ოჯახში დისფუნქციური თვითმოთხოვნის მიზეზები

თვითმოთხოვნა არის პოზიტიური პიროვნული მახასიათებელი, სანამ ის წარმოდგენილია დაბალანსებულად, ანუ მანამ, სანამ ინდივიდს გონივრული და მისაღწევი მიზნები აქვს დასახული.

საკუთარი თავის მოთხოვნის უნარზე გავლენას ახდენს ბიოლოგიური ფაქტორები, მაგრამ ასევე გარემო ფაქტორები, ოჯახი არის ერთ-ერთი სოციალური სისტემა, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს ინდივიდების განვითარებას. ამ მიზეზით, აღზრდის სტილიდან ან სწავლების მეთოდიდან გამომდინარე, რომელსაც ჩვენ გამოვხატავთ, სავარაუდოა, რომ ჩვენ გამოვავლენთ თვითმოთხოვნის მეტ ან ნაკლებ ხარისხს. ზოგიერთ შემთხვევაში კი მამებისა და დედების გავლენა ხელს უწყობს თვითმოთხოვნის დისფუნქციური რეჟიმის განვითარებას, რაც უფრო მეტ პრობლემას მოაქვს, ვიდრე სარგებელი.

ფენომენი, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული დისფუნქციურ თვითმოთხოვნასთან, არის გადაჭარბებული პერფექციონიზმი, რაც გვაიძულებს ვიყოთ საუკეთესოები ისე, რომ არ გვქონდეს საკმარისი ან არ ვაღიაროთ ან დავაფასოთ ჩვენი მიღწევები. ქცევის ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ეფექტები, როგორიცაა გენერალიზებული შფოთვა ან დეპრესია.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უკავშირდება დისფუნქციური თვითმოთხოვნა ოჯახურ გარემოს ჩვენს დღეებში.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

რა არის თვითმოთხოვნა?

თვითმოთხოვნა შედგება მიზნების დასახვის და მათ მისაღწევად ბრძოლის უნარისგან, რითაც საკუთარ თავს აჯობა. ამრიგად, ეს ითვლება პიროვნების კარგ თვისებად, რადგან ის ეხმარება ინდივიდს გააუმჯობესოს და მიაღწიოს მიზნებს. პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ეს მოთხოვნები საკუთარ თავზე ჩნდება გადაჭარბებული ან არაპროპორციული.

ადამიანებს აქვთ საზღვრები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენს შესაძლებლობებთან და უნარებთან და დაკავშირებული ჩვენი სხეულის ფუნქციებით ჩვენ უნდა დავაკმაყოფილოთ ისეთი ძირითადი მოთხოვნილებები, როგორიცაა ძილი. თვითმოთხოვნის უნარი გვიბიძგებს გავაგრძელოთ, მაგრამ ჩვენ შეიძლება დავსახოთ ირაციონალური მიზნები, რომლის მიღწევაც შეუძლებელი იქნება, რაც ხელს უშლის ჩვენს ფუნქციონირებას და საბოლოოდ ზიანდება.

ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ არის მშვენიერი ზღვარი პოზიტიური ეფექტების გამომუშავებასა და ნეგატიურ რეპერკუსიებს შორის ექსცესები უმეტეს სიტუაციებში ცუდია, ჩვენ არ უნდა გავვარდეთ სურვილის მახეში სრულყოფილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დისფუნქციური პერფექციონიზმი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

მისი ურთიერთობა პერფექციონიზმთან

დღევანდელი საზოგადოება მოითხოვს, რომ ინდივიდები იყვნენ საუკეთესოები და მუდმივად გააუმჯობესონ საკუთარი თავი. ეს აზრი გავლენას ახდენს სუბიექტზე და აყალიბებს რწმენას, რომ ის უნდა იყოს სრულყოფილი და რომ არაფერია საკმარისი. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ სრულყოფილება არ არსებობს, ამიტომ ხშირია, როდესაც ადამიანი გრძნობს იმედგაცრუებას, რაც გავლენას ახდენს მის მდგომარეობასა და ცხოვრებაზე.

გასაუმჯობესებლად და სასურველი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია ცდა და წარუმატებლობა. ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ განსაკუთრებით მაშინ, როცა რაღაცას ვიწყებთ, როცა ვსწავლობთ, ეს ნორმალურია ცდა-შეცდომა, ანუ ჩვენ უნდა დავუშვათ შეცდომები, რომ ვიცოდეთ რა უნდა შევცვალოთ ჩვენი მიზნების მისაღწევად. მიზნები. იმაზე ფიქრს, რომ ყველაფერი პირველად გამოდის, აზრი არ აქვს და არ გვეხმარება გაუმჯობესების მოტივაციის შენარჩუნებაში.

გაუმჯობესების სურვილი პოზიტიურია მანამ, სანამ მისაღწევი მიზნები რეალისტურია, რადგან თუ არა, ჩვენ მათ ვერ დავაკმაყოფილებთ და, შესაბამისად, ვერასდროს ვიქნებით ბედნიერები და ვერ დავაჯილდოვებთ საკუთარ თავს ამისთვის. გადაჭარბებულმა თვითმოთხოვნამ და პერფექციონიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს სუბიექტის მდგომარეობის ზემოქმედება, თუნდაც ისეთი პათოლოგიების წარმოქმნა, როგორიცაა შფოთვა, გონებრივი და ფიზიკური გადაღლა, სტრესი ან დეპრესია.

• დაკავშირებული სტატია: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"

ოჯახში თვითმოთხოვნა

როგორც პიროვნების მახასიათებელი, თვითმოთხოვნა შეიძლება გამოჩნდეს ინდივიდის ცხოვრების ნებისმიერ სოციალურ სფეროში.

ოჯახური სისტემა განიხილება პირველად ჯგუფად, რომელიც განისაზღვრება, როგორც მცირე ჯგუფის არცთუ ბევრი სუბიექტი და რომ მათ შორის ძლიერი კავშირია, ანუ ჯგუფის ერთი წევრი ახდენს გავლენას მეორეზე და პირიქით. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია დავაფიქსიროთ საკუთარი თავის მოთხოვნა ოჯახის სხვადასხვა წევრებში, როგორც მშობლებში, ასევე შვილებში. ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ ჩნდება თვითმოთხოვნა არა მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში, არამედ შეიძლება შეინიშნოს ბავშვებშიც.

როგორც პიროვნული თვისებების უმეტესობის შემთხვევაში, მათ არსებობაზე გავლენას ახდენს როგორც ბიოლოგიური, ასევე გარემო ასპექტები, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უკვე სუბიექტი მას ექნება გენეტიკური მიდრეკილება საკუთარი თავის მოთხოვნისადმი, მაგრამ ასევე გავლენას მოახდენს და დამოკიდებული იქნება გავლენაზე, რომელსაც ის იღებს გარედან, როგორიცაა სოციალური გარემო, რომელიც მის გარშემოა. ამიტომ, ის გავლენას ახდენს სწავლაზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის სამსახურში დისფუნქციური თვითმოთხოვნის მიზეზები?

ოჯახში გადაჭარბებული თვითმოთხოვნის მიზეზები

ოჯახში მზრუნველობისა და აღზრდის სხვადასხვა როლის სწორად შესრულება ადვილი არ არის; ჩვენ არ დავიბადეთ იმის ცოდნა, თუ როგორ ვიყოთ მშობლები ან მოვიქცეთ, როგორც სამაგალითო ბავშვები. ამ მიზეზით, ნორმალურია, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვასრულებთ ჩვენს ფუნქციებს ოპტიმალურად. ამრიგად, ჩვენ დავინახავთ დისფუნქციური თვითმოთხოვნის ქცევას როგორც მშობლებში (რომლებიც თავს აყალიბებენ როგორც მიზნად ისახავს შვილების საუკეთესო განათლებას) და ბავშვებში (რომლებიც ცდილობენ იყვნენ შვილები ასლები).

იყო მამა ან დედა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი როლია, რომელსაც სუბიექტი ასრულებს და ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულ როლად. ბავშვის გაჩენამდე ნორმალურია მშობლებმა დაფიქრდნენ ან წარმოდგენა ჰქონდეთ იმაზე, თუ როგორ მოხდება ყველაფერი, როგორ იქნება ისინი. მათ, როგორც მშობლებს და როგორი იქნება მათი შვილი, უნდათ, რომ ყველაფერი იყოს სრულყოფილი, იყოს ყველაფერში საუკეთესო, მაგრამ ამ მიზნის მიღწევაა შეუძლებელია.

აქ დავინახავთ, როგორ ჩნდება თვითმოთხოვნა ოჯახურ გარემოში, როგორც პრობლემური აღზრდის, ისე სოციალური ურთიერთობების დინამიკის და მათზე ზემოქმედების გამო.

1. სურს იყოს სრულყოფილი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გადაჭარბებული თვითმოთხოვნის ერთ-ერთი მიზეზი არის გინდა იყო ყველაფერში სრულყოფილი. თუ ჩვენ საკუთარ თავს დაუსახავთ შეუძლებელ მიზნებს, რომლებიც შორს არის ჩვენი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობებისგან, ჩვენთვის შეუძლებელი იქნება მათი მიღწევა და შედეგი არასოდეს გვეჩვენება საკმარისი.

ჩვენ ვხედავთ ამ პერფექციონიზმს მშობლებში, როდესაც მათ სურთ იყვნენ საუკეთესოები არა მხოლოდ ოჯახურ გარემოში, არამედ სამსახურშიც, ჯგუფში. მეგობრები... და ბავშვებში, რომლებსაც სურთ გახდნენ სრულყოფილი ბავშვი, ერთნაირად სხვადასხვა სფეროებში, როგორიცაა ოჯახი, სკოლა, საქმიანობა კლასგარეშე…

• დაკავშირებული სტატია: "ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობა: სიმპტომები და მკურნალობა"

2. ის ყოველთვის ადარებს საკუთარ თავს სხვებს

საკუთარი თავის შედარება არის ძალიან გავრცელებული ქცევა, რომელიც არაფერ კარგს არ მოაქვს ინდივიდისთვის, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ ვაქცევთ ყურადღებას იმ მახასიათებლებზე ან მახასიათებლებზე, სადაც სხვა ადამიანი გამოირჩევა და გვაჯობებს, აფასებს მხოლოდ შედეგს და არ ითვალისწინებს იმ პროცესს, რომელიც სხვა სუბიექტმა ჩაატარა ამ მიზნის მისაღწევად და არც რა არის მათი უნარები. ანუ შედარების დეკონტექსტუალიზაცია მოხდა არსებითი ცვლადების გათვალისწინების გარეშე, რომლებიც ამართლებენ განსხვავებებს.

ეს შედარება შეიძლება აჩვენონ მშობლებს, რომლებიც აფასებენ თავიანთ ქცევას სხვა მშობლების ქცევის გათვალისწინებით. ჩვენ ვცხოვრობთ სოციალურ გარემოში და, შესაბამისად, ნორმალურია სხვა ადამიანების გავლენის ქვეშ ყოფნა; მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული ჩვენგანი განსხვავებულია და ქცევები ან მოქმედების გზები, რომლებიც კარგია ზოგიერთს არ უწევს ყველასთან მუშაობა, არსებობს აღზრდის სხვადასხვა ფორმა, რომელთაგან ყველა თანაბრად მოქმედებს.

ბავშვებში ასევე შეგვიძლია დავაკვირდეთ საკუთარი თავის სხვა ბავშვებთან შედარების ტენდენციას, იქნება ეს თანაკლასელები თუ და-ძმა. ანალოგიურად, ეს კორპორაცია არც მათ სარგებელს მოუტანს, რადგან მათი გარემოებები შეიძლება არ იყოს იგივე, რაც სხვა ბავშვის მდგომარეობას და ისინი მასში უქმნიან გრძნობას. არასრულფასოვნება, როდესაც მუდმივად ითხოვს გაუმჯობესებას ზოგიერთ მახასიათებელში ან ცვლადში, რომლებიც არ არის მათი, ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოახდინონ საკუთარ თავზე მუშაობაზე. უნარები.

ეს შედარება შეიძლება იყოს გარეგანიც, ანუ შედარებას სხვა ინდივიდი ახორციელებს, მაგალითად, შვილების შემთხვევაში დედა ან მშობლების შემთხვევაში მეგობარი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რისთვის არის სისტემური თერაპია?"

3. ზედმეტად მომთხოვნი და შემზღუდველი მშობლები

როგორც უკვე ვთქვით, თვითმოთხოვნა ასევე ვითარდება გარეგანი ზემოქმედებით, ამგვარად თუ ჩვენი მშობლები იყვნენ ან არიან ძალიან მომთხოვნი და მკაცრი ჩვენთან მიმართებაში, სავარაუდოა, რომ საბოლოოდ მივიღებთ ამ საჭიროებას, რომ ყველაფერი კარგად გავაკეთოთ და ყოველთვის მივაღწიოთ ყველაფერი. ხშირია იმის დაკვირვება, რომ მშობლები, რომლებიც მომთხოვნი არიან, იმიტომ რომ მათ თავად ჰყავდათ ძალიან მომთხოვნი მშობლები, ანუ ეს ნიმუში მეორდება. ანალოგიურად, ძალიან მომთხოვნი ბავშვები ხშირად იღებენ ძალიან მკაცრ აღზრდას.

4. არ აღიარებს თქვენს მიღწევებს

ოჯახებში, რომლებსაც აქვთ საკუთარი მოთხოვნის მაღალი ხარისხი, არის ტენდენცია მხოლოდ განიხილონ და ხაზი გაუსვან მათ ის, რაც კეთდება არასწორად და უნდა გაუმჯობესდეს, ამ მიზეზით ხშირია სასჯელის დაცვა ან თვითდასჯა მეორეს მხრივ, სუბიექტების მიერ მიღწეული ქცევები და დადებითი შედეგები არ ფასდება, ისინი განიხილება როგორც რაღაც ნორმალური, რომელიც არ უნდა იყოს ხაზგასმული და, შესაბამისად, ამისთვის ჯილდო ან პრიზი არ მიიღება. ისინი იცხოვრებენ მუდამ იმაზე ფიქრით, თუ რა უნდა მიაღწიონ მომავალში და არ ტკბებიან უკვე მიღწეულით.

5. სხვების მოწონებაზე დამოკიდებულება

ზოგჯერ ჩვენ ვაკვირდებით, რომ თვითმოთხოვნა გვევლინება როგორც აღიარების და დაფასების საჭიროება დადებითად სხვებისთვის, ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის, ამ შემთხვევაში ჩვენი ნათესავები. ასევე, საკუთარ თავზე მიმართულ გადაჭარბებულ მოთხოვნას საბოლოო მიზანი ექნება გარე გაძლიერების მოპოვება. ჩვენ გადავამოწმეთ, როგორ არსებობენ ოჯახები, რომლებიც აძლიერებენ ერთმანეთის მოწონების აუცილებლობას, ვიდრე ერთმანეთის მოწონებას. ამ გზით იზრდება ჩემი ოჯახის წევრების თანხმობის მიღებასთან დაკავშირებული თვითმოთხოვნა.

6. ხაზს უსვამს მხოლოდ უარყოფით შედეგებს

გასაკვირი არ არის, რომ ოჯახურ გარემოში მხოლოდ უარყოფითი მხარეები ან ცვლადები იკვეთება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ, თუ როგორ აქცევენ მშობლები ბევრად მეტ ყურადღებას იმას, თუ რას აკეთებს ბავშვი არასწორად, მიუთითებენ ყველაფერზე, რაც გასაუმჯობესებლად არის საჭირო. ანალოგიურად, საყვედურებიც შეიძლება გაჩნდეს წყვილს შორის მხოლოდ იმის გათვალისწინებით, რომ მეორე ცუდად იქცევა.

როგორც ჩანს, ისინი არ გვასწავლიან იმის დაფასებას, რასაც კარგად ვაკეთებთ და მხოლოდ ცუდის ხაზს ვუსვამთ. ეს ქცევა, იმის საპირისპიროდ, რასაც ჩვენ ველოდებით, არ უწყობს ხელს პროგრესს და განვითარებას, რადგან მას შეუძლია წარმოქმნას ინდივიდის იმედგაცრუების გრძნობა, ყველაფრის არასწორად კეთების და შედეგად გადაჭარბებული საკუთარი თავის მოთხოვნილება არასოდეს იყოს საკმარისი.

7. ყველაფერი შავია თუ თეთრი

მოსაზრება, რომ ყველაფერი სწორია ან არასწორი, საკმაოდ გავრცელებული აზრია თვითმოთხოვნილ ადამიანებში და ძირითადად მიღებულია ჩვენი ოჯახური გარემოდან. ისწავლება არ იფიქრო შუალედებზე „ან კარგად არის გაკეთებული, ან ცუდია“, „ან რაღაცაში ხარ კარგი, ან ცუდი“. ამრიგად, ხშირია გადაჭარბებული თვითმოთხოვნის განვითარება, რათა იყოთ საუკეთესო, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ნიშნავს, რომ იყო ცუდი.

8. არ მოითმენს შეცდომებს

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შეცდომა არ არის ცუდი და არც წარუმატებლობას ნიშნავს, ეს არის პროგრესის ნაწილი, რომელიც უნდა მივაღწიოთ მიღწევების მისაღწევად. ოჯახებში, სადაც შეცდომები დაუშვებელია, ნორმალურია, რომ მის წევრებს განუვითარდეთ დისფუნქციური თვითმოთხოვნა. ყოველთვის აკეთე ყველაფერი სწორად და არ იფიქრო ან მოითმინო, რომ არასწორია ან რაღაც არასწორედ მიდის, ეს ფაქტიც გამოიწვევს იმედგაცრუება.

გინდა ფსიქოთერაპიაზე წასვლა?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიულ მხარდაჭერას ყველა გარანტიით, დაგვიკავშირდით.

ჩართულია ფსიქოლოგია და ფსიქოთერაპია მიგელ ანხელი ჩვენ ვესწრებით და ვთავაზობთ ჩვენს სერვისებს სექტორში 1981 წლიდან და როგორც ათწლეულების გამოცდილების მქონე ჯანდაცვის ცენტრი, გთავაზობთ დაფარვას წინააღმდეგ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია დაბალ თვითშეფასებასთან, შფოთვასთან, დეპრესიულ აშლილებთან, ოჯახურ ურთიერთობებთან, წყვილთა კრიზისებთან და პლუს.