დისთიმია: როგორ განვასხვავოთ იგი დეპრესიისგან?

დეპრესიული აშლილობები გაიზარდა COVID-19 ვირუსის პანდემიის შემდეგ, ბავშვებსა და მოზარდებშიც კი.

ჩვენ ჩვეულებრივ მწუხარებას დეპრესიას ვუკავშირებთ, მაგრამ შესაძლებელია განვასხვავოთ სამწუხარო მდგომარეობები რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია განვიცადოთ როგორც ადაპტური და სხვადასხვა დეპრესიული აშლილობა, რაც შეიძლება მიეცი საკუთარი თავი მნიშვნელოვანია გახადოთ ხილული და იცოდეთ ეს ასე ხშირი პრობლემა, ვინაიდან ეს გვაძლევს საშუალებას გამოვავლინოთ სიმპტომები და ვითხოვოთ პროფესიონალური დახმარება საჭიროების შემთხვევაში.

დისტიმია ან მუდმივი დეპრესიული აშლილობა არის ცოტა ცნობილი, მაგრამ ძალიან გავრცელებული დეპრესიული აშლილობა საზოგადოებაში. ვინაიდან სიმპტომები ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე ძირითადი დეპრესია, პაციენტისთვის მისი გამოვლენა უფრო რთულია. გარემო ან თავად ადამიანი, რომელსაც შეუძლია წლების განმავლობაში განვითარება დახმარების გარეშე პროფესიონალი.

თუმცა, დისთიმია უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე, წარმოშობს ჯანმრთელობის პრობლემებს, სოციალურ ურთიერთობებში და სამსახურში.

• დაკავშირებული სტატია: "განწყობის დარღვევის 6 ტიპი"

სინამდვილეში რა არის დისთიმია?

მუდმივი დეპრესიული აშლილობა (დისთიმია) არის ქრონიკული მიმდინარეობის დარღვევა და ნაკლები ინტენსივობით, ვიდრე ძირითადი დეპრესია. შედგება დეპრესიული განწყობა უმეტეს დღეებში მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში, თანხლებით ძილის დარღვევა, დაბალი ენერგია, დაბალი თვითშეფასება, კონცენტრაციის ნაკლებობა, სირთულეები გადაწყვეტილებების მიღებისას და / ან უიმედობის განცდა.

დისთიმიას, როგორც წესი, აქვს ასაკი, დაწყებული ძირითადი დეპრესიის დაწყებამდე, ხშირად იწყება მოზარდობის ან ახალგაზრდობის ეშმაკურად, ეს ფაქტი უფრო ქრონიკული კურსის მაჩვენებელია. გენდერულ განსხვავებებთან დაკავშირებით, გავრცელება უფრო მაღალია ქალებში.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

როგორ გავიგო მაქვს დისთიმია?

დისტიმიის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს წლების განმავლობაში გარეგნულად და ინტენსივობით. ისინი იწვევენ დისკომფორტს და გავლენას ახდენენ ყოველდღიური საქმიანობის სათანადო შესრულებაზე. მათ შორის ყველაზე ხშირია შემდეგი:

• ყოველდღიური საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვა
• გრძნობს სიცარიელეს ან მწუხარებას
• უიმედობა
• ენერგიის ნაკლებობა
• დაბალი თვითშეფასება, თვითკრიტიკა, უსარგებლობის და დანაშაულის გრძნობა
• კონცენტრაციისა და გადაწყვეტილების მიღების სირთულეები
• აქტივობისა და პროდუქტიულობის შემცირება
• გაღიზიანება
• Სოციალური იზოლაცია
• კვების ჩვევების შეცვლა
• ძილის დარღვევა

მუდმივი დეპრესიული აშლილობის დიაგნოზის დასასმელად ზემოაღნიშნული სიმპტომები უნდა შენარჩუნდეს მოზრდილებში მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში ან მოზარდებსა და ბავშვებში ერთი წლის განმავლობაში. ამ უკანასკნელში, დისთიმიის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს დეპრესიულ განწყობას და გაღიზიანებას.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დაუფლებისთვის"

შეიძლება თუ არა დისტიმიამ გავლენა მოახდინოს სოციალურ ფუნქციონირებაზე?

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის დეპრესიული აშლილობის ცენტრალური სიმპტომი, როგორც სოციალური ფუნქციონირება, ასევე ურთიერთობების შენარჩუნებისა და სიამოვნების უნარი კომპრომეტირებულია სიმპტომებით დისთიმია ყველაზე თვალსაჩინოა ანედონია, მოტივაციის ნაკლებობა და ინტერესის დაკარგვა. შედეგად, მუდმივი დეპრესიული აშლილობის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ ღარიბი ინტიმური ურთიერთობები და ნაკლებად დამაკმაყოფილებელი სოციალური ინტერაქცია.

სოციალური ფუნქციონირების ძირითადი ცვლილებები განპირობებულია კომუნიკაციის სურვილის შემცირებით, უარყოფისადმი მგრძნობელობის ზრდით ან ნეგატიური შეფასება, ემოციური იდენტიფიკაციის პრობლემები და პრობლემების ეფექტური გადაწყვეტის პოვნის შემცირებული უნარი ინტერპერსონალური.

ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში სირთულეებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს არეულობის შენარჩუნებას და ისინი თერაპიის ერთ -ერთი მთავარი აქცენტია.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტოქსიკური ურთიერთობების ტოპ 7 მიზეზი"

შეიძლება დისტიმია მოხდეს სხვა ფსიქიკურ აშლილობებთან?

ლიტერატურა ადასტურებს, რომ ამ აშლილობის თანმხლები დაავადებები ხშირია, განსაკუთრებით ძირითადი დეპრესიული აშლილობისა და სხვა შფოთვის დარღვევებისას, ასევე ნივთიერების გამოყენების დარღვევა.

შფოთვის დარღვევებს შორის, სოციალური შფოთვითი აშლილობა და განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა ყველაზე ხშირად ასოცირდება დისთიმიასთან. გარდა ამისა, დადგენილია, რომ დისთიმიის მქონე ადამიანების 10% -ს უვითარდება ძირითადი დეპრესია.

და რა არის მიზეზები?

აშლილობის ეტიოლოგია ჯერჯერობით უცნობია, მაგრამ შესწავლილია მისი მრავალფუნქციური ხასიათისხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დისთიმია შეიძლება წარმოიშვას ბიოლოგიური, სოციალური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების ურთიერთქმედების შედეგად. ბიოლოგიურ დონეზე, ტვინის ისეთ სტრუქტურებში, როგორიცაა ამიგდალა, ჰიპოკამპუსი, პრეფრონტალური ქერქი და წინა კვანძოვანი ქერქები, დაფიქსირდა ზემოქმედება; ასევე ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ღერძი და ნორადრენერგული სისტემა.

ფსიქოსოციალურ დონეზე დადგენილია, რომ ბავშვობაში ან ახალგაზრდობაში სტრესული მოვლენების გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისტიმია. სოციალურ-ოჯახის დონეზე, დისტიმია ასოცირდება ბავშვობაში პარტნიორის გარეშე და / ან მშობლების დაკარგვასთან ან განშორებასთან.

დაუცველობის ფაქტორები, რომლებიც დაფიქსირდა, არის: დეპრესიის ისტორია პირველი ხარისხის ნათესავებში, ნივთიერების გამოყენების დარღვევა და ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა.

როგორ მუშაობთ თერაპიაში?

დისთიმიის მკურნალობა მსგავსია ძირითადი დეპრესიის დროს, კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია არის არჩევანის მკურნალობა დისტიმიისთვის მსუბუქი სიმპტომებით.

საშუალო და მძიმე ეპიზოდებისთვის, კომბინაცია შემეცნებითი ქცევითი თერაპია წამლის მკურნალობით. ფსიქოთერაპიულ ჩარევას აქვს შემდეგი ძირითადი მიზნები:

• განწყობის გაუმჯობესება, სიმპტომების შემცირება, როგორიცაა ანედონია, უუნარობა განიცადოს ან აღიქვას პოზიტიური მოვლენები და სხვათა შორის უიმედობა.
• ქცევითი გააქტიურება, მთელი რიგი აქტივობების დამყარება ცხოვრების სასიამოვნო სფეროების აღდგენის მიზნით.
• დისფუნქციური რწმენებისა და ქცევების იდენტიფიცირება და მათი შემდგომი ჩანაცვლება უფრო ადაპტირებული რწმენით.
• სტრესის მართვა და ადეკვატური დაძლევის სტრატეგიების სწავლა სხვა კრიზისებთან ან სირთულეებთან ადაპტაციისთვის.
• სოციალური და საკომუნიკაციო უნარ -ჩვევების ტრენინგი სოციალური ინტერაქციის დამაკმაყოფილებელი განვითარებისათვის, რომელიც ამცირებს იზოლაციას.
• პრობლემის ეფექტური და ფუნქციური გადაწყვეტა და გადაწყვეტილების მიღება.

ავტორი: კარლა კარულა, ბავშვთა და მოზარდთა ფსიქოლოგი Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia.