ქრონიკულად უბედური ადამიანების 9 ჩვევა

როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში საქმეები მშვიდად მიმდინარეობს, ადვილია ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად. მაგრამ მართლაც რთული ის არის, რომ კარგად იყო საკუთარ თავთან და არ ჩავარდე სევდაში, როცა ყველაფერი გართულებულია. ცხადია, როცა საქმე ბედნიერებას ეხება, ჩვენს გარემოს მნიშვნელობა აქვს. ახლა, ადამიანი, რომელიც საბოლოოდ გადაწყვეტს იყოს სწორი ან არასწორი, თქვენ ხართ.

ყოველთვის ბედნიერი იყო შეუძლებელია, მაგრამ დიახ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მავნე ჩვევები, რომლებიც უბედურებას იწვევს. აღიარეთ, რომ არ იყო ბედნიერი იმ მომენტში, არ არის უბედური, ბრძოლა საკუთარი ოცნებებისთვის ან ოჯახთან ან მეგობრებთან მეტი დროის გატარება არის ქცევა, რომელიც დაგვეხმარება ვიყოთ მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივი ბედნიერების მდგომარეობაში.

რეკომენდებული სტატია: "მეცნიერების მიხედვით ბედნიერების 10 გასაღები"

უბედური ადამიანების ტიპიური მავნე ჩვევები

მაგრამ, რა ჩვევები ან ჩვეულებებია დამახასიათებელი ქრონიკულად უბედური ადამიანებისთვის? რა ახასიათებთ იმ ადამიანებს, რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს უბედურ მდგომარეობაში ატარებენ? შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ აგიხსნით მათ.

1. ისინი ძალიან კრიტიკულები არიან საკუთარი თავის მიმართ

საკუთარი თავის სიყვარული ყოველთვის ადვილი არ არის, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ უაღრესად კონკურენტულ საზოგადოებაში. მაგრამ საკუთარი თავის ღირებულების და იმ ძლიერი მხარეების აღიარება, რაც ჩვენ გვაქვს, დაგეხმარებათ იყოთ ბედნიერი და გაზარდეთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

მაღალი თავდაჯერებულობა სხვებს პატივს სცემენ და რაც მთავარია, აჩვენებს, რომ საკუთარ თავს პატივს სცემთ.. ქრონიკულად უბედური ადამიანები ყოველთვის უპატივცემულო და კრიტიკულად აფასებენ საკუთარ თავს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მივიღოთ ის ნეგატიური რამ, რაც შეიძლება მოგვივიდეს ცხოვრებაში და ვაღიაროთ, რომ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს. ასევე საკუთარ თავს.

რეკომენდებული სტატია: "10 რჩევა, რომ უკეთ მოერგოს კრიტიკას"

2. ისინი გამუდმებით გლოვობენ

და რა თქმა უნდა, შეცდომების მიღება ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ნეგატიური სპირალიდან გამოსვლა არის ჩვენი დამოკიდებულება. თუ ვიცით როგორ ამოვიცნოთ, როდის ვახორციელებთ გარკვეულ მავნე ჩვევებს, შესაძლებელია მათი შეცვლა. უბედური ადამიანები გამუდმებით წუწუნებენ და იმის მაგივრად, რომ რეაგირება მოახდინონ მის გამოსასწორებლად, ისინი ისევ და ისევ იწვევენ ამ სინანულს.

3. უარყოფენ რეალობას

ქრონიკულად უბედური ადამიანები ხშირად უარყოფენ რეალობას. მათ ურჩევნიათ არ შეექმნათ პრობლემები, იმის შიშით, რომ მათთან შეხვედრა არ მოუწევთ. მაგალითად, გათავისუფლების შემთხვევაში უფრო ადვილია გამართლება, ვიდრე ვივარაუდოთ, რომ შესაძლოა რაღაც არასწორად მოვიქეცით.

პრობლემების უარყოფა არ აშორებს მათ. პირიქით, შეიძლება იყოს მობრუნების ეფექტი, რაც მათ კიდევ უფრო დიდს ხდის. Ეს არის თავდაცვის მექანიზმი რამაც შეიძლება ადამიანებს ქრონიკული უბედური გახადოს.

4. დააბრალე სხვები

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რეაქცია, როდესაც საქმე რეალობის წინაშე არ დგას, არის სხვების დადანაშაულება. მაგალითად, თუ სამსახურიდან გაგათავისუფლებენ, უფრო ადვილია დააბრალო უფროსს, რომ არ ესმის შენი, ვიდრე იმის ვარაუდი, რომ შეიძლება არ აკეთებდე შენს საქმეს ისე, როგორც უნდა.

ქრონიკულად უბედური ადამიანები იყენებენ ამ ტიპის სტრატეგიებს ტანჯვის ან ტანჯვის შესამცირებლად. შფოთვა ეს ნიშნავს ცხოვრებას თვალწინ შეხედო. რა თქმა უნდა, სიმხდალის აქტი.

5. ისინი რჩებიან კომფორტის ზონაში

კომფორტის ზონა არის გონების მდგომარეობა, რომელიც არ იძლევა პიროვნულ ზრდას. ეს არის ადგილი, რომელიც მოკლევადიან პერსპექტივაში შეიძლება სასიამოვნოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება საოცრად უბედური გახდეთ. და ეს არის ის, რომ შფოთვა, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს გაურკვევლობის შიშის გამო, შეუძლია მათ სტაგნაცია მოახდინოს ამ ფსიქიკურ მდგომარეობაში, რომელიც საერთოდ არ არის პოზიტიური.

თუ გსურთ მეტი იცოდეთ კომფორტის ზონის შესახებ, ეწვიეთ ჩვენს პოსტს: "როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? 7 გასაღები მის მისაღწევად"

6. მოიძიეთ მოწონება სხვებისგან

ქრონიკულად უბედური ადამიანები ბედნიერებას ეძებენ იქ, სადაც არ უნდა. ამ ტიპის ადამიანები დიდ დროს ატარებენ იმაზე ფიქრში, თუ რას ფიქრობენ მათზე სხვები, ასე რომ, ისინიც არიან უფრო მეტად სხვების დამტკიცების მოლოდინში, ვიდრე იპოვონ და განაგრძონ ის, რაც მათ ნამდვილად მოსწონთ მათ.

ეს შეცდომა შეიძლება საბედისწერო აღმოჩნდეს თვითშეფასებისთვის და არის ცუდი ჩვევა, რომელსაც იყენებენ უბედური ადამიანები. მეტი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ სტატია: "რჩევები, რათა შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე"

7. ისინი არ ცხოვრობენ აწმყოში

ქრონიკულად უბედური ადამიანები ცხოვრობენ თავიანთ მოლოდინებში ჩაძირული და არ ტკბებიან აქ და ახლაანუ აწმყოს. მათ ასევე შეუძლიათ წარსულში ცხოვრება, ამიტომ ისინი შორს ცხოვრობენ დღევანდელი რეალობისგან და არ უკავშირდებიან საკუთარ თავს. ამ ტიპის ინდივიდის მაცდური გონებით ძნელია იყო ბედნიერი.

დადასტურებულია, რომ გონებამახვილობა ასოცირდება ემოციურ კეთილდღეობასთან და ბედნიერებასთან. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ: "Mindfulness: გონებამახვილობის 8 სარგებელი"

8. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, რაც არ აქვთ

თუ არ აფასებ იმას, რაც გაქვს და იმაზე ამახვილებ ყურადღებას, რაც არ გაქვს, აუცილებლად არ იქნები ბედნიერი. ქრონიკულად უბედური ადამიანები ასე ფიქრობენ და მატერიალურ ნივთებზე აკეთებენ ყურადღებას, რათა გააბედნიერონ. ჭეშმარიტი ბედნიერება ცხოვრებაში წვრილმანებშია. ბედნიერება საკუთარ თავშია და არა სხვებში ან ობიექტებში.

9. ისინი ეჭვიანი, ბოროტი და შურიანი ადამიანები არიან

ეჭვიანობა, შური და წყენა ქრონიკულად უბედური ადამიანების მომაკვდინებელი ცოდვებია. თუ ყოველთვის ადარებთ საკუთარ თავს სხვებთან და, გარდა ამისა, გრძნობთ ამ სამი მავნე ჩვევიდან რომელიმეს, დროა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება. თუ გსურთ გაიგოთ, რამდენად საზიზღარი ხალხია, დააკლიკე აქ.