მედიტაცია ახალი ტექნოლოგიებით: ინტერვიუ გურუმინდთან

სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება სხვადასხვა ფორმა მიიღოს და ეს ის ნაწილია, რაც ყოველთვის არ გვიადვილებს მათ მართვას. საბედნიეროდ, ახალი ტექნოლოგიებიც უფრო მეტად ადაპტირებადი და დინამიურია, ასე რომ დღეს არსებობს სასარგებლო ინსტრუმენტები, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი ემოციური ბალანსის გაუმჯობესებას მხოლოდ რამდენიმე დაწკაპუნებით, სადაც არ უნდა ვიყოთ. ჩვენ ვართ.

Ამჯერად ჩვენ ვესაუბრებით ლიდია დოლს, რომელიც ხელმძღვანელობს Gurumind აპლიკაციის განვითარების ჯგუფსშექმნილია მედიტაციების და ემოციური მენეჯმენტის სხვა სავარჯიშოების შესათავაზებლად, რომლებიც ადაპტირებულია თითოეული მათგანის გარემოებებზე.

• დაკავშირებული სტატია: "მედიტაციის 8 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

ინტერვიუ Gurumind– ის დირექტორთან, ლიდია დოლსთან

ლიდია დოლსი არის კომპანიის დამფუძნებელი და დირექტორი გურუმინდა, მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ გამოიყენოს სიმარტივე და ხელმისაწვდომი იყოს ყველა ტიპის ადამიანი, უარის თქმის გარეშე აქვს ფართო სპექტრის შინაარსი, რომელიც დაკავშირებულია სტრესისა და მტკივნეული ან ემოციური მდგომარეობების მართვასთან არასასიამოვნო. ამ ინტერვიუში ის მოგვითხრობს იმის შესახებ, თუ როგორ მოხდა ამ პროგრამის შემუშავება და რა მახასიათებლები აქვს მას.

როგორ გაჩნდა Gurumind– ის შექმნის იდეა და რა არის მთავარი მიზანი, რომლის შემუშავებაც მოხდა ამ აპლიკაციისთვის?

ცხოვრების რიტმის დაკვირვებით, რომელშიც ვცხოვრობთ, სტრესი, რომელშიც ჩვენ ვართ ჩაფლულები, დროის სიმცირე და ასევე ჩვევა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს. თუ ჩვენ ყოველთვის დაკავშირებული ვართ მობილურთან ან კომპიუტერთან, ჩვენ გვჯეროდა, რომ კარგი გამოსავალი იქნება იმ ტექნოლოგიური საშუალებების გამოყენება, რომლებიც დღეს ყოველთვის გვაქვს ხელთ. შეძლოს ასწავლოს როგორ მედიტაცია, სუნთქვა, დასვენება და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება მარტივი, მარტივი გზით, ნებისმიერ დროს და გართულებების გარეშე.

ვინ არიან ის ადამიანები, ვისაც განსაკუთრებით შეუძლია ისარგებლოს Gurumind– ით? აპლიკაცია ხელმისაწვდომია ყველა ამ აუდიტორიისთვის, მაშინაც კი, თუ მანამდე არ ვარჯიშობდით მედიტაციას?

Gurumind განკუთვნილია ყველა ასაკისთვის. არსებობს სპეციფიკური ტექნიკა, რომელიც მედიტაციაში დაგეხმარებათ, თუნდაც იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ეს არასოდეს გაუკეთებია. სუნთქვის სესიები კარგი საშუალებაა მედიტაციის დასაწყებად.

მეორეს მხრივ, აპი სეგმენტირებულია სამ დიდ ჯგუფად და შინაარსებად. პირველი არის "ყველასთვის", რომელშიც, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, ყველას შეუძლია წვდომა. კიდევ ერთი ჯგუფია მოზარდები, თემებზე მედიტაციები, რომლებიც ძირითადად გავლენას ახდენს ცხოვრების ამ ეტაპზე. და კიდევ ერთი ჯგუფი არის მშობლებისა და ბავშვებისთვის.

რაც ახასიათებს ამ აპლიკაციას არის ის, რომ ის არ გთავაზობთ მხოლოდ მედიტაციისა და დასვენების რესურსებს, არამედ ადაპტირდება სხვადასხვა მიზნებისთვის, რაც დამოკიდებულია ადამიანების საჭიროებებზე. როგორ ჩატარდა იმ პრობლემების შერჩევის პროცესი, რომელთა მართვაში გურუმინდი ეხმარება? რა კრიტერიუმები იყო დაცული?

ფსიქოლოგებთან, მწვრთნელებთან და მედიტაციის სხვა მასწავლებლებთან ერთად გამოვიკვლიეთ, თუ რა იყო ხალხის მთავარი საზრუნავი.

დავიწყეთ მუშაობა ყველაზე ხშირ პრობლემებზე: სტრესი, შფოთვა, მწუხარება, შიში, კონცენტრაციის ნაკლებობა, უძილობა, დაბალი თვითშეფასება... ჩვენ დიდ ყურადღებას ვუთმობთ კონტროლირებადი სუნთქვის მედიტაციებს.

აპის შემუშავებისას როგორ მუშაობდით ექსპერტებთან, რომლებმაც თავიანთი ცოდნა შეიტანეს შინაარსის შესაქმნელად?

მას შემდეგ, რაც განვსაზღვრეთ თემები, რომელთა ჩასმაც გვინდოდა აპლიკაციაში, თითოეული თანამშრომელი ყურადღებას ამახვილებს თავის მედიტაციაზე, მათი გამოცდილების, შეხედულების და მეთოდის შესაბამისად. პირადი სამუშაო, რაც გურუმინდს ძალიან მრავალფეროვან აპლიკაციად აქცევს და მომხმარებლები უფრო მეტად პოულობენ მედიტაციას, რომელიც საუკეთესოდ შეუძლიათ ფუნქცია

Gurumind მოიცავს გადაუდებელი მედიტაციების სერიას. რისგან შედგება ის?

დიახ, ეს არის სამაშველო მედიტაციები. ეს არის ძალიან ძლიერი სუნთქვა და მედიტაცია; თქვენ მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით გაქვთ დაშორებული, მთავარ ეკრანზე, იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც დამატებით წუთს ვერ დახარჯავთ იმის ძიებაში, რამაც შეიძლება დაგამშვიდოთ. ისინი ფართოდ გამოიყენება სამუშაო ინტერვიუს დაწყებამდე, გამოცდის დაწყებამდე ან მოულოდნელი შიშის ან წუხილის ფონზე.

პროგრამა ასევე შეიცავს შინაარსს, რომელიც ხელს უწყობს სიცილს. როგორ გაჩნდა იდეა?

ვფიქრობ, სიცილი ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ მოსასმენად დავამატეთ პატარა სიცილის კაფსულები! იცით რომ ერთი წუთიანი სიცილი უდრის რამდენიმე წუთიან მედიტაციას?