თვითგანადგურებული ხალხი ამ 15 თვისებას იზიარებს

იცით ვინმე, რომელსაც აქვს თვითგანადგურებისკენ მიდრეკილება?

Დან კლინიკური ფსიქოლოგია, თვით დესტრუქციული პიროვნების მქონე პირები თავიანთი ქცევის რიგ მახასიათებლებს იზიარებენ. ესენი არიან ქცევა, რომელიც ეწინააღმდეგება მათ ინტერესებს, უკავშირდება მათ კეთილდღეობას და აყენებს საკუთარ თავს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ზიანს.

ვინ განიცდის ამ ტიპის თვითგანადგურების პიროვნებას?

თვითგანადგურებული ადამიანების პიროვნული თვისებები ჩვეულებრივ, ზრდასრულ ასაკში ჩნდება და ეს შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი კონტექსტუალური, ფსიქოლოგიური და ბიოლოგიური ფაქტორების შედეგი.

ეს ხალხი ერიდება ყველა იმ პოზიტიურ და სასიამოვნო გამოცდილებას, რასაც მათ ცხოვრება სთავაზობს. ეს მათ ქაოტური სიტუაციებისა და პიროვნული ურთიერთობების წარმოქმნისკენ უბიძგებს, რომელშიც ჩვეულებრივ ტანჯვაა. გარდა ამისა, ისინი, როგორც წესი, დაკეტილნი არიან და არ იღებენ ნათესავების დახმარებას.

დიაგნოზი (გამაფრთხილებელი ნიშნები და სიმპტომები)

რამდენიმე დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელო მიუთითებს იმ მთავარ მახასიათებლებზე, რომლებიც აქვთ ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან თვითგანადგურების ქცევისა და ჩვევებისკენ.

თუ ადამიანს აქვს სულ მცირე ერთი ხუთი დიაგნოსტიკური კრიტერიუმიჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ადამიანზე, რომელსაც აქვს თვითგანადგურებისკენ მიდრეკილება.

• ხალხთან ურთიერთობის ტენდენცია და კონტექსტში განვითარება, სადაც იმედგაცრუება მოხდება და იმედგაცრუებები. თქვენ შეიძლება გქონდეთ სხვა ადამიანების არასათანადო მოპყრობის ტენდენცია, თუნდაც აირჩიოთ ურთიერთობა ჯანმრთელ გარემოში.
• ნუ დაუშვებთ სხვა ადამიანების დახმარებას და რჩევებს.
• თუ ისინი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდნენ თავიანთ ცხოვრებაში (მაგალითად, კარგი სამუშაო ან რაიმე სხვა დადებითი მიღწევა), ისინი რეაგირებენ დეპრესიით, დანაშაულის გრძნობით ან თვითდაზიანების ქცევით.
• სხვების პროვოცირება მანამ, სანამ მასზე არ გაბრაზდებიან შემდეგ კი თავს დამცირებულად და შეურაცხყოფილად გრძნობს.
• არ ეთანხმება სასიამოვნო საქმიანობას, ან თუ ამას გააკეთებს, მას არ მოსწონს იმის აღიარება, რომ კარგად ატარებს (თუნდაც სოციალური უნარები საკმარისი).
• თქვენ ვერ ასრულებთ იმ ამოცანებსა და ვალდებულებებს, რომლებიც აუცილებელია თქვენი აკადემიური თუ პროფესიული მიზნების მისაღწევად, მაშინაც კი, თუ ამის შესაძლებლობა გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს გაუმჯობესებაში, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ გამოიყენონ საჭირო ცოდნა და დამოკიდებულება საკუთარი ცხოვრებისთვის.
• არ იღებს სხვების ინტერესს მათი კეთილდღეობით.
• ზედმეტად მიდრეკილია თავგანწირვისთვის სხვა ადამიანებს.
• თავი შეიკავეთ და ნუ აჯანყდებით ფსიქოლოგიური ძალადობის წინააღმდეგ, ფიზიკური ან სექსუალური, რომელსაც სხვა ადამიანები გიყენებენ.
• აღწერილი ქცევები მხოლოდ მაშინ ხდება, როდესაც პიროვნებაა დეპრესიული ან განსაკუთრებით მკაცრ გარემოებებში.

ამ ადამიანების ქცევის გაგება

ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ არ აძლევენ თვითგანადგურების ადამიანები სხვა ადამიანებს მათ მდგომარეობიდან გამოსვლაში. როგორ ახსნით, რომ მათ აქვთ ძალიან არასასურველი ჩვევები, რომლებიც ადრე თუ გვიან მათ პრობლემებს შეუქმნის?

საერთოდ, ყველას გვსურს ჩვენი ცხოვრება გაუმჯობესდეს. ჩვენ ვცდილობთ თავი კომფორტულად და საყვარლად ვიგრძნოთ, მოტივირებულნი ვართ, რომ ჩვენი ცხოვრების უკეთესი კეთილდღეობა და პოზიტიური გამოცდილება ვიძიოთ. თუმცა, თვითგანადგურების ქცევა არღვევს ამ ზოგად ტენდენციას და ეს ფსიქიატრების პროფესიონალებს აწუხებს.

გენეზისი: დაბალი თვითშეფასება

თვითგანადგურების ქცევა, როგორც წესი, სხვადასხვა ემოციური კონფლიქტის და ძირითადი დარღვევების გამოვლინებაა. ძირითადად, დაბალი თვითშეფასება ეს არის ყველაზე ციტირებული მიზეზი, საკუთარი თავის მიმართ უკმაყოფილების გარდა.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტების საზოგადოება თანახმაა ამაში ამ ტიპის თვითდაზიანების ქცევა შეიძლება იყოს ადაპტაციური მექანიზმები დიდი შემეცნებითი და ემოციური მოთხოვნილების სიტუაციებში და კონტექსტებში. მაგალითად, მას სტრესი, შფოთვა, სამუშაო ზეწოლა და სხვა ფაქტორები შეიძლება იყოს აუცილებელი (მაგრამ არა საკმარისი) საფუძველი, რომ ადამიანი მოახდინოს რეაგირება თვითდამანგრეველი გზით.

ამასთან, სხვა პროფესიონალები აღნიშნავენ, რომ ამ ტიპის ქცევის მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ მათი პატიმრები კომფორტის ზონადაბალი თვითშეფასების გამო, უღირსი სტიგმები ან ცუდი თავდაჯერებულობა.

ჩვევები და ტიპიური ქცევა თვითგანადგურებულ ადამიანებში

თვითგანადგურების ქცევას შეუძლია სხვადასხვა გამოვლინებები მიიღოს, ზოგი უფრო მკაცრი და სხვები ნაკლებად შემაშფოთებელია.

საერთო ჯამში, ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ 15-მდე ხშირი ქცევა და ჩვევა.

1. ნეგატიური აზრები

უარყოფითი აზრები განმეორებადი შეიძლება იყოს თვითგანადგურების ქცევის საფუძველი. როდესაც ეს ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ იმ ცუდზე, რაც შეიძლება მოხდეს, ისინი შეპყრობილები იქნებიან და ამ სიკვდილიანობის რეალობაში გაცილებით მეტი ალბათობა ხდება. ამ აზრების მაგალითებია: ”დარწმუნებული ვარ, წარუმატებლობას ვაპირებ”, ”ეს არ გამოვა” და ა.შ.

2. პრობლემის მოგვარების შეუძლებლობა

ეს პასიური მანიფესტაციაა, მაგრამ ეს არის თვითგანადგურების პიროვნების გაგების ერთ-ერთი გასაღები. ფსიქოლოგიურად გაწონასწორებულ ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ზომები, როდესაც ისინი განიცდიან ნეგატიურ სიტუაციას. სამაგიეროდ, ამ პრობლემის მქონე პირები არაფერს აკეთებენ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, რომლითაც ყოველ ჯერზე ისინი თავს უფრო უსარგებლოდ გრძნობენ და ჩაძირულები არიან უმოქმედობის სპირალში.

3. კვების დარღვევები

ზედმეტი ჭამა შეიძლება იყოს თვითგანადგურების ქცევა, რომელსაც აქვს საშინელი შედეგები საშუალო და გრძელვადიან პერიოდში. ეს შეიძლება იყოს საპირისპიროც: ძალიან ცოტა ჭამა, რაც ასევე ასოცირდება ცუდი თვითსახიერებით.

4. მუდმივი პრობლემები სხვა ადამიანებთან

მათ ხშირად აქვთ კონფლიქტი სხვა ადამიანებთან. გასაკვირი არ არის, რომ ეს კონფლიქტები მათ წინააღმდეგ ბრუნდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათი უარყოფა, იზოლირება და შეურაცხყოფა და სოციალური ურთიერთობების არარსებობასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები.

5. თქვენი შესაძლებლობების მცირე ნდობა

ამ ადამიანებს აღიქვამენ, როგორც არაინტელექტუალურს და არ სჯერათ მათი შესაძლებლობების, რომ მიაღწიონ მნიშვნელოვან ნივთებს. ადამიანის შესაძლებლობების ეს დაბალი აღქმა შეიძლება იყოს უმოქმედობის საწინდარი და შეუძლია დამარხოს ნებისმიერი სამუშაო ან აკადემიური პროექტი.

6. Თვით ზიანი

საკუთარი თავის ფიზიკური ზიანის მიყენება იმის ნიშანია, რომ ადამიანს აქვს მნიშვნელოვანი პრობლემები და აშკარად წარმოადგენს თვითგანადგურების ქცევას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და მისი საბოლოო და შეუქცევადი გამოხატულებაა თვითმკვლელობა.

7. თვითდაჯერებულობა: "ყველაფერი ცუდად მიდის"

კიდევ ერთი დამახასიათებელი თვისებაა თვით თანაგრძნობა. ეს მათ გარკვეულ არაცნობიერ კომფორტს უქმნის, რადგან თვითწყალობის ფიქრები ეხმარება მათ დარჩნენ უმოძრაოდ და გაახარონ თავიანთი უბედურებები. ეს ხელს უშლის მათ გააკონტროლონ თავიანთი ცხოვრება და გამოვიდნენ ნეგატიური სპირალიდან.

8. Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება

კიდევ ერთი კლასიკური მახასიათებელია ნივთიერების ბოროტად, როგორიცაა ალკოჰოლი ან სხვა წამლები. ეს არის ქცევა, რომელიც არა მხოლოდ გავლენას ახდენს დაზარალებული ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ არღვევს ურთიერთობას მათ ოჯახთან და მეგობრებთან.

9. იზოლაცია (განზრახ)

შეგნებულად (თუმცა ზოგჯერ სრულად არ არის გათვითცნობიერებული), თვითგანადგურებული ადამიანები თავს იკავებენ თავიანთი მეგობრებისა და თანატოლებისგან. ისინი ამას აკეთებენ მთელი რიგი შემაშფოთებელი და ანტისოციალური ქცევებით, რომლებიც აღიზიანებენ ახლობლები, იმ დონემდე, რომ ისინი გარიყულნი არიან სოციალურ ჯგუფებში.

10. ისინი არ გამოხატავენ თავიანთ ემოციებს

ისინი თავიანთ გრძნობებს მალავენ. ნეგატიური და თუნდაც პოზიტიური ემოციების რეპრესირების ამ ტენდენციამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური და ემოციური პრობლემების სხვადასხვა გამოვლინებები და ფსიქოსომატური დარღვევები.

11. ისინი დახმარებაზე უარს ამბობენ

ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც თავს უფლებას არ აძლევენ ნათესავებიც კი დაეხმარონარა მეგობრების, არც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ.

12. ისინი გადაჭარბებულად სწირავენ მსხვერპლს

გსმენიათ ამის შესახებ ვენდის სინდრომი? ეს არის საერთო სიმპტომების ერთობლიობა ადამიანებში, რომლებიც ძალიან ბევრს აკეთებენ ყურადღებას სხვა ინდივიდების საჭიროებების დაკმაყოფილებაზე, საკუთარი კეთილდღეობის უგულებელყოფაზე. ეს არის თვითგანადგურების ქცევა, რადგან ალტრუისტული ქცევის იარლიყის ქვეშ, მათ შეუძლიათ უარყონ საკუთარი თავისუფლება და დაკარგონ გზა ბედნიერებისკენ.

13. უკონტროლო ხარჯვა

სათამაშო ავტომატები, საყიდლებზე დამოკიდებულება ან აზარტული თამაშები შეიძლება გამოიწვიოს უკონტროლო ხარჯები, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს არ აქვს ემოციური ან ფსიქოლოგიური წონასწორობა. ეს არის საკმაოდ ხშირი თვითგანადგურების ქცევა.

14. ფიზიკური და გონებრივი მოვლის არარსებობა

მათ შეუძლიათ დიდი დრო გაატარონ ფიზიკურად და გონებრივად თავი მიტოვონ: ცოტას სძინავთ, დაუდევრად ჭამენ, ფიზიკურ დატვირთვას არ ახორციელებენ, შხაპს ძლივს იღებენ... ეს ძალიან ტიპური ნიშნებია თვითგანადგურების ტენდენციის მქონე ადამიანებში. ისინი ასევე ყურადღებას არ აქცევენ გარკვეულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, რომლებიც შესაძლოა განიცადონ.

15. ეჭვიანი, მესაკუთრე ...

მათ არ შეუძლიათ სათანადოდ იზრუნონ თავიანთ რომანტიკულ ურთიერთობებზე. ისინი წარმოადგენენ ქცევას ეჭვიანობამესაკუთრეობა ემოციური შანტაჟიდა კიდევ ძალადობა. ცხადია, წყვილები საბოლოოდ ტოვებენ მათ.

დასკვნითი

თვითგანადგურებული ადამიანები გამოხატავენ სხვადასხვა ქცევას, რომლებიც შეგნებულად თუ არაცნობიერად ანადგურებენ მათ ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას. ბედნიერებისა და წარმატებისკენ მიმავალი თქვენი გზა ამგვარი დამოკიდებულებით იკვეთება.

საბედნიეროდ, ამ ტიპის ფსიქოლოგიური პირობების მკურნალობა შეუძლიათ ფსიქიატრიულ სპეციალისტებს., რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს თერაპიებსა და ქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას და ამ ტიპის შინაგანი კონფლიქტების მოგვარებას.