ბუდისტური ფილოსოფიის 4 პრინციპი, რომლებიც განსახიერებულია გონებამახვილობაში

გონებამახვილობა არის თერაპიული ჩარევის მოდალობა, რომელიც შთაგონებულია ტრადიციული მედიტაციური ტექნიკით, რომელიც აზიის კონტინენტზე 2500 წელზე მეტი ხნის წინ გაჩნდა. ეს ასევე არის ცნობიერების მდგომარეობა, რომლის განვითარება შესაძლებელია როგორც ფსიქოლოგიური აშლილობების მართვის ან დაძლევის, ასევე ზოგადად ემოციური ბალანსის ასამაღლებლად.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, როგორ ეხება ის ძირითად იდეებს, რომლებიც ბუდისტური ფილოსოფიის საფუძველს წარმოადგენს.

• დაკავშირებული სტატია: ”რა არის გონება? თქვენს კითხვებზე 7 პასუხი "

Mindfulness- ის პოტენციალი

Mindfulness, ასევე ცნობილი როგორც Mindfulness, არის ფენომენი, რომელიც პოპულარობით სარგებლობს რამდენიმე ადამიანისთვის ათწლეულების განმავლობაში დასავლურ სამყაროში, 70-იან წლებში ძირითადად იონის ნამუშევრებიდან იზრდებოდა კაბატ-ზენი. დღეისათვის ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და მოთხოვნადი პრაქტიკა ფსიქოლოგიის კონსულტაციებში მთელს მსოფლიოში.

Mindfulness- ის პრაქტიკამ აჩვენა, რომ აქვს სასარგებლო ეფექტი განსაკუთრებით ემოციური პრობლემების მართვისას, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა და ასევე ქრონიკული ტკივილის ფონზე.

ის ფაქტი, რომ შესაძლებელი იყო ამის ფსიქოლოგიური შედეგების მეცნიერული გამოკვლევა პრაქტიკა, ისევე როგორც მისი მუშაობის ეტაპობრივი გაუმჯობესება და უმნიშვნელო ასპექტების აღმოფხვრა განპირობებულია იმით, რომ გონებამახვილობა უპირველეს ყოვლისა არის სამკურნალო რესურსი და არა რიტუალი, რომელიც უკავშირდება რელიგიას და ემყარება დიფუზური მნიშვნელობის სიმბოლოების სისტემას..

ამასთან, არ შეიძლება ითქვას, რომ პარალელები არ არსებობს იმის შესახებ, თუ რას გვთავაზობს Mindfulness, ერთი მხრივ, და სვეტებს. ბუდიზმისა და ინდუიზმის საფუძვლები, რწმენის სისტემები, საიდანაც გაჩნდა მედიტაციის ის ფორმები, რომელზეც ჯონმა ყურადღება გაამახვილა კაბატ-ზენი. ინდო-ტიბეტური მედიტაციის ტექნიკა რომ არ არსებობდეს, შესაძლოა დღეს გონება არ არსებობდეს.

ასე რომ... რა არის ასპექტები, რომლებშიც ასახულია გონებისმოყვარეობა ბუდისტურ ფილოსოფიაში? Მოდი ვნახოთ.

ბუდიზმის 4 იდეა, რომლებიც ასახულია გონებაში

Mindfulness- ის ერთ-ერთი მახასიათებელია მისი სიმარტივე; სინამდვილეში, მისი ბევრი სავარჯიშო შეიძლება შეასრულონ ძალიან მცირეწლოვანმა ბავშვებმა და გამოიყენონ სკოლებში. ამ გაგებით, ეს პრაქტიკა ეწინააღმდეგება მედიტაციის ტრადიციას, რომელიც ასოცირდება ბუდიზმთან და ინდუიზმთან, ვინაიდან ეს ხდება დაეყრდნონ აბსტრაქტული ხასიათის იდეებისა და რწმენის ქსელს, რომელიც უკავშირდება საუკუნეების ლიტერატურას და მისი დამუშავებას რელიგიები.

თუმცა, სიმარტივის მიღმა, Mindfulness– ში ასევე შეგიძლიათ აფასოთ ცხოვრების იმ ფილოსოფიის ელემენტები, რომლებიც უფრო დამახასიათებელია აზიისთვის, ვიდრე დასავლეთის., და რომ დღეს ამდენი ადამიანი შთააგონებს.

ეს არის ის ძირითადი ასპექტები, რომლებშიც ბუდიზმის იდეოლოგიური ფონი აისახება იმაში, რასაც Mindfulness გვთავაზობს.

1. ხაზის დაშლა, რომელიც ჰყოფს "მე" -ს სამყაროსგან

აზიაში წარმოშობილი მრავალი დიდი რელიგიის საერთო არის ის, რომ ისინი აყენებენ ადამიანს თავმდაბალ მდგომარეობაში კიდევ ერთი ელემენტისგან, რომლის ბუნებაც შედგება; ამ მიზეზის გამო, ისეთი მოაზროვნეები, როგორიცაა ლაო ძუ და კონფუცი, აქცენტს აკეთებენ მთავარია, არ დაირღვეს საგნების ბუნებრივი დინება, ნუ მიიღებთ დამანგრეველ ხასიათს ან შეეცდებით დომინირდეთ იმაზე, რაც ჩვენს გარშემოა.

ამ გაგებით, სიბრძნესა და სიკეთეს ახასიათებს ჩვენი შესაძლებლობა, რომ ხელიდან არ გავუგდოთ ხელი. ათასობით წლის განმავლობაში მიმდინარე დინამიკის გზისა და რაც ყველაფერს ქმნის Ბალანსი.

Mindfulness- ში ასევე იკვეთება ხაზის ეს დაშლა, რომელიც გვაშორებს იმას, რაც ჩვენს გარშემოა. ამრიგად, Mindfulness– ში ჩვენ აღვიქვამთ ჩვენს აზრებსა და შეგრძნებებს, როგორც ელემენტებს, რომლებიც არიან როგორც საკუთარი თავის, ისე ზოგადად რეალობის ნაწილი.

2. უარი ბუნების კონტროლის სურვილზე

როგორც ვნახეთ, ბუდიზმში პროგრესი არ განიხილება, როგორც ფენომენი, რომლის დროსაც ჩვენ ვსწავლობთ გარემოს შეცვლას ჩვენი საჭიროებების შესაბამისად, მაგრამ პირიქით; ეს უნდა იყოს ადამიანი, ვინც თავის მოკრძალებულ როლს ასრულებს სამყაროში. ანალოგიურად, Mindfulness– ში უპირატესობა ენიჭება ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, რომელშიც ჩვენ ვწყვეტთ ამის თავისებურად მიღებას ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ყველა მატერიალური მიზანი, რომლის გარეშეც გვჯერა, რომ ვერ ვიქნებოდით ბედნიერი

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”როგორ გამოვიყენოთ გონებამახვილობა დასასვენებლად? 5 ძირითადი იდეა "

3. გათავისუფლების ფილოსოფია არ ეკიდება აზრებს

გონების ყურადღების ერთ-ერთი გასაღები არის ის, რომ ის ემყარება იდეას ნება დართოთ თქვენს აზრებს, კონკრეტულად რომელიმეზე მიჯაჭვულობის გარეშე., ცნობიერების ნაკადის კურსს აძლევთ. ეს შეესაბამება ბუდისტურ ეპისტემოლოგიას, რაც გვაიძულებს თავი დავანებოთ გონების შინაარსს და დავტოვოთ ისინი მსვლელობა ბუნებრივად, საკუთარი ტემპით და მისვლისთანავე (მათ ეს გააკეთეს ჩვენი ნების მიღმა და ცნობიერება). თუ როგორ ქრებოდა ისინი, შეგვიძლია დავაკავშიროთ ჩვენში ლატენტურ სიბრძნეს.

4. მიღება და თანაგრძნობა

ბუდიზმი გვთავაზობს წინსვლას სიბრძნისკენ, რომელიც ემყარება არა იდეებისა და გონებრივი შინაარსის დაგროვებას, არამედ იმის გაგებას, რომ ის, რაც ჩვენს გონებაში იბადება, ასევე ქრება; გაეცანით ამ დინებას, თანდაყოლილი არსის უარყოფას სხვადასხვა საგნებში.

Ამიტომაც მათ ეთიკურ სისტემაში გაცილებით მეტი ყურადღება ექცევა თანაგრძნობას სხვების მიმართ და საკუთარი თავის მიმართ, ვიდრე საჭიროა ხისტი ინტერპრეტაციის გაკეთება იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი და რა არასწორი და ანტაგონირება. მიღების ეს ტენდენცია საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ეგოების ბრძოლა, რაც გულისხმობს ტანჯვის გამომუშავებაზე აქტიურ მუშაობას.

გსურთ ისწავლოთ Mindfulness- ის გასაღებები?

ჩვენს ფსიქოლოგიის ცენტრში ვატარებთ ფსიქოლოგიურ თერაპიასა და სასწავლო პროგრამებს Mindfulness. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ჩვენი პირადი განვითარების კურსის შესახებ Mindfulness და ტრენინგი ტიბეტური ტექნიკის შესახებ, დაგვიკავშირდით.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კრეიგი, ფ. & კამერსი, რ. (2014). გააზრებული სწავლა: შეამცირეთ სტრესი და გააუმჯობესეთ ტვინის მოქმედება ეფექტური სწავლისთვის. Exisle გამომცემლობა.
• დიდონა ფ. (2011). Mindfulness კლინიკური სახელმძღვანელო. Desclée de Brouwer.
• კაბატ-ზინი, ჯ. (2009). ყოველდღიური ცხოვრების გონება. სადაც არ უნდა წახვიდე იქ ხარ. პაიდოსი.