მუშაობს ჰიპნოზი წონის დასაკლებად?

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში სიმსუქნემ მიაღწია ეპიდემიის დონეს გლობალური მასშტაბით. როგორც ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (ჯანმო) მიუთითებს, წონის დარღვევები თითქმის გასამმაგდა 1975 წლიდან დღემდე. ეს ნიშნავს, რომ მსოფლიოში ამჟამად 1,9 მილიარდი მოზრდილი ადამიანი (ან მეტი) ჭარბი წონაა, ან მთლიანი მოსახლეობის 39%.

სიმსუქნე არა მხოლოდ ესთეტიკური მახასიათებელია, რომელიც, როგორც წესი, არ არის ძალიან "ნორმატიული", არამედ ითარგმნება გულის იშემიური დაავადებით, დაბერებით დაჩქარებული ფიჭური, მსხვილი ნაწლავისა და სწორი ნაწლავის კიბოს გაჩენის შანსი, დეპრესიის მეტი შანსი (55% -ით მეტი) და მრავალი სხვა პათოლოგია ემოციური

ყველა ამ მიზეზის და მრავალი სხვა მიზეზის გამო, ნორმალურია ადამიანებისთვის წონის დაკლება. ამასთან, სხვადასხვა წყაროების შეფასებით, 10 ადამიანიდან მხოლოდ 2, ვინც დიეტას იწყებს, მნიშვნელოვნად იკლებს წონას: ამ ტიპის პროცესი მოითხოვს ცოდნას, განათლებას, ზედამხედველობას, ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და ხშირ შემთხვევაში მსყიდველობით უნარს, რაც ყველა არაა აქვს სიმსუქნის დასაძლევად აუცილებელია ფართო ფსიქოლოგიური მკურნალობა, ასე რომ ყველაფერი ისე მარტივია, როგორც "ჭამა ნაკლებად" ან "მეტი ვარჯიში".

ამ წინაპირობის საფუძველზე სულ უფრო და უფრო ალტერნატიული მეთოდები ჩნდება, რომლებიც ცდილობენ ებრძოლონ ჭარბ წონას და ჭარბწონიანობას ოპერაციის გარეშე. დღეს ჩვენ ვიღებთ ერთ – ერთ ყველაზე განვითარებულ და ერთგულებულ საკითხს, რომ განვიხილოთ: მუშაობს ჰიპნოზი წონის დასაკლებად?

• დაკავშირებული სტატია: "ჭარბი წონა: ჭარბი წონის ფსიქოლოგიური ფაქტორები"

რა არის ჰიპნოზი?

ტერმინი ჰიპნოზი გამოიყენება ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობისა და იმ პროცესის დასადგენად, რომლის დროსაც ხდება ეს მოვლენა პაციენტში. ჰიპნოზური ტრანსის დროს შესაძლებელია გარკვეული ფსიქოეფექტური, ფიზიოლოგიური, კოგნიტური და ქცევითი პროცესების მოგვარება და შეცვლა. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ საძილე მდგომარეობის დაწინაურება შეუძლია პროფესიონალი (თერაპევტი) ან თავად ინდივიდი (თვითჰიპნოზი).

ჰიპნოზის სუბიექტური ექსპერიმენტი ხასიათდება ორი განსხვავებული ფრონტით: ავთენტურობა (გამოცდილება რეალურია) და უნებლიეობა (”ეს თავისთავად ხდება”). მას შემდეგ, რაც პაციენტი შევა საძილე მდგომარეობაში, გამოიყენება სუბიექტური ვერბალური და არავერბალური შინაარსი შეესაბამება შიდა მოლოდინებს და მძლავრ გავლენას ახდენს მენტალიტეტზე და სომატურ პროცესებზე ინდივიდუალური.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ჰიპნოზი არ არის არც ავტორიტარული და არც პასიური, და არც თერაპევტის შესახებ პაციენტის კონტროლი ან მანიპულირება. ეს მხოლოდ რესურსად და ინსტრუმენტად არის გათვლილი, რომლითაც ინდივიდს შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი ემოციები, შეიტყვეთ მეტი საკუთარი თავის შესახებ და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს, არა იმისთვის, რომ გარე სუბიექტმა მიაღწიოს ზოგიერთს ის დღემდე კლინიკური თვალსაზრისით ჰიპნოზი ძალიან შორსაა იმისგან, რასაც ფილმებში გვიჩვენებენ.

შეიძლება თუ არა ჰიპნოზი წონის დაკლებაში დაგეხმაროთ?

სამედიცინო და კვლევით ასპარეზზე ვარაუდი კარზე რჩება. ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ სივრცის სტრიქონები და ვთქვათ, რომ "ეს შეიძლება თქვენთვის გამოდგეს და არა სხვა ადამიანისთვის", სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ გვჭირდება მძიმე ფაქტები თითოეული მიდგომის გასამყარებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ინდივიდუალურ ჯანმრთელობას.

კვლევისა და სტატისტიკის სამყაროში კარგია ის, რომ, საბედნიეროდ, ციფრები არ არის ტყუილი. ის ფაქტი, რომ კორელაციაა 2 მოვლენას შორის (იზომება ობიექტური პარამეტრებით, როგორიცაა P- მნიშვნელობა), ყოველთვის არ მიუთითებს რეალობა, მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, სწორი მიმართულებით მიგვითითებს, თუ ექსპერიმენტი ნამდვილი კატასტროფა არ არის.

ამიტომ, ჩვენ ვაპირებთ თქვენს მხილებას 3 სხვადასხვა სამეცნიერო პუბლიკაციის შეჯამება, რომლებიც ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას ცდილობენ. დაე, მეცნიერებამ თავისთავად ისაუბროს.

1. შეადარეთ ჰიპნოზის გავლენა სხეულის მასაზე

ამ კვლევაში, სახელწოდებით "კონტროლირებადი ჰიპნოთერაპიის საძილე წონის დაკლება პაციენტებში ძილის ობსტრუქციული აპნოეით", გამოქვეყნებულია სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალში 1998 წელს, ეს ეხება 2 ტიპის ჰიპნოზის ეფექტის შეფასებას დიეტური მეთვალყურეობის შედარებით 60 პაციენტში, ძილის ობსტრუქციული აპნოეს დროს.

წონის დაკლების მონიტორინგი ჩატარდა ნიმუშების ჯგუფებში 1, 3, 6, 9, 12, 15 და 18 თვის შემდეგ მკურნალობა, განურჩევლად იმისა, მკურნალობდნენ პაციენტებს ჰიპნოთერაპიით, ან შემდგომი / რჩევით დიეტური. დაფიქსირდა, რომ 3 თვის განმავლობაში, ყველა ნიმუშმა ჯგუფმა დაკარგა სხეულის მასის 2-3%, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც მუშაობს.

მკურნალობიდან 18 თვის შემდეგ მხოლოდ ჰიპნოთერაპიის ჯგუფმა აჩვენა წონის მნიშვნელოვანი საშუალო წონა დანარჩენ პაციენტებთან შედარებით, თუმცა ეს ძალიან მცირე იყო, 3,8 კილოგრამი. მთელი დროის ინტერვალის ანალიზით, დაფიქსირდა, რომ ჯგუფმა ჰიპნოთერაპიითა და დიეტური მეთვალყურეობით მიაღწია ა წონის დაკლება სხვა დანარჩენ სეგმენტებზე მეტია, ამიტომ შუბი გაიყო ამ ტექნიკის სასარგებლოდ, სიმართლე?

Არაფერს. ამ კვლევის პრობლემა (რომელსაც თავად ავტორებიც აღიარებენ) არის ის ჰიპნოთერაპიის სარგებელი, მართალია რიცხობრივად მნიშვნელოვანი, კლინიკურად უმნიშვნელო იყო. გარდა ამისა, 60-ის ნიმუში ძალიან მცირე ინფორმაციას გვაწვდის, რადგან ძლიერი მიზეზობრიობის დასადგენად საჭიროა გაცილებით მეტი სტატისტიკური დონის შესწავლა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 ყველაზე გავრცელებული სასწავლო მეთოდი ფსიქოლოგიაში"

2. ფიზიოლოგიური მარკერების ანალიზი

ეს კვლევა სახელწოდებით "ჰიპნოთერაპიის გავლენა წონის დაკლებაზე და ამრიგად შრატის ლეპტინის, ადიპონექტინის და ირისინის დონეზე ჭარბი წონის მქონე პაციენტები ”უფრო აქტუალურია, რადგან იგი 2020 წელს გამოქვეყნდა ჟურნალში“ ალტერნატიული და დამატებითი ” წამალი. Ამჯერად, მცდელობა იყო გამოკვლეულიყო ჰიპნოზის ეფექტი წონის დასაკლებად პაციენტებში ფიზიოლოგიური მარკერების გამოყენებით, როგორიცაა ლეპტინი, ადიპონექტინი და ირისინი, ჰორმონები და ნაერთები, რომლებიც ძლიერ უკავშირდება ცხიმოვან ქსოვილს.

30 სიმსუქნე პაციენტის პარამეტრების გათვალისწინებით, დაფიქსირდა, რომ მკურნალობის შემდეგ სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და შრატში ლეპტინის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდა. Irisin და adiponectin დონეზე გაიზარდა შემდეგ მიდგომა, რაღაც მოსალოდნელია, რადგან ამ უკანასკნელი ჰორმონის კონცენტრაცია უკუპროპორციულია BMI– ს, რადგან ის ქსოვილში გამოიყოფა ცხიმიანი ისევ და ისევ, ეს კვლევა შუბს არღვევს ჰიპნოზის სასარგებლოდ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბაზალური მეტაბოლიზმი: რა არის ეს, როგორ იზომება და რატომ გვაძლევს გადარჩენის საშუალებას"

3. ჰიპნოთერაპიის შესახებ სხვადასხვა კვლევების მიმოხილვა

სხვა ნაშრომში, სახელწოდებით "ჰიპნოთერაპია ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის მქონე პაციენტებისთვის: ნარატიული მიმოხილვა", გამოქვეყნდა 2021 წლის იანვარში ჟურნალში Integrative Medicine, ის უდავოდ ყველაზე საინტერესოა სამი. ამ შემთხვევაში, არ არის გაანალიზებული შერჩევითი ჯგუფი, მაგრამ შეგროვილია 119 სხვადასხვა კვლევის შედეგები, რომელთაგან მხოლოდ 7 აკმაყოფილებს ჩართვის აუცილებელ კრიტერიუმებს. Ბოლოში, მონაცემები მიიღეს 539 პაციენტისგან 17-დან 67 წლამდე ასაკის, ბევრად უფრო დიდ და საიმედო ნიმუშთა ჯგუფს ვიდრე აქამდე ნაჩვენები.

გაანალიზებულმა კვლევებმა დაასკვნა, რომ ჰიპნოზი ხელს უწყობდა წონის დაკლებას, არა მხოლოდ მკურნალობის დროს, არამედ შემდგომ პერიოდებშიც. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ წინაშე იგივე პრობლემა დგას, როგორც ადრე: ამ გამოკვლევებში ბევრს აქვს მეთოდოლოგიური ხარვეზები და ხელმისაწვდომი პუბლიკაციების რაოდენობა ძალზე შეზღუდულია. ამ მიზეზით, ავტორები თავადაც აცნობიერებენ, რომ საჭიროა უფრო საფუძვლიანი კვლევების ჩატარება, რათა წონის დასაკლებად ჰიპნოზის მეთოდები უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული.

საბოლოო აზრი

ციფრები არ არის ტყუილი, რადგან ისინი კარგად არის დაგეგმილი და მეთოდოლოგია საიმედოა. 60 პაციენტის ნიმუშების ჯგუფის კვლევაში ნათქვამია არაფერი ან არაფერი, მით უფრო, თუ ჰიპნოთერაპიის ქვეშ მყოფი პირების საშუალო წონა დაკარგულია მხოლოდ 3.8 კილოთი, ვიდრე დანარჩენ პირებში. აშკარაა, რომ ავტორები შეიძლება ცდილობენ ამ მონაცემების გამჟღავნებას აღმოჩენისთვის, მაგრამ საბედნიეროდ, ყველა შემდგომი განხილვა, რომელიც ღირს მისი მარილი, ამ პრეტენზიებს სკეპტიციზმის მაღალი ხარისხით გაუმკლავდება, როგორც ჩვენ გვაქვს შეძლო დაენახა.

როგორც მთავრობის სამედიცინო ორგანომ, მაიოს კლინიკამ მიუთითა, ამ კვლევების ბევრ შედეგს ექვემდებარება შემოწმება და ვერ ჩააბარეს საიმედოობის ტესტი, რამაც ძალიან გაართულა ჰიპნოზის წონის დაკლებასთან ეფექტურად დაკავშირება და უეჭველი. სიმსუქნეს ებრძვიან თერაპიული მოვლა, ვარჯიში და ემოციური მხარდაჭერა, და თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, ხშირად საჭიროა კუჭის შემცირების ოპერაცია..

ამრიგად, მუშაობს თუ არა ჰიპნოზი წონის დაკლებაზე? სამწუხაროდ, საბოლოო პასუხს ვერ გაგცემთ, რადგან ამ ეტაპზე ჩვენ იგივე მონაცემები გვაქვს, როგორც თქვენ. არსებობს წყაროები, რომლებიც გეტყვიან დიახ, და სხვები, რომლებიც არა, ასე რომ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძია, დიეტოლოგის ან / და ფსიქიატრი, რომ ერთად შეძლოთ თქვენი პრობლემის მოგვარება მულტიდისციპლინარული გზით, ისე, როგორც პროფესიონალები მიიჩნევენ ყველაზე მეტად ადეკვატური

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• Erşan, S., & Erşan, E. და. (2020). ჰიპნოთერაპიის გავლენა წონის დაკლებაზე და ამრიგად შრატში ლეპტინის, ადიპონექტინის და ირისინის დონებზე ჭარბწონიან პაციენტებში. ჟურნალი ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინა, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). სამედიცინო ჰიპნოზის ეფექტურობა, უსაფრთხოება და გამოყენება: მეტაანალიზების სისტემატური მიმოხილვა. Deutsches zrzteblatt International, 113 (17): 289.
• ეფექტურია წონის დაკლების ჰიპნოზი? მაიოს კლინიკა. აიყვანეს 17 მარტს https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• როსლიმი, ნ. ა., აჰმადი, ა., მანსორი, მ., აუნგი, მ. მ. თ., ჰამზა, ფ., ჰასანი, ჰ., და ლუა, პ. ლ. (2020). ჰიპნოთერაპია ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის მქონე პაციენტებისთვის: თხრობითი მიმოხილვა. ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალი.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). კონტროლირებადი ჰიპნოთერაპიის საცდელი წონის დაკლება პაციენტებში ძილის ობსტრუქციული აპნოეით. სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალი, 22 (3): 278-281.