რა არის სამსახურში დისფუნქციური თვითმოთხოვნის მიზეზები?
თვითმოთხოვნა აუცილებელია ნებისმიერ სფეროში. აუცილებელია იყოთ ცოტა მომთხოვნი საკუთარი თავის მიმართ, თუ ადამიანს სურს გაიზარდოს როგორც პიროვნება, როგორც სამსახურში, ასევე ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ სხვა მნიშვნელოვან სფეროში.
თუმცა ყველაფერს აქვს საზღვარი. ერთია იყო საკუთარი თავის მომთხოვნი იმ გაგებით, რომ იყო პასუხისმგებელი, მუდმივი და ძალისხმევა მიაღწიო იმას, რის გაკეთებასაც აპირებს, და მეორე, ძალიან განსხვავებული რამ არის იყო. აკვიატებულად პერფექციონისტი, ითხოვს იმაზე მეტს, ვიდრე შესაძლებელია და აქცევს ჩვენს სამუშაო შესრულებას ისეთად, რაც განსაზღვრავს ჩვენს კმაყოფილებას და თვითშეფასება.
არაადაპტური პერფექციონიზმი, სამსახურში თუ სხვაგან, საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ასევე არაპროდუქტიული. ჩვენ ვაპირებთ ვნახოთ, რა არის სამსახურში დისფუნქციური თვითმოთხოვნის მიზეზები და მისი შედეგები.
- დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ ვებრძოლოთ მას"
სამუშაო ადგილზე დისფუნქციური თვითმოთხოვნის ძირითადი მიზეზები
სამუშაო სამყაროში ჩანერგილია კულტურა, რომელშიც ხშირად ჩნდება აზრი, რომ სრულყოფილების ძიება შესანიშნავი თვისებაა. უმაღლესი თანამდებობებიდან დაწყებული ყველაზე დაქვემდებარებულ თანამშრომლებამდე, არის რამდენიმე თანამშრომელი, რომლებიც საკუთარ თავს უმაღლეს და მაღალ სტანდარტებს აყენებენ წარმატების მისაღწევად. ბევრი ასოცირდება პერფექციონისტობასთან და უფრო კეთილსინდისიერად ყოფნასთან უკეთესი შედეგების მიღწევასთან. მიუხედავად ამისა,
რამდენად მოაქვს სამუშაო ადგილზე სრულყოფილების ძიება უფრო მეტ ზიანს, ვიდრე სიკეთეს?თვითმოთხოვნა და პერფექციონიზმი კარგად არის განხილული ჩვენს მერიტოკრატულ საზოგადოებაში, განსაკუთრებით სამსახურში. როდესაც ვსაუბრობთ მომთხოვნი მუშაკზე, ჩვენ წარმოვიდგენთ ინდივიდს, რომელიც არის მუდმივი, მიზანმიმართული, დაჟინებული თავის მიზნებში და ხშირად წარმატებული.
ეს თვითმოთხოვნა არის ადაპტირებული და ფუნქციონალური, როდესაც ის პასუხობს ჩვენს შესაძლებლობებს, ცოდნას და ერგება კონტექსტს.. სამსახურში ძალისხმევა, რომ ვიყოთ უფრო ეფექტური და პროდუქტიული, რამდენადაც ეს დისკომფორტს არ გვაძლევს და კარგ შედეგს იძლევა, სასურველია.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ სამუშაო ადგილზე საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, არ არის თანდაყოლილი ცუდი რამ, კვლევა მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ პერფექციონიზმს შეიძლება ჰქონდეს ბნელი მხარე და რომ ის ზიანს აყენებს ინდივიდს, ვინც მას წარმოადგენს. პერფექციონიზმის ეს გადაჭარბება უარყოფითად იმოქმედებს თანამშრომლის სამუშაო შესრულებაზე. ამ თვისებას უწოდეს "ნეგატიური პერფექციონიზმი", "არაადაპტაციური პერფექციონიზმი" ან თუნდაც "ნევროზული პერფექციონიზმი". აქ ჩვენ მას დავარქმევთ "დისფუნქციურ თვითმოთხოვნას".
თუ ზედმეტად პერფექციონისტი სამუშაო ადგილზე იწვევს პრობლემებს და გარდა ამისა, იწვევს ცუდ შესრულებას, ნიშნავს, რომ ჩვენი თვითმოთხოვნა აშკარად დისფუნქციურია. ინდივიდს აქვს მაღალი თვითმოთხოვნა, როდესაც:
- თქვენ არ იცით საკუთარი საზღვრები, მუშაობთ იმაზე მეტს, ვიდრე შეგიძლიათ.
- ადგენს ძალიან მაღალ ან მიუღწეველ მიზნებს
- გადააქციეთ თქვენი გამოწვევები ვალდებულებებად.
- მის სამუშაო ქცევას მართავს ხისტი თვითდისციპლინა.
- გადაჭარბებული შორსმჭვრეტელობა და დაგეგმვა და თავს ძალიან დამნაშავედ გრძნობ, თუ არ მიჰყვები.
- ტანჯვის მიუხედავად მიზნის მისაღწევად ბევრს მუშაობს.
- დავალებების დელეგირების უუნარობა.
- წარუმატებლობის შიში.
- მას სჭირდება აღიარება.
- თქვენი თვითშეფასება დამოკიდებულია მიღებულ შედეგზე.
- გადაჭარბებული ყურადღება შედეგზე და არა პროცესზე.
- თვითუარყოფითი მიკერძოება: თქვენ უფრო მეტად ზრუნავთ თქვენს წარუმატებლობაზე, ვიდრე მიღწევებზე.
- მაღალი თვითკრიტიკა
- დიქოტომიური აზროვნება: საქმეები ან კარგად მიდის, ან არასწორედ, არ არსებობს შუალედი.
- მას აქვს დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუების მიმართ.
- გაქვთ მუდმივი უკმაყოფილების განცდა.
ეს უარყოფითი პერფექციონიზმი აიძულებს ადამიანს უფრო და უფრო აწიოს ბარიერი., სურთ შეასრულონ თავიანთი სამუშაო ან ამოცანები რაც შეიძლება ახლოს სრულყოფილებასთან, მაგრამ არ აქვთ კონტროლი მასზე. ამის გამო, დისფუნქციურმა თვითმოთხოვნამ შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს სუბიექტის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, გარდა ამისა, გამოიწვიოს სამუშაოს დაქვეითება.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"
სამსახურში დისფუნქციური თვითმოთხოვნის წარმოშობა
ვინაიდან ეს არის ჩვენი პიროვნების მრავალგანზომილებიანი მახასიათებელი, თვითმოთხოვნას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული წარმოშობა, რაც დამოკიდებულია მის ხარისხზე და ჩვენს პირად ცხოვრებაში არსებულ კონკრეტულ გამოცდილებაზე.
სრულწლოვანებამდე გამოჩენილ შრომის თვითმოთხოვნის ხარისხზე მნიშვნელოვანი გავლენის ფაქტორია გარემო, რომელშიც გავიზარდეთ. პერფექციონიზმის სწავლა შესაძლებელია, რომელიც სათავეს იღებს როგორც საზოგადოების კულტურულ ნორმებში, ასევე მშობელთა სტილში, რომელსაც ჩვენ ბავშვობაში ვიყენებდით.
ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზი, ძალიან განმეორებადი, არის ბავშვობა, რომელიც აღინიშნა მშობლების მაღალი სტანდარტებით სხვადასხვა ასპექტების, ძირითადად აკადემიური მოსწრების მიმართ. მაგალითად, თუ ჩვენი მშობლები ზედმეტად აფასებდნენ ჩვენს აკადემიურ ქულებს ან ძალიან მკაცრი იყვნენ იმის შესახებ, თუ როგორ ვმართავდით ჩვენს დროს სწავლისა და დასვენების, რაც განაპირობებს ზრდასრულ ასაკში მუშაობის მიზნების მიღწევის და რაც შეიძლება მეტი შესრულების აკვიატებულ სურვილს.
ობიექტს შორის დამყარდა ურთიერთობა მკაცრი და მკაცრი აღზრდის სტილი და სრულწლოვანებამდე მიღწევა გადაჭარბებული პერფექციონისტური ტენდენციებით. ხშირია ადამიანები, რომლებიც იზრდებიან ასეთ მკაცრ გარემოში, აღწევენ ზრდასრულობის შიშით რომ თუ ისინი იდეალურად არ გააკეთებენ რამეს ცუდი მოხდება, გარდა სირცხვილის გრძნობისა და დანაშაული.
დისფუნქციური თვითმოთხოვნა ასევე შეიძლება იყოს ჩვენი პირადი გამოცდილების პროდუქტი სამუშაოსთან დაკავშირებით. ეს შეიძლება უკავშირდებოდეს იმ ფაქტს, რომ რაღაც მომენტში, როდესაც ვგრძნობთ, რომ უკეთესად შეგვეძლო გამეკეთებინა, შეპყრობილნი ვიქნებით იმით, რომ არ ვაკეთოთ ისეთი „ცუდი“, როგორც ჩვენ გვეგონა, რომ წარსულში ვაკეთებდით. ამ გამოცდილების გამო, ცხოვრობდა თითქმის ტრავმულიადამიანი სულ უფრო და უფრო ცდილობს, მაღლა და მაღლა აყენებს ზღვარს და აღიქვამს საკუთარი ცუდი სამუშაოს შესრულებას, როგორც წარუმატებლობის, სიზარმაცის და ძალისხმევის ნაკლებობის სინონიმად.
და ასევე არის ის გავლენა, რომელსაც სხვები ახდენენ ჩვენზე. თუ ჩვენ ვიცნობთ ადამიანს, რომელიც ყველაფერს კარგად აკეთებს, რომელსაც აქვს ძალიან მაღალი სამუშაო შესრულება და თავს წარმატებულ ადამიანად თვლის, სავარაუდოა, რომ მისი მიბაძვა მოგვინდება. ეს გვაიძულებს შევადაროთ საკუთარ თავს ამ ადამიანთან და ვიგრძნოთ, რომ მეტი უნდა მოვითხოვოთ საკუთარი თავისგან, რათა მივაღწიოთ მათ დონეს და, ამრიგად, ვიყოთ სოციალურად დადასტურებული, როგორც მათ.
- დაკავშირებული სტატია: "ურთიერთობა დამწვრობასა და გაღიზიანებას შორის"
გადაჭარბებული თვითმოთხოვნის შედეგები სამსახურში
როგორც ვთქვით, სამსახურში დისფუნქციურმა თვითმოთხოვნამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თითქმის აკვიატებული აზრები და ქცევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შესრულდეს დავალებები, საზიანოა მათი წარმდგენის დროს, ენერგიასა და ჯანმრთელობაზე.
ამას ადასტურებს სამეცნიერო კვლევები. არაადაპტური პერფექციონიზმი ასოცირდება დეპრესიული და შფოთვითი სიმპტომების უფრო მაღალ მაჩვენებლებთან. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ პერფექციონიზმი ხშირად ასოცირდება ნევროტიზმის მაღალ დონესთან, რაც არის ეს დაკავშირებულია შფოთვის, სტრესის და „დამწვრობის“ ან დამწვარი მუშის სინდრომთან, ყველა სახის პროფესიები. სტრესი ასევე იწვევს სხვადასხვა ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს, მაგ უძილობა, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, ქრონიკული დაღლილობა და კუნთების დაძაბულობა.
მაგრამ თითქოს ეს არ იყოს საკმარისი, სამუშაო ადგილზე დისფუნქციური პერფექციონიზმი არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ გულისხმობს უარეს სამუშაოს შესრულებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს არის შფოთვის, დეპრესიისა და დამწვრობის პირდაპირი შედეგი. ასევე ხდება საპირისპირო ურთიერთობა, რომ დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ერთი გრძნობს, რომ არ არის საკმარისად კარგი თავისი საქმისთვის იმით, რომ არ ასრულებს ყველაფერს, რაც იყო შემოთავაზებული.
გარდა ამისა, მაღალი შფოთვა გამოწვეულია ზედმეტი თვითმოთხოვნით შეიძლება მიგვიყვანოს უმოქმედობამდე. იმიტომ, რომ ადამიანი ადგენს მიზნებს, რომლებიც მიუღწეველია ან დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს შევხვდეთ მათ, ჩვენ ბოლომდე პარალიზებულები ვართ, ვერ ვიმოქმედებთ იმის შიშით, რომ ამის შესაძლებლობა არსებობს წარუმატებლობა. ეს ნიშნავს, რომ საბოლოო ჯამში, ჩვენ ვკარგავთ შესაძლებლობებს ან არ ვიყენებთ დრო ეფექტურად, კვებავს ჩვენს თვითკრიტიკულ ხმას, რომელიც გვეუბნება, რომ არ ვართ ამად და მუდმივად წარუმატებლები ვართ.
ასევე ხდება, რომ დისფუნქციური თვითმოთხოვნა არის "გადამდები".. ის ფაქტი, რომ არის გადაჭარბებული პერფექციონიზმის მქონე მუშაკი, გავლენას ახდენს სამუშაო გარემოზე, ქმნის ნევროზულ ატმოსფეროს იმ ადგილას, სადაც გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ თავად ნევროზული მუშაკის მუშაობასა და ფუნქციონირებაზე, არამედ ზიანს აყენებს მას დასვენება.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგია, რომ გსურდეს წარჩინება და შესრულდეს რაც შეიძლება ახლოს სრულყოფილთან, ასევე აღსანიშნავია, რომ თუ ეს პერფექციონიზმი ხდება დისფუნქციური, მოიტანს შედეგებს ინდივიდის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, გარდა იმისა, რომ ცუდი შესრულება, რაც პირიქითაა. რაც არის სასურველი