ენ გილბო: ”რაც უფრო გვიანდელია პრობლემა, მით უფრო ნაკლებად არის ფესვგადგმული”

ურთიერთობის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს მტრული სპირალი და დაპირისპირებები, რომლებიც ზიანს აყენებს სასიყვარულო ურთიერთობას, სანამ ის არ გახდება სიცოცხლისუნარიანი. საბედნიეროდ, წყვილების თერაპია ხელს უშლის ამის განმეორებას და ხელს უწყობს ქორწინებასა და საყვარელ ურთიერთობას გახდეს ადგილი, სადაც ორივე თქვენგანს შეუძლია გრძნობების გამოხატვა ფუნქციონალურად.

ამის შესახებ ფსიქოლოგთან ამ ინტერვიუში ვისაუბრებთ ენ გილბო, ექსპერტი წყვილების თერაპიაში.

• დაკავშირებული სტატია: ”როგორ იცით როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი "

ინტერვიუ ენ გილბოსთან: როგორია წყვილების თერაპია?

ენ გილბო არის ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი, ლოგრონოში კონსულტაციით და მუშაობს როგორც ინდივიდუალურ ფსიქოთერაპიაში, ასევე წყვილების თერაპიაში. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს ინტერვენციის ამ უკანასკნელ მოდალობაზე, წყვილებზე ზრუნვაზე, რომელთა ურთიერთობა კრიზისს ან რთულ მომენტებს განიცდის.

რა არის თქვენთვის, რის მისაღწევად წყვილების თერაპია?

თითქმის აუცილებლად, წყვილებს აქვთ კომუნიკაციის დისფუნქცია და წრიული ფუნქციონირების განმამტკიცებელი ქცევა.

ანუ, ხშირად ვაკვირდები, რომ წყვილის წევრის საქციელი რეაქციას გამოიწვევს მეორე წევრში, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს რეაქციას პირველში, რითაც გააძლიერებს მის პირველს მოქმედება.

თუმცა სინამდვილეში ეს რთულად ჩანს, ასე არ არის. ავიღოთ ქალი, რომელსაც აქვს ტენდენცია გააკრიტიკოს ყველაფერი, რასაც ქმარი აკეთებს საშინაო საქმეებში და გაბრაზდეს ამ იმედგაცრუების გამო.

ამ კრიტიკის საპასუხოდ, ქმარი ფიქრობს, რომ "რაც არ უნდა გააკეთოს, ის არ იქნება ბედნიერი" და იწყებს უფრო ნაკლებ საქმეს სახლში და მცირე ზრუნვით.

ცოლი, ხედავს, რომ მცირე ნებისყოფას გამოთქვამს სწორად გასაკეთებლად, უფრო ბრაზდება და კიდევ უფრო აკრიტიკებს, თუ რამდენად ცუდად კეთდება საქმე. საგნებს, ქმნიან იმედგაცრუების და დაბალი თვითშეფასების გრძნობას ქმართან და კიდევ უფრო ნაკლებ სურვილებში მონაწილეობის სურვილს შინაური.

შემდეგ ქცევის ციკლი აქტიურდება, იმედგაცრუების, იმედგაცრუების, უკმაყოფილების და ბრაზის სპირალი.

თერაპიის საშუალებით, ის მიზნად ისახავს ქცევის იდენტიფიცირებას, რომელიც ამ ტიპის მარყუჟებს წარმოშობს და ასოცირებულ ემოციებზე მუშაობა.

წყვილის შიგნით კომუნიკაციის გზა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია და მე დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებ იმაზე, რომ წყვილში შესაძლებელია მკაფიო კომუნიკაციის მიღწევა.

რას იტყვით, რა პრობლემებისთვის არის ყველაზე ეფექტური წყვილების თერაპია?

ჩემთვის გადაუჭრელი პრობლემები არ არსებობს, რადგან როგორი პრობლემაც არ უნდა იყოს, მნიშვნელობა აქვს წყვილის შეცვლის მოტივაციის ხარისხს და მათი ქორწინების გადარჩენას.

ღალატი, სიცრუე, დამოკიდებულება (ნარკოტიკები, აზარტული თამაშები, ალკოჰოლი ...), ვალები, ეჭვიანობა და ა.შ. ესენი არიან ის ელემენტები, რომლებიც წყვილს ცდის, მაგრამ სულაც არ არის წარუმატებლობის სინონიმი.

ცხადია, რაც უფრო გვიანდელია პრობლემა, მით უფრო ნაკლებად არის ფესვგადგმული და ადვილი იქნება აუცილებელი ცვლილებების შეტანა.

რაც უფრო ზედაპირულია პრობლემა (როგორიცაა კომუნიკაციის სირთულეები), მით უფრო სწრაფად შეუძლია გაუმჯობესდეს წყვილს (მაგალითად, დამოკიდებულების პრობლემისგან განსხვავებით).

წყვილების თერაპია ეფექტურია, თუ მოტივაციის, სიყვარულისა და ერთგულების ხარისხი მაღალია.

არსებობს ტენდენცია განიხილოს გაცნობის ან ქორწინების პრობლემების გადაჭრა შეუძლებელი, თუნდაც წყვილების თერაპიაზე გადასვლის გარეშე?

დღევანდელ საზოგადოებაში ვიცით, რომ არსებობს გასასვლელი კარი, რომელიც 50 წლის წინ არ გვქონდა: განქორწინება.

ამ კართან შეიცვალა ცხოვრების წესის წყვილში, ვინაიდან ვიცით, რომ შეგვიძლია დავასრულოთ ტანჯვა, გულისტკივილი, ყვირილი და ა.შ.

ამის თქმისას მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ზოგადად, წყვილები, როდესაც ისინი კვლავ გრძნობენ სიყვარულს, არ დანებდებიან და ეძებენ გადაწყვეტილებებს. გამოყოფის ხსნარი მსუბუქად არ არის განხილული.

ადამიანები, რომლებიც უარს იტყვიან თავიანთ ურთიერთობაზე, არიან ადამიანები, რომლებიც ვერ ხედავენ თავიანთი პრობლემების გადაჭრას (ან მათთვის სასურველ გადაწყვეტას). ისინი ისეთები არიან, ვინც ადანაშაულებენ სხვას პრობლემის წარმოშობაში: ”ისინი არ მომისმენენ”, ”ყოველთვის აკეთებენ იმას, რაც უნდათ”, ”ისინი არ შეცვლიან” ”არასდროს ვაპატიებ მათ ”.

ისინი განრისხდებიან ამ ფიქრებში, წყვილი არ გამოდის ამ სააზროვნო ციკლიდან. იგი სავსეა უკმაყოფილებით, ტანჯვითა და მწუხარებით. თუ ამ დროს გამოსავალი ვერ მოიძებნა, მაშინ მოდის ცნობილი და შეუქცევადი: "მე უკვე ყველაფერი გამოვცადე, აღარ შემიძლია". ასეც რომ იყოს, უნდა ვთქვა, რომ ეს მომენტი, გარდამტეხი და უშედეგო, ჩვეულებრივ, წლების განმავლობაში ბრძოლის შემდეგ წარმოიქმნება.

როგორც ფსიქოლოგი, ამ წლების განმავლობაში შეგიმჩნევიათ ცვლილებები, თუ როგორ აღიქვამს სოციალურად წყვილების თერაპია?

დიახ, სულ უფრო პოზიტიურია აღქმა ზოგადად ფსიქოლოგის როლის შესახებ, ასევე წყვილების თერაპიაში. თავდაპირველად, თერაპიები ფოკუსირებული იყო ინდივიდუალურ პირზე, შემდეგ დაიწყო თერაპია ბავშვები და საბოლოოდ თერაპია, რომელიც ბრძოლაში მყოფ წყვილებს ეხმარებოდა, სულ უფრო მნიშვნელოვანი გახდა.

ფსიქოლოგის როლი სულ უფრო და უფრო მეტ მნიშვნელობას იძენს საზოგადოებაში, მას აღარ აღიქვამენ როგორც "ექიმი შეშლილი ადამიანებისთვის", ან "ოჯახურ საქმეში" შემოსევად.

ეს ხედვა ისტორიაში შევიდა. წყვილებისთვის, პროფესიონალური, ექსპერტი და ნეიტრალური პიროვნების ყოლა, რომელიც მათ უხელმძღვანელებს და წარმართავს სირთულეების დროს, აღიქმება როგორც სოციალური წინსვლა.

რა არის წყვილების თერაპიის ტექნიკა, რომლებიც ყველაზე სასარგებლო ან ეფექტური ჩანს?

ადვილი არ არის თერაპიის ტექნიკის შეჯამება, რადგან ეს ბევრად არის დამოკიდებული პრობლემის წარმოშობაზე. თქვენ პარტნიორთან არ იმუშავებთ ისე, თუ პრობლემა დაკავშირებულია აზარტულ თამაშებთან, თითქოს ეს დაკავშირებული იყოს ისეთი ემოციების მართვასთან, როგორიცაა სიბრაზე ან იმპულსურობა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, საჭირო იქნება გაეცნოთ თითოეული მათგანის ქცევას, ემოციებს კონფლიქტების მოგვარების გზა, მათი კომუნიკაციის გზა, მარყუჟი, რომელშიც ისინი დამონტაჟდნენ, და ა.შ.

რას ეტყოდით მათ, ვინც წყვილების თერაპიაზე აპირებს წასვლას, მაგრამ ამ ნაბიჯის გადადგმას არ ამთავრებს?

მე ვუთხარი მათ, რომ არ შეგეშინდეთ, რომ ისინი არაფერს რისკავს, როდესაც ცდილობენ გადაჭრან პრობლემები, რომლებიც საშუალო ან გრძელვადიან პერსპექტივაში აყენებენ მათ ურთიერთობას საფრთხეში. როდესაც მარყუჟი დამყარდება, ძალზე ძნელია მარტო გამოსვლა. ფსიქოლოგი არ არის შემტევი, არამედ გარეგანი ადამიანი, რომელსაც შეეძლება ახალი თვალებით შეხედოს წყვილის პრობლემების განსჯის გარეშე და მათ მოგვარებაში უხელმძღვანელოს.

თუ ისინი მოტივირებულნი არიან ურთიერთობის შენარჩუნებისკენ, თუ გრძნობენ სიყვარულს პარტნიორის მიმართ, კარგი პროფესიონალის დახმარებით პრობლემა არ მოგვარდება.