჯავლი, დისკი ან თუნდაც ჩაქუჩი, რომელიც არის სტრიქონზე მიბმული ბურთი.

კომბინირებული ტესტები

კომბინირებულ ღონისძიებებში სპორტსმენებს ზედიზედ უნდა შეხვდნენ რამდენიმე ტრეკზე.

საერთოდ, ეს ტესტები ათია და მათ დეკატლონს უწოდებენ, თუმცა არსებობს სხვა ჯიშებიც, რომელთა ტესტების ნაკლები რაოდენობაა, მაგალითად, ჰეპატლონი და სამჭიდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კამპოსი, ჯ; გალახი, ჯ. (2004). მძლეოსნობის ტექნიკა. სწავლების პრაქტიკული სახელმძღვანელო. ბარსელონა, ესპანეთი. სარედაქციო Paidotribo.
• ჰორნილოსი, ი. (2000). მძლეოსნობა. ბარსელონა, ესპანეთი. სარედაქციო INDE პუბლიკაციები.