მუშაობის დროს გონების შემოღების ძირითადი სარგებელი

საშუალო ადამიანი მხოლოდ დროის 50% ეფექტურად მუშაობს. და ეს 50% მხოლოდ დროის 41% -ზეა ორიენტირებული მნიშვნელოვან მიზნებზე. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, საშუალო კომპანიის მუშახელის დაახლოებით 25% განიცდის შფოთვას ან სტრესს.

ეს გასაოცარი ციფრებია, რომლებმაც უნდა გვაფიქრებინონ. Რა ხდება? როგორ შეიძლება მისი მოგვარება? Რა არის პრობლემა?

პრობლემა არის ყურადღების ნაკლებობა, ყურადღება და ასევე "მოქმედებაზე დამოკიდებულება" დოფამინი, ნეიროჰორმონი, რომელსაც ჩვენი ტვინი ქმნის, პასუხისმგებელია მოტივაციაზე და სიამოვნებაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "მუშაობისა და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავალით"

ყურადღების გადატანის კულტურა

ჩვენ განიცდიან "ყოველთვის" კულტურის გავლენას და ციფრული ეპოქა. ჩვენ მუდმივად გვაფანტავთ და ვცდილობთ მეტი გავაკეთოთ, მაგრამ სინამდვილე ასეთია მრავალმხრივი მოტყუება გვატყუებს და რეალურად ნაკლებად ვაკეთებთ იმას, რაც მართლა მნიშვნელოვანია. ჩვენ უფრო ნაკლებ და უარესი ვაკეთებთ.

ამრიგად, მოქმედებაზე დამოკიდებულება, რომელსაც ციფრული ეპოქა გვიქმნის და "საჭიროება ყოველთვის იყოს დაკავშირებული", ისინი გვაიძულებენ ერთი დავალებიდან მეორეზე გადასვლას მხოლოდ იმ მოტივაციის გამო, რომელიც "რაღაცის გაკეთებას" ქმნის.

მუდმივი მონაცემების გადატვირთვა და დროის უკიდურესი წნევა ნიშნავს, რომ თუნდაც ნიჭიერი და მაღალკვალიფიციური ხალხი ზოგჯერ ვერ უმკლავდება მათ პასუხისმგებლობა დროთა განმავლობაში ეს ვითარება განაგრძობს სტრესს, რომელიც შეიძლება იყოს დასუსტებული დაავადება.

კორპორაციულ სამყაროში მუშაობის მუდმივი ზეწოლა ბევრ ადამიანს უბიძგებს მდგრადი მუშაობის გასაუმჯობესებლად ინსტრუმენტების ძიებაში, ინსტრუმენტები, რომლებსაც შეუძლიათ დაეხმარონ საკუთარ თავს და მათ გუნდს, უფრო მეტი ყურადღებით და მაღალ დონეზე ასრულონ სამუშაო, მაგრამ არ შეეწირონ სიცოცხლის კეთილდღეობა და წონასწორობა. ამ იარაღებიდან ერთს ეწოდება გონებამახვილობა, ან გონება.

რა ხდება გონებაში?

ინფორმაციის გადატვირთვა ჩვენს გონებაში იწყებს გადავსებას და იმუშაოს უფრო ნელა, რადგან ამდენ მონაცემს ვერ გაუმკლავდება.

ეს ჩვეულებრივ ხდება თანდათანობით და შეიძლება თავიდანვე ვერ შეამჩნიოთ იგი. პირველი სიმპტომებია ის, რომ შენი გონება უფრო ნელა იწყებს მუშაობას, რის სიწმინდის დაკარგვას იწყებ გინდათ ამის გაკეთება, თქვენ გახდით მავიწყებული, გრძნობთ თავს ძალაგამოცლილად, სანამ ჯერ გონება არ გიბლოკავთ მომენტები ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევებში და თუ არ იქნა მიღებული ზომები, შეიძლება მოხდეს სრული დაბლოკვა ...

თქვენ ნამდვილად შენიშნეთ, რომ როდესაც კომპიუტერში ბევრ ფანჯარას ხსნით, თუმცა ის მუშაობას აგრძელებს, ის შენელდება. თუ ფანჯრებს ღიად გახსნით, შეიძლება ჩამოვარდეს. თქვენი გონებაც იგივეა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ გონებაში ბევრი ფანჯარა გაქვთ გახსნილი და მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ უნდა დახუროთ ის ფანჯრები, რომლის გახსნაც არ გჭირდებათ, რომ გონებრივი ბლოკირება თავიდან აიცილოთ.

დაგვჭირდა გონება, რომელიც მუდმივად იხეტიალებს, ყურადღებას არ აქცევს და ყურადღებას კარგავს?

საბედნიეროდ, პასუხი უარყოფითია. შესაძლებელია ტვინს ავარჯიშოთ, რომ სხვანაირად მოახდინოს რეაგირება დღევანდელ მუდმივ შეფერხებებზე Mindfulness, Mindfulness პრაქტიკის საშუალებით.

მოკლედ, ზოგადად რომ ვთქვათ, გონებამახვილობა ნიშნავს გაწვრთნილ ყურადღებას. ათასობით წლიანი პრაქტიკის საფუძველზე, გონების დატვირთვის ტექნიკა საშუალებას აძლევს ადამიანებს მართონ თავიანთი ყურადღება, გააუმჯობესონ თავიანთი ინფორმირებულობა და გაამკაცრონ ფოკუსირება და სიწმინდე. მთავარია, რომ ჰოლისტიკური ხედვა გაითვალისწინოთ თქვენს ცხოვრებაზე და გამოიყენოთ გონების დატვირთვის ტექნიკა ყოველდღიურ სამუშაოსა და ცხოვრებაში.

საბოლოო ჯამში, ეს არის ის, რაც გონებამახვილობაა. ეს გვაახლოებს ჩვენს საუკეთესო პიროვნებებთან და ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენი შესაძლებლობების რეალიზებასთან. ადამიანები, რომლებიც უფრო კონცენტრირებულნი, გონებამახვილები და კეთილი ადამიანები არიან, უკეთეს ორგანიზაციებს ქმნიან. მრავალი უკეთესი ორგანიზაცია ქმნის უკეთეს სამყაროს.

იფიქრე სამყაროზე, სადაც მუშაობის გაუმჯობესება კარგ ადამიანთან ერთად ხდება. და სამყარო, რომელშიც სიკეთე ფასდება კომპანიაში, ისევე როგორც ეფექტურობა და ეფექტურობა, ისევე როგორც მოგება თითო აქციაზე ან მოქმედი ფულადი ნაკადები. შეიძლება ზედმეტად ოპტიმისტურად ჟღერდეს, მაგრამ მე ვხედავ, რომ ეს ყოველდღე ხდება მსოფლიოს მრავალ ორგანიზაციაში.

მუშაობის დროს გონების შემოღების ძირითადი სარგებელი

სარგებელი მრავლობითია და ინდივიდუალურიც და კომპანიაც შეამჩნევს მათ, რადგან საბოლოოდ ორგანიზაცია შეადგენენ ინდივიდებს.

1. სტრესის შემცირება

სამუშაო ადგილებზე ყურადღების კონცენტრაცია კომპანიების მთავარი თემაა, როგორც სტრესის შემცირების საშუალება, შვებულების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი. დასაქმებულთა 80% აცხადებს, რომ მათ სტრესი აქვთ სამუშაოზე და დახმარება სჭირდებათ, თუ როგორ უნდა მართონ ეს. დღეს ბევრი წარმატებული კომპანია თანამშრომლებს სთავაზობს Mindfulness პროგრამებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ უნდა ვებრძოლოთ მას"

2. ახალი ინფორმაციის შეწოვა

მეცნიერება აჩვენებს, რომ როდესაც შენს ტვინს საშუალებას მისცემთ შეისვენოს პრობლემის გადაჭრაში, კრიტიკული აზროვნება და ახალი უნარების განვითარება ხელს უწყობს სწავლისა და შემოქმედების სამომავლო შესაძლებლობების გაზრდას. სივრცის შექმნით თქვენ სწავლობთ ყველაფრის სხვა პერსპექტივის დანახვას.

სრულად გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, ამოწურვა და სტაგნაცია. ეს განსაკუთრებით ეხება პროექტებს ან დავალებებს, რომლებიც მოითხოვს ფოკუსის ხანგრძლივ პერიოდს.

3. ადაპტაცია

დღეს უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, აუცილებელია სამუშაოზე სწრაფად და ეფექტურად ადაპტირება. დღეს საჭიროა ელასტიური პროფესიონალები, რომლებსაც შეუძლიათ ადაპტაცია შეიტანონ ცვლილებებზე. ადაპტაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ხელმძღვანელობის საქმიანობაში და, როგორც წესი, არის იმყოფებიან ლიდერებში, რომლებსაც შეუძლიათ ცვლილებების მართვა ოპტიმალური გზით კომპანიისა და კომპანიისთვის თანამშრომლები.

4. Პრობლემის გადაჭრა

გონებამახვილობა დაგეხმარებათ პრობლემების მოგვარებაში გონების განთავისუფლებას განთავისუფლებისგან და ასახვის ახალ კუთხეს. გონებამახვილობის წყალობით, ინფორმაცია შეიძლება დამუშავდეს სხვა რაკურსიდან და ამით სხვადასხვა გადაწყვეტილებები მივიღოთ.

5. შემოქმედება

შემოქმედების ძირითადი ასპექტი არის განსხვავებული აზროვნება, რომელიც ეხება ახალი იდეების წარმოქმნის შესაძლებლობას. სამუშაო ადგილზე შემოქმედების ასამაღლებლად გონების დაცვა საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ ჩვეულებრივზე უფრო ინოვაციურად.

გონება ეხმარება ტვინს განთავისუფლებისგან. ფუნდამენტურად, შემოქმედება მხოლოდ განსხვავებული მიდგომის შედეგია ახალი პერსპექტივის საშუალებით, რასაც შესაძლებლობა აძლევს გონებას.

6. სიცოცხლისუნარიანობა

ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია სამუშაოზე მუდმივად იცვლება. სიცოცხლისუნარიანობა აუცილებელია დავალებების შესასრულებლად, ხოლო ერთდროულად სარგებლობს შესრულებული სამუშაოთი. კონცენტრირება და ინფორმირება დადებითად მოქმედებს სიცოცხლისუნარიანობასა და მოტივაციაზე, რადგან ეს ხელს უწყობს მისწრაფებებისა და მიზნების ცოდნას. როდესაც თანამშრომლებისთვის მიზნები გასაგებია, ისინი უფრო სიცოცხლისუნარიანად მუშაობენ და მათზე არიან ორიენტირებულნი.

7. უფრო დიდი თანაგრძნობა სხვების მიმართ

ემპათია თამაშობს როლს, რომ ჩვენ გვესმოდეს სხვების გონება და ემოციურად ვუპასუხოთ ამ მდგომარეობებს. სამუშაო ადგილზე გონების პრაქტიკა საშუალებას გვაძლევს ვიგრძნოთ თანაგრძნობა სხვების მიმართ და განვავითაროთ ჩვენი ემოციური ინტელექტი, რომელიც საშუალებას იძლევა უკეთესად ინტერპერსონალური ურთიერთობები განვითარდეს.

ეძებთ სტრესის შემცირებას, შედეგების გაზრდას, ხოლო თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას?

Კომპანია FastrackToRefocus შეიქმნა პროგრამა ინდივიდებისა და ბიზნესისთვის, რომელიც ეხმარება პროდუქტიულობის, ეფექტურობის, სამუშაოთი კმაყოფილების და ა.შ. ამ პროგრამის რაოდენობრივი შედეგები მოიცავს მეტ ყურადღებას და ეფექტურობას, ასევე ცხოვრების მაღალ ხარისხს, ნაკლებ სტრესს და უკეთეს მდგომარეობას.

სასწავლო პროგრამა განკუთვნილია დატვირთული პროფესიონალებისთვის, რომლებიც ეძებენ მუშაობის ახალ გზას მაღალ სტრესულ, მაღალი ტემპის პირობებში; გთავაზობთ ძალიან პრაქტიკულ სახელმძღვანელოს, რომ თქვენ, თქვენს გუნდს და თქვენს ოჯახს შეგეძლოთ პირველი დღის დანერგვა.

კურსი მოიცავს გონებრივ ტექნიკას, რომლის დანერგვა შეგიძლიათ როგორც თქვენს პირად, ისე პროფესიულ ცხოვრებაში სტრატეგიებს, რომლებსაც ყოველდღიურად გააცნობთ ყოველდღიურად ელ.ფოსტის უმეტესი მოცულობის, არარეალური ვადების, არაპროდუქტიული შეხვედრების უკეთესად სამართავად თქვენს ყოველდღიურ ცვლილებებზე, შემოქმედებასა და სხვა მრავალ მნიშვნელოვან უნარზე უარის თქმა, რაც უკეთესად წარმართავთ თქვენი დროისა და ზრუნვის მენეჯმენტს და ამით გააუმჯობესებთ თქვენს კეთილდღეობას.

• შემდეგი ონლაინ ტრენინგი იწყება 4 ნოემბერს; დამატებითი ინფორმაციის სანახავად, მიდით ბმულზე, რომელიც ჩანს ავტორის პროფილში, რომელსაც ნახავთ ქვემოთ.