მათ, ვინც ბუნებასთან ახლოს ცხოვრობს, უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა აქვთ

მას შემდეგ, რაც ბუნების შენარჩუნების მნიშვნელობის შესახებ ცნობიერება გავრცელდა მთელ მსოფლიოში, ასევე გავრცელდა იდეა, რომ ბუნებრივ გარემოსთან კონტაქტი ჯანსაღია. ჩაფიქრებული ცხოვრება დაკავშირებულია ტყეში სეირნობასთან და ხეების ქვეშ დასვენებასთან. თუმცა, ერთია გვჯეროდეს, რომ ბუნებაში გასეირნება სუბიექტური თვალსაზრისით სასიამოვნოა და მეორეა გვჯეროდეს, რომ მათ შეუძლიათ ობიექტური გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

ბოლო პუბლიკაცია ჟურნალში Ბუნება ცოტა ნათელი მოჰფინა ამ საკითხს. მათი დასკვნების მიხედვით, ადამიანის გავლენისგან მოშორებით ბუნებრივ სივრცეებში სიარული ასოცირდება უკეთეს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, რამდენადაც ისინი საკმარისად გრძელია.

ადამიანები ბუნებაში: მეტი, ვიდრე უბრალოდ კარგი დრო

კითხვარებზე დაფუძნებული კვლევა მოიცავდა ბუნებრივ გარემოში ვიზიტების სიხშირესა და მათ ხარისხთან დაკავშირებულ კითხვებს (მეტ-ნაკლებად ამოღებული ადამიანის ჩარევისგან), ასევე ჯანმრთელობის ოთხი განზომილება: ფსიქიკური ჯანმრთელობა, სოციალური ერთიანობა, ფიზიკური აქტივობა და ზეწოლა. სანგვინი. ეს ოთხი განზომილება დაკავშირებულია წინა კვლევების აღმოჩენებთან, რომლებიც მსგავსი იყო, და გამიზნული იყო თუ არა მსგავსი შედეგების მიღება.

რაც შეეხება გამოყენებულ ნიმუშს, შესწავლილი ადამიანების ჯგუფი შედგებოდა 1538 ადამიანისაგან, რომლებიც ცხოვრობდნენ ავსტრალიის ქალაქ ბრისბენში..

ჩვენი ბედნიერების აშკარა გაუმჯობესება

შედეგები ცხადყოფს, რომ ადამიანები, რომლებიც მარტო დადიან ველურ გარემოში, ავლენენ უფრო დაბალ მიდრეკილებას პრეზენტაციისადმი დეპრესია და ჰიპერტენზია (გულის დაავადების რისკის ფაქტორი), გარდა იმისა, რომ ნაკლებად იტანჯება სტრესი. ადამიანებს, რომლებიც ბუნებასთან უფრო ხშირად შედიოდნენ კონტაქტში, ასევე ჰქონდათ მნიშვნელოვნად მაღალი სოციალური თანმიმდევრულობა.

მაგრამ მიუხედავად ამისა, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და არტერიულ წნევასთან დაკავშირებული სარგებელი ვლინდება მანამ, სანამ ბუნებაში სეირნობის ხანგრძლივობა საკმარისია. ამრიგად, ხელუხლებელ ადგილებში ხეტიალის შესაძლო სარგებელს მიიღებთ ბუნებაში მინიმუმ ნახევარსაათიანი სეირნობის დოზით და არც ნაკლები. ამ გასეირნების სიხშირე შეიძლება იყოს მინიმუმ კვირაში და შეიძლება მოხდეს დიდ პარკებში, სადაც მათ შეუძლიათ მომენტალურად გაქცევა მიმდებარე ურბანული გარემოდან.

როგორ აიხსნება ეს?

ეს არ არის პირველი კვლევა, რომელიც აკავშირებს ბუნებასთან შეხებასა და ფსიქოლოგიურ სარგებელს. Მაგალითად, გამოძიება უკავშირდება სკოლების მწვანე სივრცეებში ინტეგრაციას მათი მოსწავლეების უკეთეს აკადემიურ მოსწრებასთან. მაგრამ მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს კვლევა არ არის დაფუძნებული ექსპერიმენტზე და შემოიფარგლება მხოლოდ ცვლადებს შორის კორელაციების წარმოდგენით..

კვლევითი ჯგუფის წევრების მიერ შემოთავაზებულ იდეებს შორის არის ის, რომ თუ ყველა კვირაში ერთხელ ეწვია პარკს ნახევარი საათით, დეპრესიის შემთხვევები შეიძლება შემცირდეს 7%-ით, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ეს გარკვეული არ არის. ადამიანები, რომლებიც დადიან ბუნებრივ ადგილებში, აქვთ ნაკლები დეპრესია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს გასეირნება არის ის, ვინც იწვევს ამ გაუმჯობესებას: შესაძლოა, არსებობს რაღაც უცნობი ფაქტორი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ახორციელებენ ამ საქმიანობას და სწორედ ეს ქმნის კარგ ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობას, რომელიც აღმოჩენილია ამ საქმიანობაში. სწავლა. კორელაცია არ გულისხმობს მიზეზობრიობას.

თუმცა, ასევე არის განმარტებები შესაძლო მექანიზმების შესახებ, რომლითაც ეს გასეირნება შეიძლება იყოს ის, რაც პირდაპირ აუმჯობესებს ადამიანების ცხოვრების დონეს. მათ შორის ის ფაქტი, რომ ბუნებრივ რაიონებში ჰაერი უკეთესი ხარისხისაა და ნაკლებად დაბინძურებულიარომ ველურ ზონებს მეტი ფერდობები აქვთ და მათი გადაკვეთა უფრო მეტ ფიზიკურ დატვირთვას, მზისგან დაცვას დაჩრდილულ ადგილებში მოითხოვს. ეს ყველაფერი იქცევა უკეთეს ჯანმრთელობაზე, რაც დაკავშირებულია ფსიქიკური აშლილობების გამოვლენასთან.

ეს შესაძლებლობები ამ კვლევის დასკვნებს რელევანტურს ხდის იმ პროგრამებისთვის, რომლებიც მიმართულია დაავადებების პრევენციისა და მათი გავრცელების შემცირებისკენ. იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად იაფია პარკებში სიარული, ღირს როგორც ჩვენ ინდივიდუალურად, ისე ჯანდაცვის დაწესებულებებმა მივცეთ ეს შესაძლებლობა..