5 ემოციური მახასიათებელი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში

ბევრგან გესმით პიროვნული განვითარების შესახებ, მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანს ესმის, როგორ შეიძლება მისი მიღწევა. ეს ნორმალურია, რადგან ეს არის საკმაოდ აბსტრაქტული იდეა, პროცესი, გზა, რომლის მეშვეობითაც ადამიანმა უნდა გაიაროს დიდი ხნის განმავლობაში.

ადამიანად გაზრდა რთული ამოცანაა, რომელსაც დრო და მოთმინება სჭირდება, მის მიღწევაში ემოციები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ. ემოციური ინტელექტი აუცილებელია პიროვნული განვითარების მისაღწევად.

ჩვენ აღმოვაჩენთ ძირითად ემოციურ მახასიათებლებს ჩვენი მიზნების მისაღწევადასპექტები, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს გვქონდეს იდეალური ემოციური მდგომარეობა, რათა გავაუმჯობესოთ როგორც ინდივიდები და მივაღწიოთ იმას, რის გაკეთებასაც ვაპირებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "მოტივაციის ტიპები: 8 მოტივაციური წყარო"

10 ემოციური მახასიათებელი მიზნების მისაღწევად

პიროვნული განვითარება არის ის, რაც ბოლო დროს ძალიან მოდური გახდა. და მას აქვს მთელი აზრი მსოფლიოში, რადგან, როგორც ეს ჩვენთვის არის წარმოდგენილი, ეს არის ბედნიერი ადამიანის ყოფნის გასაღები. იყავით წარმატებული ცხოვრებაში და უკეთ მოემზადეთ იმ უხერხულობისთვის, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ცხოვრება. თუმცა, როგორ გავაკეთოთ ეს? ¿

რა არის პიროვნული განვითარების გასაღები? პასუხი შეიძლება არც ისე მარტივი ჩანდეს.

პიროვნული განვითარება ბევრს სვამს ემოციური ინტელექტისგან. საკუთარ თავში და სხვებში ემოციების იდენტიფიცირების უნარი კარგად განვითარებული არის ის, რაც ნამდვილად გვეხმარება ჩვენს, როგორც ადამიანების განვითარებაში. ამ მიზეზით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მისი მიღწევის გასაღები ემოციების სამყაროშია. და ამ მიზეზით ჩვენ ვაპირებთ ჩავუღრმავდეთ განვითარების შემდეგ ემოციურ გასაღებებს პირადი.

1. ისიამოვნეთ მარტოობით

ეს არის ის პუნქტი, რომელიც ბევრ ადამიანს უჭირს, მაგრამ აუცილებელია ადამიანებად განვითარება. საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა ძალიან კარგი გამოცდილებაა საკუთარ ემოციებში, მოსაზრებებში, სურვილებსა და გრძნობებში ჩასართავად., მომენტი, როცა შეგვიძლია უკეთ გავიცნოთ ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი: საკუთარი თავი. ეს ასევე იდეალური დროა, რომ აჩუქოთ საკუთარ თავს სიყვარული, იზრუნოთ საკუთარ თავზე და დააკმაყოფილოთ საკუთარი საჭიროებები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

2. გაფილტრეთ ინფორმაცია

ინფორმაციის გაფილტვრა, რომელიც ჩვენამდე მოდის, ძალიან მნიშვნელოვანი ემოციური გასაღებია, თუმცა თავიდან ჩანს, რომ მას მცირე კავშირი აქვს ჩვენს ემოციებთან. თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ ინფორმაცია ეფუძნება სტიმულებს, რომლებიც აღვიძებენ ჩვენში ემოციურ რეაქციებს და, შესაბამისად, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გავფილტროთ, ასევე არის გზა იმის არჩევისთვის, თუ რა გვსურს ჩვენზე ემოციურად იმოქმედოს.

ამიტომ ჩვენ უნდა გავფილტროთ ინფორმაცია და გავუშვათ ის, რაც გვაიძულებს ზრდას, მოვიშოროთ ჩვენგან ის, რაც ტოქსიკურია ან გვბლოკავს. ამიტომ, საჭიროების შემთხვევაში, მიზანშეწონილია დატოვოთ მობილური გამორთული, არ უყუროთ რა ამბების მიხედვით ტელევიზიით ან გათიშოთ ქსელებიდან. თუ თქვენი შეტყობინებები იწვევს ემოციებს, რომლებიც ხელს გვიშლის განვითარებაში, რატომ გვინდა ვიცოდეთ ეს ინფორმაცია?

3. გამოხატეთ ემოციები ღიად

ჩვენ ვცხოვრობთ კულტურაში, სადაც ზოგჯერ ჩვენი ემოციების გამოხატვა სისუსტის სიმპტომად აღიქმება. როგორც საზოგადოებამ, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, რომ სანამ ისინი გამოხატავენ საკუთარ თავს თავდაჯერებულად და გაუმჯობესების მიზნით, არ უნდა იქნას განმარტებული, როგორც რაიმე ცუდი.

თუ რამე გვაწუხებს ან არ ვეთანხმებით უფროსს ან თანამშრომლის ნათქვამს ან გაკეთებულს, უნდა ვუთხრათ მათ. ვაკონტროლებთ ჩვენს ტონს და ვისარგებლებთ ენერგიისგან, რომელიც წარმოიშვა ჩვენი დისკომფორტისგან, რათა შევცვალოთ რამე, სასურველია კარგი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დარწმუნებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

4. თვითშემეცნება

წინა გასაღებთან მჭიდრო კავშირში, პიროვნების გაზრდის სავალდებულო მოქმედება არის თვითშემეცნების პრაქტიკა. სინამდვილეში, ზოგიერთისთვის ეს არის პირველი ემოციური ნაბიჯი პიროვნული განვითარებისკენ. ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ღრმა ინტროსპექციის მცდელობა შემდეგ კითხვებზე პასუხის გაცემით, რომლის პასუხიც უდავოდ გაგვაუმჯობესებს:

• Ვინ ვარ მე? როგორ მინდა ვიყო?
• Სადაც მე ვარ? სად ვისურვებდი?
• რა შემიძლია გავაკეთო მის მისაღებად?
• რა არის ჩემი ძლიერი მხარეები? და ჩემი სისუსტეები?

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

5. მოთმინება

პიროვნული განვითარება არის ის, რისკენაც ყველას სწყურია, მაგრამ, როგორც ცხოვრებაში ყველა კარგს, მას დიდი დრო სჭირდება ლოდინს.. ზრდა, როგორც პიროვნება არ არის ის, რაც მიიღწევა ღამით, არამედ ეს არის პროცესი, სადაც ინდივიდი აღმოაჩენს თავის ძლიერ, სისუსტეებს, რა სურს ცხოვრებაში და როგორ მიიღოს ეს ამ პერიოდში გზა. როგორც ნებისმიერ პროცესში, იქნება აღმავლობა და ვარდნა, იდენტობის კრიზისი და დაბალ ზნეობის მომენტები, მაგრამ თუ მუდმივი ხართ და მოთმინება გაქვთ, პიროვნული განვითარების მიღწევა დროის საკითხი იქნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ვიყოთ უფრო მომთმენი სხვებთან და პროექტებში: 7 რჩევა"

6. შეწყვიტე პრეტენზია, თითქოს ყველას მოგწონს

მცდელობა, რომ ყველას მოეწონოს, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად დამღლელია, ასევე დროის კარგვაა. ძნელია მისი ამოცნობა, მაგრამ უნდა მივიღოთ: ყველას არ შეიძლება მოეწონო. ჩვენ ყოველთვის ვაპირებთ შევხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც არ მოგვწონსისევე, როგორც ჩვენ თვითონ ვხვდებით პიროვნებებს, რომლებსაც არაფრის ჩადენის გარეშე ვერ ვიტანთ.

თუ ჩვენ ვცხოვრობთ სხვების მოლოდინებისა და გემოვნების მიხედვით, ჩვენ არ ვართ ავთენტურები. ბუნებრივია გვინდა, რომ სხვებს გვიყვარდეს, მაგრამ ყველაფერს აქვს საზღვარი. თუ დადგება დრო, როდესაც ჩვენ უნდა დავთმოთ ჩვენი პიროვნების მნიშვნელოვანი ნაწილები, რათა მოგვწონდეს სხვა ადამიანი, ჩვენ შევწყვეტთ ცხოვრებას და ვიცხოვრებთ სხვების ცხოვრებით.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

7. Იფიქრე პოზიტიურად

პოზიტიურად აზროვნება კლასიკაა თვითდახმარების ყველა სახელმძღვანელოში და სახელმძღვანელოში, რომ გაიზარდოს როგორც პიროვნება, ამიტომ ზოგიერთმა შეიძლება ეს იგრძნოს ცარიელ რეკომენდაციად. მართალია, პოზიტიურად აზროვნება არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ყველაფერში წარმატებულები ვიქნებით, ამის დაჯერება ძალიან გულუბრყვილო იქნება. ცხოვრებაში არის წარმატების მომენტები და სხვა წარუმატებლობის მომენტები, მაგრამ ეს არის ჩვენი დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია განსხვავება. ნაყოფიერი მომენტები იქნება უფრო მეტი, თუ ჩვენ მივიღებთ პოზიტიურ ხედვას, ნახევრად სავსე ჭიქას ნახევრად ცარიელის ნაცვლად.

8. აღარ არის შედარება

შედარება საძულველია და მით უმეტეს, თუ ჩვენ ვართ ისინი, ვინც საკუთარ თავს სხვებს ვადარებთ. ჩვენთვის ნორმალურია საკუთარი თავის შედარება, რადგან ბოლოს და ბოლოს ადამიანებს აქვთ გარკვეული მინიშნებები და ჩვენ გვინდა დავემსგავსოთ მათ, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ როცა ამას ვაკეთებთ, დიდ ენერგიას ვხარჯავთ, იგივე ენერგია, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია ჩავდოთ ინვესტიცია იმისათვის, რომ გავზარდოთ როგორც ადამიანები ყოველმხრივ.

ძალიან ძირითადი მაგალითის მოყვანა: ჩვენ გვინდა ვიყოთ ფორმაში და არ ვწყვეტთ საკუთარი თავის შედარებას გავლენიანებთან, რომლებიც ძალიან შეფუთულნი არიან. იმის მაგივრად, რომ ინსტაგრამზე საათები გავატაროთ ჭორიკანა ადამიანების პროფილებზე, შეგვიძლია ეს დრო გავატაროთ სპორტდარბაზში და ერთდროულად მივიღოთ ფორმა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფესტინგერის სოციალური შედარების თეორია"

9. თანაგრძნობა

არ შეიძლება გაიზარდო როგორც ადამიანი, თუ კარგი ადამიანი არ ხარ. თანაგრძნობის არარსებობა არის მთავარი დაბრკოლება პიროვნული განვითარებისკენ მიმავალ გზაზე. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დააყენოთ საკუთარი თავი სხვების ადგილასსინამდვილეში, შეგვიძლია დავამტკიცოთ, რომ თანაგრძნობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება ჩვენს ცხოვრებაში და ემოციური ინტელექტის საფუძველი. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, ვაღიაროთ სხვისი ემოციები, გამოვიყენოთ აქტიური მოსმენა, გავიგოთ რატომ გაიარეთ ის ადამიანები, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, ესმით მათი აზრები და გრძნობები, თუნდაც ის, რასაც ისინი ჩვენთვის არ გამოხატავენ სიტყვიერად.

• დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

10. შექმენით ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობები

და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ პიროვნული განვითარების ემოციური გასაღები არის ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების შექმნის ცოდნა. მეგობრები, ოჯახი, პარტნიორი... ყველა მათგანი არის ურთიერთობები, რომლებმაც შეიძლება დიდად იმოქმედოს ჩვენს განწყობაზე. და, შესაბამისად, ჩვენი პირადი წარმატების შუამავლობა მოტივაციის მეშვეობით. მაგალითად, ტოქსიკური ურთიერთობა, რომელშიც არის ყვირილი, საყვედური და მჟავე კომენტარები არ დაგვეხმარება. გავზარდოთ როგორც ხალხი, რადგან ჩვენ ვიქნებით იმედგაცრუებულნი, ცუდ ხასიათზე და ყოველთვის ვიფიქრებთ იმაზე, რაც თქვენ თქვით ჩვენ.

ჯანსაღი ურთიერთობების შესაქმნელად საუკეთესო გზაა კონფლიქტების გადაწყვეტისკენ მიმართული უნარების გამომუშავება, კომუნიკაცია დაჟინებით როგორ ვგრძნობთ ჩვენ და ვიღებთ გადაწყვეტილებას, რომ დავასრულოთ ურთიერთობა საჭიროების შემთხვევაში, თუნდაც ეს იყოს საზომი უკიდურესი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გვტკივა, თუ ოჯახის წევრი, მეგობარი ან პარტნიორი არასწორად გვექცევა ან არაფერს გვაძლევს, უმჯობესია თავი დავაღწიოთ ამ ურთიერთობას და ვეცადოთ მის გარეშე ვიცხოვროთ. ჩვენ ვერ გავზრდით ადამიანებად, თუ ვიტანჯებით იმის გამო, ვინც ჩვენს ცხოვრებაში მატრიალებს.