როგორ უნდა დატკბეთ ზაფხული COVID-19- ის წინაშე?

173 მილიონზე მეტი რეგისტრირებული შემთხვევა და 3,75 მილიონი ადამიანი გარდაიცვალა, როგორც ჩანს, COVID-19 (კორონავირუსის 2019 დაავადება) საბოლოოდ იწყებს კაცობრიობის შესვენებას. მიუხედავად იმისა, რომ 2020 წლის ზაფხულს ახასიათებდა განმარტოება, შიში, გაურკვევლობა და შფოთვა, ამჟამინდელი სიტუაცია ძალიან განსხვავებულია. ჩვენ ჯერ კიდევ პანდემიაში ვართ, მაგრამ მტერს უკეთ ვიცნობთ.

ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები (პანდემიის მასშტაბით 33 მილიონზე მეტი შემთხვევა და 595 300 ადამიანი გარდაიცვალა), დღეისათვის ჩატარდა 303 923 660-ზე მეტი ვაქცინა. ვაქცინაციის კამპანიასთან ერთად მშვენიერი სიახლეებია, რადგან მათში ყოველ დღე ვრცელდება ინფორმაცია ამ წუთებში რეგისტრირებულია შემთხვევათა 6%, რაც ქვეყანაში ყველაზე კრიტიკული დღის საშუალო მაჩვენებელს 8 იანვარს უკავშირდება 2021 წლიდან.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შეგვიძლია დავივიწყოთ, რომ ამ რეგიონში ყოველდღიურად 14000-ზე მეტი ახალი ინფექცია ხდება. იმავდროულად, ხმელთაშუაზღვისპირეთის რეგიონებში, მაგალითად ესპანეთში, ყოველდღიური ინფექციების რაოდენობა 2500-დან 4500-მდეა, დაბალი რიცხვია, მაგრამ არ არის უმნიშვნელო. მიუხედავად იმისა, რომ გვირაბის ბოლოს შუქი ჩანს, SARS-CoV-2 ჯერ არ დაგვტოვებია. ყველა ამ მიზეზის გამო, დღეს ჩვენ გასწავლით

როგორ უნდა დატკბეთ ზაფხულით COVID-19- ის წინაშე.

• დაკავშირებული სტატია: ”შვებულებისთვის დახურულია! დასვენების ფსიქოლოგიური საჭიროება "

ზაფხული COVID-19 დროს

როგორც ვთქვით, ვაქცინაციის გლობალური სტრატეგია იწყებს COVID-19 ვირუსის შეზღუდვას, მაგრამ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ, რომ ყველას არ მართავს დასავლეთის კონცეფცია და ხედვა. შემდგომი წასვლის გარეშე, ინდოეთში ამ სტრიქონების დაწერის დროს (2021 წლის 9 ივნისი) დაფიქსირებულია 29.1 მილიონი შემთხვევა, დაახლოებით 90,000 მეტი ინფექცია და 2200 გარდაცვალება ყოველ 24 საათში.

პანდემია ჯერჯერობით არ არის დასრულებული და ამიტომ ზაფხულის განმავლობაში აუცილებელია გარკვეული რეკომენდაციების გათვალისწინება. ჩვენ მათ ქვემოთ გაჩვენებთ.

1. განათავსეთ ნიღაბი საჯაროდ

SARS-CoV-2 ვირუსის ძირითადი რეპროდუქციული სიჩქარე (R0) არის 5,7 და ის გადაეცემა რესპირატორული წვეთებით. ეს ნიშნავს, რომ, საშუალოდ, ავადმყოფი ადამიანი, რომელიც არ მიიღებს შესაბამის ზომებს, დაინფიცირდება თითქმის 6 სხვას განკურნებამდე. ეს R0 გაცილებით აღემატება გრიპის, ებოლას, დიფტერიის და სხვა პათოგენებს.

დადგენილია, რომ თუ დადებითი შემთხვევა იჟღინთება ან ხველება ნიღბის გარეშე, ახლო ჯანმრთელ ადამიანთან და არ არის დაცული, ინფექციის ალბათობა 90% -ს შეადგენს. ამის ნაცვლად, თუ ნიღაბიანი დადებითი რამ განიცდის და დაუცველ დაუცველ პირთან არის ახლოს, ინფექციის მაჩვენებელი 5% -მდე შემცირდება. თუ ორივე ნიღაბს ატარებს, ალბათობა 1,5% -მდე ეცემა და 0% -ს აღწევს, თუ ისინი ასევე დაშორებულია 2 მეტრზე მეტს.

ამ მონაცემებით გვინდა ასახოთ, რომ რაც არ უნდა მაღიზიანებდეს, ნიღაბი მაინც ჩვენი საუკეთესო მოკავშირეა COVID-19- ის წინააღმდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ვაქცინირებული ადამიანების მიერ ნიღბის სავალდებულო გამოყენება ზოგიერთში სავალდებულო აღარ არის გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ქვეყანა, სახელმწიფო ან ავტონომიური საზოგადოება არ იმართება ერთნაირად. თუ გსურთ პრობლემების თავიდან აცილება, გასაღები მარტივია: ნიღაბი საჯაროდ გაიკეთეთ.

2. ჩაალაგე ჩემოდანი, მაგრამ უფრო მეტი მოსაზრებით, ვიდრე ადრე

ეს არდადეგები ყველასთვის ცოტა განსხვავებული იქნება, რადგან ის ნორმალობა, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ, ჯერ კიდევ შორსაა. ამიტომ, თქვენ უნდა მოემზადოთ ნებისმიერი მოგზაურობისთვის გარკვეული კონცეფციების გათვალისწინებით. Პირველი: ჩემოდნის შეფუთვისას, ნუ დაივიწყებთ ჰიდროალკოჰოლური გელი არავითარ შემთხვევაში, ალკოჰოლის კონცენტრაციით მინიმუმ 60%.

თუ მიდიხართ სასტუმროში ან სხვა ტიპის დაწესებულებაში, რომელიც ადრე სხვების მიერ იყო დაკავებული ხალხნო, ყოველთვის კარგი იდეა იქნება დაწესებულებების მიერ დამტკიცებული ზედაპირებისთვის შესაფერისი ვირუსოციდული პროდუქტების შეტანა სანიტარული. ამრიგად, თუ იყენებთ ყველაზე ხშირად გამოყენებულ ადგილებს (მაგიდები, კარების ხელები, აბაზანისა და სამზარეულოს ზედაპირები), ამცირებთ გადამდები დაავადებების რისკს. ყველა სასტუმრომ უნდა გააკეთოს ეს ახალი დამქირავებლის ჩამოსვლამდე, მაგრამ უსაფრთხოება არასდროს მწყინს.

ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ ბარგით უამრავი ნიღაბი უნდა წაიღოთ (გაცილებით უკეთესი, თუ ისინი FFP2 არიან), რადგან ნამდვილად მათ უფრო სწრაფად ხარჯავთ ვიდრე ნორმალურ სიტუაციაში. ზღვის წყალი, ნიადაგი, ტენიანობა და დანარჩენი გარემო ფაქტორები, რომლებიც დამახასიათებელია შვებულების გარემოში, გამოიწვევს მათ უფრო სწრაფად გაუარესებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

3. მოერიდეთ დახურულ ადგილებს

ბევრ ადამიანს სურს, რომ არდადეგები აღიქვას, როგორც სრულიად ვალდებულებებისგან თავისუფალი პერიოდი: ”სანამ მე ვმოგზაურობ, ყოველდღე ვდივარ ლანჩზე და სადილზე”. ყველა მუშაკს უფლება აქვს მოითხოვოს მაქსიმალური კომფორტი შვებულების პერიოდში, მაგრამ სამწუხაროდ, წელს ვირუსი ძალიან ართულებს სასტუმროებისა და საზოგადოებრივი სივრცეების 24 საათის განმავლობაში სიამოვნებას. დღის.

როგორც წინა განყოფილებებში ვთქვით, SARS-CoV-2 ძირითადი რეპროდუქციული რიტმი 5.7-ს ოცილირებს და გადამდები დაავადება ძალიან ხელსაყრელია დახურულ სივრცეებში ვენტილაციის გარეშე. ბარები და რესტორნები ერთ-ერთი ყველაზე კონფლიქტური ადგილია ჰიგიენისა და ზოგადი ზომების გათვალისწინებით, ამიტომ უმჯობესია შეზღუდეთ კვება სასტუმროს გარეთ ან საცხოვრებელი ადგილის გარეთ.

4. შეიტყვეთ თქვენი ვიზიტის ადგილის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ

მსოფლიოს მრავალ ნაწილში ჯანმრთელობის მდგომარეობა ბევრად უფრო საგანგაშოა, ვიდრე შეერთებულ შტატებში ან ევროკავშირის გარკვეულ ქვეყნებში. საბედნიეროდ, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ (WHO) საზოგადოებისთვის ხელმისაწვდომი რუქა მიაწოდა ეპიდემიოლოგიური ინფორმაციის ნაწილს, რომელიც უნდა იცოდეთ, თუ გინდათ მსოფლიოს ნებისმიერ რეგიონში გამგზავრება.

რუკის მიღმა შეიტყვეთ ქალაქის, ქალაქის ან ქალაქის შტატის ადგილობრივი წყაროებიდან, რომლის მონახულებაც გსურთ. რაც ტურისტს ყველაზე ნაკლებად სურს არის ჩაკეტილი იყოს საზღვრის დახურვით ქვეყანაში, რომელიც მათ არაფერს წარმოადგენს. თუ პანორამას ნათლად ვერ ხედავთ, უმჯობესია ვიზიტი სხვაგან დატოვოთ საინტერესო ადგილისთვის.

გსურთ გქონდეთ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა?

როგორც უკვე ნახეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ყველა შემთხვევაში არის სიფრთხილის შენარჩუნება და ზედმეტად თავდაჯერებლობა. მიუხედავად იმისა, რომ გლობალური ვაქცინაცია შესანიშნავ შედეგებს ნიშნავს, მრავალი ქვეყანა აგრძელებს ინფიცირებული და სიკვდილიანობის მაჩვენებლები საგანგაშოა, ამიტომ ჩვენ არ უნდა დავიცვათ დაცვა ნებისმიერ დროს.

სადაც არ უნდა წახვიდეთ, დაიშურეთ ნიღბები, არ გამოტოვოთ ჰიდროალკოჰოლური გელი და, თუ ეს შესაძლებელია, მიიღეთ ეფექტური ზედაპირული სადეზინფექციო საშუალება. შეეცადეთ შეამციროთ გასასვლელების რაოდენობა საზოგადოებრივ ადგილებში, სადაც ძნელია 2 მეტრის დაშორება (რესტორნები, ხალხმრავალი პლაჟები, მოედნები, ძეგლები და ა.შ.) და გაეცანით იმ რეგიონის ეპიდემიოლოგიურ მდგომარეობას, სადაც აპირებთ წასვლას მოგზაურობა. თუ ყველა ამ მოთხოვნას დააკმაყოფილებთ, ამ ზაფხულს თქვენი კეთილდღეობა იქნება დარწმუნებული.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თერაპიაში ფსიქოლოგიური დახმარებით, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ. ჩართულია ფსიქოსტატი ჩვენ გთავაზობთ როგორც პირისპირ, ასევე ონლაინ თერაპიას ვიდეო ზარის საშუალებით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას მაშინაც კი, თუ შვებულებაში გაემგზავრებით.