5 სასარგებლო ჩანაწერი ფსიქოლოგიის კლინიკის ყოველდღიურ ცხოვრებაში

ფსიქოლოგიის ჩანაწერები ძალიან პოპულარული გახდა ფსიქოლოგ ალბერტ ელისის მიერ, რომელმაც შეიმუშავა რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია (RETT).

ჩანაწერების გამოყენება ფსიქოთერაპიაში შესაბამისი ინფორმაციის შეგროვების ერთ -ერთი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული ტექნიკაა, ფსიქომეტრიული სასწორისა და ინტერვიუს გამოყენების შემდეგ. თუმცა, პაციენტთა მიერ ფსიქოლოგიური მოვლენების ჩაწერას ასევე აქვს ძლიერი ეფექტი ცვლილება, მაგალითად, აზრების, შეგრძნებების და / ან დეტალების გაცნობიერების ხელშეწყობა ქცევა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგებისთვის 13 ტექნოლოგიური და ციფრული ინსტრუმენტი"

სხვადასხვა ჩანაწერი კლინიკაში ფსიქოლოგის მუშაობისთვის

რეესტრის არჩევანი აღინიშნება რამდენიმე კომპონენტით. სხვათა შორის, ფსიქოლოგმა უნდა გაითვალისწინოს აღნიშნული რეესტრის მიზანი, ისევე როგორც მისი თვითშემეცნების დონე. პაციენტის ჩანაწერების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია, რომ მან გაიგოს მათზე პასუხის გაცემის მიზანი და კარგად იცი როგორ უნდა უპასუხო მათ.

ტრადიციულად ეს ჩანაწერები მიეწოდება პაციენტს სხვადასხვა შაბლონების საშუალებით. მაგრამ თქვენ ყოველთვის არ გაქვთ ნაშრომები თავზე ან რაიმე საშუალება მათ დასაწერად. მიუხედავად იმისა, რომ ალტერნატიული გამოსავალია ჩაწეროთ ისინი სახლში ან კომფორტულ სივრცეში დაბრუნებისას, ეს არ არის იდეალური.

ყველაზე აქტუალური ინფორმაცია მოცემულია ობიექტურ სიტუაციაში, როდესაც ჩანაწერი უნდა დასრულდეს. მაგალითად, ფობიასთან დაკავშირებით, რისკის აღქმა ძალიან განსხვავებული იქნებოდა ფობიურ სტიმულთან კონტაქტის დროს, ვიდრე ნახევარი საათის შემდეგ. ახალი ტექნოლოგიების წინსვლის წყალობით, ჩვენ ამჟამად გვაქვს შესანიშნავი გადაწყვეტილებები, რომლებიც შექმნილია ასეთი მიზნებისათვის.

ერთ -ერთი საუკეთესო გამოსავალია PsicoReg, რომელიც სრული მენეჯმენტის პლატფორმის შეთავაზების გარდა, აყენებს პაციენტებს აქვთ APP, სადაც მათ ახსენდებათ დანიშვნები და აქვთ წვდომა ფსიქო -საგანმანათლებლო შინაარსზე, სხვებს შორის. მეტი რა, ამ პლატფორმას აქვს შესაძლებლობა პაციენტებს უპასუხონ ყველა სახის ჩანაწერს მობილურით. ფსიქოლოგს შეეძლება გადაწყვიტოს როდის დაინახოს მისი პაციენტების მიერ გაცემული პასუხები და ეს ძალიან ხელმისაწვდომია. ვნახოთ, რას იყენებს ეს ჩანაწერები კლინიკური და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის სფეროში და რისთვის არის ისინი განკუთვნილი.

1. ABC ჩანაწერი (მოვლენა, აზრი და ქცევა)

ABC რეესტრი ყველაზე მეტად გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში. ინფორმაციის შეგროვების ეს გზა მოდის ABC მოდელიდან ალბერტ ელისი. A ეხება მოვლენას, B აზრებს / რწმენას (რწმენა), C შედეგებს.

მოვლენა გამოიწვევს კონკრეტულ აზრს კონკრეტული შედეგით. ამდენად, პაციენტს შეუძლია გააცნობიეროს მისი აზრების ეფექტიდა რომ დისკომფორტი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ფიქრებით და არა იმდენად მოვლენით.

მას შემდეგ რაც პაციენტი გამოიყენება ამ რეესტრში, ABC მოდელი ჩვეულებრივ ვრცელდება DE– ს დამატებით. სადაც D ეხება დებატებს (ან კოგნიტურ რესტრუქტურიზაციას / აზრის ცვლილებას) და E აღნიშნულ აზროვნების ცვლილების ეფექტს. ა) დიახ, პაციენტს ხშირად ეკითხებიან, რა ალტერნატიული აზრია მის თავში და რა გავლენას ახდენს განსხვავებული აზროვნება.

2. რეგისტრაცია გამოფენებზე

დიდი რაოდენობის პათოლოგიების ჩარევა გადის სხვადასხვა სახის სიტუაციებზე ზემოქმედების ქვეშ, შესაბამისად ეს რეესტრი არის ერთ -ერთი დიდი საყრდენი. ეს ჩანაწერი ჩვეულებრივ იწყება მოკლედ იმ სიტუაციის აღწერით, რომლის წინაშეც თქვენ ხართასევე ჩვეულებრივ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ექსპოზიციის ხანგრძლივობა, ასევე დისკომფორტი, რომელიც მან გამოიწვია და თან ახლდა თუ არა მას.

3. დავალების ჟურნალი: დასვენება

ერთ -ერთი უნარი, რომელიც ჩვეულებრივ საჭიროა გასაუმჯობესებლად არის დასვენების უნარი. ამისთვის როგორც წესი, პაციენტს ეკითხება დასვენების ან გონების რეგულარული პრაქტიკა. დასაწყისში, ძალიან სასარგებლო იქნება ჩაწეროთ ყოველ ჯერზე რელაქსაციის დროს, რათა გაზარდოთ პრაქტიკის ეფექტის შესახებ ცნობიერება და გაზარდოთ ტექნიკის დაცვა. მიზანშეწონილია კითხვების აწყობა მიზანთან.

მაგალითად, თუ პაციენტი აკონტროლებს ერთზე მეტ ტექნიკას, საინტერესო იქნებოდა ვიცოდეთ რომელი ტექნიკა გამოიყენა მან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 მარტივი რელაქსაციის ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

4. ემოციების სიხშირის და ინტენსივობის რეგისტრაცია

იცოდეთ რომელი ემოციებია ყველაზე ხშირი და მძაფრი ადამიანში ეს შეიძლება იყოს ძალიან შესაბამისი ინფორმაცია. გარდა ამისა, ამ ტიპის რეგისტრაცია ასევე განსაკუთრებული სავარჯიშოა საკუთარი თავის უკეთ გაცნობისა და მეტი ყურადღების მისაქცევად ჩვენს ემოციურ სამყაროს. უბრალოდ ჩაწერეთ ემოციის სახელი, მისი სიხშირე და ინტენსივობა.

5. ობსესიისა და რეაგირების ჟურნალი

ობსესიები შედარებით ხშირია არა მხოლოდ ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანებში (TOC), ამიტომ შეიძლება სასარგებლო იყოს ობსესიებისთვის რეგისტრების გამოყენება. ინტერესის მონაცემები იქნება ძირითადად:

• სიტუაცია, რომელშიც წარმოიქმნება აკვიატება.
• თვით შეპყრობილობა (რაც გონებაში გადის).
• აკვიატების შემდეგ განხორციელებული ქცევა.
• აღნიშნული ქცევის შესრულების შედეგი.