როგორ დავეხმაროთ ანორექსიის მქონე ადამიანს: 8 დამხმარე რჩევა

ანორექსია არის კვების დარღვევა, რომლის მკურნალობა გართულებულია. მასში ადამიანი ხედავს, რომ მათი სხეულის აღქმა შეცვლილია, გამოიყურება ჭარბი წონის გამო. ეს ხელს უწყობს მათ არაჯანსაღი ქცევის განხორციელებას საკვებთან მიმართებაში, წონის დაკლების განზრახვისთვის, სანამ მიაღწევენ არასაკმარის კვებას.

ანორექსია არა მარტო კვების პრობლემებს მოიცავს, არამედ თან ახლავს შფოთვასა და სტრესთან გამკლავების შეუძლებლობას. საჭმელზე კონტროლის განხორციელებით, ამ აშლილობის მქონე ადამიანს შეუძლია ნახოს სიმშვიდის მოკლე მომენტი.

არეულობის სირთულის გათვალისწინებით, მას ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს ოჯახის წევრებთან და იმ მეგობართა ჯგუფთან, ვისაც აქვს დაავადება ანორექსია მის გვერდით არის, დაარწმუნა ის, რომ დახმარება უნდა ითხოვოს, გარდა იმისა, რომ ეს ახლო გარემოა, აღდგენა.

შემდეგ ანორექსიით დაავადებული ადამიანის დასახმარებლად ვნახავთ რამდენიმე რჩევასგარდა ამისა, ცნობილი გახდა, რა არ უნდა გაკეთდეს საერთოდ, თუ აღდგენის პროცესი დაჩქარდება.

• დაკავშირებული სტატია: "კვების ძირითადი დარღვევები: ანორექსია და ბულიმია"

როგორ დავეხმაროთ ანორექსიით დაავადებულ ადამიანს? პრაქტიკული რჩევები

შეიძლება იყოს შემთხვევა, რომ ჩვენთან ახლობელი ადამიანი განიცდიან ანორექსიას. ამ აშლილობის დროს, რადგან ადამიანს არასწორად აქვს აღქმული საკუთარი სხეული, საკუთარი თავის უფრო დიდი ზომის ზომით დანახვა ვიდრე რეალური, ცდილობს წონაში დაკლებას აკეთებენ ძალიან მკაცრ დიეტებს, ამასთანავე აკვიატებული ვარჯიშის გარდა.

როდესაც ძალიან მცირე წონას მიაღწევთ და არ აკმაყოფილებთ სხეულის მოთხოვნებს კალორიებისა და საკვებ ნივთიერებებზე, ზოგიერთი ფიზიკური სიმპტომია, რომელსაც აშლილობა წარმოშობს კანის ფერის შეცვლა, საჭმლის მონელების დარღვევა, დეჰიდრატაცია, არასწორი კვება, თავბრუსხვევა, გონება, დაღლილობა, ძვლის დაკარგვა, გულის პრობლემები და დისბალანსი. ელექტროლიტური. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამ ფიზიკურ პრობლემებს მივყავართ სიკვდილამდე..

მაგრამ არა მხოლოდ ანორექსიით დაავადებული ადამიანი განიცდის პათოლოგიის გამო. მათი ახლო გარემო, ოჯახი და მეგობრები განიცდიან, როდესაც ხედავენ, რომ საყვარელი ადამიანი თანდათანობით გაუარესდა.

როგორც ფსიქიკური აშლილობა, ადამიანები, რომლებიც ანორექსიის დიაგნოზსა და მკურნალობას ხელმძღვანელობენ, არიან ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები და ექიმები, რაც, ერთად მუშაობით, ხელს უწყობს იმ ადამიანების გამოჯანმრთელებას, ვინც დაავადებულია ამ აშლილობით. ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არის ჯანმრთელობის პროფესიონალების ამოცანა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ამ დარღვევების მქონე ადამიანების გამოჯანმრთელებაზე.

თუმცა, როგორც მეგობრები და ოჯახის წევრები, შეგვიძლია დავეხმაროთ გამოჯანმრთელებაში, თავიდან ავიცილოთ ისეთი რამეების გაკეთება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და ემოციური დისკომფორტი ანორექსიით დაავადებული ადამიანისთვის, გარდა იმისა, რომ მხარს უჭერს დახმარებას და წარმოადგენს ჩვევების დაცვის მაგალითს ჯანმრთელი

Კეთება?

ეს არის მთავარი რჩევები, როდესაც საქმე ეხება ანორექსიით დაავადებული ადამიანის მხარდაჭერასა და დახმარებას არ შეუძლია ჩაანაცვლოს პროფესიონალური თერაპია:

1. შეიტყვეთ ანორექსიის შესახებ

სანამ ჩვენს გარემოცვაში ისეთ ადამიანთან ისაუბრებთ, რომელზეც ეჭვი გვაქვს, რომ შესაძლოა ანორექსია განიცადოს, საუკეთესო საქმეა ამ დარღვევის შესახებ საიმედო წყაროების გარკვევა.

მიუხედავად იმისა, რომ სილამაზის კანონებთან ბრძოლამ შეძლო მოსახლეობის სენსიბილიზაცია, თუ როგორ კვების დარღვევები გვხვდება, განსაკუთრებით ქალებში, მრავალი მითი არსებობს ისინი ეს არასდროს უნდა დაგვავიწყდეს ეს ფსიქოლოგიური აშლილობაა და, როგორც ასეთი, უნდა მოგვარდეს.

იმის მცდელობა, რომ უკეთ გავიგოთ, რა შეიძლება მოხდეს ნაცნობისთვის, ეს მისთვისაც და ჩვენთვისაც ძალიან სასარგებლოა რაც საშუალებას გვაძლევს გავიაზროთ ტანჯვა, რაც ხდება და საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ საკითხის მოგვარების ყველაზე შესაფერისი გზა.

ანორექსიის შესახებ ინფორმაციის ღრმად ძიება საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ წონის დაკლების სურვილი ან უფრო მსუქანი გამოხედვა, ვიდრე სინამდვილეში ხართ. უამრავი ფსიქოლოგიური დისკომფორტი იმალება უკან, რაც ადამიანს ამ სიტუაციაში უბიძგებს.

2. ისაუბრეთ ამაზე საჭირო დროს

მას შემდეგ რაც დოკუმენტურად დავწერეთ თავი, დროა ვცდილობთ ისაუბროთ იმ პირზე, რომელზეც ეჭვი გვაქვს, რომ ეს პრობლემა აქვს.

საკითხის სერიოზულობიდან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ადგილისა და დროის სწორად შერჩევა, დაძაბულობის ვითარების თავიდან ასაცილებლად. ადგილი, სადაც მას ესაუბრებით, არ უნდა ჰქონდეს ყურადღების გადასატანი ელემენტები, ამით მას უფრო მეტ ყურადღებას დააკვირდებით.

მოერიდეთ ამ საუბარს კამათის შემდეგ და შეეცადეთ ამის გაკეთება პირად ადგილზე. მშვიდად გამოთქვით თქვენი შეშფოთება მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო, ვინაიდან შეშფოთებული გზით გაკეთება დაძაბულობას გაზრდის. საუბრისას აღწერეთ ზოგიერთი ქცევა, რაც თქვენ მასში დაინახეთ, რამაც დააფიქრა, რომ ის შესაძლოა რაიმე სახის პრობლემას განიცდიდა. განმარტეთ, რომ მხოლოდ მასზე ზრუნავთ და გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი კარგად მიდის.

3. ისაუბრეთ ანორექსიაზე სტიგმას გარეშე

დოკუმენტირებული ანორექსიის არსებობა ხელს გვიშლის საუბარი ამ აშლილობაზე, რომელიც დაფუძნებულია წინასწარი შეხედულებებისა და სტიგმატების საფუძველზე. ანორექსიით დაავადებული ადამიანი თავს აღარ იგრძნობს ამ ფსიქოლოგიური ცვლილებით დაავადებული მას აღარ უნდა შევაწუხოთ ამ თემაზე სტერეოტიპული იდეების გამოყენება სანამ საუბარი გრძელდება.

საუბრის დაწყების კარგი გზაა იმის თქმა, რომ ბევრ ადამიანს აქვს ეს აშლილობა და მათი ბრალი არ არის ეს. შეიძლება ისაუბროთ ცნობილ ადამიანებზეც, რომლებმაც გაიარეს ეს აშლილობა და შეძლეს მისი დაძლევა.

4. დააჭირეთ მას, რომ დაინახოს პრობლემა

ბევრმა ადამიანმა, ვისაც ფსიქოლოგიური აშლილობა აქვს, არ იცის ამის არსებობა; ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს მათ ტანჯვას არ იწვევს.

შეიძლება წარმოდგენილი იყოს გამოსახულებები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებსაც აქვთ ანორექსია და რომლებიც ჰგავს იმ ადამიანს, ვინც ჩვენ გვაინტერესებს. ასევე კარგია პროფესიონალების ინფორმაციული ვიდეოების გამოყენება, სადაც დეტალურადაა აღწერილი სიმპტომები აშლილობა ან რომელშიც ჩვენებები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც გაიარეს ეს და რომლებიც თავიანთ თავს სთავაზობენ გამოცდილება

აცნობეთ მათ ასოციაციების, დამხმარე ჯგუფების და სხვა რესურსების შესახებ სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ რას განიცდით. თუ ანორექსია ნამდვილად არ გაწუხებთ, მისი შემოწმებით არაფერს კარგავთ.

5. მოემზადეთ ნეგატიური რეაქციისთვის

სავარაუდოდ, იმ მომენტში, როდესაც სიტყვა ანორექსია ჩნდება საუბარში ან თქვენ გამოხატავთ შეშფოთებას თქვენი საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ის ცუდად რეაგირებს და ამბობს, რომ მას არ სურს ამ თემაზე საუბარი ან საქმეა.

ამ ტიპის რეაქცია ნორმალურია, ამ მიზეზით თქვენ უნდა დარჩეთ მშვიდი, ხელი შეუშალოს იმას, რაც მათ შეიძლება გითხრან, პირად თავდასხმად ჩაითვალონ და დადექით ადგილზე და თქვით, რომ მისთვის საუკეთესო რამე გსურთ. უთხარით მას, რომ თქვენც გაწუხებთ, თუ ვინმემ მას უთხრა, რომ ფიქრობს, რომ შეიძლება პრობლემა შეექმნას, მაგრამ დააფიქრეთ იმით, რომ არაუშავს ვინმეს თქვენზე ფიქრი.

6. დაეხმარეთ მას დაეხმაროს საკუთარ თავს

მას შემდეგ რაც გააცნობთ პრობლემას, ჩვენ უნდა დავეხმაროთ ადამიანს, მოძებნოს და მოიძიოს ეფექტური მკურნალობა თქვენი პრობლემისთვის.

ზოგჯერ რთულია პროფესიონალური დახმარების თხოვნა და ბევრი ადამიანია, ვისაც ეს სჭირდება ჩარევის ტიპი, მაგრამ ეს აჭიანურებს დანიშვნას და რის გაკეთება ხდება რამდენიმე დღის განმავლობაში წლები მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ არსებობდეს ადამიანის სიცოცხლის დაუყოვნებელი საფრთხე, აუცილებელია სასწრაფო ფსიქოლოგიური, ფსიქიატრიული და სამედიცინო ჩარევა. არასწორმა კვებამ შეიძლება სერიოზული პრობლემები შეუქმნას თქვენს ჯანმრთელობას და ფსიქოლოგიური ტანჯვა, რომელსაც უკვე განიცდით, შეიძლება შიგნიდან გაანადგუროთ.

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანი მიიღებს ადეკვატურ დახმარებას ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ ჯანმრთელობის სპეციალისტთან დანიშვნის პირველ დღეს. თუკი ამის საშუალება არ გაქვთ, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ იაფი პროფესიონალური ალტერნატივების პოვნა ან სესიის გადახდაც კი. უნდა გვესმოდეს, რომ ფული ყველაზე ნაკლებია, თუ გვინდა შევინარჩუნოთ საყვარელი ადამიანის სიცოცხლე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა"

7. იყავი მაგალითი და დარჩი მის გვერდით

თუ ერთად იკვებებით, ხელი შეუწყეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს მკვებავი კერძების ჭამით და შესაბამისი რაოდენობით.

საკვები არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც შეშფოთების წყარო, ის უნდა განიხილებოდეს, როგორც ის, რაც სიამოვნებას გვმატებს და ჩვენი სასიცოცხლო ფუნქციების შენარჩუნებაში გვეხმარება. ნუ შეზღუდავთ თქვენს საკვებს, ან ხმამაღლა თქვით ისეთი ფრაზები, როგორიცაა: ”დღეს მე შევსებული ვარ” ან ”ეს არ უნდა ვჭამე”..

გამოჯანმრთელების შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც ადამიანს უკვე ნაკლები საზრუნავი აქვს საკვებზე, თუ ისინი თუ ერთ დღეს მიირთმევთ ისეთ რამეს, რაც ადრე "აკრძალული იყო", მაგალითად პიცის ნაჭერი ან ნამცხვარი, შესთავაზეთ გამაგრება პოზიტიური უთხარით მას, რომ ბედნიერი ხართ, რომ ის ამ საჭმელს მიირთმევს, და იმსახურებს თავის ტარება ხანდახან.

8. შეაქეთ მას ისეთი, როგორიც არის

ფიზიკური ყველაფერი არ არის ამქვეყნად. ადამიანებს აქვთ სხვა მახასიათებლები, რომლებიც განსაზღვრავენ ჩვენ და ქმნიან ჩვენს პირადობას.

ინტელექტი, სიკეთე, სიმამაცე და სხვა ასპექტები არის მახასიათებლები, რომელთა შეგვიძლია შევაფასოთ ის ადამიანი, ვინც გვიყვარს. ამ გზით ჩვენ მას შევიგრძნობთ რომ გვიყვარს, რომ ვზრუნავთ და რომ სხეული ბოლომდე არ განსაზღვრავს მას.

რა არ უნდა გააკეთოს?

მოდით ვნახოთ რამდენიმე ქცევა და სტრატეგია, რომ თავიდან ავიცილოთ:

1. აკონტროლეთ თქვენი ქცევა

აღდგენის გზა გრძელია და მოიცავს ღრმა ასახვას და თვითშეგნების ფაზას.

მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო განზრახვით, ის, რასაც ადამიანი აკეთებს, მუდმივად არ უნდა კონტროლდებოდეს, რადგან ეს მათ აგრძნობინებს, რომ ავტონომია და თავისუფლება წართმეულია.

იმ შემთხვევაში, თუ თინეიჯერი ხართ, ოჯახმა არ უნდა აგიკრძალოთ ისეთი მარტივი საქმეების გაკეთება, როგორიცაა აბაზანაში შესვლა ან გასვლა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თეფშზე არ გაქვთ ყველა საჭმელი. უნდა დაიცვას სახელმძღვანელო მითითებები, რომლებსაც პროფესიონალი, ვინც თქვენ მკურნალობს, მოგვცა.

2. Უარყოფითი გამოხმაურება

ნუ გააკეთებთ ნეგატიურ კომენტარს მათი სხეულის ან სხვა ადამიანების შესახებ, ვინაიდან ეს გააძლიერებს აზრს, რომ ადამიანი უნდა შეფასდეს მხოლოდ მათი გარეგნობის გათვალისწინებით.

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც საზოგადოება დაბომბავს ადამიანებს, განსაკუთრებით ქალებს, სილამაზის კანონით, რომლებიც ამცირებენ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს. ნუ იქნებით ამის ნაწილი. ასევე არ უნდა გააკეთოთ კომენტარები, როგორიცაა "მე ძალიან მსუქანი ვარ ..." ან "მე ძროხა გავხდი". ისინი უბრალოდ არ ეხმარებიან.

3. დამალეთ დაავადება

შესაძლებელია ანორექსიით დაზარალებულმა ადამიანმა გითხრათ თავისი პრობლემის შესახებ, რადგან ისინი ძალიან დარწმუნებულნი არიან თქვენში. ასევე, შესაძლოა მათ სთხოვეს, რომ სხვისთვის არ უთხრათ და იმედგაცრუებული დარჩებიან, თუ მათ ოჯახს უთხარით.

მას შემდეგ, რაც ჩვენ ჯანმრთელობის პრობლემის წინაშე ვდგავართ, რომლის დროსაც, ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება მოკვდეს, ამის დამალვა ნიშნავს სიტუაციის პასიურად გამწვავებას.

ჩვენ უნდა ვუთხრათ გარშემომყოფებს და, საჭიროების შემთხვევაში, ვუთხრათ ხელისუფლებას იმ შემთხვევაში, თუ ვხედავთ, რომ სიკვდილი შეიძლება მალე მოხდეს.

4. მიიღეთ გამონაყარი გადაწყვეტილებები

ანორექსიის სირთულის გათვალისწინებით, ეს არ გამოსწორდება რამდენიმე დღეში. უნდა ვენდოთ, რომ მკურნალობა ხელს შეუწყობს ადამიანის გამოჯანმრთელებას, მაგრამ ასევე უნდა შევინარჩუნოთ მის მიმართ გაგებული პოზა და ვიყოთ მოთმინები პროცესში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მეხუთე გამოცემა. DSM-V მასონი, ბარსელონა.
• როზენი, დ.ს. (2003 წ.) კვების დარღვევების გამოვლენა და მკურნალობა. პედიატრია; 111:204–11.
• ჯანმრთელობისა და მზრუნველობის ბრწყინვალების ეროვნული ინსტიტუტი (2004). კვების დარღვევები: ზრუნვის ჩარევა ნერვული ანორექსიის, ნერვული ბულიმიისა და მასთან დაკავშირებული კვების დარღვევების მკურნალობაში და მართვაში. ლონდონი: ჯანმრთელობისა და მზრუნველობის ბრწყინვალების ეროვნული ინსტიტუტი.