უმუშევრობის 3 ძირითადი ფსიქოლოგიური შედეგი

უმუშევრობა არის კიდევ ერთი შედეგი, რომელსაც პანდემია სამწუხაროდ ტოვებს, რაც მოსახლეობას შორის უკიდურესად ცვეთის სიტუაციას ქმნის.

პანდემიის დასაწყისში, ჩვენ ყველანი ვფიქრობდით, რომ ეს იქნებოდა რაღაც დროებითი და რომ რამდენიმე კვირიანი ჩაკეტვით ის მოგვარდებოდა. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ რეალობა სხვაგვარადაა და ამას ძალიან დიდი დრო სჭირდება.

Ამ კონტექსტში, ბევრმა ადამიანმა დაკარგა სამსახური და ამას ასევე აქვს ფსიქოლოგიური შედეგები.

• დაკავშირებული სტატია: "მუშაობისა და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

უმუშევრობის ფსიქოლოგიური გავლენა

თავდაპირველად დასაქმების დაკარგვა გადის შოკისმომგვრელ ფაზას, რასაც მოჰყვება გარკვეული ენთუზიაზმი, რადგან დასაწყისში თავიდან თქვენ ფიქრობთ დასვენებაზე და მეტი დროის გატარებაზე იმაზე, რაც მოგწონთ, მინი შვებულებაში. მაგრამ შემდეგ მოდის დაღმასვლა, მოტივაციის დაკარგვა, უიმედობა ... ეს პროცესი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მნიშვნელობით, როგორც ვნახავთ.

1. რუტინის დაკარგვა და მითითებები რა უნდა გააკეთოს

სამუშაო გვაძლევს უსაფრთხოებას, სტაბილურობას, გვაძლევს რუტინას, გვეხმარება განვიხილოთ გრაფიკი, ორგანიზაცია... რაც ძალიან კარგია ჩვენი გონებრივი სტაბილურობისთვის.

რუტინა ხელს უწყობს ჩვევების გამომუშავებას და დასაქმების დაკარგვით, ეს ჩვევები ასევე იკარგება და ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ სხვა ნაკლებად ჯანსაღი ჩვევების შეძენა; მაგალითად, წადი უფრო ბარში, დალიე ან მოიწიე მეტი, წაახალისეთ ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება, იზოლაცია, რადგან ეს აჩვენებს ოჯახურ და სოციალურ ურთიერთობებში გარკვეულ გაუარესებას ...

2. ატარეთ თავმოყვარეობა

ყველა ეს შედეგი ასევე გავლენას ახდენს პატივისცემა. ბევრჯერ, სოციალურ შეკრებებში, როდესაც სხვები იზიარებენ სამუშაო თემებს და ანეკდოტებს, ისინი მაინც გრძნობენ, რომ მათ ცხოვრებაში არაფერი მომხდარა. ყველაფერი რაც იწვევს ნეგატიურ აზრებს, უმუშევარი ადამიანები შედიან მუდმივ შედარებებშიდა ისინი აფასებენ საკუთარ თავს, ისინი დაუცველები არიან საუბრებში და ისინი სოციალურად უკან იხევენ.

გამოსახულების ზოგიერთი დაუდევრობა ასევე შეიძლება მოხდეს მათში; ისინი უგულებელყოფენ მოვლის, დაუთოებული ტანსაცმლის ჩაცმას... ეს ყველაფერი ასევე ხელს უწყობს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, რაც ზიანს აყენებს თვითშეფასებას.

• დაკავშირებული სტატია: "თვით კონცეფცია: რა არის და როგორ ყალიბდება იგი?"

3. უმუშევრობის სტრესის შედეგები

Მეორეც, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უმუშევრობა მატერიალური რესურსების შეზღუდვას უკავშირდება. ამას აქვს შესანიშნავი ფსიქოლოგიური გავლენა, რომელიც სწრაფად გამოიხატება განსაკუთრებით საშუალო და ქვედა კლასებში, ანუ მოსახლეობის უმრავლესობაში.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევი მიზეზები"

თერაპიაზე სიარულის მნიშვნელობა

უმუშევრობის გამო ფსიქოლოგიური პრობლემების მქონე ბევრ ადამიანს აქვს დრო, რომ მოითხოვოს პროფესიონალური დახმარება, ხოლო როდესაც ისინი კონსულტაციისთვის მიდიან, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ აქვთ რაიმე სახის შფოთვა, უძილობა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ან თუნდაც დაუსაბუთებელი ფიზიკური დაღლილობა.

რატომ არის კარგი თერაპიაზე წასვლა? როდესაც ადამიანი ამ სიტუაციაშია, თქვენ უნდა იმუშაოთ მის აზრებთან. ჩვენ უნდა მოვერიდოთ ამ შედარებებში შესვლას, დაუფასებლობას... Უნდა ისწავლეთ საკუთარი თავის დაფასება საკუთარი თავის სიყვარულისთვის, მოტივაციაზე მუშაობა და მისი მიწოდება ახალი სამუშაოს ძიებისკენ, ახალი პროექტებისა და ილუზიებისკენ და მოლოდინებზე მუშაობა.

ვარჯიში და გრაფიკის დადგენა არის რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა ამ ტიპის სიტუაციებისთვის. შეინარჩუნეთ ჩვევები, როდესაც სამსახურში წავედით, ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, მოვლაზე, შევინარჩუნოთ ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა და კარგად დავისვენოთ. ასევე ძალიან კარგია სხვა ადამიანთან შეხვედრა, რომელიც ერთსა და იმავე სიტუაციაშია, რუტინების გაზიარება, ასევე პოზიტიური ენერგია.

ის არ უნდა იყოს უარყოფითი. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ სიტუაციას საკუთარი თავის ხელახლა გამოსაჩენად, სექტორის შეცვლის, სამუშაო ადგილის გაუმჯობესების ან მათ შექმნეს ახალი ბიზნესი, პროექტი, რომლითაც დაიბრუნეს თავიანთი ილუზია, ისინი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებენ თავიანთ ცხოვრებას უმუშევრობა.

ამ სიტუაციაში არ არსებობს დამნაშავეები და კონკურენტებითქვენ უნდა მიაწოდოთ ეს შფოთვა პოზიტივისკენ, დაეყრდნოთ ოჯახს და მეგობრებს. ასევე, ნუ იზოლირდებით, გახსოვდეთ, რომ ადამიანების უმეტესობამ გაიარა ეს სიტუაცია ცხოვრების რაღაც მომენტში და საჭიროების შემთხვევაში მიმართავენ პროფესიონალურ დახმარებას.