10 მიზეზი თქვენს ცხოვრებაში სპორტული ფსიქოლოგის ჩასატარებლად

ფსიქოლოგიის სამყაროში ყველაფერი დივანებისა და სტატისტიკური მონაცემების ანალიზი არ არის. სპორტულმა ფსიქოლოგებმა შეძლეს მოეპოვებინათ დისციპლინის ის ფილიალი, რომელიც იწვევს ხალხის საუბარს.

სპორტული ფსიქოლოგის ფიგურა

მიუხედავად იმისა, რომ როლი სპორტული ფსიქოლოგი მრავალი ადამიანისთვის უცნობია, ცოტას ეჭვი ეპარება ფსიქოლოგიური ფაქტორების მნიშვნელობაზე სპორტის წარმოდგენაში. უფრო და უფრო მეტი გუნდი და სპორტსმენი იძენს სპორტის ფსიქოლოგების მომსახურებას, რომლებმაც იციან, თუ რა სარგებელს მოაქვს ეს სხვადასხვა კონკურენციის, ტრენინგის ან პიროვნული ურთიერთობების ასპექტები.

სპეციალური ცოდნა ადამიანური ქცევა რომ ფსიქოლოგია უზრუნველყოფს და მის სპეციფიკურ მეთოდოლოგიას, მისი შეფასების, შესწავლის, გაგებისა და შეცვლის მიზნით, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს როგორც სპორტსმენებისთვის, ასევე მწვრთნელებისთვის.

სპორტული ფსიქოლოგის წვლილი

სპორტული ფსიქოლოგის წვლილი არ შემოიფარგლება მხოლოდ სტანდარტიზებული კითხვარების გამოყენებით (რაც ბევრში შემთხვევები არაეფექტურია და ზოგჯერ მავნეც) და ტრენინგი სპორტსმენებისთვის, რომ დაეუფლონ მათ

დასვენება ან ფანტაზია, მაგრამ მათი წვლილი არსებითია სპორტულ წარმოდგენებშიმაგალითად, ფიზიკური მწვრთნელის წვლილი ფიზიკური კონდიცირების თვალსაზრისით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სპორტსმენებისთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური ფუნქციონირება, როგორც სპორტსმენებს ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური / სტრატეგიული ფუნქციონირება. გარდა ამისა, ამ უკანასკნელის მიმართ ფსიქოლოგიური ფუნქციონირება შეუძლია დადებითად ან უარყოფითად იმოქმედოს მის მუშაობაში, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ასპექტის სწორი მიმართულებით კონტროლი. ამიტომ აუცილებელია, რომ ფსიქოლოგიური მომზადება ინტეგრირებული იყოს ზოგადი მომზადების პროცესში სპორტსმენი, როგორც კიდევ ერთი ელემენტი, რომელიც სწორად იმოქმედებს ფიზიკურ, ტექნიკურ და ტაქტიკური / სტრატეგიული.

სპორტსმენებს შეუძლიათ ისარგებლონ სპორტული ფსიქოლოგის მუშაობით და თითოეულ სპორტულ სპეციალობას დასჭირდება რამდენიმე სპეციფიკური ფსიქოლოგიური უნარები, რაც სპორტსმენს საშუალებას მისცემს უფრო ეფექტურად იასპარეზოს. მაგალითად, ფეხბურთელი, რომელსაც სწორად აკონტროლებს თავის ყურადღებას, შესაძლებელია მან უკეთესი გადაწყვეტილებები მიიღოს და თამაშები უფრო პროდუქტიული გზით დაასრულოს. მეორეს მხრივ, მარათონის მორბენალი, რომელიც აკონტროლებს თავის აზრებს და დაღლილობის გრძნობას, შეჯიბრის კრიტიკულ მომენტებში შეძლებს ოპტიმალურ დონეზე შესრულებას.

სპორტული ფსიქოლოგის საქმიანობა: სარგებელი სპორტსმენებსა და მწვრთნელებში

ამ მაგალითების გარდა, სპორტული ფსიქოლოგის საქმიანობა ყურადღებას გაამახვილებს მანიპულირებაზე ფსიქოლოგიური ცვლადები, რომლებიც ასევე აქტუალურია სპორტის კონტექსტში, როგორიცაა მოტივაცია, ფსიქოსოციალური სტრესი, თავდაჯერებულობა, თვითშეფასება, განწყობა, აღგზნების დონე, ყურადღება, გადაწყვეტილების მიღება, აგრესიულობამუდმივობა ან დაჟინებულობა, პიროვნებათაშორისი ურთიერთობები და გუნდური ერთიანობა გარემო და პირადი პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენს ამ ცვლადებზე და სტრატეგიები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია მათი კონტროლი სწორი მიმართულება.

მაგრამ სპორტული ფსიქოლოგი არა მხოლოდ უშუალოდ იმოქმედებს სპორტსმენზე, არამედ მასთან იმუშავებს მწვრთნელი ისე, რომ ეს ასევე აუმჯობესებს როგორც ინდივიდუალურად, ასევე იმ სპორტსმენის ან გუნდის სასარგებლოდ მატარებელი. სპორტული ფსიქოლოგის როლი ამ თვალსაზრისით გავლენას მოახდენს გარკვეულ ასპექტებზე, მაგალითად სპორტული დაგეგმვა, სპორტსმენების მომზადების დაცვა, ხელმძღვანელის უნარ - ჩვევებიკომუნიკაციის გაუმჯობესება ან თქვენი მწვრთნელის მუშაობის შეფასება.

სპორტული ფსიქოლოგის აყვანის 10 მიზეზი

ფსიქოლოგის ყოლის სარგებელი ბევრია, როგორც უკვე ვნახეთ. აქ მოცემულია 10 მიზეზი, რის გამოც სპორტული ფსიქოლოგი დადებითად აისახება სპორტის წარმოდგენებზე:

1. იდეალური მდგომარეობა

გასაგებია, რომ აუცილებელია დიდი ფიზიკური მომზადება ან კარგად ჭამა, რომ საუკეთესოდ შესრულდეს, მაგრამ ასევე აუცილებელია გონებრივად იყავით მომზადებული კონკურსის დროისთვის. სპორტის ფსიქოლოგიაში თითოეული ადამიანის მაქსიმალური დონის მისაღწევად იდეალური მდგომარეობა ცნობილია როგორც "ფუნქციონირების ოპტიმალური დონე".

2. გამაგრება

ხელსაყრელ მომენტებში მოთამაშეთა გაძლიერება ნამდვილად არის მნიშვნელოვანია თქვენი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, და ეს არის ფსიქოლოგიური, ტექნიკური ან ტაქტიკური უნარების შესწავლის ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპი.

3. მიზნები

სპორტული ფსიქოლოგი დაეხმარება მოთამაშეს და მწვრთნელს ისარგებლონ სწორი დაგეგმვით. რეალისტური მიზნები და ჭკვიან ნაბიჯებს მათ მისაღწევადმათ შეუძლიათ გააძლიერონ მოთამაშეთა თავდაჯერებულობა, შეინარჩუნონ მაღალი მოტივაცია და თავიდან აიცილონ თვითშეფასების პრობლემები.

ჩვენ აქ დავტოვებთ სპეციალურ სტატიას სპორტული ფსიქოლოგის გავლენის შესახებ ეფექტური მიზნების დასახვაში:

"სპორტის ფსიქოლოგიაში მიზნების დასახვის მნიშვნელობა"

4. ჯგუფის ერთიანობა

ფსიქოლოგის ცოდნა ჯგუფური ფსიქოლოგიის ასპექტებში შეუძლია ითამაშოს გუნდის სასარგებლოდ მუშაობის სასარგებლოდ. ერთიანი გუნდი ბევრად უფრო სასარგებლოა კარგი სპორტული საქმიანობისთვის, ვიდრე გუნდი, რომელსაც აქვს შიდა პრობლემები.

5. თვით ინსტრუქციები

თვითდასაქმება შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპორტში ახალი უნარების შესაძენად, მოტივაციის გასაზრდელად, უარყოფითი ჩვევების აღმოსაფხვრელად მოქმედების დაწყება ან ძალისხმევის შენარჩუნება ექსტრემალურ სიტუაციებში ან როდესაც ყურადღების გამახვილება გარკვეული დროით უნდა შენარჩუნდეს გაათრიეს. გარდა ამისა, პოზიტიური თვით ინსტრუქციები ემსახურება გააძლიეროს თვითშეფასება, მოტივაცია, ყურადღება, შესრულება და ეხმარება უკეთესი დათვი დაღლილობა იმით, რომ საგანი უფრო მეტად ფოკუსირდება დავალებაზე.

6. ფანტაზიის ტრენინგი

ჩვენს სტატიაში „გონებრივი ვარჯიში ფანტაზიის საშუალებით: სპორტული ფსიქოლოგია”ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ სპორტსმენებისთვის ამ ტიპის ტრენინგის სარგებელზე. სხვა მიზეზებთან ერთად, სასარგებლოა შფოთის შემცირება ან ახალი უნარების შეძენა.

7. Სტრესის მართვა

მიუხედავად იმისა, რომ კონკურენციაში გარკვეული სტრესი გვჭირდება, სტრესი შეიძლება იყოს უარყოფითი ფაქტორი შესრულებისთვის. სპორტულ ფსიქოლოგს შეუძლია გააუმჯობესოს სპორტსმენის სტრესიმაგალითად, ეხმარება ცხოვრების წესის მაქსიმალურად სტრესულ მდგომარეობაში და უადვილებს მათ ყოველდღიური ვალდებულებების შერიგებას. გარდა ამისა, მას ასევე შეუძლია შეამციროს "ზეწოლა" სპორტსმენზე, გავლენა მოახდინოს მისი შესრულების მოლოდინზე და ყურადღება მიაქციოს მისაღწევი მიზნებისკენ.

8. ყურადღება

ყურადღების ტექნიკაა ძალიან სასარგებლო სპორტული ვარჯიშის დროს კარგი შესრულებისთვის. ზოგიერთი უპირატესობაა: ემოციური კონტროლის გაუმჯობესება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება, უკეთესი უნარების სწავლა, კონკურენციის რთულ მომენტებს გაუძლო მეტი შესაძლებლობა, და ა.შ.

9. პროდუქტიული ემოციები

აქ მოქმედება ხელს უწყობს ემოციებს: სპორტსმენის ემოციური მდგომარეობა პირდაპირ განსაზღვრავს მათ შესრულებას შეჯიბრში. ემოციების ხელშემწყობი ძირითადი ელემენტია თითოეული ადამიანის კარგ სპორტულ შესრულებაში. გარდა ამისა, სპორტის ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს სპორტსმენებს გამოიყენონ უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა სიბრაზე, შიში ან იმედგაცრუება, თავიანთ სასარგებლოდ.

10. ტრავმის აღდგენის დახმარება

დაშავება ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე მომენტია სპორტსმენის ცხოვრებაში. ფსიქოლოგიური დახმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ტრავმის მიღებაში და ცუდი პერიოდების გადალახვაში.. ფსიქოლოგს შეუძლია უზრუნველყოს ინსტრუმენტები, რომ ეტაპობრივად დაუბრუნდეს ტრენინგს და შეინარჩუნოს მოტივაცია რეაბილიტაციის დროს.