მე მრცხვენია ჩემი პარტნიორის: რატომ მემართება ეს და რა ვქნა?

წყვილის ცხოვრება ყოველთვის არ არის ვარდების საწოლი. ნორმალურია ისეთ ადამიანთან გასვლა, ვისთვისაც უფრო მეტ კარგს ვხედავთ, ვიდრე ცუდს, თუმცა დროის საკითხია. ცოტა უფრო ობიექტური და არ შეგვიძლია შევწყვიტოთ გარკვეული ნეგატიური ასპექტების ყურება, რომლებიც, მართალია, უცოდინარია იქ.

ზოგჯერ ეს ისეთ დიდ დონეებს აღწევს, რომ დგება მომენტი, როცა გარკვეულწილად გვრცხვენია ამ ადამიანთან გასვლა, მიუხედავად იმისა, რომ გვიყვარს იგი და გვინდა გავაგრძელოთ ურთიერთობა.

Შესაძლოა ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ამბობენ "მე მრცხვენია ჩემი პარტნიორის" ძალიან ინერვიულეთ, იფიქრეთ, რომ ისინი ზედაპირული და ცუდი ადამიანები არიან, რომ შეეძლოთ ამის ფიქრი. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს ახსნა და ასევე არის გარკვეული გადაწყვეტილებები. ვნახოთ როგორ.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

მე მრცხვენია ჩემი პარტნიორის

ჩვენ არ შეგვიძლია ავირჩიოთ ვინ შევიყვარებთ, რადგან სიყვარული ჩვენს კონტროლს სცილდება. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ჩვენ გვიყვარდება ადამიანი, რომელსაც ნაკლებად აქვს საერთო იმაზე, თუ როგორ ვართ ან როგორია ჩვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრები. ობიექტურად, ის შეიძლება არ მოგვეჩვენოს როგორც სიმპათიური, ელეგანტური, საქმით, რომელიც არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინებს და გარკვეულწილად ექსცენტრიული პიროვნული თვისებებით და არარაფინირებული მოქმედებებით. მაგრამ, მიუხედავად ყველა ამ „პრობლემისა“, ჩვენ მაინც მოგვწონს.

არავინ ხვდება ვინმეს, ვინც სრულიად არ მოსწონს. როდესაც ჩვენ შეყვარებულები ვართ, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ბევრი თვისება, რომელსაც აქვს ადამიანი, მაგრამ ასევე ვუყურებთ წვრილმანებს ჩვენ გვეშინია, რომ მათ ჩვენი მეგობრები ან ოჯახი დასცინიან ან გააკრიტიკებენ. არის რაღაცები ჩვენს პარტნიორზე, რაც გარკვეულ უარყოფას იწვევს. დიახ, შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენ გვრცხვენია ჩვენი პარტნიორის.

უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემა მასში არ არის, არამედ იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენს პარტნიორს და რას ფიქრობენ სხვები მასზე. ჩვენი პარტნიორის სირცხვილის მთავარი პრობლემა ის არ არის, რომ მას ბევრი უარყოფითი რამ აქვს ან რომ ჩვენი გარემო კრიტიკულია ჩვენი მიმართ. ურთიერთობები, მაგრამ ჩვენ, როგორც ინდივიდები, აღვიქვამთ, რას ფიქრობენ სხვები ყველაფერზე, რასაც ვაკეთებთ და არ ვაკეთებთ, როგორც უფრო საშიში და მნიშვნელოვანი. კეთება. ჩვენ ზედმეტად ვაფასებთ იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ხედავენ სხვები ჩვენზე და, ასევე, ჩვენს პარტნიორებზე.

ჩვენ არ უნდა გვაინტერესებდეს, რას ფიქრობენ სხვები ჩვენს პარტნიორზე, რადგან მთავარია, ჩვენ კომფორტულად ვიყოთ მასთან. თუ ის კაცი ან ქალი გვაცინებს, გვესმის და პირადში გვაკმაყოფილებს, სხვების აზრი ზედმეტია. ასევე, მისი სირცხვილის გრძნობამ, როცა სხვა ადამიანებთან ერთად ვართ, შეიძლება არაღრმა გამოვიჩინოთ. როცა სიყვარულია, დანარჩენს მცირე მნიშვნელობა აქვს.

მაგრამ, სამართლიანი რომ ვიყოთ, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. მიუხედავად იმისა, ზედაპირულია ეს თუ არა, ჩვენ უხერხულად ვგრძნობთ მის გარეგნობას, ქცევას ან გვაძლევს იმის განცდა, რომ ჩვენი პარტნიორი კარგად არ ჯდება ჩვენს სოციალურ ცხოვრებაში, არის პრობლემა, რომელიც უნდა იყოს მიდგომა.

კარგი მთავარია პატივს სცემთ და მხარს გვიჭერთდა ის რომ კარგი ადამიანია, თუ არ ჯდება ჩვენს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან და დრამებისა და სკანდალების მიზეზიც კი ხდება, როცა ნაცნობებთან ვართ, აშკარაა, რომ ურთიერთობა არასწორედ წავა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილის კამათის უკეთ სამართავად"

სირცხვილის როლი

სირცხვილი ძალიან ადამიანური ემოციაა და სხვების მსგავსად მას ევოლუციური ფუნქცია აქვს. სირცხვილის გრძნობა არის სოციალური რეაქცია, რომელიც მოქმედებს როგორც განგაშის სიგნალი, რომელიც ცდილობს დაგვიცვას ჩვენი სოციალური საცნობარო ჯგუფიდან გარიყვისგან. ამ თვალსაზრისით, სირცხვილი შეიძლება ჩაითვალოს გადარჩენის რეაქციად, ვინაიდან ჯგუფის გარეთ, მისი მხარდაჭერისა და დაცვის გარეშე, ძალიან გაგვიჭირდება გადარჩენა.

პარტნიორის სირცხვილის გრძნობაზე საუბრისას, შეგვიძლია ვისარგებლოთ შემთხვევით და ვისაუბროთ ე.წ "ვიკარული რეფლექტორის ეფექტი". ეს ეფექტი მოიცავს რწმენას, რომ სხვები ბევრად მეტ ყურადღებას აქცევენ ჩვენ და ჩვენს ქმედებებს, ვიდრე რეალურად აკეთებენ. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება პარანოიდულად მოგეჩვენოთ, ჩვენთვის სრულიად ნორმალურია იმის განცდა, რომ სხვები ამჩნევენ იმას, რასაც ვაკეთებთ ან არ ვაკეთებთ, სხვა საქმეა, რომ ეს რეალურია. ეს უბრალოდ ერთ-ერთია იმ მრავალი ფსიქოლოგიური ფენომენიდან, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს სოციალურ აღქმაზე.

ამის გათვალისწინებით, ლოგიკურია ვიფიქროთ, რომ ეს ფენომენი ასევე ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ პარტნიორთან ერთად მივდივართ საჯაროდ. განსაკუთრებით იმ ადამიანებთან, რომელთა აზრი და დამოკიდებულება ჩვენდამი ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორიცაა მეგობრები და ნათესავები. ნორმალურია სირცხვილის და შიშის გრძნობა იმის გამო, თუ რას იფიქრებენ ისინი ჩვენს პარტნიორზე, რადგან ახლა, როდესაც ჩვენ სხვა ადამიანთან ვართ, მათი ქმედებები გახდება ჩვენი ქმედებები. მნიშვნელოვანი ურთიერთობები შედის ჩვენს "მე"-ში და ხდება "ჩვენ".

პოზიტიური გაგებით, ჩვენი პარტნიორის ის თვისებები, რომლებსაც ჩვენ პოზიტიურად აღვიქვამთ, შეუძლია გაზარდოს ჩვენი თვითშეფასება. თუმცა, თუ მის ქცევას სოციალურად შეუფერებლად აღვიქვამთ, ვიგრძნობთ, რომ ხალხი იფიქრებს, რომ მათი ყოფნის გზაც ჩვენია, რადგან, როგორც აქ ავღნიშნეთ, არსებობს ა "ჩვენ". წყვილები აღიქმება არა როგორც ორ პიროვნებად, არამედ მთლიანობაში. ის, რასაც ურთიერთობის ერთ-ერთი წევრი ამბობს და აკეთებს, ასევე ასოცირდება და მიეწერება მეორეს, მაშინაც კი, თუ ამ მეორეს არაფერი გაუკეთებია.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

მე მრცხვენია ჩემი პარტნიორის სოციალური იმიჯის

ჩვენ შეიძლება გვრცხვენოდეს სოციალური იმიჯის გამო, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ ჩვენი პარტნიორის მიმართ. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც გარკვეული დროის გაცნობის შემდეგ და შეყვარების ეტაპის ამოწურვის შემდეგ, დავიწყებთ აღიქვამენ ჩვენს პარტნიორს უფრო „ობიექტური“ კუთხით და რომ მათი საზოგადოებაში ყოფნის წესი არ გვარწმუნებს.

თუ ეს სიტუაციაა, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს რა გინდა მართლა. თუ ისე მოხდა, რომ თქვენი პარტნიორი ცალმხრივია, შესაძლოა, არის მისი ცხოვრების გარკვეული ასპექტები, რომლებიც არ მოგწონთ, ისევე, როგორც მას არ უნდა მოეწონოს აბსოლუტურად ყველაფერი თქვენში.

მაგრამ მიუხედავად ამისა, ჩვენ არ შეგვიძლია ჩვენი პარტნიორის დაქვემდებარება ცვლილებებს, რომლებიც მათ შესაძლებლობებს აღემატება და, რა თქმა უნდა, თქვენი ნებით. ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ის, ვინც არ არის და არც ვაიძულოთ ამის გაკეთება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სოციალური ზეწოლა: რა არის ის, მახასიათებლები და როგორ მოქმედებს ჩვენზე"

აქამდე რატომ არ მრცხვენოდა?

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვრცხვენია ჩვენი პარტნიორის ახლა და არა ადრე, არის ისროგორც ადამიანები, ჩვენ ვცვლით. ეს ასე მარტივია.

ის, რაც ადრე მასთან ერთად გასვლისას გვახალისებდა, ახლა გვბეზრდება ან ბავშვურად გვეჩვენება, მაგალითად, გართობაზე სიარული ან პრაქტიკული ხუმრობები. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როცა ურთიერთობაში მრავალი წელია, გყავს შვილები და ერთი მაინც ორივე მხარე მომწიფდა, მეორეს აღიქვამს როგორც ადამიანად, რომელიც ჯერ კიდევ უფრო ახალგაზრდულ ეტაპზეა ცხოვრება.

შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ჩვენ შევცვალოთ ჩვენი სოციალური წრე, რომელშიც ჩვენი პარტნიორის ქცევა გახდა დეკონტექსტუალიზაცია და კარგად არ ვიცით, აპირებენ თუ არა მათ კარგად მიღებას. ბევრჯერ, ის, რაც ჩვენს პარტნიორში მიმზიდველი გახდა, გამეორების გამო გამაღიზიანებელი ხდება., დროის გასვლა და, უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ეს მოქმედება ხდება დეკონტექსტუალიზაცია.

ჩემი პარტნიორი აგრძელებს იმას, რაც მე ვუთხარი, რომ მრცხვენია

ჩვენ შეიძლება ვიცოდეთ, რა არის ჩვენი პარტნიორის შესახებ, რაც გვრცხვენია. არა მხოლოდ ეს, არამედ ჩვენც ვაცნობეთ მას, შესაძლოა ცოტა უხეში გზით.

შესაძლებელია, ის, რაც არ მოგვწონს პარტნიორში, არც ისე ცუდად მოგეჩვენოს და არც იყოს მიზანი, არამედ როგორც ჩვევა, ის, რაც ისწავლეთ ქვეცნობიერად და განზრახვის გარეშე შეაწუხოს ვინმე. თავიდანვე რომ სცოდნოდა, რომ ჩვენ არ მოგვწონს მისი ქცევა ან ქცევა, დიდი ალბათობით თავიდან აიცილებდა ამას ჩვევად.

ახლა ჩვენ ამ პრობლემის წინაშე ვდგავართ ეს ისეთი რამ არის ინტერნალიზებული და ავტომატიზირებული, რომ ჩვევისგან თავის დაღწევა საშინელებათა დაგიჯდებათ რაც ძალიან გვაწუხებს. და რადგან ის ამას დიდი ხანია აკეთებს, თუ ახლავე ვუთხარით, რომ ეს გვაწუხებს, ის ამას ისე განმარტავს, რომ ჩვენ ვიყავით არაგულწრფელნი ან ვაზვიადებთ.

ცვლილება რთული იქნება, მით უმეტეს, თუ ჩვენ მას ცუდად ვუთხარით და არ ავუხსენით, რატომ გვარცხვენს ის, რასაც ის ამბობს ან აკეთებს. უბრალო „ეს არასწორია“ ან „მრცხვენია“ პასუხი არ აზუსტებს საკითხებს.. თუ ეს გავაკეთეთ კრიტიკით, გაკიცხვით და ქცევის აკრძალვით, მივიღებთ საპირისპირო ეფექტს: ჩვენი პარტნიორი აკეთებს იმას, რაც ყველაზე ხშირად გვარცხვენს. მას საფრთხე ემუქრება მის თავისუფლებას, იმოქმედოს ისე, როგორც მას სურს.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

Კეთება?

როგორც ჩვენ განვიხილეთ, სირცხვილის განცდა დიდ კავშირშია იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენ საკუთარ თავს, რაც ხდება ჩვენს ირგვლივ, ვიდრე იმაზე, თუ როგორ არის სინამდვილეში. როდესაც ჩვენ გვრცხვენია ჩვენი პარტნიორის, უმეტეს შემთხვევაში ეს იმიტომ ხდება, რომ გვჯერა, რომ სხვები უარყოფითად გვაფასებენ. რაღაცის გამო აკეთებს და არა იმიტომ, რომ ის რასაც აკეთებს ან ამბობს, აუცილებლად არასწორია ან იმიტომ, რომ ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია სხვებისთვის.

თუმცა, თუ მის ქცევაში ან მის ყოფაში ნამდვილად არის რაღაც, რაც ჩვენთვის საზიანო და რეალურ პრობლემად მიგვაჩნია, ლეგიტიმურია ვუთხრათ მას და ველოდოთ მის შეცვლას. თუმცა, ეს უნდა ვთქვათ დაჟინებით და შესაბამისი ტონით, რადგან არც ერთი ადამიანი არ იღებს რაიმე დადებითად იმის ცოდნას, რომ პარტნიორს რცხვენია მისი.

თქვენ უნდა ისაუბროთ ამ თემაზე კრიტიკის გარეშე, გაკიცხვის გარეშე და არასდროს იმ მომენტში, როდესაც მან გააკეთა ან თქვა ისეთი რამ, რამაც გაგვაწყენინა. ჯობია ამაზე მოგვიანებით ვისაუბროთ, როცა ყველა მშვიდად ვიქნებით. აზრი არ აქვს, რომ უთხრათ მას მოვლენების დროს, რადგან მას ძნელად ექნება შესაძლებლობა გააკეთოს რაიმე ამის შესახებ.

აცნობეთ მას, რომ თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად მის მიერ გაკეთებული ან ნათქვამის მიმართ, მაგრამ ნებისმიერ ფასად მოერიდეთ მისი გაკიცხვას მისი საქციელის გამო შეურაცხმყოფელი და უხეში სიტყვებით. არ არის კარგი აზრი ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა "ეს ძალიან ცუდი იყო", "შენ ვულგარული ხარ", "ეს სულელური იყო"...

ბოლო, რაც ახლა გჭირდებათ, არის თქვენი პარტნიორის დაცვა., თავს დაესხნენ თავს თქვენი მჟავისა და მკაცრი კომენტარების მოსმენისას. როგორც კი თავს თავდასხმას იგრძნობს, ის შეწყვეტს თქვენს მოსმენას, რადგან უფრო მეტად აინტერესებს როგორ გამოთქვას მისი დაცვა და, მოგვიანებით, თქვენზე თავდასხმა გეტყვით, რისიც რცხვენია თქვენი მოქმედების. ყოფნა.

თქვენ უნდა უთხრათ მას, როგორ ფიქრობთ, რომ ამგვარმა ქცევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორივეზე. თუ აღმოჩნდება, რომ ეს მხოლოდ შენზე მოქმედებს, მაშინ მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ეს რაღაც გაწუხებს.და ალბათ გამოსავალი უფრო შენშია ვიდრე სხვა ადამიანში.