რა არის ჩვევის მუდმივად გადადება?

რატომ აქვთ ხალხს ეს გამოხატული ტენდენცია, რომ ხვალინდელი დღისთვის რამ დატოვონ? ამის გასაგებად უნდა შეეცადეთ გაიგოთ როგორია გაჭიანურების ფენომენი, ის ტენდენცია, რომელსაც ზოგჯერ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ავლენთ, რომელიც შეიძლება შევაჯამოთ, როგორც ”ყველაფრის დატოვება ხვალისთვის”.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოქსიკური ჩვევები: 10 ქცევა, რომელიც თქვენს ენერგიას ხარჯავს

გადადება

გადადება - რა არის ეს? თავისთავად განმარტება მარტივია, ის შედგება გადადებული საქმეების გადადებაში: ჩადეთ სარეცხი მანქანა, შეისწავლეთ ენის ტესტი, მოგების გადასახადის დეკლარაცია... მაგრამ რაღაცის გადადების უბრალო მოქმედება არ არის გაჭიანურება, გაჭიანურების კონცეფცია თავის განმარტებას გულისხმობს აბსურდულ შეფერხებას, ის არ გადადება, რადგან გარკვეულ კონტექსტში აქვს აზრიეს გააკეთეთ ირაციონალურად, ჩვენი ინტერესების საბოტაჟით.

ადამიანი, რომელიც შეპყრობილია პირველი ამოცანის შესრულებისას, შეიძლება იყოს ასეთი უფუნქციო, როგორც ის, ვინც ყველაფერს ბოლო წუთს ტოვებს, არც ერთი და არც მეორე არ გეგმავს თავის დროს ინტელექტი. გაჭიანურების დაძლევა გულისხმობს

გამოიყენეთ თქვენი დრო ჭკვიანურად, ორიენტირებულია საკუთარი მიზნების მისაღწევად. გაჭიანურება მდგომარეობს იმაში, რომ არჩევანია თუ რას გააკეთებთ ახლა და რას დატოვებთ მოგვიანებით.

მაგრამ თუ ვიცით, რომ დაგვიანება გვაშორებს ჩვენს მიზნებს, რატომ ვაკეთებთ ამას?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაგვიანებული კმაყოფილება და იმპულსების წინააღმდეგობის გაწევის უნარი

მისი მიზეზები

როგორც ჩანს, არსებობს როგორც გენეტიკური, ისე გარემო ფაქტორები, რომლებიც ახსნიან გაჭიანურებას.

ერთი მხრივ, ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა ისტორიის ყველა კულტურასა და მომენტში. დაახლოებით ტენდენცია, რომელიც მამაკაცებზე ოდნავ უფრო მოქმედებს (54%) ვიდრე ქალები (46%), ეს უფრო მეტად შეინიშნება ახალგაზრდებში და ასაკის მატებასთან ერთად მცირდება.

მეცნიერების მიერ შემოთავაზებული მონაცემების თანახმად, მისი უმეტესობა გენეტიკით აიხსნება; ამის მიუხედავად, გარემო ასევე მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ჩვენს იძულებითი გაჭიანურებას ჩვენი საქმეები. იმდენად, რამდენადაც თანამედროვე ცხოვრებამ გადადება გადაიტანა ეპიდემიად, რომელსაც აქვს შედეგები პირად და ორგანიზაციულ დონეზე და ქვეყნის ეკონომიკაშიც კი შეიმჩნევა.

გამოკითხვის მონაცემებით, ადამიანთა 95% აღიარებს, რომ აჭიანურებს, ხოლო მეოთხედი აღიარებს ამას მუდმივად. და ის არის, რომ გაჭიანურება ჩვევაა და, როგორც ასეთი, ის გრძელდება. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს იმიტომ პერფექციონიზმი, არასოდეს დაასრულო საქმეები იმის გამო, რომ ისინი სრულყოფილია, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მონაცემები სხვა რამეზე მიუთითებს.

Დიდი ხანის განმვლობაში ითვლებოდა, რომ გაჭიანურება და პერფექციონიზმი თანხვედრაში იყო, ეს შეცდომა აიხსნება იმის გამო, რომ პერფექციონისტები, რომლებიც აჭიანურებენ, ის არიან, ვინც თერაპიის დახმარებას ითხოვს (და იქიდან მონაცემები), მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა ადამიანი, ვინც არის პერფექციონისტი და რომელიც არ დადის თერაპიაზე და რომელსაც არ ეჩვევა გაჭიანურება. კერძოდ, იმპულსურობის როლი ბევრად უფრო ფუნდამენტურია: ახლა მოუთმენლად ცხოვრება და ახლა ყველაფრის სურვილი.

იმპულსურობის როლი

თვითკონტროლი და ჯილდოს შეფერხება მათ ბევრი აქვთ საერთო იმპულსურობასთან და ეს ძალიან გვიჭირს ცუდი დროის გატარება სამომავლო ჯილდოს გამო. ძალიან იმპულსური ადამიანები არიან არაორგანიზებული, ადვილად სცილდებიან ყურადღებას, უჭირთ იმპულსების კონტროლი, უჭირთ დაჟინებით ყოფნა, ასევე მუშაობენ მეთოდურად. დაგეგმვის ეს სირთულე და ეს მარტივი ყურადღების მიქცევა მათ გაჭიანურების სრულყოფილ მსხვერპლად აქცევს.

იმპულსური ხალხი შეეცადეთ თავი დაანებოთ დავალებას, რომელიც შფოთვას იწვევს, ისინი სცილდებიან ყურადღებას, ისინი მათ გონებიდან შორდებიან. საბაბი და საკუთარი თავის მოტყუება ხშირია. რა თქმა უნდა, ეს ძალიან ლოგიკური ჩანს, რადგან ზოგადად ადამიანები ცდილობენ თავიდან აიცილონ ტანჯვა. ამასთან, ამას აზრი აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოკლე დროში შევხედავთ საგნებს, რადგან გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს კიდევ უფრო მეტ ტანჯვას გულისხმობს. ექიმის უსიამოვნო რუტინული შემოწმების თავიდან აცილება შეიძლება პროსტატის კიბოს გამოვლენაში გვიან იყოს.

ზოგჯერ ყველაფრის ზეწოლა, რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, იმდენად შემაშფოთებელია, რომ თავს ვანებებთ ამოცანებს, რომლებიც ყურადღებას გვაფანტებს, რომ არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა გვაფიქრებინებს ამდენს. ხშირად ხდება ისე, რომ ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რასაც სიღრმეში ვიცით, რომ არ უნდა მოვიმოქმედოთ, რადგან აქ უფრო მნიშვნელოვანი და პრიორიტეტული რამ არის. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ არ ვაკეთებთ იმას, რაც უნდა გავაკეთოთ, რომ არ ისარგებლოს ამ დასასვენებლად ჩვენი სინდისი მუდმივად გვახსენებს ჩვენს ვალდებულებებს.

ამასთან, იმპულსურობა ყველაფერს არ ხსნის, გაჭიანურება მრავალი მიზეზით არის განპირობებული.

გაჭიანურების ტრიადა

მოლოდინი, გამბედაობა და დრო ის საყრდენია, რომელიც ამ ტიპის თვით-საბოტაჟს ინარჩუნებს.

მოლოდინი

მოლოდინი გულისხმობს ჩვენს ნდობას ჩვენი მიზნების მისაღწევად და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ გაჭიანურება უკავშირდება ზედმეტ თავდაჯერებულობას, პირიქით, ბევრად უფრო ხშირია. ეს არის ის, თუ რას მივყვებით ჩვენ გვეჩვენება, რომ მას ვერ ავიღებთ, უბრალოდ ვთმობთ. იმპოტენცია, შეუძლოდ ყოფნა, გვაიძულებს შეწყვიტოს ცდა.

ეს მიგვიყვანს გახრწნისა და იმედგაცრუების მდგომარეობამდე, რომელსაც ეწოდება ისწავლა უმწეობა, რომელშიც ჩვენ ჩაბარდებით გარემოებებში, რადგან გვჯერა, რომ ჩვენ არაფრის შეცვლა არ შეგვიძლია და ბრძოლას ვწყვეტთ. ეს ფენომენი მჭიდრო კავშირშია დეპრესია.

ბოლოს ეს ხდება თვითსრულებადი წინასწარმეტყველება: რწმენა, რომ ვერ შევძლებთ, უარს ვამბობთ. შეჩერების შეწყვეტით, ჩვენ ეფექტურად ვხდებით და ეს ადასტურებს ჩვენს რწმენას საკუთარ თავთან დაკავშირებით. ეს მანკიერი წრეა.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითრეალიზებადი წინასწარმეტყველებები, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ წარუმატებლობა თავად"

მნიშვნელობა

მნიშვნელობა აქვს იმას, თუ რამდენად მიმზიდველია ის, რასაც ჩვენ ვაყენებთ. ჩვეულებრივ, ჩვენი გაჭიანურების სია სავსეა მოსაწყენი ამოცანებით, როგორიცაა ჭურჭლის რეცხვა, კონსტიტუციის იმ გაუთავებელი მუხლების სწავლა ან საშობაო შოპინგი. როგორც თქვენ შეიძლება იფიქროთ, თითოეული საგნის ღირებულება დამოკიდებულია თითოეული მათგანის სურვილზე ზოგიერთს ზოგან უფრო მეტად აჭიანურებს ზოგიერთ დავალებას.

Რა უფრო ადვილია გადადოს ისეთი რამ, რაც არ მოგვწონს, რაც არ გვამოძრავებს, რაც უფრო ნაკლები მნიშვნელობა აქვს დავალებას საკუთარი თავისთვის, მით ნაკლებია ალბათობა, რომ ჩვენ მას დავიწყებთ. სასიამოვნო ღირებულების არარსებობა სხვა უფრო სასიამოვნო საქმიანობას გვაშორებს ყურადღებას და ამით ადვილად გვაშორებს ყურადღებას. ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ და ავიცილებთ უფრო მასტიმულირებელ ნივთებს, რაც შეიძლება გადავავადოთ იმ ამოცანებს, რომლებიც ჩვენთვის გვეჩვენება სოფიური

დროის ფაქტორი

დრო გაჭიანურებისკენ მიგვიყვანს, რადგან ჩვენ ვირჩევთ დაუყოვნებლივ დაკმაყოფილებასიმიტომ, რომ ჩვენ ვხვდებით ჯილდოს, რომელიც მატერიალიზირდება დაუყოვნებლივ, თუნდაც მცირე, უფრო მაცდური, ვიდრე გრძელვადიანი მიზნისკენ სწრაფვა, თუნდაც ის უფრო მეტ სარგებელს მოგვცემს.

იმპულსურობა, რაზეც ჩვენ ადრე ვისაუბრეთ, არის ის, რაც ამ ყველაფრის უკან დგას და კიდევ რამდენიმე თვისება იმპულსურ ტემპერამენტს უკავშირდება ცუდი საგულდაგულოობა, დაბალი თვითკონტროლი და მიდრეკილება ამისკენ განადგურება.

მოქმედება დაუფიქრებლად, შეუძლებელია გრძნობების კონტროლის ქვეშ მოქცევაUs მივყავართ გადავადება. დროის ფაქტორი გვაიძულებს აბსტრაქტულად დავინახოთ ხვალინდელი დღის მიზნები და ჯილდოები, ისე რომ ის აშორებს რეალობას. ამის ნაცვლად, ყველაფერი, რაც დღეს უკავშირდება, უფრო კონკრეტულია და ეს მას უფრო რეალურს ხდის.

Საბოლოოდ

გადავადება ღრმად ჩამორჩენილი ჩვევაა, რომელსაც შეუძლია დიდი ტანჯვა გამოიწვიოს, მიგვიყვანს ყურადღების გადატანამდე და გვაშორებს ჩვენს მიზნებს. იგი მჭიდრო კავშირშია იმპულსურობასთან და დროის მენეჯმენტთან, მასზე გავლენას ახდენს ღირებულება ჯილდოს ვიცავთ და ჩვენს რწმენასთან დაკავშირებით შესაძლებლობები.

ავტორის შენიშვნა: ეს სტატია უნდა გამოქვეყნებულიყო გასულ თვეში, მაგრამ მე ამას ვაჭიანურებდი. მომდევნო სტატიაში ვისაუბრებ რამდენიმე სასარგებლო ნიშანზე ამ თვით-საბოტაჟის დასაძლევად.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ფოლადი, პ. (2010). გაჭიანურების განტოლება: როგორ შევაჩეროთ საქმეების გადადება და დავიწყოთ საქმის კეთება. კანადა: შემთხვევითი სახლი კანადა.