ცუდია ბევრი თავისუფალი დროის ქონა?

ყველა აფასებს თავისუფალ დროს, დროს, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია დავიკავოთ ჩვენი ჰობიებით, გავისეირნოთ, შეხვდით მეგობრებს ან უბრალოდ გამოიყენეთ შესაძლებლობა დაისვენოთ იმ მღელვარე ტემპისგან, რასაც ცხოვრება გულისხმობს მუშა.

ბედნიერებასა და თავისუფალ დროს შორის ურთიერთობა პირდაპირ პროპორციულია. როდესაც იზრდება ჩვენი თავისუფალი დრო, იზრდება ჩვენი კეთილდღეობის გრძნობაც, მაგრამ რამდენად? არის თუ არა შეზღუდვა?

ცუდია ბევრი თავისუფალი დროის ქონა? ეს იყო შეკითხვა ექსპერიმენტულად ბოლო ათწლეულში და რომლის გამომჟღავნებულ მონაცემებს ჩვენ ვაპირებთ ქვემოთ აღმოვაჩინოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

ცუდია ბევრი თავისუფალი დროის ქონა?

მუშათა უმეტესობა ყოველდღიურად აყვავებულ ტემპს ატარებს. ჩვენი დღეების უმეტესობა დაკავებულია სამუშაო ვალდებულებებით, რაც გვაგრძნობინებს, რომ არაფრისთვის დრო არ გვაქვს. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი შვებულება, რომ გვსურს შაბათ -კვირა იყოს სამი დღე ან, თითები გადაჯვარედინებული, ადრე გამოვიდეთ სამსახურიდან.

სიტყვა "ბიზნესი" მომდინარეობს ლათინური სიტყვებიდან "nec" და "otium", რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "არ არის დასვენება", რის გამოც ჩვენ ამას ვაკავშირებთ კიდევ რამდენი საათი სამუშაო გვაქვს ნაკლები დრო გვექნება ისარგებლოს ჩვენი ჰობი, ოჯახი, მეგობრები და დასვენება, საქმიანობა, რომელიც გვაძლევს კეთილდღეობას და კმაყოფილება. სწორედ ამ მიზეზის გამო

უმეტესობას თავში უჩნდება იდეა, რომ მეტი თავისუფალი დრო ნიშნავს იყო უფრო ბედნიერი, მაგრამ... რა არის გარკვეული ამ განცხადებაში? შეიძლება ცუდი იყოს ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო?

სწორედ ამ კითხვამ გამოიწვია მარისა შარიფის ჯგუფი, რომელიც შედგებოდა კალიფორნიის უნივერსიტეტების მკვლევარებისაგან და პენსილვანიამ ჩაატარა გამოძიება, რომელიც მიზნად ისახავდა იმის გარკვევას, თუ რამდენად მოიცავს თავისუფალი საათები კეთილდღეობას და ბედნიერება.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ ბალანსს"

არც ძალიან ბევრი არც ძალიან ცოტა

მიუხედავად იმისა, რომ წინა კვლევებმა უკვე აღნიშნა, რომ ძალიან ცოტა თავისუფალი დრო გულისხმობს უკმაყოფილებას და კეთილდღეობის ნაკლებობას, ძალიან ბევრი დრო ყოველთვის არ არის კარგი. შარიფის კვლევაში, სახელწოდებით დრო ცუდად ყოფნისა და დრო მდიდარია ცხოვრების კმაყოფილებაზე (ბევრი და მცირე თავისუფალი დროის გავლენა ცხოვრების კმაყოფილებაზე) მკვლევარებმა გაანალიზეს დაახლოებით 35,000 ადამიანის ნიმუშის მონაცემები.

ამ კვლევის პირველ ნაწილში მოცემულია მონაცემები აშშ -ში მონაწილე 21,736 მოქალაქისგან დროის გამოყენების კვლევა 2012 წლიდან 2013 წლამდე, რომელშიც მონაწილეებმა მიუთითეს რა გააკეთეს პასუხამდე 24 საათით ადრე კითხვარი, რომელშიც მითითებულია დღის დრო და თითოეული მათგანის აქტივობის ხანგრძლივობა, გარდა მათი ხარისხის ველნესი.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თავისუფალი დროის ზრდასთან ერთად, კეთილდღეობაც გაიზარდა, მაგრამ არსებობდა შეზღუდვა: ორ საათში ის შენარჩუნდა და როდესაც მათ ხუთი საათი თავისუფალი დრო ჰქონდათ, შესამჩნევად შემცირდა.

მათი კვლევის მეორე ფაზაში შარიფი და სხვები. (2018) ასევე გააანალიზა ინფორმაცია 13 639 ამერიკელისგან, რომლებიც მონაწილეობდნენ მუშახელის შეცვლის ეროვნულ კვლევაში 1992 წლიდან 2008 წლამდე. გამოკითხვაში იყო სამუშაოსთან დაკავშირებული ყველა სახის შეკითხვა, მაგრამ ზოგი მიზნად ისახავდა გაერკვია, რა იყო დასვენების დრო, რაც მონაწილეებს ჰქონდათ. ამ კითხვებს შორის იყო:

"საშუალოდ, სამუშაო დღეებში, რამდენ საათს / წუთს ხარჯავთ თავისუფალ დროს?"

”ყველაფრის გათვალისწინებით, როგორ ფიქრობთ თქვენს ცხოვრებაზე ამ დღეებში? იტყვით რომ გრძნობთ: 1. ძალიან კმაყოფილი, 2. გარკვეულწილად კმაყოფილი, 3. გარკვეულწილად უკმაყოფილო, 4. ძალიან უკმაყოფილო "

ისევ და ისევ, შარიფის ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ თავისუფალი დროის მაღალი დონე მნიშვნელოვნად იყო დაკავშირებული კეთილდღეობის მაღალ დონესთან, მაგრამ მაინც იყო შეზღუდვა. ადამიანები, რომლებმაც გადალახეს თავისუფალი დროის ლიმიტი, არ აჩვენეს უფრო დიდი კეთილდღეობა იმ მომენტის შემდეგ, რაც იმას ნიშნავს მეტი თავისუფალი დრო არ არის მეტი ბედნიერების სინონიმი. ის გოლდილოკების ისტორიაშია: არც პატარა და არც დიდი სკამი არ ახარებს მას, მხოლოდ საშუალო.

• დაკავშირებული სტატია: ”როგორ შემიძლია გამოვიყენო ჩემი თავისუფალი დრო მაქსიმალურად? დაიცავით 7 ნაბიჯი "

თავისუფალი დრო, კეთილდღეობა და პროდუქტიულობა

ამ ფენომენის უკეთ გასაგებად, მკვლევარებმა ჩაატარეს ორი ონლაინ ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 6000 -ზე მეტმა მონაწილემ. პირველ ექსპერიმენტში მოხალისეებს სთხოვეს წარმოედგინათ, რომ ექნებოდათ გარკვეული რაოდენობის დასვენება ყოველდღე ექვსი თვის განმავლობაში.

მონაწილეებს შემთხვევით დაენიშნათ მცირე (დღეში 15 წუთი), საშუალო (3.5 საათი დღეში) და ბევრი (დღეში 7 საათი) თავისუფალი დრო. მონაწილეებს სთხოვეს მიეთითებინათ მათი აზრით, როგორი იქნებოდა მათი სიამოვნების, ბედნიერებისა და კმაყოფილების დონე.

მცირე და ბევრი თავისუფალი დროის მქონე ჯგუფების მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ მათ სჯეროდათ, რომ მათ ექნებოდათ დაბალი კეთილდღეობა ზომიერ ჯგუფთან შედარებით. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ისინი, ვისაც მცირე თავისუფალი დრო ჰქონდათ, უფრო მეტად განიცდიდნენ სტრესს, ვიდრე ზომიერი თავისუფალი დრო, ხელს უწყობს დაბალ კეთილდღეობას, მაშინ როდესაც ბევრი თავისუფალი დრო ჰქონდათ თავს უფრო არაპროდუქტიულად ვიდრე ზომიერი ჯგუფის წევრები, რამაც ასევე შეამცირა მათი სუბიექტური კეთილდღეობა.

მეორე ექსპერიმენტი შედგებოდა პროდუქტიულობის პოტენციური როლის გარკვევაში. ამისათვის მათ სთხოვეს მონაწილეებს წარმოედგინათ საშუალო (3.5 საათი) და მაღალი (7 საათი) დღეში, მაგრამ მათ ასევე სთხოვეს წარმოედგინათ იმ დროის ინვესტიცია ნაყოფიერ საქმიანობაში (გვ. ზ., ვარჯიში, ჰობი ან სირბილი) და არაპროდუქტიული საქმიანობა (მაგ. ზ., ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერის გამოყენება).

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მეტი თავისუფალი დროის მქონე მონაწილეები მიუთითებდნენ კეთილდღეობის დაბალ დონეზე, როდესაც აკეთებდნენ არაპროდუქტიულ საქმიანობას. სამაგიეროდ, ისინი, ვინც აკეთებდნენ ნაყოფიერ საქმიანობას, მაშინაც კი, როდესაც ისინი იყო დანიშნული იმ ჯგუფში, ვისაც ბევრი თავისუფალი დრო ჰქონდა, თავს კმაყოფილად გრძნობდნენ და კეთილდღეობის დონით, ზომიერი თავისუფალი დროის ჯგუფის ადამიანებში.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მარტოობის 7 ტიპი და მათი მიზეზები და მახასიათებლები"

პენსია და უმუშევრობა

მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად კვლევა იყო ორიენტირებული იმის პოვნაზე, თუ რა კავშირი იყო სუბიექტურ კეთილდღეობასა და თავისუფალ დროს საათებს შორის შესაძლებელია, გამოძიების ფაქტი, თუ როგორ ატარებენ ადამიანები თავისუფალ დროს და რამდენად ახდენს ეს გავლენას მათ კეთილდღეობაზე, ასევე მიგვიყვანა გამოვლენა. მისი კვლევა მეტყველებს იმაზე მთელი დღის თავისუფალი დროის შევსება შეიძლება გამოიწვიოს უბედურების განცდა.

ამის გათვალისწინებით, კვლევა ხაზს უსვამს საჭიროებას ვისწავლოთ სწორად მართვა თავისუფალი დრო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გადის პერიოდი, როგორიცაა პენსიაზე გასვლა ან ყოფნა უმუშევრობა.

ადამიანები, რომლებიც აღმოჩნდებიან ამ ტიპის სიტუაციებში, შეიძლება განიცდიან ღრმა უკმაყოფილებას, უბედურებას და გრძნობენ, რომ კარგავენ დროს, რის გამოც ძალიან მიზანშეწონილია შეავსოთ ცარიელი დრო ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა ტრენინგ კურსებზე დასწრება, ენებზე დარეგისტრირება, სპორტით დაკავება ან ნებისმიერი საქმიანობა, რაც ორგანიზაციას აქვს ამინდი