მოსალოდნელი მწუხარება: რა არის ის, მიზეზები, სიმპტომები და როგორ მართოთ იგი

სიკვდილი საიდუმლოა. ჩვენ არ ვიცით, რა არის მეორე მხარეს, თუმცა ვიცით, რომ ეს ხდება მყისიერად, თვალის დახამხამებაში ადამიანმა შეიძლება შეწყვიტოს ცხოვრება.

არის სიკვდილი, რომელიც გვაოცებს, რომელსაც საერთოდ არ ველოდით და გვიქმნის ყველანაირ უცნობობას, გრძნობას და ფიქრები, ყველა მათგანის გამოცდილება, რაც შეადგენს გლოვას ამ დაკარგვამდე, უფრო ინტენსიური, თუ ეს გამოწვეულია არსების სიკვდილით. ძვირფასო.

თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც გარდაცვალების ფაქტი პრაქტიკულად გამოცხადებულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი, რომელიც, სავარაუდოდ, მალე კვდება, ძალიან ავად არის ან ტერმინალურ მდგომარეობაშია.

ამ შემთხვევებში ოჯახის წევრები და თვით პაციენტიც კი ეჩვევიან იმ აზრს, რომ დასასრული ახლოვდება და ემზადებიან ასეთი გამოცდილებისთვის. ისინი ცხოვრობენ მოსალოდნელ გლოვაში, გლოვაში იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც ჯერ კიდევ ცოცხალია. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ ტიპის დუელის თავისებურებებს.

• დაკავშირებული სტატია: "დუელის 8 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

რა არის ადრეული მწუხარება?

მოსალოდნელი დუელი არის პროცესი, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი გადის მანამ, სანამ საყვარელი ადამიანი მოკვდება ან დადასტურდება გარდაცვლილი

. მოცემულია რამდენი გარემოება მიუთითებს იმაზე, რომ ადრე თუ გვიან საყვარელი ადამიანი, როგორიცაა ოჯახის წევრი, პარტნიორი ან მეგობარი, მოკვდება.

ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის ჩვეულებრივი მწუხარების მსგავსია, მხოლოდ ის, რომ იმის ნაცვლად, რომ მოხდეს საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, კეთდება იმის ცოდნა, რომ ეს მოვლენა ახლოსაა.

ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება მოსალოდნელი მწუხარების განმავლობაში, შეიძლება იყოს ისეთივე ინტენსიური, როგორც ის, რაც განიცადა ბოლოდროინდელ და მოულოდნელ დაკარგვის მწუხარებაში. განსხვავება აქ არის ის ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრობენ, შეუძლიათ უკეთ მოემზადონ საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვისმართეთ ის ემოციები, რომლებსაც ეს იწვევს თქვენში და ასევე მოაგვარეთ მომლოდინე საკითხები თქვენი დროის გამოყენებით. საყვარელი ადამიანი, როგორიცაა წარსული შეცდომების პატიების თხოვნა ან ერთად დროის გატარება და მომენტების გახსენება ბედნიერი

როგორც წესი, ამ ტიპის დუელი ჩნდება შემდეგ ორ შემთხვევაში.

საბოლოოდ ავადმყოფი საყვარელი ადამიანი

ყველაზე გავრცელებული შემთხვევები, როდესაც მოსალოდნელი მწუხარება ჩნდება, არის, როდესაც საყვარელი ადამიანი განიცდის ქრონიკული და ტერმინალური დაავადებით, როგორიცაა კიბოს გარკვეული სახეობები, გაფანტული სკლეროზის ან ალცჰეიმერი. ექიმებმა და პაციენტზე პასუხისმგებელმა სხვა პირებმა ოჯახს უკვე აცნობეს, რომ პაციენტი დროთა განმავლობაში მოკვდება.

ამის გამო ნათესავები იწყებენ ზარალის, ან, სულ მცირე, დანაკარგის ზოგიერთი ასპექტის გარკვევას სიკვდილის დადგომამდე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიის როლი შეუქცევად პროცესებში: 5 დამოკიდებულება სიკვდილთან"

გაუჩინარება და დიდი უბედური შემთხვევები

მეორე შემთხვევა და ეს არც ისე ხშირია, როდესაც საყვარელი ადამიანი ქრება უცნაურ ან ძალადობრივ გარემოებებში და უცნობია ცოცხალია თუ არა.

ოჯახი, თუმცა იმედს არ კარგავს, ელოდება, რომ ადამიანი რატომღაც უკვე გარდაცვლილია და ცდილობენ შეეგუონ ამ შესაძლებლობის აზრს. ეს არის გაუჩინარების და დიდი ავარიების შემთხვევა (გვ. მაგ., საჰაერო კატასტროფები, გემის ჩაძირვა...) რომლებშიც დრო სჭირდება მსხვერპლთა საერთო რაოდენობის ცოდნას.

• დაკავშირებული სტატია: "6 განსხვავება მწუხარებასა და დეპრესიას შორის"

მოსალოდნელ მწუხარებაში განცდილი ემოციები

დუელებს ყველასთვის ერთნაირად არ განიცდიან, მაგრამ გამოდის, რომ ეს არის გამოცდილება თავისებურებებით და მასთან დაკავშირებული უნიკალური გამოცდილებით. ისეთი ასპექტებით, როგორიცაა ურთიერთობა გარდაცვლილთან, გარდაცვლილის ინდივიდუალური მახასიათებლები და ასევე, რამდენად ტრავმული სიკვდილი.

მოსალოდნელი მწუხარების შემთხვევაში ეს კიდევ უფრო მრავალფეროვანია, რასაც მოწმობს ის ფაქტიც ამ შემთხვევაში არ შეიძლება ვისაუბროთ უნიკალურ და უნივერსალურ ფაზებზე, როგორც ამას ჩვეულებრივი მწუხარების შემთხვევაში ვარაუდობენ.

მთავარ ემოციებსა და აზრებს შორის, რომლებიც წარმოიქმნება მოსალოდნელი მწუხარების განმავლობაში, ჩვენ ვხვდებით:

• სევდა.
• გაბრაზება.
• შფოთვა და სტრესი.
• დეპრესია.
• დანაშაული.
• გაურკვევლობის შიში.
• დაღლილობა.
• ემოციური დაბუჟება
• კონცენტრაციის ნაკლებობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

ადრეული მწუხარების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

მოსალოდნელი მწუხარება წარმოიქმნება იმისთვის, რაც აუცილებლად მოხდება. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ფსიქოლოგიურად ემზადება საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვის, ძნელია, როცა დრო მოვა, ეს არ იმოქმედოს მასზე, მაგრამ საბედნიეროდ იყო წინა მომზადება. ეს ხელს უწყობს სიკვდილის შემდეგ მწუხარებას უფრო ასატანად, მის მიერ აღძრული ემოციების უკეთ მართვას და ნაკლებია გრძელვადიანი ემოციური შედეგების რისკი. ვადა.

ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ მოსალოდნელი დუელის ცხოვრების რიგი უპირატესობები:

• ნელ-ნელა აღიარეთ დანაკარგის რეალობა.
• მოაგვარეთ მომლოდინე საკითხები და დაუმთავრებელი საქმეები ახლა, როცა დრო იწურება.
• შეცვალეთ საკუთარი თავის ასპექტები, მიანიჭეთ ღირებულება აწმყოს და ისიამოვნეთ დარჩენილი დროით.
• მოემზადეთ დაკარგვისთვის პროგრესული ემოციური განცალკევებით და ემოციების გამოხატვის შესაძლებლობით.
• დაგეგმეთ მომავალი, რომელიც ჯერ კიდევ რჩება ამ ადამიანისთვის.

მაგრამ მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი ავტორი ასევე მიიჩნევს, რომ მოსალოდნელ მწუხარებას შეიძლება გარკვეული უხერხულობა მოჰყვეს არასწორად მართვის შემთხვევაში:

• ეს იწვევს გადაჭარბებულ შეშფოთებას.
• დაკარგვა მოსალოდნელია მის დადგომამდე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი შფოთვა და ხელი შეგიშალოთ ტკბობისგან.
• დეპრესიის სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს.
• ახლო სიკვდილის გაცნობიერების ერთ-ერთი რეაქცია არის დანებება და არ ისიამოვნო დარჩენილი ცხოვრებით, როგორც შენი, ასევე იმ ადამიანის, ვინც მოკვდება.
• ის აფერხებს მოვლას, გრძნობს, რომ არაფერია გასაკეთებელი და პაციენტს მოკლებულია მზრუნველობა და ემოციური მხარდაჭერა, იმ იმედით, რომ დასასრული რაც შეიძლება მალე მოვა.
• არსებობს პაციენტის მიტოვების რისკი.

როგორ გავუმკლავდეთ მოსალოდნელ მწუხარებას?

აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მწუხარება, მოსალოდნელია თუ არა, ჯანსაღი და ნორმალური პროცესია. როცა ვინმეს ან რაღაცას კარგავ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კონკრეტულ შემთხვევაში საუბარია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებით გამოწვეულ მწუხარებაზე, ჩვენთვის გასაგები უნდა იყოს, რომ განცდილი ნეგატიური ემოციები არ არის პათოლოგიური, მაგრამ არის სრულიად ჯანსაღი რეაქცია, რომელსაც ადამიანი გრძნობს, რომ დაკარგა რაღაც. მწუხარება მაშინ იგრძნობა, როცა გრძნობ, რომ რაღაც დაკარგე, რომ შენი ცხოვრება იმდენად შეიცვალა, რომ ახალ რეალობასთან ადაპტაცია გჭირდებათ.

მოსალოდნელი მწუხარების შემთხვევაში, ეს ნორმალური რეაქციაა, თუმცა შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს ყოველდღიურ კეთილდღეობას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საყვარელი ადამიანის სიკვდილის აზრთან შეგუება დაგვეხმარება დარჩენილი დროით ვისარგებლოთ და გადავჭრათ ნებისმიერი კონფლიქტი, დისკუსია ან ცუდი მეხსიერება, რაც გვქონდა მასთან, რათა მივიღოთ, რომ ამ სამყაროდან წასვლის წინ ყველაფერი გადაწყდება ერთდროულად.

ტკივილი, რომელსაც მოსალოდნელი მწუხარება იწვევს, გარდაუვალია და სასურველია ახლავე განიცადო, ვიდრე საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შემდეგ. გონება უნდა მოემზადოს დანაკარგისთვის და მწუხარება არის ადაპტაციის პროცესი, შესაძლებლობა მართოთ რა ხდება. თუ ეს კეთდება საბოლოო მოვლენამდე, რომელიც სხვა არაფერია თუ არა ამ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, სიკვდილის შემდგომი ტკივილი უფრო ასატანი, ხანმოკლე და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს შედეგები ემოციური

თუმცა, უნდა ითქვას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი არ უნდა ეცადოს თავი აარიდოს ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია მწუხარების მოლოდინთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უბრალოდ უნდა იჯდე და რაღაცეები მოხდეს. არსებობს მთელი რიგი სტრატეგიები, რომლებიც შეიძლება განხორციელდეს, რათა ეს პერიოდი ნაკლებად ინტენსიური და ტრავმული გახდეს.რომ ემოციები უფრო ადეკვატურად იმართება და ის გადაგვარდება დეპრესიაში.

თქვენ უნდა იპოვოთ გზა, რომ მთელი ტკივილი საკუთარ თავში არ შეინახოთ. ოჯახის სხვა წევრებთან და ავადმყოფის სხვა ახლობლებთან მისი გაზიარება დაეხმარება მათ ამ რთული პერიოდის უკეთესად გადალახვაში. ჩვენი ემოციების, საზრუნავების, გრძნობებისა და აზრების გამოვლენა დაგვეხმარება დავინახოთ, რომ სხვა ახლობლებსაც აქვთ ისინი და ემსახურება მხარდაჭერის მიღებას და გაცემას.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მძიმე დროა, ჩვენ არ უნდა დავტოვოთ ან მივატოვოთ საკუთარი თავი. ჩვენი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა არის ის ასპექტები, რომლებზეც უნდა ვიზრუნოთ, განსაკუთრებით ამ პერიოდში. იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, ივარჯიშეთ ხშირად, იკვებეთ სწორად და იცხოვრეთ მეგობრებთან. ჩვენ არ უნდა ვიგრძნოთ თავი დამნაშავედ, რომ ვტკბებით და ვისარგებლებთ ჩვენი ცხოვრებით, სანამ ჩვენი საყვარელი ადამიანი კვდება. დაავადება არის ის, ვინც იღებს მას და არა ჩვენ.

იმ შემთხვევაში, თუ მოსალოდნელი მწუხარება გამოწვეულია საყვარელი ადამიანის გაუჩინარებით, აუცილებელია წადი ფსიქოლოგთან. გაუჩინარების და მძიმე ავარიების შემთხვევები, სადაც საყვარელი ადამიანის ცხედარი ჯერ კიდევ არ არის ნაპოვნი, ძალიან დელიკატური და ტრავმული სიტუაციებია. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია სპეციალიზებული ფსიქოლოგიური დახმარების მიღება ამ ტიპის სიტუაციებში.

ფუნდამენტური, უპირველეს ყოვლისა, და ავადმყოფის შემთხვევაში, რომელიც მალე ჩვენთან აღარ იქნება, არის მათთან დროის გატარება. თუ არის რაღაც, რის გამოც უნდა აპატიო ან პატიება ითხოვო, ახლა საუკეთესო დროა ამის გასაკეთებლად. ასევე იდეალური დროა იმის თქმა, თუ რამდენად გვიყვარს იგი, რამდენად ვაფასებთ მას და გავიხსენოთ ბედნიერი წუთები.