რამდენად ხშირად მორწყავთ თქვენს მარგარიტას? რაც შეეხება დროის მენეჯმენტს

ხშირად, როდესაც მარგარიტას ვხვდებით, ჩვენ ვფიქრობთ ტიპიურ „მიყვარხარ? არ მიყვარხარ? " რომ "გავარკვიოთ" თუ ვინმე სხვას აინტერესებს ჩვენთვის. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ სხვაზე, იფიქრეთ საკუთარ თავზე და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: მე მიყვარს ჩემი თავი თუ არ მიყვარს ჩემი თავი? ვნერვიულობ იმაზე, რომ მიყვარს საკუთარი თავი? კარგად ვატარებ ჩემს დროს, რომ განვვითარდე და დაკმაყოფილდე იმით, რასაც ვაკეთებ?

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

დროისა და სიცოცხლის მენეჯმენტი

ჩვენ მოგვიწია ცხოვრება იმ ეპოქაში, რომელიც სწრაფად პროგრესირებს და გვაიძულებს ვიცხოვროთ სწრაფად და თუნდაც სტრესით, თითქოს ვიყოთ „პილოტთან“ ავტომატური ”რამის გაკეთებისას და არ დაგვიჯდება დიდი ძალისხმევა ისეთი რუტინული ამოცანების შესასრულებლად, როგორიცაა ავტომობილის მართვა, სამსახურში წასვლა და სამსახურიდან წასვლა, და ა.შ. ჩვენ ვცხოვრობთ ისე სწრაფად, რომ ჩვენ ვატარებთ დღეებს ჩვევების რიტუალიზაციაში და, საბოლოოდ, ჩვენი ტვინი ახდენს მათ ავტომატიზაციას.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ იგივეს გავაკეთებთ ჩვენივე ცხოვრებით, ჩვენი ურთიერთობებით, ჩვენი მიზნებით?

რა ხდება, როდესაც ჩვენ ვდგებით და ვიძინებთ ერთიდაიგივე საქმის კეთების გარეშე, საკუთარი თავის გადალახვის გარეშე, მიღწევის გარეშე მიზანი, არაფრის გადაფიქრების გარეშე, იმის დაკვირვების გარეშე, თუ სად გვინდა ნამდვილად წასვლა, რისი გაკეთება გვინდა ან ვინ გვსურს იყოს?

ავტოპილოტის ჩადებამ შეიძლება წაგვართვას ისეთ ნივთებს, რაც ჩვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია. თუ ძალიან ბევრ საათს ვატარებთ სამსახურში, შეიძლება არ გავატაროთ საკმარისი დრო ჩვენს ურთიერთობებთან, მეგობრებთან ან საკუთარ თავთან.

მართალია, სულ უფრო და უფრო რთულდება დროის გამონახვა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მიღმა და იმ ცხოვრებისეული პროექტების განხორციელებისათვის, რომლებიც აღემატება ყოველდღიურ მოვალეობებს. თუმცა, თუ ეს მოხდება, შესაძლებელია რომ თქვენ არ მართავთ თქვენს დროს სწორად თქვენ უგულებელყოფთ გარკვეულ საკითხებს, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია თქვენთვის. მას შემდეგ რაც ვისწავლით მის მართვას, გვექნება გაცილებით მეტი ცნობიერება და ბევრად მეტი კონტროლი ჩვენს ცხოვრებაზე და, შედეგად, ჩვენ ვიგრძნობთ უფრო კმაყოფილსა და თვითრეალიზებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბედნიერებაზე: რა არის ის, რასაც ჩვენ ყველა ვეძებთ?"

Რა არის ცხოვრება? დრო (+ სივრცე)

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აახლოვებს თუ არა ყველაფერი რასაც დღეს აკეთებთ იმ ადგილთან სადაც გსურთ იყოთ ხვალ.. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, საკმარის დროს უთმობთ თქვენთვის მნიშვნელოვან ნივთებს, თქვენს ცხოვრებისეულ პრიორიტეტებს.

ამისათვის მე გეპატიჟებით შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშო. აიღეთ ფანქარი და ქაღალდი და დახაზეთ გვირილა. თქვენ ხართ გვირილა, ასე რომ თითოეულ ფურცელზე დაწერეთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი სფეროები (ოჯახი, პროფესიონალი და ა.შ.) და იფიქრეთ იმაზე, რისი გაუმჯობესება გსურთ თითოეულ მათგანზე. ამის საფუძველზე დაისახეთ მიზნები. თუ ეს თავიდან მეტისმეტად მოგეჩვენებათ, დაიწყეთ იმ სფეროებით, რომლებსაც უგულებელყოფთ და რომლებიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რესურსი გჭირდებათ და განსაზღვრეთ მცირე მიზნები, ანუ ის ნაბიჯები, რომლებიც თქვენ უნდა გადადგათ ამ მიზნის მისაღწევად. განსხვავება მიზანსა და მიზანს შორის ის მდგომარეობს იმაში, რომ მიზანი არის დანიშნულების ადგილი, რომლის მიღწევაც ჩვენ გვინდა, და მიზნები არის მცირე მოქმედებები, რომლებიც გვეხმარება მის მიღწევაში.

მაგალითად, თუ მსურს გავაუმჯობესო ჩემი ინგლისური ენა, მე შემიძლია დასახული როგორც მიზანი: „ჩააბარე C1 გამოცდა 2019 წლის იანვარში“ და როგორც ამოცანები: (1) ისწავლეთ ინგლისური ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში, (2) დაესწარით ენების გაცვლის ტანდემს, (3) ყოველ ჯერზე, როდესაც უყურებთ სერიალს, გააკეთეთ ეს ინგლისური.

მნიშვნელოვანია, რომ მიზნები იყოს პერსონალიზებული და მიღწევადი. აზრი არ აქვს საკუთარი თავისთვის ამბიციური მიზნების დასახვას, თუ მათ მიღწევას არ ვაპირებთ. ისინი ასევე უნდა იყოს გაზომვადი, რადგან სასურველია დაისახოს მიზანი „კვირაში სამი დღე დარბაზში სიარული“, ვიდრე „რეგულარულად სპორტის გაკეთება“.

მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, დაგეგმეთ დღე ან კვირა და განსაზღვრეთ პრიორიტეტები. ყველა აქტივობა არ არის ერთნაირად გადაუდებელი ან მნიშვნელოვანი, ამიტომ პრიორიტეტების მინიჭება ხდება თქვენი დროის მართვის მთავარი ასპექტი.

სხვა მნიშვნელოვანი ასპექტები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ყოველდღიური დროის მართვისას, რათა შეასრულოთ შემოთავაზებული მიზნები: