გონების მოგზაურობები და მათი გამოყენება თერაპიაში

ფსიქოლოგიიდან სისტემური პერსპექტივა, ჩვენ ჩვეულებრივ ვამბობთ, რომ კლიენტის თანმხლებ პროცესში მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ ვიცოდეთ როგორ თქვენ მიაღწიეთ მდგომარეობას, რომელშიც იმყოფებით ან იმ მდგომარეობამდე, რომელიც მოგიყვანთ დახმარების თხოვნით, მაგრამ მდგომარეობას, რომელიც გსურთ წვდომისათვის.

რომ არის ჩვენ უფრო მეტად გვიყვარს წინ იყურება, რადგან ეს არის გზა გასავლელი, წარსულის გამოყენება იმ დიდი რესურსების შესაგროვებლად, რასაც წარსული გამოცდილება გვთავაზობს.

ნებისმიერ ქცევას აქვს გამართლება და მისი ცოდნა ზოგჯერ გეხმარებათ დარჩეს იქ, სადაც ხართ, რადგან თქვენ იპოვეთ მიზეზი, მაგრამ საინტერესოა, რომ ეს იშვიათად გეხმარებათ სიტუაციის მოგვარებაში, რადგან თქვენ ხართ ორიენტირებული მიზეზზე, თქვენ ვერ შეიმუშავებთ იმას, რაც გსურთ, არამედ თქვენ ქმნით იმას, რაც „არა უნდოდა ". ამ სტატიაში მე გეტყვით, რატომ არის ეს განსხვავება მნიშვნელოვანი.

• დაკავშირებული სტატია: "მეხსიერების ტიპები: როგორ ინახავს ადამიანის ტვინი მოგონებებს?"

გონების ორი მიმართულება

ჩვენს გონებას შეუძლია ორი მიმართულებით იმოძრაოს და ორი განსხვავებული გზით.

შეგნებული მოგზაურობა

• მომავალში, ვიზუალიზაცია იმისა, რისი მიღწევაც გვინდა და იმედი გვაქვს მოტივაცია.
• წარსულში, შეაგროვოს ის ცოდნა, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ ცხოვრების განმავლობაში, რაც განვიცადეთ. მას მოაქვს იმედი და უსაფრთხოება.

არაცნობიერი ან ავტომატური მოგზაურობა

• წარსულისკენ: ეძებს მიზეზებსა და დასაბუთებებს. ეს იზიდავს საკუთარი თავის მიმართ უკმაყოფილებას და დანაშაულს.
• მომავლისკენ: გაურკვევლობის გადაწყვეტის სურვილი. იზიდავს შიშს და შფოთვას

გონების მოგზაურობები

იმის წყალობით, რომ ჩვენს ტვინს შეუძლია შექმნას სურათები და განახორციელოს სინაფსური კავშირები შესაბამისი, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მისთვის, ეს იგივეა, რაც რაღაც ცხოვრობს ან წარმოიდგენს, რადგან ორივე თვალსაზრისით ის განიცდის მას როგორც რეალურსდა, შესაბამისად, ის რეგისტრირებულია შიგნით, რომ შეძლოთ მასზე წვდომა, როდესაც დაგჭირდებათ, თითქოს ეს იყო ცოცხალი გამოცდილება.

მაგალითად: თუ თქვენ ოდესმე წარმოიდგენთ, რომ სცენაზე ხართ წითელი კოსტიუმში და საუბრობთ თქვენს წიგნზე, მაშინ როდესაც ტაშს გიკრავთ და ჯენის ჯოპლინის სიმღერა ფონზე, რაც უფრო მეტჯერ შეასრულებთ ამ ვიზუალიზაციას, მით უფრო ღრმად იქნება ეს შინაარსი ჩადებული თქვენს გონებაში, ისე რომ ხვალ თქვენ შეძლებთ იმ ვიზუალიზაციასთან წვდომას ისევე ადვილად, როგორც ნებისმიერი სხვა მეხსიერება, თქვენ შეიძლება დაიჯეროთ, რომ ეს მოხდა მართლაც ჯადოსნური, არა?

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როდის ვაკეთებთ გონების ორ ვირტუალურ მოგზაურობას, რადგან ჩვენ შეგვიძლია ავაშენოთ ის, რაც გვინდა იმდენად დეტალურად, რომ ჩვენ შეგვიძლია თითქმის დავხატოთ იგი.

არსებობს ძალიან საინტერესო მექანიზმი და მეცნიერულად დაფუძნებულია იმაზე, თუ რა ხდება ეს; გეპატიჟებით, რომ აღმოაჩინოთ იგი, ახლა კი დარჩით ასე: „ტვინი ვერ ხედავს იმას, რაც არ იცის“.

ჩვენს გონებას მოსწონს ის, რაც იცის და პირიქით, მას არ მოსწონს ცვლილებები, მას შემდეგ რაც ჩვენი მეგობარი მისი (პრიმიტიული ტვინი, პასუხისმგებელი ჩვენს გადარჩენაზე) ყოველთვის მზადყოფნის რეჟიმშია იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე დამატებითი მოძრაობაა საჭირო რეალური ან წარმოსახვითი საფრთხის წინაშე. ამიტომ, ჩვენი გონება ჩვეულებრივ ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რაც იცის, ცდილობს ავტომატიზირდეს და ამით მოიხმარს მცირე ენერგიას.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ვიზუალიზაცია: ფანტაზიის ძალა სირთულეების დასაძლევად"

ცნობიერი ვიზუალიზაციის უპირატესობები

რა უპირატესობა აქვთ ფსიქოთერაპიულ პაციენტებს, რომლებიც ვიზუალურად ასახავენ თავიანთ მომავალს (ხუთივე გრძნობით)? ეს სურათი იქნება ნაცნობი თქვენი ტვინისთვის და იმ მომენტიდან თქვენი ყურადღება ხელმისაწვდომი იქნება ყველაფრისთვის, რაც მსგავსია იმისა, რაც გსურთ, ყველა იმ სტიმულის ან სიტუაციის აღმოფხვრა, რომელიც არ იწვევს ამ სურათს.

ასე რომ, ერთი მხრივ, ჩვენ გვაქვს მკაფიო ხედვა იმისა, რაც ჩვენ გვინდა, და მეორეს მხრივ ჩვენი ტვინი თქვენ დაინახავთ მხოლოდ იმას, რაც ჩვენ გვინდა, რადგან როგორც უკვე იცით, ჩვენი თვალით ვიყურებით და ჩვენი ტვინით ჩვენ ვხედავთ.

დავუბრუნდეთ ჩვენი კლიენტის მიერ სასურველი მდგომარეობის შეგნებულ დიზაინს, რა მოხდება, თუ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმის გარკვევაზე, თუ რატომ არის კლიენტი იმ მდგომარეობაში? უბრალოდ, ჩვენ დაგეხმარებით, რომ შეინარჩუნოთ აქცენტი ზუსტად იმაზე, რაც არ გსურთ, რომლითაც თქვენი განწყობა შეცვლის უფრო მეტ სირთულეს გამოიწვევს.

თუ მას აღენიშნება აღშფოთება, შიში, დანაშაული ან გაბრაზება, ან შესაძლოა შფოთვა ან აპათია, ძალიან გაუჭირდება რწმენას, რომ შეგიძლია შეცვალო. შესაძლოა, ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი სტატუსის დადასტურებაში და თქვენ მიდიხართ იმის ცოდნით, თუ რატომ, მაგრამ თქვენ არ გექნებათ როგორ გამოხვიდეთ თქვენი მდგომარეობიდან, რადგან მიმზიდველი ადგილი არ იქნება.

და ალბათ ის გაიტაცებს გაურკვევლობამ; გეშინია და შენ ქმნი მიმზიდველ სცენარს, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არის ის, რაც გონებაშია ამოიცნობს როდის დადგება მის წინაშე და გამოარჩევს მას ყველა დანარჩენიდან, რადგან ის არის რა ცნობილი

ტვინი არ განსჯის, მაგრამ ძალიან მორჩილია და ის მოგცემთ იმას, რასაც თქვენ შექმნით, რადგან მეორე მაინც გაურკვევლობაში იქნება და აღმოჩენილი იქნება.

Კეთება?

აუცილებელია ხელით გავუწიო სასურველ მდგომარეობას, რომ ხანდახან ადამიანი ვერ ბედავს ოცნებას, რადგან მას არ სჯერა ამის შესაძლებლობისა, ჩახლართული როგორც მიზეზების გასარკვევად და კითხვის ნიშნის ქვეშ რატომ, თითქოს მას მართლაც ჰქონდა კონტროლი ყველაფერზე, რაც არ არის მისი, და ჩაერია ფიზიოლოგიიდან, ენიდან, სუნთქვიდან, ხატვიდან, შემოქმედებიდან, მოძრაობა... რაც შეიძლება რეალური იყოს.

იმ დღეს ადამიანი არ მიაღწევს მიზეზებს, მაგრამ ეცოდინება დანიშნულება, რომლისთვისაც წინ უნდა წავიდეს. მოგვიანებით, ალბათ, გაგება გადის ამ უკან გადახედვისას, რათა გამოიკვლიოს ყველაფერი, რაც უნდა გათავისუფლდეს და ყველაფერი, რაც უნდა შენარჩუნდეს, რათა მიახლოვდეს სასურველს. და ნელ -ნელა ის ააშენებს "როგორ", რადგან მან ეს სხვა დროს უკვე გააკეთა.

მე მიყვარს მისი "რატომ" შეცვლა "რისთვის", მაგრამ ამაზე სხვა დღეს ვისაუბრებთ.

მსურს გავაფართოვო ჩემი ცოდნა თქვენი თვალსაზრისით. გეპატიჟებით კომენტარის გასაკეთებლად და მოდით ვისაუბროთ.