Nunchi მეთოდი: კორეული კულტურული ფენომენი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ბედნიერი

თითოეულ ენაში ბევრი სიტყვაა, რომლებიც მიუთითებენ ძიებასთან დაკავშირებულ კონცეფციაზე ბედნიერება, მეთოდი, რომელიც გვაძლევს უფრო დიდ კეთილდღეობას ან სტრატეგიას, ვიცხოვროთ უკეთესად საზოგადოებაში და მასთან შესაბამისობაში იგივე.

შვედებს აქვთ "lagom", დანიელებს აქვთ "hygge" და იაპონელებს აქვთ "ikigai". ყველა და მრავალი სხვა ცნობისმოყვარე სიტყვა წააგავს მეთოდს, რომელსაც კორეელები საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ თავიანთი სკამების საზოგადოებასთან ჰარმონიაში საცხოვრებლად: ნუნჩის მეთოდი.

ძალიან პოპულარულია დასავლეთში ბოლო წლებში, რაც დაკავშირებულია მიდგომების უფრო დიდი გავრცელების შედეგად ემოციური ინტელექტი, ნუნჩი გახდა რაღაც ფუნდამენტური ცოდნა. მოდით გავარკვიოთ რა არის და როგორ გამოვიყენოთ იგი.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

რა არის ნუჩის მეთოდი?

ნუნჩის მეთოდი შეიძლება გავიგოთ, როგორც ერთგვარი კორეული საღი აზრი და, ამავე დროს, მთელი ცხოვრების მანძილზე შეძენილი უნარი. ეს ტერმინი, ჩვენთვის, როგორც დასავლელებისთვის, ასე ახალი და ეგზოტიკური, სხვა არაფერია, თუ არა კორეული სიტყვა, რომლის კონცეფცია პრაქტიკულად ემოციური ინტელექტის სინონიმია. ნუნჩი ან შუადღე (눈치)

ამ აზიურ ენაზე ეს ნიშნავს "თვალის ძალას" ან "თვალის გაზომვას" და ძალიან ფასდება, როგორც ხარისხი კორეაში, როგორც ხარისხი, რომელიც აადვილებს ბედნიერი და დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობების დამყარებას..

ეს არის სხვების გონებრივი და ემოციური სამყაროს გაგების ხელოვნება, იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობენ თავს და რას ფიქრობენ, რათა ვიცოდეთ, რა არის სიტუაციის მიხედვით მოქმედების საუკეთესო გზა.

ეს იყო კორეული კულტურის ნაწილი უხსოვარი დროიდან, ზოგი ამბობს, რომ ის ათასობით წელია არსებობს. ჩვენ ვერ ვიტყვით, რომ ეს ასეა, მაგრამ ეს არის რაღაც ცნობილია, რომ ის უკვე დიდი ხანია ინტეგრირებულია კორეის საზოგადოებაში, რადგან უკვე მე-17 საუკუნეში ის გამოირჩეოდა, რომ ვინც დახელოვნებული იყო ამ „თვალის ძალაში“ ღირდა მათთვის სოციალური წარმატების მიღწევა.

ეს არის იდეა, რომელიც ხაზს უსვამს სხვისი ემოციების გაცნობიერების მნიშვნელობას, რათა უკეთ იცხოვროთ, იყოთ უფრო ბედნიერი და წინ წაიწიოთ სოციალურად და ეკონომიკურად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბედნიერების შესახებ: რას ვეძებთ ყველა?"

Nunchi: კორეული ემოციური ინტელექტი

ნუნჩის მეთოდი ჩვენამდე მოვიდა დასავლეთში კორეელ-ამერიკელი ჟურნალისტის ეუნი ჰონგის მეშვეობით. ამ ავტორმა შეძლო დასავლური საზოგადოებისთვის ძალიან კარგად აეხსნა ის, რაც საუკუნეების მანძილზე პრაქტიკაში იყო კორეაში და რაც აზიურ ქვეყანაში საღი აზრია. ჰონგი ამას განმარტავს თავის წიგნში "Nunchi-ის ძალა: ბედნიერებისა და წარმატების კორეული საიდუმლო" (2019). ამ პუბლიკაციით მან ხელი შეუწყო იმ ფაქტს, რომ აქ ჩვენ ვიცით, რომ დანიელ გოლმენმა პოპულარიზაცია მოახდინა 1990-იან წლებში და ეს ძალიან ინოვაციური ჩანდა იმ ათწლეულში, კორეელებს დიდი ხანია ჰქონდათ მისი გამოყენება.

ემოციური ინტელექტი ყოველთვის მნიშვნელოვანი იყო როგორც აღმოსავლეთში, ასევე დასავლეთში. ის, რომ ეს სახელი ახლახან დავარქვით, არ ნიშნავს იმას, რომ ის ადრე არ არსებობდა ან იყო საჭირო. თუმცა, ნუნჩი კორეის წინაპრების ვალდებულებაა, სოციალური იმპერატივი, რომელიც განსაზღვრავს წარმატებებსა და წარუმატებლობას სასტიკ საზოგადოებაში. კარგი ნუნჩის ყოლა ცხოვრებაში წარმატების მიღწევაა. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ კარგი ურთიერთობები ნდობაზე დაფუძნებული, რაც მთავარია ბიზნეს სამყაროში და სხვა სფეროებში აყვავებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "ანთროპოლოგია: რა არის ეს და რა არის ამ სამეცნიერო დისციპლინის ისტორია"

ნუნჩის რამდენიმე მაგალითი

ზოგიერთისთვის, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ კორეულ მეთოდზე ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გაზრდის მიზნით გასაკვირია, რადგან კორეამ გარკვეული რეპუტაცია მოიპოვა იმის გამო, რომ არ ზრუნავს თავის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მოქალაქეები. გარდა ამისა, მართალია ნუნჩის მეთოდი ის ემსახურებოდა მილიონობით კორეელს, რომლებიც ყოველდღიურად იყენებენ მას უფრო სრულყოფილი და მარტივი ცხოვრებისთვის რადგან სოციალური სიგნალების გადაღებით და ცოდნით, უფრო ადვილია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა და უფრო ადვილია სამწუხარო სიტუაციების თავიდან აცილება.

ის განსაკუთრებით გამოიყენება ბიზნეს სამყაროში. საშუალო კორეის მოქალაქის აზროვნებაში ნუნჩის მეთოდი არის გასაღები ნებისმიერი ტიპის ბიზნეს გარიგებისა და ურთიერთქმედების გასაადვილებლად. და იმის გათვალისწინებით, რომ მათი იდეა ბედნიერების შესახებ ეფუძნება სოციალურ და სამუშაო წარმატებას, ეს მეთოდი აუცილებელია საზოგადოებაში. კორეული მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჯერ კიდევ კაპიტალისტური ქვეყანაა, სამხრეთ კორეა არის ერი, სადაც სხვების აზრი და საერთო სარგებელი მათზე მაღლა ფასდება. ისინი ინდივიდუალისტური საზოგადოების საპირისპიროა.

ეს უკვე ჩანს იმით, თუ როგორ იქცევიან ბავშვები. კორეის ბევრ სკოლაში არ არის დამლაგებელი, რადგან ბავშვებს ზრდიან იმის გაგებაში, რომ თუ სკოლაში ჭუჭყს ხედავენ, უნდა აიღონ ინიციატივა, აიღონ ცოცხი და თავად მოიწმინდონ. აზრი ისაა, რომ თუ ხედავენ, რომ სკოლა დანგრეულია და არ მოსწონთ, ასევე უნდა გაიგონ, რომ სხვებსაც არ უყვართ სკოლის ბინძური ყურება. ამიტომ, როგორც მათ, ისე სხვების დისკომფორტის თავიდან აცილების მიზნით, უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე მოიცილოთ ეს სისულელე და, ამრიგად, ყველა ბედნიერი იყოს.

ჩვენ გვექნებოდა კიდევ ერთი მაგალითი შემდეგი სცენით. წარმოვიდგინოთ, რომ ჩვენ გვყავს დედა შვილთან ერთად, რომელიც ყველა რესტორანში ელოდება რიგში. ბავშვი მშიერია და ხმამაღლა ამბობს: "მშია!" ჩვენ, ჩვენი დასავლური მენტალიტეტით, აუცილებლად გამოგვრჩება რაღაც "პობრეციტო..." ან "მალე შეძლებ ჭამას, საყვარელო". კორეელი დედა საერთოდ არ იფიქრებდა ამაზე, მაგრამ იტყოდა მსგავსი რამ: „შეხედე იმ ხალხის რიგს, რომლებიც მელოდებიან, გგონია ისინი შენსავით მშიერი არ არიან? როცა მოგიწევთ, მათ მსგავსად შეჭამთ“.

კიდევ ბევრი მაგალითის მოყვანა შეგვიძლია, მაგრამ აზრი ნათელია. ეს გულისხმობს, რომ ადრეული ასაკიდანვე ისწავლება, რომ სხვებს აქვთ გრძნობები, ემოციები, აზრები და სურვილები, როგორიცაა და ეს, თუ როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ ან ვფიქრობთ გარკვეულწილად, გვსურს, რომ მოექცნენ გარკვეულწილად განსაზღვრული, ჩვენ ასევე უნდა ვიფიქროთ, რომ სხვებს უნდათ საკუთარი.

კარგი ნუნჩის ყოლა დაგვეხმარება შევეგუოთ და შევქმნათ პოზიტიური სოციალური კავშირები, მივაღწიოთ უფრო დიდ წარმატებას ემოციურ და სამუშაო ურთიერთობებში. თუმცა, ეს იდეა არ უნდა აგვერიოს მანიპულაციაში. ეს არ არის ნუნჩის მიზანი, არამედ ყველასთვის უკეთესი ატმოსფეროს ძიება, ხოლო მანიპულირება გულისხმობს მივიღოთ ჩვენი საკუთარი სარგებელი სხვების იძულებით გავაკეთოთ ჩვენთვის, თუნდაც ეს რაღაცას ნიშნავს ზიანი. ის აქცენტს აკეთებს ურთიერთობების დამყარებაზე და შორდება ინდივიდუალიზმს, აყენებს სხვების მოთხოვნილებებს იმავე დონეზე, როგორც საკუთარ დონეზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პოზიტიური ფსიქოლოგია: როგორ შეიძლება იყოთ ნამდვილად ბედნიერი?"

სოციალურ გარემოსთან დაკავშირებული

როგორც ვთქვით, ნუნჩი შეიძლება ითარგმნოს როგორც „თვალის ძალა“. ეს არ ნიშნავს ამას პირდაპირი გაგებით, მაგრამ ეს ეხება მას. ის გულისხმობს ნახეთ რა ხდება ჩვენს ირგვლივ და დაუკავშირდით მის გასაგებად ყველა ჟესტს, სტიმულს და პროცესს, გასცდით აშკარას, დააყენეთ საკუთარი თავი სხვების ადგილას და იმოქმედეთ შესაბამისად. ამ გზით ჩვენ უკეთ ადაპტირდებით სიტუაციასთან, გვაქვს მეტი შესაძლებლობა, დავამყაროთ უფრო მნიშვნელოვანი კავშირები და ხელს ვუწყობთ სხვების და საკუთარი თავის კეთილდღეობას უკეთეს საზოგადოებაში.

მაგალითად, თუ სამუშაო ოფისში არის მუშაკი, რომელიც გამოყოფილია ჯგუფისგან, კარგი ნუნჩის ყოლა გულისხმობს იმის გაგებას, თუ რა ბედი ეწევა ამ კოლეგას და ხელს შეუწყობს მის ინტეგრაციას. ამ სიტუაციაში შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე ალტერნატივა. მუშაკს შეიძლება სურდეს იყოს ჯგუფის წევრი, მაგრამ არ ბედავს, რადგან რცხვენია ან ეშინია, რომ თუ ინიციატივას აიღებს, სხვები უარს იტყვიან მასზე და მას არ სურს ასე განიცადოს. მაგრამ შეიძლება ისიც იყოს, რომ მას უბრალოდ სჭირდება საკუთარი სივრცე, რომ ახლა არ არის კარგი დრო მასთან ურთიერთობისთვის.

კარგი ნუნჩის ყოლა გულისხმობს კონკრეტულ საქმეს დანახვას და შესაბამისად მოქმედებას. თუ ის პირველია, მოიწვიეთ ჯგუფში, გვინდა გვყავდეს ახლოს.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვიმეგობროთ და გავაღრმავოთ ურთიერთობები 7 ნაბიჯით"

ინტერპერსონალური უნარი

თავის წიგნში ეუნი ჰონგი გვიამბობს ნუნჩის მეთოდზე, როგორც რბილ უნარზე და რეკომენდებულია ნებისმიერ სამუშაო გარემოში ყოფნა. რბილი უნარები, რომელსაც ასევე უწოდებენ "რბილ უნარებს", არის სოციალური უნარების ერთობლიობა, კომუნიკაცია, პიროვნული თვისებები და სხვა ატრიბუტები, რომლებიც გვიადვილებს მუშაობას და კარგ ურთიერთობას სხვები.

ამ რბილ უნარებს შორის, ნუნჩის გარდა, ჩვენ ვპოულობთ თანაგრძნობას, მოლაპარაკებას და გადაწყვეტილებას პრობლემები, უნარები, რომლებიც ასევე შეიძლება ჩაითვალოს თავად ნუნჩის მეთოდის ნაწილად.

თუ არის რაღაც, რაც ძალიან გამოირჩევა კორეაში, ეს არ არის ის ფაქტი, რომ გყავს ნუნჩი ან არა, არამედ იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოიყენო იგი. ეს ითარგმნება სწრაფად შეაფასეთ, გაიგეთ სხვების კონტექსტი და ემოციური საჭიროებები და იცოდეთ როგორ უპასუხოთ რაც შეიძლება სწრაფად. თავისთავად, შეიძლება ითქვას, რომ ნუნჩის მეთოდი არის საღი აზრის ცოდნის ნაკრები გამოიყენოს ფუნდამენტური რბილი უნარები საშუალო მოქალაქის სოციალურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში კორეული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

როგორ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ნუნჩი?

აღვნიშნავთ, რომ ნუნჩი, ყოველ შემთხვევაში, თანამედროვე კორეაში, ძალიან სამუშაო და ბიზნესზეა ორიენტირებული. როგორც აღვნიშნეთ, სამხრეთ კორეის მენტალიტეტში ბედნიერება სოციალურ და სამუშაო წარმატებაშია, გარდა ამისა, უფრო მეტი წვლილი შეაქვს საზოგადოებაში, ვიდრე პირადი და ინდივიდუალური მიღწევების მიღწევაში. კორეა განვითარებადი ძალაა და მისი ნუნჩის მეთოდი, ალბათ, ერთ-ერთი ინსტრუმენტია, რომელმაც ამ აზიურ ვეფხვს გაუადვილა ასეთ ძალამდე ამოსვლა.

ნუნჩი ავითარებს ცოდნას, როგორ დაუკავშირდეს ადამიანებთან, გაუგოს მათ, შექმნას ნდობის ობლიგაციები. ეს არის ასევე კარგი ალიანსების მიღწევა მეგობრებთან და წყვილთან. რამდენიმე გასაღები ჩვენი ნუნჩის გასააქტიურებლად არის შემდეგი.

პირველი, რაც უკვე ხაზგასმით აღვნიშნეთ, არის დავაკვირდეთ ყველაფერს, რაც ჩვენს ირგვლივ ხდება. რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა შევხედოთ ყველაფერს, რაც ჩვენს ირგვლივ არის დუმილისა და დაფასებისგან. არსებობს მრავალი ქცევა, რომელიც გვაიძულებს ვივარაუდოთ, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი, როგორიცაა მისი ჟესტები, ხმის ტონი, მოძრაობები, თვალის კონტაქტი...

Გარდა ამისა, აქტიური მოსმენა აუცილებელია, შეწყვეტის ან იმაზე ფიქრის გარეშე, თუ როგორ უპასუხოს, სანამ სხვა ადამიანი საუბრობს. ყველას სურს იგრძნოს მოსმენა, როცა გვეუბნება თავისი პრობლემების ან წუხილის შესახებ, რაც არ შველის არაფერი ამცირებს მას ან არ ანიჭებს იმაზე მეტ მნიშვნელობას, რასაც ჩვენ უნდა ვიფიქროთ, ვიდრე ის უკვე იფიქრე.