როგორ ეხმარება ფსიქოთერაპია განქორწინებაში?

განქორწინება არის ცნება, რომელსაც ჩვეულებრივ ვუკავშირებთ მტკივნეულ გრძნობებსა და ნეგატიურ ემოციებს, როგორიცაა მწუხარება, სევდა ან თუნდაც სიბრაზე. მართალია, ბევრჯერ გამოცდილებას ახლავს ეს ფსიქოლოგიური ელემენტები, არავინ არ არის წინასწარ განსაზღვრული მათი ცხოვრების ხარისხის დანახვა ქორწინების ბოლოს რამდენიმე კვირით დაზიანდა: არსებობს ემოციური მართვის სტრატეგიები, რომლებიც ბევრს ეხმარება ამ სახის დაძლევაში სიტუაციები.

ფსიქოლოგიური თერაპია არის კონტექსტი, რომელშიც ხალხს შეუძლია ისწავლოს განცალკევების ან განქორწინების პროცესში იმ ემოციური მენეჯმენტის უნარების შინაგანი განხორციელება სამწუხაროდ, ეს ყველამ არ იცის: არიან ისეთებიც, ვინც თვლის, რომ ფსიქოლოგების საქმიანობა შემოიფარგლება ფსიქიური აშლილობის მქონე პაციენტებზე ზრუნვით ან კრიზისული წყვილები. არაფერი შორს არის რეალობას; ამ სტატიაში ვნახავთ როგორ მუშაობთ ფსიქოთერაპიაში არა მხოლოდ განშორების ან განქორწინების დასრულების შანსების შესამცირებლად, არამედ იმის ცოდნაც, თუ როგორ მოერგოთ განქორწინებას.

• დაკავშირებული სტატია: ”როგორ იცით როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი "

განშორების პრევენცია: მუშაობა წყვილების თერაპიაში

როგორც სახელიდან ჩანს, წყვილების თერაპია არის ფსიქოლოგიური დახმარების ტიპი, რომელიც მიზნად ისახავს კრიზისულ წყვილებზე ზრუნვასდა მისი მთავარი მიზანია ორივე ადამიანთან ურთიერთობის გაუმჯობესება, მათ ეხმარება მათ ურთიერთქმედების, თანაცხოვრების და კომუნიკაციის უფრო შესაფერისი სტილის შინაარსში. ამიტომ ის ხელს უწყობს განქორწინების ან განშორების დასრულების შანსებს შემდეგი სამუშაო სფეროების მეშვეობით:

• კონფლიქტების მართვის უნარების ტრენინგი.
• სივრცის შექმნა, რომელშიც განიხილება მგრძნობიარე ან "ტაბუდადებული" თემები.
• შერიგების ძიება წარსული საჩივრების ფონზე.
• ცუდი დინამიკის გამოვლენა ერთად ცხოვრების გზაზე (მაგალითად, პასუხისმგებლობის არათანაბარი განაწილება).
• ემოციების გამოხატვის მტკიცებითი გზების სწავლა.

როგორც ვნახეთ, წყვილების თერაპია მუშაობს მაქსიმალურად გააუმჯობესოს ურთიერთობის მონაწილე პირების კომუნიკაციის, თანაარსებობის და ემოციების და გრძნობების გამოხატვის გზა, ისე, რომ სასიყვარულო კავშირისთვის ყოველდღიური განმტკიცება უფრო ადვილი იქნება.

ამასთან, მთლად სწორი არ არის ვივარაუდოთ, რომ წყვილების თერაპიის მიზანია ნებისმიერ შემთხვევაში თავიდან აიცილოს შეყვარებულობის ან ქორწინების დასრულება: ასევე ეხმარება აღიაროს შემთხვევები, როდესაც ორივესთვის ყველაზე სასარგებლო გამოსავალია ამ სახის ობლიგაციების დასრულება და სხვაზე გადასვლა ”მეგობრების” კონცეფციის გარეშე. "ქორწინება". არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ურთიერთობა შეიძლება არსებობდეს ამ ეტიკეტის მიღმა და განშორება ან განქორწინება არ ნიშნავს იმას, რომ ეს გააკეთო ცუდად, მიაყენო ზიანი ან ზიანი მიაყენო მას. ამიტომ, ფსიქოლოგიის კონსულტაციაში შეგიძლიათ დაშლა ან განქორწინებაც რაც შეიძლება გლუვი გახადოთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განქორწინების 5 ეტაპი და მისი მახასიათებლები"

როგორ გეხმარებათ ფსიქოლოგთან მისვლა განშორებამდე ან განქორწინებამდე?

როგორც ვნახეთ, ფსიქოლოგების მუშაობა ურთიერთობის გაუარესების ფონზე წყვილების თერაპიის სფეროში არ მთავრდება. იმ შემთხვევაშიც კი, როდესაც განცალკევებას ან განქორწინებას გადიხართ, პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარების არსებობა ქმნის განსხვავებას ახალ რეალობას კარგად მორგებაში, საწყის დისკომფორტში დაყენების გარეშე.

და ეს არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ეს არ ვიცით, ჩვენს ემოციებთან, აზრებთან და გარემოზე დამოკიდებულების გავლენა დიდ გავლენას ახდენს როგორ განვიცდით ქორწინების დასრულებას ან შეყვარებულობას და საჭირო დახმარებით შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ახალთან ადაპტირების უნარი რეალობა.

ამის გათვალისწინებით, ვნახოთ, რა გზით გამოიყენება ფსიქოთერაპია განქორწინების ან განშორების შემთხვევებში.

1. გაუმჯობესებული თვითშეფასება

ძალიან ხშირად განქორწინებას თან ახლავს დაბალი თვითშეფასება, ვინაიდან ადამიანები ამგვარი სიტუაციების ინტერპრეტაციას ახდენენ წარუმატებლობისა და გარკვეული მოლოდინის შესრულების შეუძლებლობის პერსპექტივიდან.

ამ მიზეზით, ფსიქოლოგები მხარს უჭერენ, რომ ადამიანი ყურადღების ცენტრში არ დარჩეს რწმენებზე შეზღუდვები და ნახონ თქვენი პოზიტიური მახასიათებლები, თქვენი პოტენციალი და კიდევ ის რაც თქვენ ისწავლეთ განქორწინება.

2. წახალისების ახალი წყაროების ძიება

ჩვეულებრივ, განქორწინება იწვევს ახალ ცხოვრების წესს; მაშინაც კი, თუ წყვილი ადრე დაშორებული იყო, ის ფაქტი, რომ დაშლა არ იყო "ოფიციალური" ამ ყველაფერმა გავლენა იქონია თქვენს მოლოდინზე მომავალზე და ეს გავლენას ახდენს თქვენს გავლენაზე ის ცხოვრობს.

ამიტომ, განქორწინების შემთხვევებში გამოყენებული ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ასპექტია ახალი წახალისების ძიება ერთ ცხოვრებაში, თუ ის შემთხვევაა, რომ თქვენ არ გყავთ პარტნიორი. ამ გზით ქორწინების დასრულების "გლოვა" ეხმარება.

3. ქორწინებასთან დაკავშირებული მოგონებების მართვა

მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოს გადააყენეთ ამ ქორწინებასთან დაკავშირებული მოგონებებიისე, რომ ისინი არ ჩაითვალოს იმის ნიშნად, რომ დრო "კარგავდა". ეს საშუალებას მოგვცემს ჩვეულებრივად გავაღვივოთ ეს მოგონებები და მივიღოთ ჩვენი ცხოვრების წარსული ნაწილი.

4. ციკლის დასრულების მიღება

ფსიქოთერაპიაში ასევე იმუშავებს იმ ფაქტს, რომ დასრულდა ცხოვრების ეტაპი, რომელიც ამ ქორწინებას უკავშირდება და, შესაბამისად, აზრი არ აქვს შეაფასოს ადამიანის ბედნიერების უნარი, მითითებით ამ ურთიერთობასთან დაკავშირებული ინტერესები და ღირებულებები.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ განქორწინების სიტუაციას გადიხართ ან ურთიერთობის გაუარესება გაქვთ, რამაც შეიძლება განშორება გამოიწვიოს და ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს ეძებთ, დამიკავშირდით; ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიიდან ან წყვილების თერაპიიდან, ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ სიტუაციის მართვაზე ემოციების მართვის ახალი გზების და უნარ-ჩვევების გაძლიერების გზით, საუკეთესო ფორმით კომუნიკაბელური მე გთავაზობთ პირისპირ სესიებს სევილიაში და ონლაინ სესიებს ვიდეო ზარის საშუალებით.