10 საუკეთესო უფასო დიეტური აპლიკაცია

ყველაზე პოპულარულ დიეტურ აპებს შორის არის ეტიკეტირების ინტერპრეტაციისა და ამოცნობის აპლიკაციები საკვები, რომელსაც უმეტეს შემთხვევაში ობიექტური კრიტერიუმები არ გააჩნია და ცოტაა განგაშისტები.

ფაქტობრივად, რამდენიმე ექსპერტმა გამოთქვა, რომ ისინი წარმოქმნიან ეგრეთ წოდებულ „ქიმიოფობიას“ დანამატების მიმართ. ისინი რეალურად უსაფრთხოა ადამიანის საკვებში და არანაირად არ ცვლის ა დიეტოლოგი.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბაზარზე განსახილველი აპლიკაციები არ არსებობს. ფაქტობრივად, არსებობს დიდი რაოდენობით უფასო დიეტური აპლიკაციები, რაც ძალიან აადვილებს ჯანსაღ დიეტას. ვნახოთ რა არიან.

• დაკავშირებული სტატია: "კვების ფსიქოლოგია: განმარტება და გამოყენება"

ყველაზე რეკომენდებული უფასო დიეტური აპები

არსებობს რამდენიმე უფასო აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ იცოდეთ რა იყიდოთ და რა მიირთვათ, რათა გქონდეთ სწორი დიეტა თქვენი მიზნების შესაბამისად. ქვემოთ ნახავთ სხვადასხვა რეკომენდაციებს.

1. ქოუჩინგის აპლიკაციები კვების სფეროში

თუ გაინტერესებთ აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ სწორი ინგრედიენტების შეძენის პროცესში და ჩამოაყალიბეთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, რომელიც შეესაბამება იმას, რასაც ეძებთ, აპლიკაციების ეს არჩევანი იქნება დააინტერესებს.

1.1. ოორენჯი

Oorenji არის ყველაზე სრულყოფილი დიეტური აპლიკაციადა მოიცავს პერსონალიზებულ გეგმებს 20 ტიპის დიეტით: ვეგეტარიანული, ვეგანური, კეტო, ხმელთაშუა ზღვის, წონის დაკლება, დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა და ა.შ.

მას აქვს ახალი ხელოვნური ინტელექტის ალგორითმი, რომელიც ითვალისწინებს 1,000,000-ზე მეტის ჩანაწერს. ადამიანებს შესთავაზებენ კვების გეგმას, რომელიც, სავარაუდოდ, წარმატებული იქნება თქვენი პროფილის და თუნდაც თქვენი პროფილის მიხედვით გენები.

გარდა ამისა, Oorenji გთავაზობთ შესაძლებლობას გქონდეთ შემდგომი სერვისი დიეტოლოგებთან და სამწვრთნელო სერვისი Push-შეტყობინებების საშუალებით თქვენი მოტივაციის გასააქტიურებლად.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე რეიტინგული უფასო დიეტური აპლიკაცია. თუ გსურთ მათ ყველა გეგმასა და გამოწვევაზე წვდომა, თვეში მხოლოდ 2,99 ევროს გადახდა მოგიწევთ.

• შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ეს აპლიკაცია აქ ეს გვერდი Android-ისთვის და სხვა ეს სხვა თუ თქვენი სისტემა არის iOS.

1.2. ნუმი

ეს საინტერესო აპლიკაცია სახელწოდებით Noom გთავაზობთ წონის დაკლების გრძელვადიან გეგმებს 14-დღიანი საცდელით. კითხვარის ბოლოს ისინი გთხოვენ 16 ევროს, თუმცა შეგიძლიათ გადაიხადოთ 1 ევრო. ეფუძნება კოგნიტური ქცევითი ფსიქოლოგია ჩვევების შესაცვლელად, თუმცა დიეტის გეგმის ან სათანადო კვების მეთოდის გარეშე.

მის გამოსაყენებლად უნდა შეავსოთ პირველადი კითხვარი სამედიცინო მონაცემებზე, რაც მოითხოვს ჯანდაცვის სპეციალისტის ზედამხედველობას. შემდეგ, თქვენ უნდა შეავსოთ კიდევ ერთი კითხვარი ცხოვრების სტილის, მიზნებისა და მოტივაციის შესახებ, რომელიც ცოტა დამღლელი ხდება.

აპლიკაცია გთავაზობთ ქოუჩინგს დიეტოლოგებთან და ფსიქოლოგებთან 150 ევროდან ყოველ 6 თვეში ან 25 ევრო თვეში, ცოტა ძვირი და რა თქმა უნდა არა ყველა ბიუჯეტისთვის.

• თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ აპლიკაციის ჩამოტვირთვით, შეგიძლიათ ამის გაკეთება აქ ეს გვერდი Android-ისთვის და სხვა არის iOS-ისთვის.

2. აპების მონიშვნა

ეს არის საუკეთესო უფასო დიეტური აპლიკაციები, რომლებიც ორიენტირებულია გასაყიდი საკვების შესახებ ინფორმაციის მიწოდებაზე.

2.1. იუკა

ფრანგული აპლიკაცია Yuka გთავაზობთ ინფორმაციას საკვების ეტიკეტირების შესახებ. პრემიუმ ვერსია წელიწადში 14,99 ევრო ღირს.

100 ქულას აგროვებს 3 კრიტერიუმზე დაყრდნობით: შეფასების 60% შედგება Nutri-Score კვალიფიკაციისგან, შეფასების 30% აჯარიმებს დანამატების არსებობა და 10% ეფუძნება დადებითად შეფასებას, არის თუ არა პროდუქტი ეკოლოგიური თუ ბიოლოგიური, თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მდგრადი.

ქულა არ არის მთლად სამართლიანი, რადგან ევროპაში დამტკიცებული ყველა დანამატი უსაფრთხოა და ის არ გვთავაზობს ინფორმაციას საკვების კვების ხარისხზე. გარდა ამისა, აპლიკაცია არ ეფუძნება დადასტურებულ კვების მეთოდს და არ გვთავაზობს დიეტის სხვადასხვა ვარიანტს.

საფრანგეთში, ამ აპლიკაციის საშუალებით დიეტოლოგთან კონსულტაციის შესაძლებლობა ხელმისაწვდომია 69 ევროდან.

• შეგიძლიათ გადმოწეროთ აქ ანდროიდისთვის და აქ iOS-ისთვის.

2.2. MyRealFood

MyRealFood არის უფასო ესპანური აპლიკაცია, რომელიც დაფუძნებულია შტრიხკოდების სკანირებაზე, ულტრა დამუშავებული საკვების ძიებაში. დაყავით საკვები 3 ჯგუფად: ნამდვილი საკვები, კარგად დამუშავებული და ულტრა დამუშავებული.

იგი ეფუძნება სან პაულოს უნივერსიტეტის NOVA სისტემას. აცნობებს დანამატების არსებობას და საკვების კვებით ხარისხს ეტიკეტზე დაყრდნობით ფრონტალური გამოიყენება ჩილეში, მაგრამ ის არ აზუსტებს მისი საბოლოო ინდექსის დიზაინს, ამიტომ ის არ არის 100% ობიექტური.

• ეს არის თქვენი ჩამოტვირთვის გვერდი Android სისტემებისთვის და არის ეს არის iOS სისტემები.

23. ღია კვების ფაქტები

Open Food Facts არის ფრანგული აპლიკაცია, რომელიც თავის თავს განსაზღვრავს, როგორც "საკვები ვიკიპედია": უფასო და ერთობლივი მონაცემთა ბაზა.

მოხსენებები საკვების კვებით ხარისხზე დაფუძნებული Nutri-Score სისტემაზე, რომელიც შედგება ხუთი ასოებისა და ფერებისგან, მწვანედან (A) ყველაზე ჯანსაღი პროდუქტებისთვის, მუქ ნარინჯისფერამდე (E), სულ მცირე ჯანსაღი.

ის ასევე გვაწვდის ინფორმაციას კვების დონის შესახებ 100 გრამ ცხიმზე, გაჯერებულ ცხიმებზე, შაქარსა და მარილს. გარდა ამისა, აღნიშნულია საკვების ეკოლოგიური კვალი, ასევე შეიცავს თუ არა მას რაიმე დანამატს.

ეს აპლიკაცია სასარგებლოა ერთი და იმავე კატეგორიის ორი საკვების ან პროდუქტის შესადარებლად, მაგრამ Nutriscore-ის მსგავსად, მას აქვს შეცდომები და მოითხოვს კვების შესახებ რამდენიმე ძირითად ცნებას, რათა კარგად გამოიყენოს ის შეცდომების გარეშე, არასწორი ინტერპრეტაციის გამო. ინფორმაცია.

მაგალითად, ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი ან თხილს აქვს ცუდი ქულა, ხოლო კოკა-კოლას ან წვენებს კარგად.

• ანდროიდის სისტემაზე ჩამოსატვირთად გადადით ეს გვერდიდა iOS-ისთვის, აქ.

2.4. ქოქოსი

ეს უფასო ესპანური აპლიკაცია, El CoCo, გთავაზობთ საკუთარ ინდექსს 0-დან 10-მდე, NOVA სისტემის მიხედვით (დამუშავების ხარისხი და ინგრედიენტების რაოდენობა) და ჩილეს გამაფრთხილებელი შტამპები.

ეს არის ყველაზე სამართლიანი, რადგან ის არ ადანაშაულებს საჭირო და უსაფრთხო დანამატების არსებობას, მაგრამ ითვალისწინებს თუ არა საკვებს მარილის, შაქრის, კალორიების და ცხიმების ჭარბი რაოდენობა.

საინტერესო აპლიკაციაა ერთი და იმავე კატეგორიის ორი საკვების შედარება და უფრო ჯანსაღი შესყიდვის გაკეთება.

• დააწკაპუნეთ აქ რომ გადმოწეროთ iOS-ზე ან აქ რომ გადმოწეროთ ანდროიდზე.

სხვა აპლიკაციები

ეს არის სხვა აპლიკაციები, რომელთა განხილვაც შეიძლება დაგაინტერესოთ.

1. იაზიო

Yazio აღრიცხავს საკვების მიღებას და გთავაზობთ წონის ევოლუციის გრაფიკებს და დაწვა კალორიები. ის ასევე აკონტროლებს თქვენს მარხვის საათებს, რაც მას ძალიან სასარგებლო ციფრულ რესურსად აქცევს, თუ გსურთ წონაში დაკლება.

2. ეკილუ

ეკილუ იძლევა რეცეპტებს და დიეტის გეგმებს, რომლებიც ადაპტირებულია თითოეულ ადამიანზე, და გაძლევთ შესაძლებლობას გაზომოთ თქვენი პროგრესი კვების ჩვევებისა და ჯანსაღი ცხოვრების ცვლილების მიზნების გათვალისწინებით.

პრემიუმ ვერსია ღირს 8 ევრო, თუ გადაიხდით მთელი წლის განმავლობაში. ეს იძლევა წვდომას ყველა რეცეპტზე და ასევე უზრუნველყოფს სავარჯიშოებს გონებამახვილობა და სამწვრთნელო მომსახურება ჩვევების შეცვლისთვის.

3. ნოოტრიკული

Nootric აპლიკაციიდან ისინი იძლევიან შესაძლებლობას ისარგებლონ 7-დღიანი საცდელი პერიოდით 1 ევროდ, თუმცა ონლაინ დიეტებზე წვდომისთვის საჭიროა კვარტალში 69 ევროდან გადახდა.

მეორეს მხრივ, ისინი გვთავაზობენ 6-თვიან კვებას კვირეულის დაბალ ფასებში. ყოველკვირეული მენიუს მიწოდების გარდა, ისინი აგზავნიან ფიზიკურ ვარჯიშებს, რათა ფორმაში მიიღონ მონაწილეობა.

4. დიეტა

Dietfarma აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ პერსონალური დიეტა ყოველთვიური 29 ევროს გადახდით და გთავაზობთ ჯანსაღი რეცეპტების ფართო არჩევანს მის მონაცემთა ბაზაში არსებული ინფორმაციის საფუძველზე.

თუმცა, მოთხოვნასა და დიეტის მიღების მომენტს შორის შეიძლება 24 საათი გავიდეს, ამიტომ მისი მოქმედება არც თუ ისე გლუვია.