კოგნიტური თერაპიის სახეები: რა არის ისინი და რა არის მათი მახასიათებლები

ჩვენი აზროვნების გზა, რომლითაც ვამუშავებთ ინფორმაციას ჩვენი გარემოდან და ვაქცევთ მას საკუთარ ფსიქიკურ სქემებად, გვაპირობებს გრძნობასა და მოქმედებაზე საუბრისას. ჩვენი აზრის ისეთი წონაა, რომ დამახინჯებული იდეების წარმოქმნამ შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია.

ამ ფაქტმა გამოიწვია სხვადასხვა ტიპის კოგნიტური თერაპიის შექმნა. მათი წყალობით, პაციენტს შეუძლია ისწავლოს ეფექტური უნარ-ჩვევები და სტრატეგიები, რაც მას ეხმარება შეცვალოს აზროვნების წესი და, შესაბამისად, რომელშიც ის გრძნობს და იქცევა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები"

რა არის კოგნიტური თერაპია?

ტერმინი „შემეცნებითი“ გულისხმობს ადამიანის აზროვნების პროცესებს, მათ შორის მოიცავს ყურადღებას, სწავლას, დაგეგმვას, განსჯას და გადაწყვეტილების მიღებას. ამიტომ, კოგნიტური თერაპია არის ფსიქოლოგიური თერაპიის სახეობა, რომელიც მიიჩნევს, რომ ზოგიერთს ფსიქიკური და ემოციური დარღვევები ან პირობები მჭიდრო კავშირშია პროცესებთან შემეცნებითი

ეს ნიშნავს, რომ სხვადასხვა ტიპის კოგნიტური თერაპიის ჩარჩოების თეორიების თანახმად, ადამიანები იტანჯებიან და ვითარდებიან ფსიქოლოგიური პირობები იმის გამო, რომ ისინი ინტერპრეტაციას უწევენ გარემოსა და მათში მომხდარ მოვლენებს და არა თვით ამ ბუნების გამო თვითონ.

ამიტომ, კოგნიტური თერაპიის საშუალებით ფსიქოლოგიური ჩარევის მისიაა ის, რომ პაციენტი არის ცხოვრებისეული მოვლენების მოქნილი, ფუნქციური და ადაპტაციური ინტერპრეტაციების პოვნა რომ განიცდი.

კოგნიტური თერაპიის სხვა ინტერპრეტაციები აღწერს მას, როგორც კოგნიტური ფსიქოლოგიის პრაქტიკულ განხორციელებას, რომელიც მხარს უჭერს ფსიქოლოგიურ კონცეფციას სხვადასხვა ფსიქიკურ პროცესებთან მიმართებაში და ამ თვალსაზრისით ინტრაფსიქიური. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გასაგებია, რომ თითოეული ადამიანის გონებაში არსებობს სხვადასხვა ელემენტების სერია, რაც მას სხვებისგან განსხვავდება.

კოგნიტური თერაპიის ძირითადი ტიპები

შემეცნებითი თერაპიის ერთი ტიპის არჩევა, სხვისი საზიანოდ, ჩვეულებრივ ექვემდებარება პაციენტის სხვადასხვა საჭიროების აღიარებას. კოგნიტური თერაპიის სხვადასხვა სახეობა მხოლოდ ჩარევის ტექნიკაა შეადგენენ გამოყენებითი მეცნიერების მთლიან ქსელს რომელსაც შეუძლია სხვადასხვა ფორმის მიღება, დასახული მიზნებიდან გამომდინარე.

ფსიქოლოგიის ისტორიის განმავლობაში შემუშავდა სხვადასხვა ტიპის კოგნიტური თერაპიები. ამასთან, არსებობს ორი, რომლებიც დანარჩენებზე მაღლა დგას, ეს არის აარონ ბეკის კოგნიტური თერაპია, რომელიც ხაზს უსვამს ავტომატურ აზრებს და კოგნიტურ დამახინჯებებს; და ალბერტ ელისის რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია, რომელშიც ირაციონალურ იდეებზე მუშაობს.

როგორც კოგნიტური თერაპია მოიცავს თერაპიული ტექნიკისა და სტრატეგიების ერთობლიობას, ასევე მეთოდოლოგიას, რომელიც განასხვავებს მათ. მაგრამ ყოველთვის მკაცრი და სამეცნიერო მეთოდის დაცვა.

1. კოგნიტური თერაპია ა. ბეკი (TC)

აარონ ბეკის კოგნიტური თერაპია ეს არის ფსიქოთერაპიის სახეობა, რომელიც განვითარდა 60-იან წლებში, ამერიკაში დაბადებულმა ფსიქიატრმა აარონ ტ. ბექამ. ამ ტიპის თერაპია ემყარება კოგნიტურ მოდელს, რომელიც ადგენს, რომ აზრები, გრძნობები და ქცევა მჭიდრო კავშირშია და, შესაბამისად, ხალხს შეუძლია გადალახოს თავისი სირთულეები და მიაღწიოს თავის მიზნებს უსარგებლო ან არასწორი აზრების იდენტიფიცირება და შეცვლა.

ასეთი მოდიფიკაციის მისაღწევად, პაციენტს დასჭირდება ერთობლივი მუშაობა თერაპევტთან ყველანაირი განვითარების მიზნით უნარები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ დამახინჯებული აზრები და რწმენები და შემდეგ მათი შეცვლა.

ბეკის კოგნიტური თერაპიის ადრეულ დღეებში, ბეკმა ყურადღება გაამახვილა დეპრესიის მკურნალობაზე განვითარებით ფსიქიკური შეცდომების ან კოგნიტური დამახინჯებების ჩამონათვალი, რამაც გამოიწვია დეპრესიული განწყობა. მათ შორის იყო თვითნებური დასკვნა, შერჩევითი აბსტრაქცია, ნეგატიური აზრის გადაჭარბებული განზოგადება ან გამრავლება და პოზიტიური აზროვნების შემცირება.

ამასთან, ამ ტიპის თერაპიაში პრაქტიკაში წინსვლისა და კვლევის შედეგად დაფიქსირდა, რომ მას შეუძლია მიაღწიოს ძალიან ეფექტური იყოს მრავალი სხვა ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ, რომელთა შორისაც ჩვენ ვიპოვეთ:

• ნარკომანიები
• შფოთვითი აშლილობა.
• Ბიპოლარული აშლილობა.
• ფობიები
• Დაბალი თვითშეფასება.
• თვითმკვლელობის იდეები.
• შიზოფრენია.
• Წონის დაკლება.

მეთოდი: კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია

გზა, რომლის საშუალებითაც პროფესიონალი ხდის ადამიანს ამ უნარების დამოუკიდებლად სწავლასა და პრაქტიკაში, ცნობილია, როგორც კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია.

კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია შედგება ჩარევის ტექნიკისგან, რომელშიც პაციენტი ადგენს და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მათ ირაციონალურ ან არაადაპტატიულ აზრებს, ცნობილია, როგორც კოგნიტური დამახინჯება. შემეცნებითი რესტრუქტურიზაციის განხორციელების ნაბიჯები მოიცავს:

• პრობლემური აზრების იდენტიფიკაცია.
• კოგნიტური დამახინჯების იდენტიფიკაცია ამ აზრებში.
• სოკრატული მეთოდით ეჭვქვეშ დგება ამ დამახინჯებებზე.
• რაციონალური არგუმენტის შემუშავება ამ დამახინჯებული აზრებისთვის.

2. ელის რაციონალურ-ემოციური-ქცევითი თერაპია (TREC)

შუა ნაწილამდე იყვნენ კოგნიტიურ თერაპიასა და კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიას შორის ელისის რაციონალურ-ემოციურ-ქცევითი თერაპია. ეს პირველად 1950 წელს გამოავლინა ამერიკელმა ფსიქოთერაპევტმა და ფსიქოლოგმა ალბერტ ელისმა, რომელიც შთაგონებული იყო სხვადასხვა ბერძენი, რომაელი და აზიელი ფილოსოფოსების სწავლებებით ამ ტიპის კოგნიტური თერაპიის განვითარება.

ასევე ცნობილი როგორც რაციონალური თერაპია ან რაციონალური ემოციური თერაპია, იგი შედგება მიმართულების თერაპიისაგან აქტიური, ფილოსოფიური და ემპირიული, რომელიც ფოკუსირებულია პრობლემების მოგვარებაზე და ემოციურ დარღვევებზე და ქცევა; და რომლის მიზანია უზრუნველყოს პაციენტის ბედნიერი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება.

TREC– ის ერთ – ერთი ფუნდამენტური საფუძველია ის ემოციური ცვლილებები, რასაც ადამიანები განიცდიან, არ არის გამოწვეული იმ გარემოებებით, რომლებიც მათ იწვევს, მაგრამ ისე, რომ ამ ვითარებების თვალსაზრისი აგებულია ენის, რწმენისა და მნიშვნელობების გამოყენებით.

CRT– ში პაციენტი სწავლობს და იწყებს ამ წინაპირობის გამოყენებას A-B-C-D-E-F მოშლისა და ფსიქოლოგიური ცვლილებების მოდელის საშუალებით. A-B-C მოდელი მიიჩნევს, რომ ემოციურ შედეგებს იწვევს არა მხოლოდ უბედურება (A), არამედ ირაციონალური აზრები, რომელსაც ადამიანი (B) ქმნის სავალალო მდგომარეობასთან დაკავშირებით. უბედურებებით შეგიძლიათ გაიგოთ როგორც გარე სიტუაცია, ასევე აზრი, გრძნობა ან სხვა შინაგანი მოვლენა.

ამ ტიპის თერაპიის წყალობით, ადამიანს შეუძლია გამოავლინეთ და გაიგეთ თქვენს მიერ გამოტანილი ალოგიკური ან შეცდომაში შემყვანი ინტერპრეტაციები და დაშვებები ამრიგად, მათ ეჭვქვეშ დაყენება (D). დაბოლოს, (ე) ჯანმრთელი აზროვნების გზების შექმნა ადამიანებს ახლისკენ მიჰყავს გრძნობები (F) და ქცევა ყველაზე შესაფერისი გარემოებისთვის (A), თერაპია.

სოკრატულ დიალოგსა და დებატებზე დაფუძნებული სხვადასხვა მეთოდებისა და შემეცნებითი აქტივობების გამოყენებით, პაციენტს შეუძლია მიაღწიოს ინფორმაციის დამუშავების ახალ გზას; რომ ვთქვათ, ვიფიქროთ, ბევრად უფრო ხელსაყრელი, კონსტრუქციული და ემოციური.

ურთიერთობა კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიასთან

თუ მის სახელს გავითვალისწინებთ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კოგნიტიურ თერაპიასა და კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიას აქვს გარკვეული საერთო ასპექტები. ტრადიციულად, განსხვავება იქმნება ორივე ტიპის თერაპიას შორის, დასკვნის დონისა და საწყისი თეორიული ჩარჩოს გათვალისწინებით, იქნება ეს შემეცნებითი თუ ბიჰევიორისტი.

კლასიკური შემეცნებითი მიმდინარეობა მხარს უჭერს იდეას, რომ შემეცნებითი და აზროვნების პროცესებში ჩვენ ვიგებთ ახსნას ჩვენი ქცევისთვის. მეორეს მხრივ, ქცევითი მიდგომის შესაბამისად, ჩვენი ქცევის მოტივები ან მიზეზები შეიძლება ეფუძნებოდეს მხოლოდ გარემოს და არა კოგნიტურ არგუმენტებს. ასე რომ, ორივეს განსხვავებული საწყისი წერტილი აქვს.

ამასთან, შემეცნებითი-ქცევითი ხასიათის მიდგომა ადგენს, რომ ქცევასა და შემეცნებას შორის ინტიმური ურთიერთობა არსებობს. იდეიდან გამომდინარე, რომ შემეცნება, ქცევა და გავლენა ან ემოცია ურთიერთდაკავშირებულია, და რომ სამიდან რომელიმეში ცვლილების შეტანისას ჩვენ ასევე შეგვიძლია შეცვალოთ სხვა ორი ასპექტი პიროვნება